養生操視頻中老年

1、求中老年人健身操教學視頻 要高清的 最好是從簡單到復雜的專輯

廣播操的音樂太死板，如果是中老年做操用的話，最好找一些節奏強的廣場舞音樂。在《酷狗音樂》里找。這里有中老年健身操啊，這里中老年健身操，我還是找

2、二十四節中老年人健身操

我找到了，是24節中老年健身操，要的話給個郵箱，我發給你。

3、求老年人保健操視頻！

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4、從哪裡可以找到中老年健康健身操的視頻？

這個，看一下自己居住地周邊有沒有老年人在一起鍛煉，我覺得他們這樣挺好的，自己做健身操不如和大家一起，心情好，什麼都好、、、、嘿

5、每天飯後跳一跳，改善睡眠還減重，中老年人怎樣做養生操？

中老年人做養生操還是有很多需要注意的。就比如說老年人的骨質疏鬆，關節不好，因此不能做一些難度比較大的養生操，可以選擇去做擴胸運動，交叉擺掌運動等一些容易去做，同時又能起到良好作用的養生操，這樣簡單的養生操其實對於身體來說反而是更合適的。

中老年人在做養生操時要注意運動量的，不能一味的去追求份量，說是每天至少要有多少小時，其實完全沒有必要，只需要根據自己的身體來進行調整就可以 ，有時運動過量反而會增加身體的負擔，打不到養生的效果，尤其是中老年人，年齡已經大了，體質也下降，更需要好好保護自己。中老年人每天做養生操的時間最好是控制在大概每天做一個小時，如果可以的話就分開時間段來做，也不會有太大負擔。

在做養生操時不能在飯後立刻就去做，這樣會加重身體對胃的負擔，有些人在吃完之後就開始做養生操就會發現自己的胃部開始痛了，這就是胃部負擔太重了。尤其是對於一些有心臟病、高血壓等疾病的老年人更是要不得，，一般來說，中老年人做養生操做好的時間段就是飯後的一到兩個小時之後，在這個時候，之前吃的飯也有了一定的消化了。

因此中老年人做養生操的時候要做到合適的養生擦，適度的運動量，在加上正確的做操時間，這才是真正的做養生操。

6、中老年15分鍾健身操那裡有視頻

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7、中老年舞蹈「養生武舞（和諧之光）養生操」深受中老年朋友喜愛。那位朋友知道在哪裡可以下載？謝謝了。

請參看知「養生武舞（和諧之光）養生操」道（另有相關版內容見視頻右面播放權列表）：
http://www.56.com/w84/play_album-aid-7784636_vid-NDc2ODc1NjE.html