1、冬季喝什麼排毒養顏
首先你要保證你的睡眠！ 然後保持皮膚水份 我覺得，蜂蜜是最好的養顏佳品。每天下午常喝蜂蜜水。或者搭配水果飲用效果會更好一些 你可以去查一下蜂蜜飲用方法和相關資料
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2、冬天的養生之道?
冬天的養生之道
一宜出汗：冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬「去寒就溫」，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健腳：健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三宜防犯病：冬季氣候誘使慢性病復發或加重，寒冷還會誘發心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀加劇。因此，患者應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救葯品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
四宜水量足：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不少於2000～3000毫升。
五宜調精神：冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良葯。
六宜空氣好：冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，人們應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
七宜粥調養：冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
八宜入睡早：冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張人們要「早卧遲起」。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。
3、冬季排毒養顏茶有用嗎？
用處還是有一點的，但是並不能治療根本，而盤龍雲海排毒養顏膠囊同樣具有排毒養顏的功效並且較好。下面我給你介紹幾款冬季排毒養顏茶：
玫瑰花茶
將15克干玫瑰花和3枚紅棗放入水杯中，然後往水杯中加入適量的熱水浸泡，大約燜5分鍾就可以飲用了。紅棗能夠補血養胃，玫瑰花能夠美容養顏，還能夠緩解緊張的情緒。
大棗蘋果茶
蘋果是公認的營養比較全面的水果，不僅能夠排毒，對便秘有不錯的療效，還能夠調節人體的酸鹼水平。
普洱菊花茶
將適量的普洱茶和5朵干菊花一起用熱水沖泡。這款排毒養顏茶能夠有助於消化，清除油脂，菊花具有清熱解毒的功效。
山楂茶
將10克的山楂放入鍋中，然後往鍋中加入適量的清水煎煮。山楂茶能夠調理腸胃，增加食慾，還能夠排除身體里的廢棄物，化痰。
菊花茶
把幾朵干菊花放入水杯中，然後往水杯中加入適量的熱水沖泡，大約5分鍾之後就可以飲用了。菊花茶具有清熱解毒的功效，還能夠降低血壓。
4、冬季有什麼排毒養顏的湯？
冬季因為天氣比較寒冷，人一般都懶得去做運動，另外再加上冬季的氣候比較乾燥就很容易導致毒素在人體中累計。如果這個時候想要排出自己體內的毒素的話，建議您可以經常食用冬季排毒養顏湯，不但可以幫你排出毒素，還具有美容養顏的護膚效果，推薦以下幾款靚湯：
花生豬蹄湯
美容養顏湯功效：花生的營養價值不但比糧食類高，而且被稱為高級營養品的一些動物性食品如雞蛋、牛奶、肉類等在花生面前也不得不甘拜下風，被人譽為「植物肉」。花生含多元不飽和脂肪酸，豬腳含動物膠質，合二為一可以冬季美容養顏。
三文魚湯
魚湯的營養價值很高，對於女性，三文魚湯更是進行美容養顏的最佳選擇。三文魚富含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，這些營養元素可以起到減少皺紋的作用，並且三文魚的魚鱗中含有大量的膠原蛋白，膠原蛋白能增強皮膚彈性，使肌膚緊致。
木瓜紅棗蓮子蜜
乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
蓮藕湯
蓮藕生食有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用；熟食則擅於補脾胃，有養胃滋陰功效。若加工成藕粉、蜜餞等，是老幼婦孺、虛弱病人的良好補品。
沙參玉竹老鴨湯
沙參主要功能是潤肺，玉竹則可以去燥敗火，老鴨更是滋陰補腎、養胃生津之物，此湯有非常好的滋潤功效，能從脾肺到皮膚給予由內而外的滋養。
上述這些都是效果不錯的冬季排毒養顏湯，在做這些湯的時候為了保證它的效果，首先您要保證原材料的新鮮和安全，只要新鮮的食材才可以做出既美味又有效果的冬季排毒養顏湯，而且喝這些湯的時候建議您最好不要食用辣椒等刺激性食物，以免影響到湯的效果！
5、冬季養顏排毒水果都有哪些
冬季九大排毒水果
蘋果
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體 內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預 防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。
怎麼吃?吃蘋果減肥做好的時間是早晨到中午吃飯的時間，如果覺得餓了，就啃只 大蘋果，對瘦小腹有著非凡的效果哦!
檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維 生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆 精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動 ，有助消化吸收和瘦身減肥。
檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，並能降低血脂，起到減肥的效果 。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉澱，使肌膚光潔柔嫩。檸檬具有 高度鹼性，被認為是很好的治療所有疾病的葯，可止咳、化痰、生津健脾，且對人 體的血液循環大有幫助，並能促進新陳代謝，提高減肥效果。檸檬含有豐富的維生 素C，能降低膽固醇。
怎麼吃?將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一 振。檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的慾望，餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。但胃酸過多的人不宜飲用。
菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素 的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少 人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於 膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預 防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。
怎麼吃?食用菠蘿前去「釘」，並用鹽水泡一下。泡好後切成粒狀，和入乳酪或軟 雪糕里，冰凍後吃會更可口。同時可以起到清熱解渴、消食利尿等作用。你也可以 把菠蘿當成主食來吃，每次吃半斤以上，堅持7天，會有非常好的效果。
獼猴桃
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和 帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果， 是減肥不可或缺的物質。根據營養學家的研究發現，獼猴桃中還含有一種未分離的 物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。
獼猴桃含有的有益健康的類胡蘿卜素(胡蘿卜素、葉黃素和黃色素)、酚類化合物(花 青素等)和抗氧化劑，包括維生素C、維生素E和豐富的抗氧化物有助於抑制膽固醇物 質的氧化。獼猴桃含有大量的果膠，國腳被認為可降低膽固醇。
怎麼吃?可以生吃，也可以榨成獼猴桃果汁來喝。長期堅持飲用獼猴桃果汁能起到 瘦身美體的作用，而且有助於改善睡眠狀態。
葡萄柚
葡萄柚中的酶能「影響」人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪 貯存。葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇。
葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由於它的熱量較低，所以常被 用於減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有 助於肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。
怎麼吃?不和較甜的水果或澱粉類食物同食，因為這樣會使葡萄柚變得較不容易被 消化吸收，同食也不利於減肥之用。吃葡萄柚減肥，最好的食用時間是晚上。在吃 過晚飯半個小時後就可以吃點葡萄柚了，這樣可以避免因攝取過多的營養導致無法 吸收而變成脂肪，同食還能加速體內脂肪的分解，避免身材走樣。
香蕉
香蕉對減肥相當有效，因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此常被 人們誤以為熱量一定很高，其實不然。1根香蕉(凈重約100克左右)的熱量只有87卡 而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有其一半以下的熱量。
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低。因此， 香蕉是減肥的最佳食品。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補 的作用。
怎麼吃?可以平時當水果吃，也可以把香蕉當成主食，因為香蕉容易讓人有飽肚的 感覺，又含有豐富的鈣及維生素，可以消除浮腫現象，但是記得要搭配其他蔬菜一 起食用，以營養高而熱量低的食物為佳，以補充沒有攝取到的營養成分。
山楂
山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進 胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症 。山楂性味酸甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《本草綱目》說：「山楂化飲食，消肉 積、症瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。」對肉食及難以消化的油脂性食物有著超 強的分解和吸收能力，本功能對瘦身有利。
山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道「清道夫」，可以促進腸道的蠕 動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的 功效。
怎麼吃?山楂過酸，如果直接拿來吃，估計很少有人能受得了。但是可以做成各種 不同口味的山楂茶來代替我們平時喝的白開水，讓我們在享受美味的同時，還能收 到很好的減肥效果。另外還可以將山楂做成零食來吃，如果脯、山楂糕、沙拉等。
火龍果
火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此 深得減肥中人的喜愛。火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖 、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便秘也很有效果。
怎麼吃?可以將火龍果生吃、榨汁或加入一些蔬菜製成沙拉來吃。
草莓
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對於調節人體膽固醇 及脂肪含量也有著非凡的效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩 地除去體內的「礦渣」，具有排毒養顏的作用。
怎麼吃?將草莓和酸奶配合食用，對減肥很有效。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以 將草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除餓的感覺。
冬季最佳排毒食物
蜂蜜
蜂蜜的營養價值很高，不僅含有豐富的維生素，還有蛋白質啊，各種的礦物質，對人體的吸收和利用都是非常不錯的選擇。可以清除人體的自由基，具有排毒通便的作用。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
木耳
木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
Tips：冬天雖冷，但是適量的運動還是不可少的，特別是對於上班族，要多喝水、勤走動，讓整個冬天也能充滿活力!
冬季排毒湯
排骨豆芽湯
材料：排骨(根據自己喜歡來選擇排骨)，黃豆芽，蔥段，薑片，鹽，料酒。
製作：
把排骨剁成小塊，然後焯水再清洗干凈。
黃豆芽清洗干凈和排骨一起放入煲鍋中，加入適量的清水(最好不要在中途在加水)和薑片，用大火燒開後轉小火來煲制。
大概煲1小時左右排骨和黃豆芽就軟爛，湯汁濃郁。這個時候關火把薑片揀去，放入鹽和料酒，撒上蔥段就可以喝了。
此湯湯汁濃郁，營養豐富，更能排清體內毒素，讓你一身輕松。
牛蒡清腸飲
材料：牛蒡原汁400cc，香吉士汁100cc。
製作：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
牛蒡小檔案牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。建議每天空腹喝1次。喝時感覺到微澀，具一點酸味。注意的是，牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
地瓜點心
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
製作：
地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛;
加入蜂蜜調味，當點心吃。
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。建議最好一天吃2次，2餐之間吃。
土豆蘋果汁
材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
製作：
將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽);
用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的減肥食譜。建議當早餐或者晚餐飲用。
6、中醫養生冬天適合做經絡排毒嗎?
中醫所講的將身體里的毒素排除的方法
抗生素的臨床劑量越來越大，換代產品越來越多，但機體的耐葯性、抗葯性越來越強，治療的效果也越來越差。人平均3.5種病，需用4.1種葯，但用葯治病是有害的，表面上似乎已經治癒，但葯物所引起的副作用，往往引起新的疾病。一旦停葯，立即惡化；不停地換葯，一種病要用幾種葯。明知副作用大，可吃的葯比飯多。
食物鏈的污染；農產品（殘留農葯），漁牧肉品（激素），加工食品（防腐劑、色素、添加劑等）。
飲用水的污染；造紙廠、化工廠、開礦等 。
大氣的污染；汽車、沙塵爆、火力發電廠等 。
用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的葯湯通過發汗排毒。
就是嘔吐。如果誤食了葯物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
感冒的時候，疾病在半表半里，出現口苦、咽干、目眩等寒熱症狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
主要用於脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的葯物來進行治療的方法。
就是清熱解毒，病人出現發熱高燒、口乾舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
人吃東西多了，胃裡消化不了或者身體出現浮腫，就得用消導制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。
病人氣血虛弱，出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補法。但是很多補法不能亂用，
吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會這么做，您不妨試一下)，半天就會使皮膚發癢紅腫。那麼我們怎能讓大便在腸子里滯留二天呢？
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。
會冒汗排毒，是屬於主動性的。
7、冬季排毒養顏湯有哪些？