1、女性25歲後必須怎樣養生
如果想長久保持20幾歲的容顏，喝酵素是個不錯的選擇，很多明星都是這樣保養的，現在人們生活水平提高，平民也可是實現堅持喝酵素
2、25歲女人應該怎樣養生？
一是注意休息，多參加戶外活動
二是注意飲食，多吃健康食品
三是注意興趣培養，陶冶生活情操
3、25歲以後如何養生
每天早晨喝一杯白開水（加點蜂蜜也行，排毒養顏）
飲食上多吃清淡食物（多吃西紅柿，黃瓜）
加強體育鍛煉
一天一定要睡足8小時，而且不要熬夜
生活飲食合理調節
4、25歲女孩子怎麼養生
5歲-29歲是控制肌膚衰老的關鍵期，特別是需要注意眼睛四周、下巴及嘴角周圍，因為這些都是最容易出現細紋的部位，如果忽略了護理，細紋馬上就會找上頭來，因此，25歲以後要開始使用專用的護膚品抵抗衰老現象。
白天——特別注重皮膚表面水脂質膜的修復和加強，選擇成分足、質量好、添加保濕成分、防護性強的日霜是非常重要的。抹潤膚產品時，要讓其慢慢滲入皮膚，用中指輕輕畫圈按摩，注意不要使勁揉搓皮膚。
5、女人25歲後應該如何養生
對於女人來講25歲是一個分水嶺，在25歲之前身體的很多器官還是在發育或是還在快速更新的，但是到了25歲之後很多的器官都已經開始衰老了，作為女人就應該了解女人25歲後如何養生？如果不注意養生會比注意的人老的快哦。 一、乳癌發病居高不下 乳腺癌是女人多發疾病，近些年已經成為女人健康的殺手了，如果發現自己的乳房有腫塊的話，最好是及時的去治療，日常的時候要注意乳房的自我檢測，一般來說，惡性腫瘤的形狀不規則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。這些腫塊開始很小，慢慢長大。當乳房皮膚呈橙皮樣改變或出現「酒窩狀」時，則表明疾病到了晚期。 應對方法 1、洗澡不要用太熱的水，也不要長期的浸泡在熱水中，睡覺的姿勢以仰卧為好，這樣無論是對肌膚還是乳房都是有益的，選擇文胸以不使乳房有壓迫感為宜。 2、飲食中適量的吃一些魚、乳製品，最好不要做素食主義者，如果身體中缺少脂肪了，乳房就會營養不良了，豐滿的胸部會慢慢不見了。 3、經期是女人保養的重要時期，乳房也要重點保護，否則容易出事故哦。最好每月都做乳房自檢，每3年做一次乳房體檢。 自我檢查的最佳時間是：每月月經來潮後的9-11天，因為此時乳房比較松軟，易於發現病變。乳房自檢時，應按醫生指導的方法進行，以免將正常的乳腺組織誤認為腫塊，引起不必要的驚慌。 二、肌膚更好好好保護 隨著年齡增長，女性體內的荷爾蒙發生變化，皮膚新陳代謝周期變得緩慢，內部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低，就形成了我們所看到的小細紋和皺紋。而且由於皮膚代謝緩慢，皮膚內部的一些毒素無法排除而造成了暗瘡及面皰，其實這是一種毛囊發炎的現象，由於毛囊內聚集著由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角質層變厚，毛囊口變窄，遲到影響了油脂的正常分泌排泄，引發出各種症狀。
6、25歲的小女人該如何養生？
我的養生計劃
通過所學的養生學知識，我熟悉了各種類型體質所表現出來的症狀，進而我也知道了自己
的體質為氣郁型體質。
氣郁型體質主要有以下幾方面的症狀：形體偏瘦、憂郁面貌、煩悶不樂、胸脅脹滿、走
竄疼痛、多伴太息、睡眠較差、健忘痰多、大便偏干、小便正常。並且憂郁脆弱、敏感多疑、
易患鬱症、不寐、驚恐等病症，不喜陰雨天,不耐精神刺激等。
認識到了自己的體質類型及存在的問題，我在今後的生活中會採取如下養生方法:
(一) 合理膳食食物和水是維持生命的基本物質。食物中的營養成分，被人體消化吸收
後，不僅用來建
造和維持人的身體，還用來維持我們每時每刻都在進行的生命活動。因此合理的膳食是保持
自身健康的關鍵。
(1) 依時令、季節挑食物吃。在春天時，適當吃些蔥、生薑、蒜、韭菜、芥菜，以祛散
陰寒，助春陽升發，並其中所含的鹼成分，還具有殺菌防病的功效。還要適當吃一些雞肉、
動物肝臟、魚類、瘦肉、牛奶、豆漿等營養品，以供人體各組織器官功能日趨活躍的需要；
在夏天要少吃溫熱性食物多食寒性食物,如苦瓜、蓮藕、甘蔗、番茄、海帶、竹筍、西瓜等；
在秋天時，飲食要堅持「少辛多酸」的原則，食用糯米、蜂蜜、荸薺、葡萄、梨、柿子、菠
蘿、香蕉、乳品等食物；在冬天要少進食寒涼性食物，多吃熱性食物肉桂、辣椒、花椒等；
溫性食物，如：栗子，核桃仁、鱔魚、蝦、羊肉等。此外盡量少吃反季節的瓜果蔬菜。
（2）依地域挑食物吃。如住在炎熱地方要少吃溫熱性食物，住在寒冷地區要少進食寒涼
食物。
（3）飲食要多樣性，平常我會以穀物為主，多吃蔬菜、水果、薯類和肉禽類食物。
（4）堅持按時適量進餐，不暴飲暴食。早餐非常重要，因此我會堅持吃早餐，以保持良
好的狀態投入到學習中去。
（5）飲酒時要限量，飲酒前要先吃一些含熱量高的食物，以減輕胃部負擔，每次飲酒不
要喝醉。
（6）注意飲食衛生，吃清潔、衛生、不變質的食物，飯前要洗手。
（7）針對自己的體質缺憾，在飲食上我還會注意多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具
有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。
（二）適量運動在今後的學習生活中，我會積極參加體育鍛煉。因為體育鍛煉和旅遊活動均
能運動身體，
運通氣血。
（1）選擇自己喜歡的運動項目網球和慢跑，並定期的去鍛煉。每天早上六點半起床，
然後去跑步，周末時和同學一起去打網球。
2
（2）堅持爬樓梯，鍛煉自己的腳、踝、膝關節。
（3）有時間時盡量出遊，如爬山，踏青，游泳等。
（4）飯後不要做劇烈的運動。
（5）注意勞逸結合，早睡早起，保證有充足的睡眠時間。
（三）精神調養憂思郁怒、精神苦悶是導致氣血郁結的原因所在。我的性格多內向，缺乏
與外界的溝
通，情志不達時精神便處於抑鬱狀態。所以，心理健康和精神調養對自己來說也是十分重要
的一個環節。可通過以下方式進行精神調養：
（1）多參加社交活動、集體文娛活動，在活動中慢慢學會主動與他人溝通交流，保持積極
樂觀心態。
（2）多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的
性格。
（3）在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。
（4）常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇；給自己
確定一些小的，自己有能力達到的目標，慢慢增強自己的自信心，使自己不斷超越自我，不
斷進步！
（5）經常聽多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志；聽自己喜歡的歌曲，試著學唱，
以陶冶自己的情操。
（6）經常聯系自己的親朋好友，互相交流，增進彼此之間的關系，也為自己創造一份好的
溝通橋梁，釋放自己內心的快樂或者悲傷，緩解內心的壓力。
（四）培養好的生活習慣良好的生活習慣是我們健康生活的有力保障，我給自己制
定的日常生活習慣如下：
（1）早睡早起：每天早上6：30 起床，晚上10：45 睡覺。
（2）堅持晨跑：每天早上堅持在校園里晨跑15 分鍾。
（3）堅持每天早吃早餐。
（4）每天堅持爬樓梯。
（5）堅持一天2L 白開水。
（6）每天堅持用熱水泡腳。
（五）綜述我的養生規劃到此結束，「紙上得來終覺淺」，在以後的生活中，我相信自己能
夠為了回答問題專門注冊了豆丁，呵呵
7、25歲後女人應該如何保養
8、女性25歲之前怎樣養生
注意少吃冷飲，多喝些姜湯加大棗和紅糖的那種，每天做一下運動出汗止。體重保持別超標。做不到這些談養生沒有意義啊！這樣你就得買一個人體稱，每天都稱一下，決定你吃的食物是多了還是少了，定一個體重標准，不能超，一份油和肉蛋的能量等於4份米和面的能量。自已調節吧，我的團是「養生食材坊」才組建就是專門和大家一起探討吃什麼好的，有時間過來看看吧，歡迎加我們團。
9、女人25歲以後要如何保養？
一，女人不能讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。現在就更加普遍：
第一，MM們節食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。
第二，MM們白領居多，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會GG開車來接，買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎症。一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻。
第三，MM們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用沒有。束得太緊了，你的生殖系統沒有血供應，就更冷，冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。
還有，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中葯。長豆豆中的很多人不是陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適（後面再說這個）。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之後面部長斑的情形更為嚴重（生育之後的肥肉不是月子里補的，是生育使生殖系統功產生了傷口、炎症、不通暢，恢復中的系統更脆弱怕冷需要更多脂肪保護）。甚至古代的妓女，為了有效避孕會服用寒涼的中葯，可見這些葯對生殖系統的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，這很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。
呵呵，說了這么多，就是要大家不做冷美人，多吃紅肉，生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較溫和的東西；有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃；隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調房裡呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裡泡上三十分鍾，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。
當然最好是主動讓自己熱起來，過分的劇烈運動並無利於減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。
還有就是要注意服用一些活血化淤的中葯和食品。這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以MM可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中葯有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往後越厲害，我個人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用（熱茶），用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還可以用來擦臉，去臉上的黑斑。
二，女人要激素。
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，我每次在醫院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
當然激素太多了不好，有時激素過多的結果真的就是特別的好皮膚，我認識一個女人40多歲了臉色比少女還漂亮，後來知道是得了重病不得已用激素治療才會那樣，後果是造成乳腺和子宮的增生，這太極端了。人工激素就是這樣的，天然激素就不同，很多都有雙向調節功能，能抑制激素太多。所以我反對使用人工合成激素，加在化妝品里我也怕怕。有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素，沒親眼見有點不信。
本來嘛，含天然激素的東東很多，吃多點不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，又便宜可以當水喝。
據說日本女性的絕經期比西方女性晚就是大量服用大豆製品的結果。我是深有體會的，自從買了豆漿機每天喝一大杯之後，周期延長到35天。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天，如果我仍有200個排卵機會，就為自己爭取了1400天，差不多4年時間。
這里補一句，周期也不是越長越好。如果因為生殖器官有病變或比較虛弱，月經周期太長，時間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，會早衰的。所以幾個月才來一次的MM也不要以為賺到了，不能走極端。
據調查40歲之前女人服用大豆就夠了。40歲之後可補充雪蛤或蜂王漿（動物的東東就是厲害一些）。雪蛤很好吃，現在也可以吃，一周一次就好，補多了皮膚好但子宮會長東東。蜂王漿到40歲以後可以開始喝了，可以讓更年期延期而且減輕更年期症狀。豆漿和蜂王漿都可以外用，生的新鮮豆漿可以用來做水分面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。
很重要的一點是要珍惜自己的身體。尤其婚後女性，如果不講究衛生或頻繁人工流產，造成粘連或炎症，整個生殖系統會遭受重創，再怎麼調養也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。還有一種情況，懷疑自己不孕的女性，用保守的中葯調養加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫的促排卵葯物，為了加強受孕的機會（有些MM想要雙胞胎），西醫可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以後排卵機能為代價的。你想，一個器官這個月辛苦太多，下個月是不是要休息呢。可是你求子心切不能讓它休息，不停使用葯物，因為就算是排了多枚卵子，也不能保證一次成功的，促排卵葯一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才 400枚，你有多少個月可以浪費啊。一旦使用太多，卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎就沒了。俗話說留得青山在不怕沒柴燒，中醫常說 「暖宮孕子」，只要子宮、盆腔氣血通了，炎症消除自然就懷上了。亂用促排卵葯，如同「殺雞取卵」一樣可怕。
10、25歲以後的女人養生之道是什麼？
【摘要】想擁有20歲女仔的身材與年輕容貌，需要這樣吃東西。幫助你年輕20歲，這樣飲食搭配，這樣運動，包你苗條身段。
【正文】1、清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。
醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。
2、來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，應事先准備好一個粗麵粉麵包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時「加油」。
3、和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發揮效果。
4、睡不好會發胖
每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
5、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者
麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點？不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。
6、不停地運動
把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鍾的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鍾的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區，不要認為運動一秒都會奏效的。
7、飲食宜粗不宜細
一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科學家通過對被實驗對象胰島素指標的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結果是：經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜、全麥麵包比那些食用加工過的澱粉食品多消耗80%的熱量，未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內的脂肪堆積。
8、五分鍾完全放鬆
當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鍾吧！
9、餐前餐後多補充水分
飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。
10、精神食糧
誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b。核桃、粗麵粉麵包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。