范志紅養生視頻

1、海鮮該配什麼吃-范志紅_原創營養信息

今天去參加一個海鮮的論壇，有不少朋友問：吃海鮮配啤酒會引發痛風嗎？海鮮配水果吃是否會造成中毒？如果吃海鮮，到底要配什麼呢？ 這些問題恐怕不是少數人的困惑，而且還真的給不少人帶來了麻煩。某美女告訴我，她吃海鮮之後又吃了柚子和橙子，結果發生了嚴重腹痛腹瀉，三天才恢復。還有若干男士表示，自己就是喜歡吃海鮮喝啤酒，但真的發生了痛風，或者查出血尿酸過高。 先說說美女的問題。吃海鮮容易引起腹瀉，其中可能有兩方面的原因： 一是海鮮中往往會含有少量藻類毒素，尤其是夏秋季的海鮮這種情況比較多見。水產品以藻類為食，藻類中的毒素就會轉移到水產當中。要預防這種情況，少吃一點，吃海域水質好、有毒藻類少的地區出產的海產品，就比較安全。至於其中含有大量砷，吃水果後和維生素C發生反應而中毒的情況，應當說還是比較少見的，因為合格的海鮮不可能含有那麼大量的砷，除非養殖水域被嚴重污染。 另一種原因更為常見，不是毒素引起的食物中毒，而是腸胃虛弱，不能承受過多的「寒涼」食品。我國傳統醫學認為大部分貝類、蝦蟹性質寒涼，多吃容易損傷脾胃功能。如果吃了海鮮河鮮之後再喝冰鎮啤酒、涼飲料、寒性的水果等，就會雪上加霜，引起胃痛、腹痛、腹瀉、虛弱等狀況。 很多人聽說，螃蟹不能和柿子一起吃，不能和梨一起吃，其實就是指這種情況。只不過，這些所謂的相剋都把規律說成了個案。如果自己的腸胃不那麼堅強，平素消化能力差的話，那麼吃了海鮮河鮮之後，除了柿子、梨之外，其他寒涼水果如柚子、甘蔗、西瓜、木瓜、甜瓜之類也一樣最好不吃，冷飲和甜飲料也要避免。同時，吃海鮮河鮮的量也要嚴格控制，少吃為妙。 從搭配上來說，這種類型的人吃海鮮河鮮時宜配合暖胃助消化的姜和黃酒，這是我國的傳統飲食配合。還可以配合芥末、紫蘇葉、咖喱調料等溫暖胃腸、促進消化吸收的調料。日式料理中用青芥、紫蘇和蘿卜絲來配生魚片，是非常合理的搭配。青芥和紫蘇都有助消除食後的寒涼不適感覺。蘿卜當中的萊菔硫烷，據現代研究認為對於痛風是有益的成分。 從主食來說，吃海鮮容易腹瀉的人適合喝些溫熱的糯米粥或糙米粥。熱粥不僅能讓胃腸溫暖舒適，還能促進尿酸的排出。現在人們在宴席上都是先上大量海鮮，空腹食用，最後才吃點飯，這是非常不利於養生的做法。如果先喝點熱粥，再吃適量海鮮，感覺就會舒服很多。假如已經出現胃腸虛弱或疼痛的感覺，趕緊喝熱姜湯，再加熱粥調養，幾個小時就能恢復正常。 男士對痛風的擔心也不無道理。雖說海鮮本身不會直接導致痛風發作，但一旦形成容易發生痛風的體質，再吃海鮮喝啤酒就很危險了。海鮮河鮮本身嘌呤含量高，大量啤酒也帶來可觀的嘌呤，再加上酒精本身就促進尿酸生成，可以說是雪上加霜。 什麼人容易發生痛風呢？雖然原因還沒有完全弄清，但看看發病者的狀態也能心裡有數。一是人比較胖，或者雖然看起來不算胖但體脂肪含量偏高，屬於比較「喧乎」的類型；二是缺乏運動，肌肉比較松軟，體能較差，剛陽氣不足；三是愛喝酒，又愛吃高蛋白的美食。三方面都占上，吃海鮮時就要小心一些了。 中醫認為過量食用海鮮、啤酒及涼飲料會傷害脾胃，造成痛風形成的體質。西方營養學研究發現，除了啤酒之外，大量喝甜飲料也會提高痛風的危險。這是因為甜飲料中富含蔗糖（葡萄糖+果糖）或果糖，而果糖是促進尿酸形成的因素。哪怕是純的果汁，一樣可能含有大量果糖。西瓜、葡萄等水果也富含果糖，吃得過量時都不利於控制尿酸。——有關喝甜飲料和果汁對痛風發生的影響，最近又有很多研究進展，以後的博文中再和大家詳細說。倒是吃糧食類主食有益無害，因為澱粉類食物會促進尿酸的排出，特別是富含鉀的粗糧和薯類，對痛風患者有益。 人們都認為吃海鮮好消化，因為它蛋白質質地細嫩，似乎不需要胃做太多工作，其實不然。蛋白質來了就需要分泌胃酸和胃蛋白酶，胰臟也要加班生產更多的胰蛋白酶。蛋白質的消化總體而言比碳水化合物難，而且後期代謝更麻煩，會給肝臟和腎臟造成相當大的負擔。因為海鮮含蛋白質比例高，吃的量往往又比較大，大量的蛋白質需要肝臟幫忙變成尿素，之後又需要清除尿素，大量的尿酸也需要排出，都是腎臟的活兒。再加上啤酒、飲料等，腎臟就更加辛苦了。 吃海鮮之後，人們往往會感覺疲勞。這是因為肝臟工作太過辛苦造成的。還往往感覺排尿增加，是因為腎臟在加班。因為不吃主食，而海鮮水分大，含能量又比較低，胃裡很快會變空，身體能量發生不足。這時候難免要分解脂肪，形成酮體，又要肝臟腎臟繼續加班工作......所以，吃海鮮還是悠著點兒，沒事兒不要經常挑戰自己內臟的工作潛力。 這里提出幾個吃海鮮的健康忠告： 1 吃來源可靠的海鮮，避免食物中毒和污染富集的危險。 2 吃海鮮不宜一次吃太多，每次100克為宜。 3 不宜空腹大量吃海鮮，或以海鮮為主要食物，應配合主食和熟蔬菜。 4 吃海鮮不宜配啤酒、甜飲料和果汁，宜配合熱粥、熱湯。 5 腸胃功能差的人適合配合暖胃祛寒的香辛料，如姜、芥末、青芥、咖喱、紫蘇葉、肉桂等。但痛風患者不宜用辣椒、花椒等刺激性調料。 我的相關日誌：2010-06-30 | 吃飯時加兩片Vc有好處么2010-06-06 | 吃粽子的貼心叮嚀2010-03-11 | 飯前飯後不能喝茶嗎？ 2010-01-18 | 美味火鍋的五種傷胃吃法2009-12-17 | 生吃蔬菜會妨礙消化嗎？2008-12-03 | 痛風病人可以喝豆漿嗎？2010-10-20 | 「喝果蔬」等於「吃果蔬」么？2010-06-26 | 夏季出遊的飲食叮嚀2009-07-30 | 喝什麼讓你增加腎結石的危險？2009-07-24 | 甜味劑後面的苦澀事實2009-07-14 | 清涼飲料會讓你變笨嗎?

2、到過湖南台百科全說的專家有哪些

百科全說吧_
5229, 32, 說出來的知識 606, 13, 建議湖南台給唐笑專門開辟一個新欄目, 2211146*, 1-9 夏蘭荇德瑩
湖南衛視台·百科全說,在線觀看-56專輯
湖南衛視台·百科全說 專輯地址： 專輯的視頻(共14個) 順序排序; 倒序排序; 智能排序 舉報該專輯 數據載入中 1 百科全說：夫妻養生之道（夫妻健美操）
《百科全說》湖南台百科全說視頻》周一首播謝娜朱梓驍主持HIGH翻全場_娛樂
2009年11月26日 今年，湖南衛視又將開播一檔全新的脫口秀節目《百科全說》，據悉，這檔節目是為謝娜 視頻：朱梓驍鄭爽上演小沈陽版《流星雨》爆笑全場 相關視頻
湖南台百科全說視頻
湖南衛視百科全說20100105視頻大都市養生秘籍(下) 時間：2010-1-5 23:55:28 點擊：102 核心提示：針對辦公室一些忙碌的人群，中醫國際形湖南台百科全說視頻形象大使，最具人氣美女中醫李
湖南台百科全說視頻

3、水煮雞蛋要多久才會熟？

4、我要減肥------------.

5、范志紅談怎樣吃最安全怎麼樣

這是一本很實用的書，可以說我自己的藏書裡面除了各類工具書以及媳婦懷孕時買的那本孕產婦知識大全之外最實用的書了。 書是介紹食品安全的。當你看到封皮上「塑化劑、地溝油、染色饅頭」這幾個字的時候，你不得不為之駐足了。 書的內容也很實在。范志紅教授洋洋灑灑二十萬字，讓我們知道了以前很多不知道的常識，也明白了許多有關吃的知識和注意事項。范老師從食品安全入手，為我們講述了食品添加劑、超市選購法、五穀的作用、牛奶、鹽與油、鈣等多個與食品有關的知識。讀完之後，我們會覺得很實在，很實用，很實際。 我最喜歡書中的「會吃葯不如會吃菜」這一章。裡面介紹了一些食品養生的知識。說起與食品關系最密切的疾病，自然要數到糖尿病了。很不幸，我父親就是一個糖尿病患者，他在吃的方面就很不注意，造成自己的加號一直居高不減。糖尿病到底應該吃什麼，到底吃什麼才好，我其實一竊不通。但是看完范老師的書，三言兩語間就解決了這個問題。對此，真的感覺收獲不小。至少從讀了此書之後，我就開始建議家人多喝豆漿，多吃綠頁菜了，就連在吃刷火鍋的時候，我都減少了羊肉的量，改而多放油麥等多種綠頁菜了。 說句老實話，這本書至今我也沒有讀完，只是讀了一大半。這不能怪我，畢竟本書的知識量太大了，而且每一條都很實用。我讀一頁倒是費不了多長時間，但是這一頁帶給我的收獲卻是極大，我總是想方設法要把這一頁的內容記下。如此一來，時間真的不夠用了。我只好把自己最喜歡、最關注的內容讀完。 由於知識量過於豐富，讀完後記了一遍也不是很管用，我還需要不斷地記憶。照我認為，這是一本工具書，應該是時常翻看的。只有這樣，才能充分利用到這本書的工具性。 范老師是健康專家，我以前沒有聽說過她，更沒有讀過她的書。不過雖然只讀到了這一本，我還是立刻被吸引住了。畢竟本書寫得實在是很務實，讓人收獲頗豐。 本書後面的附錄也相當有意思，具有極強的實用性。尤其是附錄一，范老師教給我們二十招減肥方法。讀完這個附錄我才發現，原來想減肥並不一定要去健身房，而是隨時隨地都可以減肥的。不過這裡面的幾條大多數是針對女性朋友的，當然了，男性朋友也沒有那麼多迫切需要減肥的主兒了。 最後一句，這本書真的是哪兒都好，好到了完美，但是有一條卻是有點兒不太妙。翻開書時的味道有點兒沖，讓人受不了。本來這是本講述健康的書，但是書里的味道卻給人不健康的感覺，有點兒不對題了。

6、范志紅冬天吃什麼蔬菜喝什麼湯

編者按:現喜歡早餐候加入酸奶
面本期節目相關內容:
營養析 1.
酸奶能促進消化液泌增加胃酸能增強消化能力促進食慾 2.
酸奶乳酸能使腸道弱酸性物質轉變弱鹼性且能產抗菌物質體具保健作用 3.
據墨西哥營養專家說經喝酸奶防止癌症貧血並改善牛皮癬緩解童營養良 4.
製作酸奶某些乳酸菌能合維素c使維素c含量增加 5.
婦懷孕期間酸奶除提供必要能量外提供維素、葉酸磷酸;婦更期抑制由於缺鈣引起骨質疏鬆症;期每吃酸奶矯由於偏食引起營養缺乏 6.
酸牛奶能抑制腸道腐敗菌含抑制體內合膽固醇原酶性物質能刺激機體免疫系統調機體積極素效抗禦癌症所經食用酸牛奶增加營養防治脈硬化、冠病及癌症
降低膽固醇
酸奶能加熱喝
酸奶要空腹喝
飢腸轆轆別拿酸奶充飢空腹胃內酸度(ph值2)乳酸菌易胃酸殺死保健作用減弱飯2左右飯胃液稀釋胃內酸鹼度(ph值升3~5)適合於乳酸菌(適宜乳酸菌ph值酸鹼度5.4)候喝酸奶佳間
本期嘉賓介紹: 范志紅
農業食品院營養與食品安全系副教授食品科博士食品科技協營養支持委員理事酒店協美食營養顧問烹飪協美食營養委員專家委員營養膳食推廣工程專家顧問團顧問江蘇城市頻道萬家燈火主講、衛部健康教育巡講專家 注意:本頻道文章版權歸重慶衛視並代表本頻道贊同其觀點其真實性負責

7、現代養生雜志2014年2月期刊目錄

你好，《現代養生》分上半月刊下半月刊，查相關資料有：

2014年 2 期上半月刊目錄

《遵生八箋》載錄

馬年說馬 石柱國

我國各民族的春節習俗 常樂

春光明媚動起來 強健身心益處多 錢偉

蔬果營養冠軍排行榜 汪玉珍

飲酒的科學 狄厚清

我們都可能是『溫室效應』的製造者 船舷

冬春肺心病患者「衣食住行」養生經 王榮華

五行掌 劉天君，張海波

感謝王長英氣功排石救母命之恩 唐小梅，唐小霞

第十一講 人體必需的營養素——脂肪 布立影

腦動脈硬化症可防可治嗎 邱園園

想不到的子宮「中風」 雷鳴

農村公共衛生問題與監管模式的探討 郭瑩

服葯須防胃、肝、腎損害 李珍新

人老睡眠差 用葯須慎重 張繼東

冬蟲夏草滋補葯膳方 嚴麗

於謙父親的養生經 李金鵬

孔子食菖蒲 謝明德

鄰居老人寫書法降血壓 陶詩秀

外婆的核桃養生法 黃茨婭

認識老花眼 讓你瞧得遠 王淼

父親的冬日養生三字經 余平

老有所為天地寬 彭忠富

栽培中國特色的「長幼共融」養老文化 雷振岳

為摔倒老人圍成「安全島」也是正能量 劉鵬

為母親徵婚 夏愛華

父母在,不遠游 索徑

四首養生歌 止敬

學會珍愛自己 林林

簡論道、禮與仁 唐加文

冬末春至,該喝什麼茶才好 明陽

飄香柚子茶 思澤

教中老年男子瘦身 付秀宏

女性朋友:慎防久坐出現盆腔淤血 小月

夫妻相 長江

用愛喚醒你 佟才錄

有詩為伴自安閑 李盛仙

張張年畫喜盈門 繆士毅

醫療科技:輸血史話——醫學輸血科技的演進與血型發現 曹秋巧

關於促進北戴河旅遊業轉型跨越發展的幾點思考 賈秀紅

信息動態

用細胞膜通道的科學發現解讀「小」水大貢獻 陸江

人物介紹及作品選

2014年 2 期下半月刊目錄

住院醫師規范化培訓有了制度安排 《健康報》

健康保障是中國人儲蓄首要目標 《健康報》

王國強：完善中醫葯事業發展政策機制 《健康報》

大病保障：讓患者看到更多希望 孔令敏

單獨家庭的「兩孩成本賬」 庄慶鴻，楊雪

事半功倍的看病秘笈 張小田

患者就診的備、說、聽、問 李明

撒拉族患者膽囊摘除術中解剖變異病例報告 馬明德，韋曉明

糖尿病足的護理 賀順全

慢性呼衰患者要學會家庭治療 林霖

春節後腸胃如何「清潔」調理 康為民

為什麼「健康飲食」反而讓她衰老？ 范志紅

春節過後如何調養養生8方調身體驅疲勞 艾美

男人健身七鐵律 哈文

中年女性的保健要點 陳希

《黃帝內經》中的養生智慧 金世明

《本草綱目》中的花 溫長路

正確認識女性高潮 大溪小河有水

探析胃腸外科中吻合技術的應用 孫建軍，劉捷

西咪替丁聯合葉酸治療急性腹瀉的臨床效果觀察 朱小芳

探討二維彩色多普勒超聲診斷多囊卵巢綜合征的價值 孫麗敏，王平，賈琳楠

臨床尿常規檢驗方法對比研究 周蔓青

臨床檢驗中的質量控制研究 李學梅

亞硝酸鈉滴定法對氨基苯甲酸酯類葯物的含量測定分析 孫宇光

米索前列醇不同給葯途徑預防剖宮產術出血的臨床分析 安彩雲，王金花

得必泰聯合奧美拉唑、奧硝唑治療消化性潰瘍臨床研究 郭付鈺

超聲檢查在婦產科急腹症診斷中的臨床研究 胡艷紅

達州市社區衛生服務機構慢病防控研究 吳偉

中老年應急狀態下睡眠障礙的特點及治療用葯 閆衛東，楊亮程，陶冶，尚鐵躍

胃葯質子泵抑制劑與垂體後葉加壓素治療肝硬化上消化道出血療效觀察 黃露雯

107例鎖骨下靜脈穿刺術的臨床觀察 李旭，張寶昕，尚娟娟，田文靜

肝硬化門脈高壓診斷中腹部B超應用的價值研究 楊高益

逍遙散合多潘立酮治療功能性消化不良的臨床分析 胡雲娟

小金丸、獨一味聯合乳癖消干預乳腺纖維瘤樣增生138例臨床觀察 謝生科，周曉東

緩釋、控釋葯物制劑的使用現狀分析及應用進展 黃燚

巨大胎兒與難產關系的研究 薛萌

血清GGT的測定對肝癌的診斷價值 葉恆山

腦卒中病人健康相關生活質量的影響因素與干預措施 奚嬌，鄭霞

太極拳在高血壓及心臟病臨床康復中的應用 唐強，李德生，朱路文，關靖垚

中西醫結合治療小兒面神經麻痹的效果分析 朱珠

貝那普利聯合百令膠囊治療慢性腎炎52例療效觀察 張倩

潘托拉唑治療消化性潰瘍80例的臨床治療觀察 黃代竹

雙輸卵管復通術25例臨床效果觀察 姜博

婦科盆腔炎臨床治療研究 劉成成

降糖葯二甲雙胍的應用優勢 王家春

高血壓患者綜合治療60例效果觀察 羅芳

頭孢菌素類葯物聯合其他葯物所致不良反應分析 何艷菊

經典與非經典抗精神病葯物的不良反應 李甲藝，宋灝

雷公藤多苷與肝素在紫癜性腎炎患兒中的聯合應用研究 劉玉曉

炎琥寧治療小兒毛細支氣管炎的臨床價值分析 孟繁紅

胃腸道間質瘤的CT診斷研究 楊新華

抗精神病葯物對精神分裂症病人血糖的影響 林瑞錢，鄭榕艷

痔病中醫護理路徑在臨床中的應用研究 王冬燕，朱惠琴，王曉靜，王莉，梁同義，趙紅波

高壓氧治療突發性耳聾的效果研究 李文菁

早期高血壓性心臟病左心功能超聲心動圖應用價值 張燕芳

東莞市社區健康教育對控制流動人口傳染性疾病發病率的臨床價值 馮志超，杜彩虹

婦產科大出血臨床治療研究 王水映

探討彩色多普勒超聲對甲狀腺疾病的診斷價值 畢秋香

觀察芬太尼代替部分布比卡因行腰麻和單用布比卡因腰麻的臨床對比效應 卞曉慧

非淋菌性尿道炎的臨床研究 邴建勇，奚曉龍，尚紅岩

阿奇黴素聯合炎琥寧治療小兒支氣管肺炎的臨床研究 陳俊

探討腹腔鏡下子宮肌瘤除去術的臨床應用 崔明

探討緩慢性心律失常的臨床葯物治療與療效分析 韓景艷

痔術前術後肛管直腸壓力變化的對比研究 閆鵬

心電圖運動負荷試驗的臨床研究 趙欣

阿奇黴素在治療小兒支氣管肺炎中的療效 鄒天軍

K-ras基因與DCC基因在大腸癌中的表達及相關性研究 扈青雲，張阿偉，李國利

探討老年骨質疏鬆症中的診療難點與預防措施 張自勇

超早期康復護理干預對急性腦梗死患者的臨床分析 鍾艷霞，王燕春，尹憲麗

中西醫結合治療缺血性腦中風療效分析 王建芬

淺析復發性口腔潰瘍病因及臨床治療方法 楊貝南

ICU患者留置導尿漏尿原因調查與護理 方玲

尼莫地平聯合奧美拉唑治療高血壓腦出血伴應激性潰瘍的臨床觀察 潘修琦

觀察分析用蒙脫石散與雙歧桿菌聯合服用來治療小兒腹瀉的臨床療效 湛要五

封閉負壓引流在糖尿病足部皮膚潰瘍患者中的應用及護理方式芻議 毛歡

圍手術期護理干預對闌尾炎手術患者的臨床效果分析 文湘華

垂體後葉素聯合單硝酸異山梨酯治療60例肺結核大咯血臨床效果分析 劉靜玉

左氧氟沙星聯合阿米卡星在耐多葯肺結核治療中的應用 彭燦

從血壓變化看心腦血管疾病 王姝

細菌內毒素檢查法及應用進展 張曉英

42例宮角妊娠臨床分析 王曉霞

21例急性喉梗阻氣管啟開病人術後觀察和護理 張春燕，張燕林

250例米非司酮用於葯物流產的副作用分析 黃敏

靜脈輸液滲漏後的不良反應類型及處理措施探討 黃瓊

神經內科住院老年患者易發生跌倒原因分析及對策 譚彩蓮

內科呼吸系統疾病抗感染葯用葯的分析 程敏

精囊鏡在臨床疾病中的應用 郭朋飛

益賽普聯合柳氮磺吡啶治療80例類風濕性關節炎的臨床分析 王昭斌

奧美拉唑的葯理與臨床應用分析 吳屈雨

再次剖宮產28例臨床分析 奚胭芬

PPH手術治療重度痔瘡24例的臨床分析 顏文衛

脾氨肽口服凍乾粉用於治療兒科呼吸系統反復感染的療效觀察 王秀麗

TCD檢查顳窗不良43例臨床相關因素分析 張倩，趙津京

心理干預在老年患者口腔齒槽外科手術中的應用 安無恙，王磊，胡江，王曉東

針灸理療治療頸椎病的療效分析 劉遠峰

中耳炎乳突氣房類型和發病時間及手術切口選擇的探討 孫小龍，周亞平，鄭妍，郭娟麗

綜合療法治療慢性宮頸炎的臨床體會 崔彥梅

56例放置宮內節育器並發症的處理體會 付志蓉

淺談兒童乳牙根尖周病的臨床治療方法及效果 胡波

非哺乳期乳腺炎手術治療體會 付修林

淺談冠心病的預防及葯物治療 羅芳

甲狀旁腺自體移植在甲狀腺全切除手術中的應用 馬德壽，劉震，沈國雙，耿智化貞

DR在社區胸部攝片體檢中的優勢 劉瓊

護理干預對蛛網膜下腔出血患者頭痛的臨床價值 許紅岩

跌打丸外敷治療肱骨外上髁炎50例臨床療效觀察 楊禕

妊娠期合並急性胰腺炎的臨床分析 楊永躍，張艷

牙根縱裂的臨床探討 袁建華

高血壓病的防治與管理 張俊梅

大隱靜脈次高位結扎、抽剝加曲張淺靜脈點式剝脫及穿通靜脈離斷術--治療單純性下肢靜脈曲張423例療效分析 朱祥，李傳勇，孫鵬

手術患者發生切口感染的手術室相關因素及護理對策分析 楊春紅

246例異位妊娠腹腔鏡手術和剖腹探查術臨床分析 王秀文

吉西他濱配合順鉑應用於晚期三陰性乳腺癌的臨床觀察 蘭艷

腹腔鏡膽囊切除術後膽漏的診斷與治療 王俊成

結核病食補有講究 羅林紫

212例冠心病介入治療後患者並發症的預防及護理 吳靜

輔佐大劑量鹽酸氨溴索治療新生兒肺炎的臨床療效評價 何嫦青

矽肺並發肺癌的影像學診斷分析 章永濤，唐鴻渠

探討應用耳內窺鏡治療慢性分泌性中耳炎的臨床效果 葉海英

神內重症患者營養餐與腹瀉的關系 丁麗麗

內窺鏡手術治療慢性鼻竇炎鼻息肉的臨床分析 孫黎曉

乳腺影像學檢查方式方法的應用價值 陳春光

糖化血紅蛋白在糖尿病診斷中的臨床意義 崔霞

探討小兒遺尿證的診斷治療與臨床觀察 卜瑋

超聲對慢性心功能衰竭患者左心功能評價價值 劉莉

探討外傷性血氣胸患者的臨床診治體會 姜德智

探討原發性肝癌破裂出血的診斷和治療方法 孟慶忠

探討剖宮產術後合並腹壁切口子宮內膜異位症的臨床分析 沈睿

絕經婦女陰道流血的臨床分析 王慶華

影像學檢查手段的合理選擇 尚華軍

補腎活血法在婦科疾病中的臨床治療效果 周廣華

玉屏風散合防己黃芪湯加減治療慢性腎小球腎炎尿蛋白的臨床觀察 閆賓濤，徐軍建，牛榮榮

新生兒重度窒息的搶救及護理效果評價 羅凌志

蒙脫石散、雙歧桿菌四聯活菌聯合藍光照射治療新生兒黃疸療效評價 吳詩利

淺談心肺復甦機在急診的臨床應用體會 劉意

伴有精神病性症狀因子陽性結果的強制隔離戒毒人員精神病患病特徵分析 黃仁春，叢偉東，陳彬，鄭明堅，鄒小芳，鄧俊琦

鎖骨骨折不同方法治療的效果及適應證 白耀全

創傷骨科肺栓塞的早期診斷與治療 王文龍

闌尾炎並闌尾周圍膿腫Ⅰ期手術治療的臨床分析 何天文

雙側鋼板置入內固定治療復雜脛骨平台骨折的臨床效果分析 唐煉，陳潔盈

對比不同營養方式對呼吸科老年重症患者呼吸肌力的影響 張艷

開腹手術治療闌尾炎的療效觀察 劉海

布拉酵母菌佐治兒童細菌性腸炎的臨床效果觀察 羅畏

直腸子宮內膜異位症1例 唐秋全

不同血液檢驗指標在冠心病患者中檢測探討 楊麗容

長期儲存冬蟲夏草、西洋參中-15℃低溫技術的應用探析 鄔瑞勇

探討胃腸道穿孔的影像特徵 張勇

抗感冒葯物成分的葯理和臨床用葯解析 龍婷華

濕熱帶下病採用冠黃治帶湯治療的臨床效果分析 殷紅蕾

米索前列醇用於足月妊娠促宮頸成熟的效果觀察 李三群

婦產科腹腔鏡手術70例臨床分析 殷華立

C反應蛋白、肌鈣蛋白及心肌酶譜檢查對診斷冠心病的臨床意義分析 雷小英，王永紅

淺析計算機在婦幼保健院葯房管理中的應用 黃一鳴，陳曉惠

加強醫院葯房規范化管理的幾點措施分析 朱紅梅

手術室護理安全隱患防範措施的應用分析 張耀心

心血管內科護理不安全因素分析及防範對策 潘茜

對醫療機構合理用葯管理的探討 劉建輝

風險管理在兒科急診護理工作中的應用研究 唐潔

醫院葯劑科生產率影響因素分析 郝永康

關於提高普外科護理質量的探討 吳慶英

醫護工作中管理者素質的重要性研究 巴德瑪

手術室護理人員的職業危害及防護 周麗敏

燒傷、整形病人檢驗標本安全管理中品管圈應用效果探析 肖瀟

Orem自理理論在斷指再植術患者護理中的應用 張湘粵

器質性精神障礙患者的護理體會 黃姬麗

牙周病患者口腔種植牙的護理 秦小慧

足部燒傷感染後截肢的糖尿病患者的護理思路構建 馬海萍

腦梗死合並肺部感染高齡患者的臨床護理體會 李華

手部多發性乳頭狀淋巴管內皮細胞瘤的護理分析 廖小麗

人性化護理在產科護理中的應用 康霽超，王靜茹

優質護理在腦血栓患者護理中的應用 鄭霞，奚嬌

產科護理中潛在的不安全因素調查及防範對策 李曉霞，溫麗娟

循證護理與預見性護理的理論與實踐 沈頌偉

探析人性化護理在輸尿管鏡鈥激光碎石術的實施 張海英

老年高血壓患者護理效果分析 陳臘妹

急性闌尾炎圍手術期的護理體會 康春娥

淺析隱私保護在婦科護理中的應用 施仕芳

慢性胃潰瘍患者針對性護理研究 倪娟

關於社區衛生服務中心開展優質護理工作的探討 侯義花

老年高血壓患者治療期間的護理分析 胡禾

宮外孕患者的術後護理對策分析 陳臘妹

精神活性物質所致精神障礙的護理體會 李玉珍

急診輸液護理過程中常見的問題及應對策略 沈婷

人性化護理在內分泌科護理中的臨床分析 張茜

安全宣教在外傷性癲癇患者護理中的實施 丁曾霞

中老年人慢性心力衰竭的護理 謝莎麗，臧曉娟，張薇

胎膜早破的發病原因及其護理對策分析 陳臘妹

淺談手術室護理風險及其管理 趙艷芳

淺析婦科護理工作安全影響因素 施仕芳

高血壓鼻出血的臨床護理效果分析 陳臘妹

產科護理中護患溝通的技巧探討 溫麗娟，李曉霞

陰式全宮切除患者的圍手術期護理 周麗珠

護理干預對冠心病患者情緒的影響效果分析 王琛

婦產科門診優質護理服務的措施 李淑容

產後中醫保健知識需求和護患糾紛發生情況分析 羅成秀

優質護理服務小組包干在內科病房的實踐體會 段佩雲

中西醫結合辯證施護糖尿病的效果分析 馬永織

芻議婦科腹腔鏡手術圍手術期的臨床護理 韓久芳

臨床護理對婦科腹部手術後腹脹的干預效果分析 劉成成

90例新生兒黃疸患兒的護理體會 王心蓉

人性化護患溝通在內科患者護理中的實施應用 向愛萍

人文關懷在手術室護理工作中的應用體會 程海燕

膽管癌經皮肝穿刺膽管引流術後並發症的護理干預 羅國珍

綜合性社區護理對腦梗塞患者的影響觀察與分析 蔣蓓華

稀釋性自體血回輸的護理配合 李建梅

子宮動脈栓塞術治療子宮肌瘤的臨床護理體會 劉愛萍

手術室護理中舒適護理的應用探討 楊佳

上消化道出血的護理體會 王興秀

302例糖尿病合並冠心病的臨床護理措施研究 吳靜

慢性盆腔炎的中西醫結合護理 王曉輝

風險管理在靜脈輸液護理中的應用體會 章傳鳳

老年患者肛腸術後人性化護理干預探討 鄭維英，李琳麗，李光珍

探討支氣管哮喘患者的臨床護理體會 張建玲

耳穴壓豆在失眠患者中的護理 楊鷗

急性心肌梗死患者院前急救護理體會 龔敏娜

眼科護理中的安全風險及對策分析 於方，梁義紅

小兒支氣管哮喘的護理觀察 周帆

68例嚴重腦部病變患者氣管切開後的護理體會 邵宗坤，亢宏山，張紅，吳穎

普外科切口感染的護理對策 劉婧

淺議傳染病患者的心理護理 馮新霞

手術室護理在骨科無菌手術的應用分析及對切口感染的影響 劉穎，張艷萍，李淑婷

循證護理在異位妊娠護理中的應用 王芳

新時期護理工作存在問題歸因及對策研究 丁小榮

小兒支氣管肺炎的護理分析 劉雲

撫觸在預防和治療新生兒黃疸的應用 周春霄

圍絕經期婦女保健干預研究 李映群

加味四七湯治療腦卒中後輕、中度抑鬱症患者80例臨床觀察 姜博，趙永辰

中醫婦產科臨床常用葯劑的臨床療效及使用技巧分析 陽志宏

加味半夏瀉心湯治療胃潰瘍的療效觀察 王芳

論「卵巢早衰」的中醫治療 盧小麗

中醫治療慢性胃炎的臨床研究 張亮

骨盆骨折採用中葯配合外固定治療的臨床效果觀察 郭仲秋

南葶藶子含量測定研究 張志方，馬艷玲，於國江

盆腔炎反復發作的中醫治療的臨床療效觀察 陳滿暉

膈俞刺絡拔罐治療偏頭痛的臨床觀察 姜海威

中醫綜合治療與護理治療慢性盆腔炎的臨床觀察58例 李年珍

穴位按摩能達到保健強身 張暄

健康教育在小兒癲癇患者護理中應用的價值 盛萍萍

健康教育對小兒支氣管哮喘護理效果的影響 邵潔

論高職高專院校生理學教學中一體化教學模式的應用 席晅

學導式護理教學查房在消化內科中的應用 方水秀，全艷，殷偉，周敏

睡眠剝奪與免疫功能及其運動干預綜述 房凱

淺論如何運用器械鍛煉胸部肌肉 王楷槿

高校新生乙肝患者的心理問題與心理護理對策 陳玲

門診老年輸液病人焦慮的原因分析及護理 陳晨

葯膳的滋補養生功效及發展前景 常曉萍，劉冠楠

如何辨證的看待葯膳保健養生 柴海高

芻議野菜的食療養生價值 張繼華，馬戰勝

論中式烹調的營養學合理性 孫美珍，韓素清

關於食品安全調查研究及其對策 趙欣妍，張雪傑，王昊天

術前咨詢服務對育齡女性放置宮內節育器效果的影響 張麗華

內科住院病人睡眠質量及影響因素的調查及護理 張露露

淺談社區老年保健的體會 余麗

糖尿病患者隨訪檔案管理的現狀與對策 周民英

腦卒中患者社區康復服務問卷調查研究 陳永良

「治未病」與社區預防保健 孫炳艷，孫傑

探討食品污染的檢查與食物中毒的研究 李宇

西昌市區居民對高血壓認知度的調查分析 羅洋江，陳潤開，鄧偉，徐彩婷

關於完善我國農村公共衛生體制的相關建議 熊文飛

中醫全科醫生在社區衛生服務中的重要性 王智華

淺談新農合醫療費用的控制 尚廣榮

兒科護理現狀與對策研究 馬盈

初步探討社區葯事管理的建設和發展 周湘華，鄭興

淺談臨床新護士帶教體會 謝愛華

人頭包干付費模式對產科醫葯費用影響的研究 徐海莉，劉濤，葛學成

新農合下農林區衡陽縣老人醫療保險體系的完善對策分析 胡小平

影響社區護理安全的因素與管理對策 索曉輝

淺談醫院職業病的危機因素及預防對策 楊帆

改進療養護理服務模式的做法和體會 鄭愛軍，何競一

彩色多普勒超聲在胎兒窘迫檢測中的應用進展 於艷，周麗麗

說說霧霾 陳家忠

如果我的回答幫到你一點，請及時採納。

8、生活中有哪些健康的養生好習慣？

生活中最好能養成：早餐至少要有一個雞蛋、每天吃夠5種蔬菜、中午打盹30分鍾、至少喝2瓶水、憋尿不要超過3小時、運動達到30分鍾等好習慣。

1、早餐至少要有一個雞蛋

忙碌的現代人想坐下來吃一頓營養早餐，似乎是件很奢侈的事情，中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅認為，無論多忙，每天的早餐必不可少。一頓營養早餐必須具備三要素：一是澱粉類食物，包括麵包、粥、面條等；二是優質蛋白質類食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等；三是富含纖維和維生素C的果蔬。這看起來挺復雜，其實挺簡單，一碗湯面加一個雞蛋和青菜就能符合要求。如果實在連准備的時間都沒有，可以買個煮雞蛋和素菜包子吃。

2、每天吃夠5種蔬菜

有調查顯示，九成國人蔬菜吃得太少，而且種類單一。北京協和醫院臨床營養科主任醫師於康指出，多吃蔬菜不僅可以降低心腦血管疾病的發生，延緩老年痴呆，還具有防癌、抗癌的作用。中國營養學會推薦每天每人應該吃400~500克。從品種上來說，一天最好吃5種以上蔬菜，其中綠色蔬菜應佔一半，也就是說，桌上如果有兩樣蔬菜，最好有一樣是綠色蔬菜。還建議多吃富含多種礦物質、維生素等營養成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。范志紅還提醒，每天要調換蔬菜的品種，盡可能在一周內多吃些蔬菜種類。越是自己平時不常吃的蔬菜，越要記著偶爾吃一次。

如果實在討厭某種蔬菜，可以了解自己不吃的蔬菜有什麼特點，換一樣與它功效相近的就可以了。比如說，有人不喜歡吃胡蘿卜，可以換成芥藍、茼蒿之類富含胡蘿卜素和膳食纖維的蔬菜。

3、中午打盹30分鍾

希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鍾，可使因心臟病猝死的風險降低37%；德國杜塞道夫大學研究則顯示，午睡能增強記憶力；美國哈佛大學心理學家發現，午後打盹可緩解壓力。午睡時間可長可短，但對於上班族來說，中午抽時間打個盹，效果也立竿見影。英國《每日郵報》刊文指出，6分鍾的睡眠就能起到提高記憶力的作用，20~30分鍾是最佳午睡時間。

「建議上班族將午睡時間定在午飯後1點左右，這樣不但可以保持下午的精力，也不會影響夜晚的睡眠。老年人下午3點以後，就不要再午睡了，否則晚上容易失眠。」上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任施明說。

4、至少喝2瓶水

人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800~2000毫升，除去食物中含有的水分，我們每天至少喝1200毫升（兩瓶礦泉水）才夠。如果遇上乾燥的天氣，運動量大的活動，喝水量還要增加。實際上，很多人每天的喝水量遠沒有達標。

衛生計生委首席健康教育專家、心血管病專家洪昭光教授指出，以下幾個時間點喝一杯水可以輕松幫助你完成一天的喝水量：起床後、到了辦公室後、上午11點、吃完午飯半小時、下午3點、下班前、臨睡前1個小時。

5、憋尿不要超過3小時

上班族工作爭分奪秒，有的人甚至用不喝水、不上廁所的辦法來爭取時間，還有一些人習慣憋尿，嚴重影響身體健康。北京大學腫瘤醫院泌尿外科主任楊勇說，尿液是身體排泄毒素的途徑。　對男性而言，憋尿可能引起前列腺炎，女性則容易引起盆腔炎等炎症。從理論上說，一個人每天的排尿次數不應超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例。但每個人飲水量不同，具體因人而異。久坐的上班族一定要養成喝水和排尿習慣，一次憋尿最長不要超過3~4小時，即使沒有明顯尿意，也要去衛生間試著排尿。

6、運動達到30分鍾

適當運動能提高身體免疫力、防病抗癌延緩衰老，世界各國的醫生都已經將「運動」寫進了處方里。美國梅奧診所的健康指南建議，每天運動30分鍾，可以使心臟病患病風險減少一半，還有助於癌症。　現代人很難專門抽出時間運動，不妨把這30分鍾拆分成3個10分鍾。美國匹茲堡大學研究發現，10分鍾健身法同樣能增強心血管耐力。

研究人員建議，每天上午和下午分別抽出10分鍾快走或慢跑，晚上可以利用10分鍾做一做力量練習，比如俯卧撐、仰卧起坐。如果上班過程中實在抽不出時間，那麼嘗試坐40分鍾就起來活動一下，做做單腿跳、下蹲等運動。

9、健康一身輕：范志紅講減肥食譜都有哪些

　下面是該視頻的在線觀看和主要內容介紹：
食物營養
對於每天進餐次數是怎樣影響身體健康的，還需要更深入的研究，所以，保持現有的每天進餐四五次的飲食習慣是最為理想的。
健康飲食一定要注意多吃綠色的瓜果蔬菜等，而高脂肪，高熱量的飲食要少吃，以免給我們的身體造成過重的負擔。
現代都市人由於工作忙碌經常加班，加之大城市常見的交通擁堵，常常回到家天色已黑，很多人甚至到八、九點鍾才能吃上晚飯。轉天因為要起早，早餐自然也吃得很早。
醫學專家指出，由於晚餐吃得過晚，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的 食物 ，到凌晨才漸漸進入休息狀態。
一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。
所以能在7點左右起床後20至30分鍾吃早餐最合適。
我們平常的吃法竟然是錯誤的，油條加豆漿 早餐的5大典型錯誤 早餐吃麵包 危險相當高
營養學家建議：學生早餐既要能提供足夠的熱量，又要能活躍腦功能。早餐一定要吃好，最好搭配一些新鮮蔬菜，早餐有兩類食物不宜多吃。
另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也說明早餐在7至8點之間進食為好。
專家推薦幾種早餐宜選擇的食物:
富含優質蛋白質的食物：雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等。
富含維生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食：麵包、饅頭、花捲等。
富含水分的液體食物：米粥、牛奶、豆漿、果汁等。
開胃、增加食慾的食物：果汁、番茄汁、醬菜等。
晚餐應該幾點吃最長壽
晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺
有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
減肥食譜
1、早餐：豆漿一杯、全麥麵包兩片、黃瓜1根
豆漿不要加糖。無糖豆漿可以按捺脂肪的產生。
全麥麵包是指，用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包。大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族維生素。從減 肥的角度講，吃全麥麵包要比普通麵包好，因為重量相同的全麥麵包與普通 麵包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感 ，有利於減肥。
而黃瓜做配菜，口感好，而且其中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。
2、中餐：腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯1碗
腐乳空心菜很香，絕對可以下飯，並且清熱解毒，治療便秘，能量也很低，怎麼吃都不會胖。
豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，有利於減肥的堅持。特別適合於單純性肥胖者食用。 拌豆腐加番茄，紅白相間，味道可口，營養豐富。
豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，常食有助於減肥。
下午加餐(選擇性)
下午不用加餐當然最好，但如果實在覺得餓，可以在這兩餐之間吃一兩片蘇打餅、一片全麥麵包、一把堅果或一杯無糖豆漿。
3、晚餐：素炒西胡蘆、番茄冬瓜湯、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小
西葫蘆調節人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。
番茄冬瓜湯的熱量僅為8卡。冬瓜清熱利水，番茄健脾消食、涼血解毒，對多種細菌和真菌有抑製作用。二物合煮為湯，飲之，不但有利水之功，而 且又具健脾之效，治脾虛子腫尤宜。腐竹拌黃瓜清涼脆嫩，低卡飽腹，健康 美味。
紅豆粥其實可作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重。
另外，盡量養成不吃夜宵的習慣。不然白日怎麼清淡也是前功盡棄的。
吃一天全素排毒餐後，要逐漸恢復正常飲食。但是也要吃得有技巧哦，每餐僅吃七分飽。值得注意的是早、晚兩餐。早飯最好要保證有一定量的牛 奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入。晚餐則少吃米飯、麵食及油脂性食物 ，多吃蔬菜、水果。
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本期嘉賓介紹
范志紅，中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授，食品科學博士。中國食品科技協會營養支持委員會理事，中國酒店協會美食營養顧問，中國烹飪協會美食營養委員會專家委員，中國營養膳食推廣工程專家顧問團顧問。