夏季幼兒養生

1、夏季有哪些幼兒養生食譜？

俗話說，七月流火，八月萑葦。炎熱的天氣里處處都有熱浪襲人之感，小兒更易感到不適，以致引發各種疾病。在小暑及大暑天氣里，怎樣才能給孩子最好的養護呢？
七月時至小暑，已是初伏前後，到處綠樹濃陰，很多地區的平均氣溫接近30℃，常有熱浪襲人之感。小暑期間，氣候炎熱，寶寶易感到心煩不安，於是常有夜啼或多動等症狀。現在的孩子多在空調房裡養大，皮膚和身體根本無法適應外界氣溫的驟然變化，加上今年從立夏開始就維持著高溫天氣，父母們早早開起了空調，把孩子養在溫室里，一旦遇到太陽，不僅會曬傷，還容易因為曝曬而引起各種皮膚炎症。同時因為孩子不適應炎熱的氣候，所以會加重因熱而厥心的症狀。比如中暑、心神昏蒙等，就是夏天寶寶常見的兩種心病的症狀。
春夏宜養陽
大小暑階段，是夏季氣候最炎熱的時候。同時這兩個節氣也是全年雷陣雨最多的兩個節氣。酷暑與多雨交織，則很容易讓暑濕之氣乘虛而入。同時暑氣逼人，則心氣易於虧耗，尤其對於寶寶，特別是體虛氣弱的寶寶往往難以將養，而導致疰夏、中暑等病。當寶寶有明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等症狀時，一般都是中暑的表現。所以當寶寶一旦出現上述症狀，應立即在通風處休息，並給寶寶喝些清涼解暑的飲品，如綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。大小暑期間，寶寶的養護有哪些要注意的呢？

2、幼兒養生保健知識15條

1、要養好孩子，現代家長必須注意飲食不要過精、營養過高，要以五穀為主，以粗糧為主。隨著生活水平的不斷提高，家長們都一味提高兒童們飲食檔次，進食過精、營養過高。食品過精影響了孩子的納吐機能，營養過高會使孩子早熟，兩者均有害。

2、兒童在飲食的時候也要注重七分飽。兒童養生保健常識：讓孩子「三分飢寒七分飽」是最好的。嬰幼兒的飲食不要以飽為度，應以「七分飽」為度。因為嬰幼兒的臟器嬌嫩，脾胃的運化功能尚未健全，如果飲食不加節制，就會損傷脾胃。

3、小兒睡覺時都會微微出汗，如果一味地加 以嚴密捂蓋，就會讓孩子的汗得不到揮發，身體常處於濕潤狀態中。兒童養生保健常識：因此，孩子上身的被子衣服不宜捂得太緊。反而，要特別注意孩子足部的保暖，因為這是保護好 關節的關鍵。

4、不要讓她肆意接觸玩弄涼水。水之於人是離不開之物，夏天尤甚，與水打交道的頻率那叫一個高。小孩子幾乎個個樂意賴在水裡玩。可是對於女孩兒，爸媽要監督禁止著點，不能由著她玩。游泳的時候要注意衛生，不要長時間泡在水裡。特別是冬季，不要用涼水洗手洗東西，容易導致手蛻皮不說，還有可能中涼，落下病根以後出毛病。

5、不要讓她太貪涼。冷飲不要由著喜好可勁吃，空調不能由著性子可勁吹，不然容易感冒，影響健康，對膚色也不好，還可能會發胖。特別是進入青春期後，更要提醒她多加註意，涼物盡量少接觸。

6、注意不要讓她吃太多甜食和肥肉。因為，據說甜食和肥肉是很容易使人發胖的東西。還有，甜食吃多了，對牙齒也不好;肥肉吃多了，會膩，影響胃口和行動。如果孩子一旦胖起來，再想減肥就有點難了。

3、兒童夏季食譜有什麼？

冬吃蘿卜夏吃薑，這句俗語大家再熟悉不過，生薑以其獨特的辛辣香味和多種多樣的功效作用，受到很多人的青睞。《本草綱目》中對生薑的好處如數家珍，如「通神明，歸五臟，除風邪寒熱，止嘔吐，去痰下氣，散煩悶，開胃氣」等，生薑成了古人眼中治百病的靈丹妙葯。「家備生薑，小病不慌」、「飯不香，吃生薑」，從這些俗語中，生薑的功效和作用也由此可見一斑。夏季要養生，那就從每天吃一點生薑開始吧，健康美味賽參湯！

詳情參考
好豆美食網
夏日吃薑將抗美味賽參湯
http://www.haodou.com/topic/shengjiang
生薑美味食譜
http://bbs.haodou.com/thread-93207-1-1.html