燕麥養生粥的做法

1、燕麥粥怎麼做好吃

2、燕麥的煮粥的做法吃燕麥有什麼好處

您好
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
做法1.燕麥仁洗凈，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀;
3.將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里，用勺不停攪拌，燒沸;2.冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊;
4.然後轉用小火煮10分鍾，熄火，加入糖調味即可。
功效
益肝和胃，消食化積。
適 應 症：適用於肝胃不和所致的食慾不振，納差食少，大便不暢等。
希望回答可以幫助您

3、燕麥粥都有哪幾種做法

4、燕麥粥要怎麼做好

5、燕麥粥怎麼做 粥的做法

6、燕麥片粥的做法是怎樣的？

【原料】牛奶250克，燕麥片50克，白糖10克。

【做法】1.將燕麥片和牛奶放在一個小平底鍋內，充分混合，用文火燒至微開，用勺不停地攪動，以免粘鍋，待鍋內食物變稠即成。

2.將燕麥粥盛入碗內，加入白糖，攪和均勻，晾至溫度適宜即可餵食。

3.這道食品的特點是：粘稠，香甜，營養豐富。燕麥營養價值很高，蛋白質和脂肪的含量明顯高於一般谷類食物。與牛奶同食，大大增加了維生素A等營養素的供給。

7、減肥燕麥粥怎麼做 推薦五種常見的做法

8、燕麥和什麼一起煮粥吃

燕麥米的營養價值非常高，可以和許多米可以在一起煮粥，下面簡單的幾種非常易煮的燕麥粥：

1、燕麥冰糖蓮子粥：燕麥米100克、水1500毫升、銀耳、蓮子、糖水橘瓣。

2、燕麥黑芝麻粥：燕麥米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。

3、燕麥紅棗粥：燕麥米150克、紅棗50克、核桃仁70克。

4、燕麥小米營養粥：燕麥米50克、小米50克、紅棗50克、黑芝麻20克。

5、棗香芸豆燕麥粥：燕麥米80克、芸豆50克、紅棗8個。

(8)燕麥養生粥的做法擴展資料

1、據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%，脂肪8.5%，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。

2、燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，尤其是含賴氨酸高達0.68克。

3、燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。未經烹制的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液循環，促進傷口癒合。

9、生的燕麥怎麼做燕麥粥？（注意，不是燕麥片）