陰雨天氣養生

1、陰雨天氣如何保養好自己的身體？

陰雨天，潮氣大，人是很容易染上疾病的，在潮濕陰雨天，應吃一些辛辣的來地獄，這種寒氣濕氣，不要讓濕氣寒氣進入體內

2、陰雨天如何保健？注意濕邪入侵

連續陰雨天，潮濕天氣當心健康「發霉」。陰雨天如何養生保健最靠譜呢?陰雨連綿三個多月，不少人也覺得自己的身體健康受到了天氣的影響，專家提醒要特別注意濕邪入侵。 精神壓抑患者增多 身體健康出現明顯改變的人，也許遠不及隨著天氣持續陰雨而心情低落的人多。天氣陰霾會直接影響人的心情，尤其是更年期的婦女。專家建議，在天氣不好的情況下，人們可以有意識的多做自我調節，放鬆心情，不要被壞天氣「牽著鼻子走」。 除了心理問題，還有幾種疾病和濕氣重有關——乏力、腸胃不適、哮喘等。 陰雨天濕氣重 小心健康會「發霉」 科學研究表明，過高的相對濕度會引起人體產生應激性的反應，從而影響到我們的健康。正常情況下，人體對於外界的溫度、濕度等環境變化有天然的調節能力，但當相對濕度達到65%以上時，大量的濕氣會通過人的口鼻、皮膚等部位進入人體，此時一些體質較弱的人就容易出現體內水分調控系統失衡的情況，導致大量的濕氣滯留在體內，從而引發濕邪。 渾身乏力或是濕邪所致 專家表示，「濕」是自然界「元氣」之一，一定濕度的空氣本是正常空氣，也是正常人所需要的，但是過盛時也會成為當季的致病因素之一。中醫學認為，「濕邪」在人體正氣不足，抵抗力下降時，就會成為致病因素，並侵犯人體導致疾病。 濕邪表現為厚重、粘滯，外濕侵犯人體時，會停留在表面肌體上，人明顯感受到被濕氣「包圍」，那種厚重粘滯的感覺就會出現，久而久之就會覺得身體無力，四肢酸軟，這就說明濕氣過重了。 細菌滋生 脾胃不暢 除了環境中的外濕，人體的內濕也會影響健康。 專家談到，內濕多因脾失健運所引起表現為脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人。一些脾虛、陽氣不足的人容易被濕氣侵犯人體，成為「濕邪」。濕氣會犯脾胃，出現消化不良的症狀，還會腹瀉。當這些陽氣不足的人身體應變不夠，或進食太多滋補品時，還會令濕氣困脾，感覺吃飯都沒有胃口。還容易產生噯氣(打嗝)，腹部脹得難受，這些都是消化不良的症狀。而細菌也在溫暖潮濕的春季滋生，如果感染食物很容易造成「病從口入」。 呼吸道疾病加重 內濕還會引起呼吸道疾病的高發或加重。 「濕邪侵犯時，一些人會感覺胸悶，氣壓低，呼吸不暢。」專家表示，一些哮喘患者也很容易在這樣的天氣里發作。而對於非哮喘患者來說，南方的陰雨天不僅潮濕，而且天氣較涼，當人體抵抗力變弱，也會引起呼吸道疾病等。 人的呼吸系統最怕寒，初春季節，人體毛孔初開，很容易造成濕邪入侵，因此提醒市民不要貪圖一時涼快，過早過快減去衣服，尤其不可在出汗時吹風，謹防外邪侵襲肌體。

3、陰雨天氣對人的身心有甚麼影響?

人的心情往往會隨著環境的變化而變化的。
陰雨天氣，大氣壓較低，是的人容易產生壓抑心理，
情緒就會受到影響。
我們常見身邊的一些智障人發神經的時候，
都是在陰雨天氣下。
如果是晴天，他們會比較正常的。

4、為什麼長時間的陰雨天氣能讓一些人感到很壓抑呢？

這里有三個方面的原因：一、晝夜溫差影響

天氣好時即使溫度較低，但人們的最主要活動在白天，白天陽光燦爛會使氣溫上升相對較高，沐浴在陽光下會感覺到溫暖很多。晚上，雖然氣溫明顯下降，但也方便出行進行各種活動。陰雨天時，白天夜間氣溫相差無幾，人們運動又受限制，相對靜止的時間多，當然感覺更冷。

二、空氣濕度影響。

因為潮濕空氣的熱傳導性比乾燥空氣要大得多，當空氣的相對濕度很高特別是下雨時，我們身上的熱量散失快，感覺很冷。若冷空氣吹的是乾燥的偏北風，空氣的水分較少，感覺就不那麼冷了。

三、心理因素影響。

好天氣好心情，這是人們的普通感受，即使溫度低，但陽光明媚，看到的景物令人舒服，興奮，冷的感覺自然減弱了。而陰雨天，天灰地暗，到處又濕又冷，心情壓抑，感覺當然會更冷

5、潮濕天氣容易引發身體不適 春季潮濕如何養生保健

從雨水節氣開始，
雨量會逐漸增加，濕邪之氣也會隨之而來。俗話說春捂秋凍，通常雨水之前天氣寒冷，雨水之後氣溫有所回升，但常有倒春寒。特別對於體弱的人來說，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，很容易感冒。因此雨水前後必須注意保暖，不要過早減少衣物，以免受涼，相反要注意保暖防寒。
陰冷潮濕的天氣對身體的影響
1、陰濕天氣更易誘發感冒
中醫認為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，影響陽氣舒展，因其性重濁、黏滯，故易阻遏氣機，得病後多纏綿難愈，這是濕邪的病理特徵。濕邪分寒濕和濕熱兩種，這段時間的潮濕天氣屬於寒濕，人的呼吸系統最怕寒，有些人及兒童由於免疫系統不成熟，在溫差變化大、濕度大的情況下，更易得呼吸道感染，再加上濕邪纏綿難愈的特徵，所以病程比較長。對於上述各種疾病，在發病前要做好自我調理，做好精神、起居、飲食、運動各方面保健，要有充足的睡眠時間，尤其不可在出汗時吹風，謹防外邪侵襲肌體等。另外從中醫角度看，在氣候濕寒情況較重的情況下，人體易出現外感，咳嗽、咽炎、痰多等情況，其中一些感冒患者還會出現消化道感染症狀，如食慾不振、胃脹、拉肚子等。另外，低氣壓的潮濕天氣，易讓人昏昏欲睡，出現疲倦、頭昏;一些慢性病如慢性風濕疾病、慢性疼痛、心血管疾病患者的病情也易受到影響而復發或加重;濕疹、接觸性皮炎病情也會出現加重。中醫認為脾主濕，因此脾虛的人受到的影響更大，更易出現消化道、呼吸、慢性關節痛等症狀。
對治：濕為陰邪，容易郁而化熱，所以在陰雨潮濕的季節要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物
。醫生建議，濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食慾，增加體內發熱量，從而有助於防止在高濕的時候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。如果出現脘腹脹悶、不思飲食、口淡不渴、腹痛溏泄、頭重如裹、身重或腫等症狀，除了可以飲用五花茶、去濕茶等以外，還可自己採用一些清熱利濕的食療方，用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、薏仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去濕有良好作用。
2、陰濕大霧天氣不宜晨煉大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的，有些細菌卵可浮游在霧中，所以霧是許多傳染病的媒介。大霧時，由於相對濕度過大，會影響人體內分泌腺的正常分泌。另外，清晨有霧時，空氣中的污染物不能向高空擴散，使近地空氣中的污染物濃度可達最大，人在運動時會加速血液循環，使人體更容易吸收霧里的各種病菌。因此，霧天鍛煉不僅起不到增強體質的作用，反而會影響人們的身體健康
。所以在陰濕有霧的天氣不宜鍛煉身體。
3、潮濕天氣可引發心理障礙
在陰冷潮濕的天氣里，心理素質較差的人會因為混濁空氣而誘發抑鬱症等一些心理障礙。很多人在潮濕的天氣里無故感到疲勞，情緒煩悶抑鬱，脾氣也易變得焦躁。其實，許多季節性疾病與天氣氣候的變化密切相關。醫生介紹說，氣壓、溫度、濕度、日照、風等多種氣象因素作用於人體後，都會影響人們的生理功能，引起情緒的變化。比如，氣壓越高，血液溶解氧氣的能力越大;氣壓越低，
人體內血紅蛋白結合氧氣的能力就越低，如果氣壓變化過大過快，就會使人出現心跳加快、呼吸急促等缺氧症狀。這種生理上的變化，又會引起情緒的緊張和煩躁。醫生建議，市民在陰雨潮濕天氣要注意調整情緒，多跟人溝通。
冷熱交替多喝水緩解不適
面對今春冷熱交替的怪現象，在相對濕度高達90%的天氣里，防濕防潮、養生保健成了大家關注的熱點。專家提醒市民，氣溫多變容易引發感冒，胃腸道容易產生不適感，多喝水可以起到預防和緩解作用。這樣的時節更需保障睡眠，還應多吃維生素含量豐富的青菜、水果。
除要夜卧早起外，還提倡多到戶外散步，舒展肢體，但不宜激烈運動。
運動：春困伸懶腰
這種天氣里，更應多運動，大家可選擇進行室內有氧運動。春困秋乏，特別是春日的下午，人很容易感到疲乏，這個時候伸個懶腰可以緩解。伸懶腰可促進人體的胸腔器官對心臟的擠壓，有利於心臟的充分運動，能使更多的氧氣供給各個組織器官；同時，由於上肢、上體的活動，能使更多的含氧血液供給大腦，使人感到清醒舒適。
飲食盡量清淡天氣潮濕，
飲食要清淡，煎炸等烹飪方法容易導致上火，還可能使人體產生多餘濕氣。還要少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。多喝養生湯
心情養脾也要靜心
春季養脾健脾很重要。養脾也要靜心，以精神的調攝為主。心平氣和，使肝氣不橫逆；靜心養氣，心氣充和，進而滋養脾臟，養脾得以健胃。這個時節天氣多變，一定要保持心境平和，只有情志相適，加上飲食的調養，健脾的功效才會顯著。

6、濕熱天氣，如何保健養生

從雨水節氣開始，雨量會逐漸增加，濕邪之氣也會隨之而來。俗話說春捂秋凍，通常雨水之前天氣寒冷，雨水之後氣溫有所回升，但常有倒春寒。特別對於體弱的人來說，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，很容易感冒。因此雨水前後必須注意保暖，不要過早減少衣物，以免受涼，相反要注意保暖防寒。陰冷潮濕的天氣對身體的影響1、陰濕天氣更易誘發感冒中醫認為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，影響陽氣舒展，因其性重濁、黏滯，故易阻遏氣機，得病後多纏綿難愈，這是濕邪的病理特徵。濕邪分寒濕和濕熱兩種，這段時間的潮濕天氣屬於寒濕，人的呼吸系統最怕寒，有些人及兒童由於免疫系統不成熟，在溫差變化大、濕度大的情況下，更易得呼吸道感染，再加上濕邪纏綿難愈的特徵，所以病程比較長。對於上述各種疾病，在發病前要做好自我調理，做好精神、起居、飲食、運動各方面保健，要有充足的睡眠時間，尤其不可在出汗時吹風，謹防外邪侵襲肌體等。另外從中醫角度看，在氣候濕寒情況較重的情況下，人體易出現外感，咳嗽、咽炎、痰多等情況，其中一些感冒患者還會出現消化道感染症狀，如食慾不振、胃脹、拉肚子等。另外，低氣壓的潮濕天氣，易讓人昏昏欲睡，出現疲倦、頭昏;一些慢性病如慢性風濕疾病、慢性疼痛、心血管疾病患者的病情也易受到影響而復發或加重;濕疹、接觸性皮炎病情也會出現加重。中醫認為脾主濕，因此脾虛的人受到的影響更大，更易出現消化道、呼吸、慢性關節痛等症狀。對治:濕為陰邪，容易郁而化熱，所以在陰雨潮濕的季節要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物。醫生建議，濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食慾，增加體內發熱量，從而有助於防止在高濕的時候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。如果出現脘腹脹悶、不思飲食、口淡不渴、腹痛溏泄、頭重如裹、身重或腫等症狀，除了可以飲用五花茶、去濕茶等以外，還可自己採用一些清熱利濕的食療方，用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、薏仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去濕有良好作用。2、陰濕大霧天氣不宜晨煉大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的，有些細菌卵可浮游在霧中，所以霧是許多傳染病的媒介。大霧時，由於相對濕度過大，會影響人體內分泌腺的正常分泌。另外，清晨有霧時，空氣中的污染物不能向高空擴散，使近地空氣中的污染物濃度可達最大，人在運動時會加速血液循環，使人體更容易吸收霧里的各種病菌。因此，霧天鍛煉不僅起不到增強體質的作用，反而會影響人們的身體健康。所以在陰濕有霧的天氣不宜鍛煉身體。3、潮濕天氣可引發心理障礙在陰冷潮濕的天氣里，心理素質較差的人會因為混濁空氣而誘發抑鬱症等一些心理障礙。很多人在潮濕的天氣里無故感到疲勞，情緒煩悶抑鬱，脾氣也易變得焦躁。其實，許多季節性疾病與天氣氣候的變化密切相關。醫生介紹說，氣壓、溫度、濕度、日照、風等多種氣象因素作用於人體後，都會影響人們的生理功能，引起情緒的變化。比如，氣壓越高，血液溶解氧氣的能力越大;氣壓越低，人體內血紅蛋白結合氧氣的能力就越低，如果氣壓變化過大過快，就會使人出現心跳加快、呼吸急促等缺氧症狀。這種生理上的變化，又會引起情緒的緊張和煩躁。醫生建議，市民在陰雨潮濕天氣要注意調整情緒，多跟人溝通。冷熱交替多喝水緩解不適面對今春冷熱交替的怪現象，在相對濕度高達90%的天氣里，防濕防潮、養生保健成了大家關注的熱點。專家提醒市民，氣溫多變容易引發感冒，胃腸道容易產生不適感，多喝水可以起到預防和緩解作用。這樣的時節更需保障睡眠，還應多吃維生素含量豐富的青菜、水果。除要夜卧早起外，還提倡多到戶外散步，舒展肢體，但不宜激烈運動。運動:春困伸懶腰這種天氣里，更應多運動，大家可選擇進行室內有氧運動。春困秋乏，特別是春日的下午，人很容易感到疲乏，這個時候伸個懶腰可以緩解。伸懶腰可促進人體的胸腔器官對心臟的擠壓，有利於心臟的充分運動，能使更多的氧氣供給各個組織器官;同時，由於上肢、上體的活動，能使更多的含氧血液供給大腦，使人感到清醒舒適。飲食盡量清淡天氣潮濕，飲食要清淡，煎炸等烹飪方法容易導致上火，還可能使人體產生多餘濕氣。還要少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。多喝養生湯心情養脾也要靜心春季養脾健脾很重要。養脾也要靜心，以精神的調攝為主。心平氣和，使肝氣不橫逆;靜心養氣，心氣充和，進而滋養脾臟，養脾得以健胃。這個時節天氣多變，一定要保持心境平和，只有情志相適，加上飲食的調養，健脾的功效才會顯著。

7、陰雨天氣注意事項

陰雨天氣行車安全注意事項：

一要仔細檢修車輛。出車前，要認真檢查車輛的安全技術狀況，尤其是車輛制動、燈光及雨刷器等部位，確保車輛燈光、雨刷器（刮水器）和制動裝置都處於良好的技術狀態，以備應付突發情況。同時，檢查車胎是否有能將路面上的雨水排開的足夠氣壓，防止車輛在行駛中輪胎出現滑動；

二要嚴格控制行車速度。十次事故九次快。行車時要嚴格控制車速，保持低速行駛，如果車速過快，遇到緊急情況極易發生追尾甚至側翻。同時，行駛中嚴格按規定車道行駛，避免頻繁變道；

三要加大行車間距。雨天視野不佳，能見度低，使駕駛員反應靈敏度降低，前車帶起的水霧可能讓後車駕駛員眼前一片模糊。陰雨天駕車要延長跟車距離，以便前車發生緊急情況時，留有足夠的應急距離和時間。在使用剎車時不要猛踩剎車，要緩慢輕柔，以防側滑翻車。更不要盲目超車。

四要杜絕疲勞駕駛。陰雨天行車，駕駛人注意力高度集中，特別是視神經中樞一刻也不敢鬆弛，很容易引起疲勞，所以要保證足夠的休息時間，切不可長時間疲勞駕車。

五要不佔應急車道。在高速公路遇到交通阻塞時，千萬不要非法佔用應急車道，確保各類救援、應急處置車輛能順暢通行。

六要備好車輛冬裝。冬季行車要做好車輛的「防寒保暖」，特別是氣溫較低地區和長途出行，要為車輛預備「冬裝」：防滑鏈、三角木塊、保溫套或噴燈等用品。柴油車要更換冬季柴油，防止燃油凍結。

七要注意路上行人。冬季，特別是雨雪霧天，行人和騎自行車的人穿得多、捂得嚴，對車輛鳴笛聲音反應較慢，同時，衣物顏色較為暗淡，不醒目，不容易引起注意。駕駛人一定要保持安全車速，注意禮讓行人。

8、陰雨天氣能否可以做理療

陰雨天做理療，因不影響。

9、雨水養生的小常識 下雨天如何保養自己

1.制動系統檢查
因為制動系統的吸附力很強，雨水很容易進入制動液內，影響制動效果，甚至失靈。剎車一旦失靈，會對安全造成嚴重的威脅，所以雨後要檢查專剎車系統。
2.天窗檢查
對於整個汽車來說，天窗是比較薄弱的地方。下雨過後，我們應該檢查天窗密封圈膠條是否完好。如果出出現了缺口或不完整，屬雨水很容易滲入車內。除此之外，對於天窗導軌要塗潤滑油。