健康養生排行榜

1、養生榜前十名的書是什麼?

只推薦3本書給你，受益終身。都是經久不衰的暢銷書。

1<養生有良方> 馬雲、張紀中、王菲、李亞鵬習練的實用養生術
作 者： 李一
出 版： 浙江人民出版社
本書是作者李一道長根據中國道家秘傳的養生原理，結合中醫學原理編撰的健康養生書。作者精選道家養生功法中簡單易學的一部分內容，根據24個節氣的不同氣候特徵和12條正經的特點，提出全新的養生方案和獨特易學好用的調治方法。一、人體亞健康信號。二、道家秘傳四千多年的三大養生功法——樁功、導引術、靜功。三、根據二十四節氣不同特徵精心設計的養生方案。四、十二條正經中重要穴位的簡易按摩方法。五、利用食療、穴位按摩、葯浴等小偏方來養生救命的小竅門。

2 <黃帝內經>:飲食與養生 黃帝內經
作 者： 賀娟
出 版： 中國輕工業出版社
你知道酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、鹹味入腎嗎？你知道什麼是春季增辛減酸、溫熱為主，夏季減苦增辛、清淡為主，秋季減辛增酸、滋陰為主，冬季增苦減咸、補陽護陰嗎？你知道平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、濕熱質、痰濕質、淤血質、氣郁質、特稟質這九大體質該如何通過飲食進行調養嗎？你知道晨起一杯涼開水其實是個誤區嗎？本書將向你一一解答，告訴你飲食與養生的大道大法，指導你如何結合自身體質，辨清四季特點及食物的性味屬性，通過酸甜苦辣咸、溫熱寒涼進行自我調養，讓你成為自己的保健醫生，遠離慢性病！

3 把吃出來的病吃回去（張悟本養生講壇）
作 者： 張悟本
出 版： 人民日報出版社
本書系在張悟本先生在大型系列養生講壇《大國醫道》電視欄目的30集專題講座內容基礎上，編纂而成，即將掀起一場新的中醫知識普及風暴和廚房革命！張悟本先生橫空出世，石破天驚……明確提出，糖尿病、高血壓病人，不必終生服葯！對於多種常見慢性病，張悟本先生從五行五臟角度進行辯證分析，講解通俗易懂，前因後果總結得非常清晰。以飲食調理方案為核心，不用吃葯，就可能輕輕鬆鬆根治幾十種常見慢性病及疑難雜症。讓讀者一看就明、一聽就懂、一學就會、一用就靈！讓您少去醫院或葯店，避免得大病，少花幾十萬，多活幾十年……不到九十九，誰都不許走！ 「醫道，乃養生之道，生活指導。」這是他的至真本意！
（網文）

2、保健品排名前三十名那個廠家

中國十大保健品品牌排行榜
1 安利抄中國 (amway安利,著名營養食品品牌

)
2 哈葯集團 (中國養生保馳名商襲標百,哈葯集團

)
3 東阿阿膠 (中國美容馳名商標,山東東阿阿膠股份有限公司) 4 交大昂立 (中國馳名商標度,上海名牌,上海交大昂立股份有限公司

)
5 海南耶島 (中國馳名商標,中國名牌,海南椰島股份有限公司)

6 太太-靜心 (中國馳名商標,健康元葯業集知團

)
7 九芝堂 (中國馳名商標,湖南九芝堂股份有限公司)

8太極 (中國馳名商標,重慶太極實業(集團

)
9 21金維他 (保健品十大品道牌,杭州民生葯業集團有限公司

)
10 紅桃k (中國馳名商標,武漢紅桃k集團)

3、中國排前十名的養生機構

趕緊不允許什麼行業排名或者品牌排名的，因為廣告法的規定不允許，有誘導消費者的嫌疑。
這是養生之道都是靠老顧客的口碑，回頭客很重要，老客戶帶新客戶，提高服務質量才是真的。

4、中醫養生館加盟10大品牌排行榜？

不知從何時起，在健康養生產業，也開始興起各種排行榜的評選，特別是養生館加盟行業，養生館加盟行業十大知名品牌排行榜、中醫養生館加盟行業消費者抄滿意十大品牌排行榜、養生會所加盟行業十大品牌排行榜知等等，不一而足，讓廣大消費者和投資者無所適從，不知道到底哪個是權威的，到底該不該相信這些所謂的排行榜。我覺得排行榜是能作為參考來看待，一些養生品牌一直以來從未參與過此道類排行榜的評選，也從未在榜中列名。但是，強者恆強，憑借自身的品牌知名度、產品質量、服務品質和人才素質，陳.農.夫葯膳依然一直居於行業的領先地位，是真正的無冕之王。

5、全國里排名前幾的養生館

選擇全國里排名前幾的養生館，首先要看的是產品，因為產品是根本，只有好的產品才能經得起市場的百考驗，滿足顧客調理身體的需求。產品如果度具有差異化，在市場上就會有更大的競爭力，比如現在很多品牌都在做排毒祛濕，排毒祛濕的產品很多，如何才能在眾多產品中回脫穎而出，獨樹一幟呢？華膳道釀湯養生療效快，功能顯著，就是個很好的方向，功效型三個字答就直接區別了其它的產品，這也是能排進全國里前幾養生館的主要原因！

6、「排名第一」的健康好東西有哪些？

「排名第一」的健康好東西有哪些？

第一雜糧：紅薯

第一飲品：茶

第一補益果：栗子

第一降壓菜：芹菜

第一潤肺菜：蘿卜

第一養胃粥：小米粥

第一凈血菜：洋蔥

第一清腸法：揉肚子

第一好運動：走路

第一好醫生：自己

第一雜糧：紅薯>

紅薯是一種葯食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為「營養最均衡的保健食品」。吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒，而且紅薯居於日本癌症研究中心公布的抗癌食物首位！

小貼士：吃紅薯有講究? ?  一是要注意一定要蒸熟煮透，否則難以消化。二是要注意，食用紅薯過量或不合理時，會引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等，所以食用不宜過量。

第一飲品：茶>

除了白開水，最值得推薦的飲料莫過於茶。《神農本草經》中說：「神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之。」荼，就是茶的別字。茶具有清頭目、除心煩、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能。研究發現，每日一杯茶，對人的心臟健康有好處，還有消除疲勞、擴張血管、抗菌、抗癌等作用。

小貼士：茶葉還是陳點好? ? ? 新茶中含量較高的多酚類、醛類、醇類物質，由於時間短還未被完全氧化，對胃腸有一定的不良刺激作用，有胃腸疾患的人飲後往往會加重症狀。

第一補益果：栗子>

栗子有很豐富的營養價值。中醫認為，栗子有健脾補肝、強身壯骨的功效，對腎虛效果也很不錯，特別是老人腎虛、大便溏瀉更為適宜。

小貼士：吃栗子一天別超10個? ? ? 板栗雖好，但不能多食，其生食難消化，熟食又易滯氣，而且其中蛋白質、澱粉含量較高，大量食用飽腹感強，容易引起腹脹甚至消化不良，影響正餐以及蔬菜水果等其他食物的攝入。而且，吃得太多也會攝入過多熱量，不利於體重控制。

第一降壓菜：芹菜>

芹菜中含有一種叫芹菜素的物質，具有降血壓和舒張血管的作用，而且還有預防動脈粥樣硬化的作用。另外，跟降壓有關的還有芹菜中的丁基苯酞類物質，具有舒張血管平滑肌的作用。芹菜降壓確實有一定的科學依據。

小貼士：炒芹菜少放鹽? ? ? 經常炒芹菜的人可能有這種感受，按照平時的放鹽量，炒出來的芹菜每次都會咸。這是為什麼呢？因為芹菜屬於「高鈉蔬菜」，天生就「咸」！100克芹菜桿中的鈉含量約為160毫克，相當於0.4克食鹽。

第一潤肺菜：蘿卜>

清代著名的書畫家鄭板橋歷經三代皇帝，享年73歲，算是那個時期的高壽之人。他不僅對保健頗有研究，還寫過不少養生聯，其中流傳甚廣的一副為：「青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶」，寥寥數語生動概括了他的養生經驗，其中就提到了蘿卜。蘿卜生吃可以潤肺化痰止喘、清內熱、助消化，蒸熟吃能消食健脾，並有補益功效。

小貼士：四種蘿卜營養不同? ? ? 胡蘿卜含大量胡蘿卜素，可以養眼、補心、活血、養血；白蘿卜補氣、順氣；青蘿卜清熱舒肝、健脾防痰；水蘿卜的利尿、消食功能特別好。

第一養胃粥：小米粥>

現代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食慾成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種葯物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。《本草綱目》說，小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。小米粥能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

小貼士：小米粥有多種搭配? ?  小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。

第一凈血菜：洋蔥>

洋蔥富含槲皮素，其屬於黃酮類植物化學物，有擴張血管、促進血液循環的作用，對降低毛細血管脆性、預防動脈硬化等有利。另外，洋蔥中的洋蔥精油，可抑制膳食中膽固醇吸收，降低血液黏稠度，改善動脈粥樣硬化。

小貼士：切洋蔥多沖水? ?  切洋蔥容易讓人淚流滿面，可先把刀用水沖一下，切幾下再沖一下，洋蔥的辣味物質易溶於水，這樣能減輕對眼睛的刺激。

第一清腸法：揉肚子>

胃腸是我們人體最大的消化器官，是生命加油站，同時也是人體排污站，大部分人體廢物及毒素是通過腸道排出的。這樞紐部位出現問題，可不好受。消化不良、便秘等一些疾病就跟著來了。每天揉揉肚子，是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。特別是「老胃病」，揉揉肚子還能提高胃動力和免疫功能。

小貼士：晚上揉肚子更好? ? ? ? 揉肚子一般晚上進行比較好，基本不進食了，減少胃腸壓力。兩手相疊或者單手放在肚臍上，按順時針方向揉摩30～50次。按摩時力量要適中，由輕到重，微微感覺到腹部發熱為宜。