冬季寶寶養生

1、幼兒養生保健知識15條

一、春季幼兒保健常識
1.幼兒衣服的增減要適當，最好能根據當天天氣來決定穿多少衣服。
2.在春季傳染病多發季節，注意家中空氣的流通。
3.帶孩子外出時注意不要去人多的地方。
4.教育孩子注意衛生，防止病從口入。
5.孩子運動後容易出汗著涼，請在孩子運動前先脫去一件外衣，運動後再及時穿上。
6.鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。
7.保證鈣質的充足供應。春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。少讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為裡面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。
8.多補充維生素 C。維生素C能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候乾燥，易引發出血症，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時供給。
二、夏季幼兒保健常識
1.飲食要講究營養均衡 。夏季孩子的飲食也應多樣化避免單一清淡，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥，既易於消化又具有營養），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。
2.忌過多食用生冷瓜果。 夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的冷盤，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果冷盤，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫、了解症狀。
3.午睡時間不宜太長。夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但幼兒白天睡眠超過80分鍾後，如果此時突然醒來會有強烈的不適感。
4.大汗後不宜沖冷水澡 。 孩子生性好動，夏季極易出汗，家長們應注意，孩子大汗時不能沖冷水澡，大汗後如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而儲留體內，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。因此，較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡，更有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放鬆。
5.空調開的時間不宜太長 ：。長時間使用空調的房間里因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，室內乾燥，幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人，孩子待的時間久了易產生疲乏，加之長期暴露在冷而乾燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。
6.注意補鈣。據資料，夏天也是兒童佝僂病的高發期。天氣炎熱，孩子食慾差，進餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。同時，夏季日光暴曬，孩子在戶外活動的機會也不多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發佝僂病就就不難理解了。防範的措施是在醫生的指導下服用適量鈣片和維生素D。
三、秋季幼兒保健常識
1.衣：由於溫差較大，幼兒早晚應比白天多加一件衣服。對於好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背後墊一塊毛巾或玩後及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。
2.食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生薑、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生薑水等。對於常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是葯三分毒，不要把服葯作為預防幼兒生病的途徑。
3.住：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常曬太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。
4.行：秋天最適合戶外運動，家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進提內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。
四、冬季幼兒保健常識
1.注意保暖 合理穿衣。冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，合理穿衣，注意增減。有的父母給小兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內衣濕透，而小兒不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。
外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥，父母應注意勤查看，幼兒踢被褥時及時蓋好，以免孩子著涼。
2.合理飲食。冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，因此應增加些能量高，熱性的食物，如肉類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。冬季也是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。應根據小兒生長發育的需要，均衡營養，補充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降。
冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節課後都應組織幼兒喝水，個別特異性體質的幼兒還要視情況增加飲水的次數。
3.注意節制飲食。「若要小兒安，三分飢與寒。」現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫認為，「肺與大腸相表裡」，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復的肺及呼吸道感染。
4.保護皮。冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現乾裂發癢，發紅，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。
5.堅持戶外活動.冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強幼兒體質，增強自身免疫力，才能抵禦病原體對機體的侵蝕。有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。同時不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。
6.多曬太陽。陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。
7.定時通風換氣，注意室溫。冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高於23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則容易感冒。

2、冬季有哪些適合兒童的養生食譜

紫菜卷豆腐 原料：北豆腐1小塊，紫菜2小片，鹽少許，澱粉少許 製作方法： 1.豆腐去掉周圍的硬皮，壓成泥狀，插手鹽和澱粉拌均勻。 2.鋪好紫菜，把豆腐泥平鋪在紫菜上，寄望不要包得太滿，然後將紫菜捲起。 3.放入鍋中煎或許煮熟，即可食用。 蔬菜濃湯 原料：土豆1/8個，西紅柿1/4個，洋蔥1/8個，青豆仁半湯匙，豆腐1小塊，胡蘿卜1/8條，鹽少許。 製作方法： 1.將土豆、胡蘿卜去皮、切丁備用。 2.西紅柿洗凈切丁，洋蔥去皮切丁，豆腐切丁備用。 3.將油鍋熱好後，先炒洋蔥和胡蘿卜，再放入其他資料，用小火煨燉至高湯濃稠，最後撒少許鹽即 可食用。 蒸肉豆腐 豆腐含有豐碩的植物卵白質，與植物卵白質彼此填補，能對嬰兒發展發育起很好的感化。蔥頭能健胃殺菌，進步嬰兒對 疾病的抵當進攻才幹。這道菜是寶寶很好的春季食譜。 原料： 豆腐20克，雞脯肉15克，蔥頭10克，雞蛋8克，香油1克，醬油4克，冬季小孩進補養生食譜澱粉5克。 製作方法： 1、將豆腐洗凈，放入鍋內煮一下，瀝去水分，研成泥，攤入抹過香油的小盤內。 2、將雞肉洗凈，剁成細泥，放入碗內，插手切碎的蔥頭、雞蛋、醬油及澱粉，調至均勻有粘性，攤在豆腐上 面，用中火蒸12分鍾即成。 特性：豆腐堅實，稍咸，味美，合適7個月以上的寶寶。 排骨京彩粥 排骨與京彩熬粥，有滋陰養血、生津潤燥的功用，兒童秋天食用，能夠祛病健身。 原料：大米100克，小排骨200克，松花蛋半個，花生米30克，蔥花少許； 調料：醬油、精鹽、花生油、味精各過量。 製作方法： 1、把小排骨洗凈，切成2厘米長的小段，用醬油、鹽腌漬1小時，放入滾水中煮熟。 2、將松花蛋去殼，洗凈，切成小方塊。 3、把大米、花生米洗凈，放入滾水鍋中煮，當米粥將熬好時，放入松花蛋丁、醬油、味精；另用炒鍋，放入花生 油，炸蔥花成金黃色，出蔥香味時，倒入米粥中，至粥熬好以後，將排骨配到粥中，即可食用。 法式黃豆燜牛肉 原料：牛肉40克；番茄90克；青椒10克；黃豆8克 配料：蔥、鹽、雞精、花生油、木耳、白糖、大料、生抽等 准備：黃豆浸泡4小時；牛肉切成小丁、過水，用紅葡萄酒、生抽煨好；番茄切片；青椒切成小丁。 製作方法： 1、起熱油鍋炒蔥末，熗出香味後，下入牛肉丁翻炒再放黃豆，加水燜至七成熟。 2、燜好後放入番茄片炒熟，最後放入青椒出鍋即可。 特色： 1、牛肉富含動物性蛋白，為幼兒提供豐富的蛋白質、熱量。 2、黃豆是植物性蛋白，是優質蛋白。 3、番茄富含各種維生素和微量元素。 4、青椒富含粗纖維和維生素。 5、這道菜紅、黃、綠搭配，色澤鮮艷，各種營養素搭配合理，滿足了幼兒生長發育的需求。

3、冬季如何增強寶寶免疫力？

冬天，是寶爸寶媽們憂心忡忡的季節，因為稍微不注意做好孩子的保暖防寒措施，孩子就容易出現感冒發燒或是咳嗽等等的症狀，擔心不已的寶爸寶媽們估計連個安穩覺都不能睡了。

而究其原因，除了防寒保暖措施做不到位之外，孩子的自身抵抗力弱也是一大關鍵因素，所以提高寶寶的免疫力顯得尤為關鍵。

那麼，如何才能增強寶寶免疫力呢?今天我跟大家分享3道養生食譜，寶爸寶媽們下面跟我一起來詳細了解一下吧!

增強免疫力食譜1：茯苓山葯排骨湯

材料：茯苓、山葯、芡實和薏苡仁各100克，小排骨數塊。

做法：

將茯苓、山葯、芡實、薏苡仁洗凈後，加適量水煮半小時。

再加入小排骨一起煎煮至將熟，然後加入適量鹽即可。

功效：茯苓含有的茯苓酸，可以增強人體的免疫力，山葯含有多種營養素，可以幫助寶寶強健機體，同時還可以健脾胃，提高寶寶的消化能力。此款食療方適合1歲以上的寶寶食用。

增強免疫力食譜2：紅薯三寶粥

材料：糯米40克、紅薯一個、大米30克、小米30克

做法：

1、紅薯洗凈，糯米、大米、小米備好;

2、紅薯去皮切小塊，將三種米一起淘洗干凈，鍋里放涼水，放入洗好的米;

3、把紅薯放到鍋里，蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵50分鍾後即可完成。

功效：紅薯富含膳食纖維，可以調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，糯米和小米有溫補強壯的作用，對於寶寶免疫力的提高很有幫助。

增強免疫力食譜3：山葯蓮子粥

材料：蓮子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克、白糖30克。

做法：

1、蓮子、淮山、粳米、薏米洗凈浸透，蓮子不芯。

2、取瓦煲一個，放入蓮子、淮山、粳米、薏米煲1.5小時。

3、再加入白糖稍煮片刻即成。

功效：蓮子有養心安神的功效，可以提高寶寶的睡眠質量，山葯可以幫助寶寶健脾養胃，提高寶寶免疫力，此款食療粥老少皆宜。

增強寶寶免疫力日常飲食原則

1.飲食有節，正常三餐以糧食、蔬菜為主，適量添加肉食。2.多吃富含維生素的食物，如白菜、蘿卜、豆芽等等。3.注意補充膳食纖維，玉米、高粱、紅薯等粗糧有助於排便。4.及時補充水分，冬季小孩更容易發生口乾、鼻乾等缺水症狀。

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【答案】防己

4、冬天了小孩吃什麼進補

在冬令時節，合理搭配飲食，能夠提高寶寶的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬季寶寶進補吃什麼好？

1.吃白色食物養肺

傳統醫學認為白色食物入肺，可以提高肺臟之氣，保護寶寶嬌嫩的肺臟。如白菜、白蘿卜、白木耳、白菜花等蔬菜。現代研究發現白色蔬菜中則多黃酮素，黃酮素是一種很強的抗氧劑，可有效清除體內的氧自由基，調節免疫力，預防癌症，改善血液循環等功能。


推薦食譜：蘿卜絲鯽魚湯

做法：將活鯽魚去鱗、挖鰓，從腹部剖開除去內臟，洗凈；蘿卜用清水洗凈，削去外皮，切成6厘米左右長的粗絲；蔥洗凈打成蔥結，姜拍松待用；炒鍋炒熱放入豬油燒至五成熱時，投入姜，放入魚煎至兩面略黃，加入750克開水、料酒，蘿卜絲用開水焯一下撈出放入鍋中，加入蔥結用旺火燒7分鍾左右，待湯汁燒至乳白色，調味即可。

養生功效：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，有助於寶寶的生長發育。蘿卜含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素，可增強機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌，抗癌有重要意義。蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。

2.吃黑色食物養腎

黑色食物在古人看來入腎經，補腎臟，養腎氣，從現代研究來看，黑色食物富含植物化學物質，有很強的抗氧化能力，可以幫助寶寶強身健體；黑色食物富含鐵質，可以有效幫助寶寶預防缺鐵性貧血，這對寶寶的健康意義尤為重要，因為這一階段的寶寶是處在缺鐵性貧血的高發年齡段，缺鐵性貧血不僅會影響寶寶的生長發育，還會對寶寶的智力有不可逆的影響，影響寶寶將來的學習能力，這是任何一位爸爸媽媽都不願意看到的；黑色食物還可以幫助寶寶補腦健腦，每個媽媽都希望自己的寶寶聰明可愛，冬季時常吃些黑色的食物，是幫助寶寶擁有聰慧大腦，強健寶寶體質的好時機。

5、冬季小兒去火養生粥

1、百合枸杞豬肉粥
材料：百合20克～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法：先將米煮成粥，然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
2、枸杞胡蘿卜紅棗粥
材料：大米100克、新鮮胡蘿卜50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克，鹽、雞精、蔥段、薑片適量。
做法：材料准備好後，根據食量水要一次加足，胡蘿卜切成小塊備用。將炒鍋燒熱後倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開後將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋，再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮，40分鍾後即可食用。
3、山葯糯米粥
材料：山葯、荸薺、大棗、糯米。
做法：將山葯去皮洗干凈切成片備用，將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分，最後將大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。喝時可放些白糖調味。
4、山葯豬肉粥
材料：山葯20克（或生山葯切片）、豬肉末和大米適量。
做法：先將大米煮成粥，將山葯、豬肉末一起煮至熟為止。對於已經感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養的飲食來調理。
5、蔥白粳米粥
材料：蔥白（蔥的根部）5～6段，生薑6～7片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生薑煮5～10分鍾後就可熄火。
6、玉米山芋粥
材料：玉米面50克、山芋500克、金絲棗20枚。
做法：將山芋洗凈，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至山芋七八成熟時，在玉米面中加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮。小火煮十來分鍾後起鍋。注意中間要不斷攪動，以免煳底。
7、薄荷牛蒡子粥
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法：先將牛蒡子單煮15分鍾，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鍾後放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鍾即可。
8、綠豆粥
材料：稻米200克，百合（干）25克，蓮子50克，綠豆50克，冰糖20克。
做法：將大米用清水洗凈，百合洗凈切小塊。蓮子去心洗凈。鍋內加適量水燒開，加入大米，蓮子，綠豆煮開。轉中火煮半小時，加入百合，冰糖煮開即可。
9、青菜豬肝粥
材料：豬肝80克，東北珍珠米150克，青菜（生菜最好）1棵，水1500毫升，姜絲/鹽/花生油少許。
做法：米淘洗干凈，另外用清水浸泡1小時（用時濾水）。水1500毫升燒開加入泡好的米煮30分鍾（米自然開花），適當攪拌以免糊底。在煮粥的時候做其他工作，豬剛肝切小塊用姜絲/鹽/花生油拌勻，青菜切絲。粥煮到30分鍾的時候把拌勻的豬肝倒入裡面，再煮3-5分鍾，出鍋加青菜適當放點鹽調味。
10、雪梨菊花粥
材料：雪梨一個，大米或糯米，干菊花，水。
做法：大米提前浸泡一會，鍋內放水，放入大米，大火煮開後轉中小火煮。雪梨去皮切小塊，放入粥中繼續煮。當粥煮到粘稠時，放入干菊花繼續煮3-5分鍾即可。

6、兒童冬季養生健康小常識，寒冷冬季如何提升寶寶抵抗力？

現在有很多年輕的父母，他們對於兒童的養生不太了解，經常會讓孩子生病。其實兒童也可以進行養生，有很多方法都可以提高孩子的免疫力。孩子的飲食、穿衣、生活習慣，都會直接影響孩子的身體。

1、兒童冬季應該如何養生

孩子在小的時候，身體的火力是很旺盛的，不要總是給孩子穿太多衣服。可以參考大人的穿衣厚度，然後再給孩子加一件外套就可以。孩子穿得太厚就容易出汗，冬季的時候天氣寒冷，非常容易感冒。孩子的飲食也很重要，現在有很多小孩子挑食，家長怕孩子哭鬧，對這種現象不管不顧。飲食習慣對於孩子的影響是很大的，家長平時一定要注意孩子的飲食，不要讓他們養成挑食的壞習慣。

2、應該如何提升寶寶抵抗力

提升抵抗力最好的方法就是運動，家長平時可以在家陪孩子做一些運動，來達到鍛煉的目的。不建議小孩子外出運動，冬天比較寒冷，孩子一出汗就容易感冒。白天的時候帶孩子出去散步，讓孩子曬曬太陽。平常的飲食也是很重要的，水果蔬菜里含有大量的維生素，可以補充身體所需的營養。寶寶並沒有這方面的意識，所以家長在照顧孩子的時候，要注意觀察。

有些孩子可能比較調皮，這就需要家長耐心地引導。孩子小時候什麼都不懂，跟他們講道理是行不通的，我們要找到合適的方法，這樣才能幫助孩子成長。

7、冬季寶寶應該注意的事項有哪些？

已經進入冬季了，長期不下點雨雪，造成天氣易常的乾燥，這是一個多病缺水的時節，尤其是我們可愛的寶寶，更需要多喝水來補充身體的缺水。冬季氣候乾燥寒冷，很多孩子都有嘴唇發乾的症狀，便會經常舔嘴唇，造成唇周圍的皮膚被唾液反復浸漬而引起舌舔皮炎。唇周圍常常出現紅色的小斑疹、小丘疹，有的孩子的皮膚還會出現皸裂和細小的脫屑有舌舔皮炎的兒童,幾乎個個都表現"內熱",即有大便干結,口咽發干。中是津液缺乏的因素引起,是由環境因素--秋燥,以及機體本身原因--飲食當中缺乏維生素C,以維生素B等等,以及不能及時補充水份。多吃新鮮的蔬菜水果,補充水份;克服舔吮口唇的動作,糾正舌舔的不良習慣;對一些自控能力差,皮損嚴重的兒童,採用一些強制性手段,如在口唇周圍的皮膚上塗些帶有苦味的黃連素溶液。往往可以自行痊癒。

在乾燥的秋季，防範類似的行為性皮膚病，首先要注意補水，多喝白開水為好，另外要注意補充多種維生素，還可以適當的用一些潤唇膏、潤膚露等等，保持皮膚的滋潤，別讓孩子吃太多的肉，以免「上火。注意自己的小寶寶的嘴色是不是很乾，有的會不會乾的脫皮，最關健的還是要補充淡水，讓孩子喝水的時候也不能一下子喝的太多噢。

過度保暖反而會降低身體的免疫力，讓人長期處於「溫室花朵」的狀態，變得脆弱而易病。

「薄衣禦寒」也屬於養生之道，體質熱者、小兒可適當挨凍，但要注意耐寒的同時別受風寒。「別說冬天，就是春秋季節，也經常可以看到很多父母喜歡將孩子緊緊『捂住』，似乎永遠都比大人多穿一件或多蓋一層，生怕孩子一不小心受涼感冒。」「我個人認為，非但不應多穿一件，還應考慮少穿一件。」

青少年兒童正處於生長發育的高峰期，身體新陳代謝的速度遠比成人快，所以體表熱能揮發很大，這也是為什麼孩子稍一活動就滿身大汗的原因。如果衣服穿得過多，出汗不斷而又未及時更衣的話，體液過度消耗，寒風一吹冷卻下來，反而可能生病。「所以對於青少年兒童來說，家長大可不必過於小心呵護，讓其衣著輕便一點更好，即使偶爾感冒也不要太過緊張，如果他的機體從小就適應了一定的冷空氣刺激，對於其日後習慣性抵禦嚴寒大有裨益。而且這樣能逐步提高孩子皮膚和鼻黏膜的耐寒力，對未來強身健體也有好處。」不過，兒童的頭部、胸部等部位如果「捂」多了容易心煩、內熱，但孩子的腹部卻一定要注意保暖，這是因為很多兒童存在脾胃較虛現象，當冷空氣直接刺激腹部時，可能引起腹痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常穩定運轉。所以，「肚暖」依然是孩子冬天保健的重要一環。

在此提醒父母，孩子穿衣的總的原則是適當地少穿些，這不僅有利於孩子的心身發育，也是鍛煉和增強孩子禦寒，抗病能力的最積極而有效的方法。只是在氣候多變的春秋季，要注意根據氣溫的變化，及時為孩子增減衣服。要把握度，千萬不要認為自己的孩子不耐凍就穿的厚厚的，這樣反而對孩不利。家長給寶寶購買鞋前，一定要仔細觀察寶寶的腳丫，是屬於那種類型的。有的寶寶腳窄，細長;有的寶寶腳丫胖乎肉肉的;有的寶寶腳面高;有的寶寶足弓淺。。。等等。家長要根據寶寶的腳型為寶寶挑選合適的鞋子，不是越軟的鞋子越好。寶寶的鞋子要軟硬適中，因為寶寶在成長過程中，過軟的鞋子不能定腳型，腳也得不到支撐，容易引起韌帶及關節損傷。但也不能過硬，過硬的鞋影響寶寶運動時腳部彎曲，不舒適。生長發育階段的寶寶，腳丫長的比較快，所以家長在買鞋的時候一定不要買過大或偏小的鞋。偏小的鞋子會影響孩子的骨骼生長，容易產生畸形;過大的鞋子會讓寶寶走路不穩，容易摔跤。購買時最好讓寶寶自己試鞋，下地走走。讓寶寶站在地上，媽媽用手輕壓鞋尖，感覺寶寶的腳和鞋尖有一指寬即可。老人常說虧什麼，也不能虧到孩子的腳。足以證明鞋子的重要性。給孩子選擇一雙合適的鞋子，是保證孩子安全、健康的前提。如果家長是初次購買鞋子，可以帶孩子去專業的童鞋店，向有經驗的店員咨詢，可以聽聽店員的介紹，就知道哪種鞋子更適合自己的寶寶了。給孩子買些切記實用性要遠遠大於觀賞性。

小小的刺激也可引起皮膚過敏，所以在選購時毛線質地是最要緊考慮的因素。現今市場上有專為寶寶生產的毛線，它所含的羊毛與普通毛線中的羊毛不一樣，非常細小，並且很柔軟，保暖性又好，十分適合寶寶穿用。媽媽還須注意，不要選擇含馬海毛的毛線，因為容易脫毛，吸入到寶寶氣管和肺內會引起疾病。如果穿得太多，寶寶一旦活動便會出汗不止，這樣則會使皮膚血管擴張，皮膚血液流量增加，因此散熱量加大。表現為寶寶出很多的汗，衣服被汗液濕透，反而由此著涼，並且也降低了身體對外界氣溫變化的適應能力而使抗病能力下降。由於寶寶因體表面積相對較大散熱多，但身體產熱能力卻不足，所以外出寒冷時還是應該注意多穿衣。判斷寶寶穿得多少是否合適，可經常摸摸他的小手和小腳，只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的。

8、立冬之後吃什麼最養生 寶寶該吃什麼

當然是紅棗枸杞，寶寶可以吃紅棗之類的粥