1、五穀養生粥都需要哪些材料拜託各位了 3Q
五穀養生粥
原料：大米
50
克，蕎麥、薏米、黑米、芡zd實、糙米、紅豆、麥仁各
1
大匙，紅棗
10
粒，桂圓
10
粒。
做法：把蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗干凈，然後泡水兩個小時，桂
圓去殼，紅棗、大米洗凈待用
;
將上述原料一起倒入高壓鍋中，內加入適量的水，蓋蓋壓閥，
大火噴氣後，
關火容，
等到氣全部泄光後，
再開火煮至噴氣，
再關火。
如此，
噴氣三次後即可。
2、五穀粥怎麼做
【簡介】這款粥選用了8種食材，8種食材的顏色不同，符合現代養生的要求。8種食材的營養成分既有相同的部分，也有區別，集合在一起，營養更加全面。8種食材各有其功效，搭配在一起，食療效果更加突出。喝一碗這樣的粥，既舒服也保健。
【食材】
[主料]大米50g、糯米50g、黑米50g、花生米60g、大麥仁40g、綠豆50g、黃豆50g、紅豆50g
[輔料]水適量
【步驟】
1.備好花生米。
2.備好紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁。
3.備好黑米、糯米、大米。
4.紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生米洗干凈，用冷水浸泡2個小時。
5.煮鍋加水，紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生米連同泡豆子的水入鍋煮。大火燒開鍋，改小火煮。
6.豆子入鍋煮後將三種米洗干凈，用冷水浸泡。
7.40分鍾後，米入鍋同煮。
8.煮至食材熟，粥稠後，關火5分鍾後即可享用。
小貼士
豆子、花生米、大麥仁用冷水浸泡更容易熟。
米用冷水浸泡一是更容易熟，二是口感更好。
關火幾分鍾後食用，粥會更稠些。
3、五穀雜糧粥怎麼煮 五穀雜糧粥的配方是什麼
4、五穀雜糧養生粥怎麼做
5、五穀雜糧養生粥怎樣搭配才比較有營養
五穀雜糧養生復粥是由五穀雜糧熬煮出來的粥，是一種很好的養生營養粥。五穀雜糧粥以五穀為基礎，同時適當地加入紅棗、花生、薏米、枸杞等食材，使煮出來的粥口味制香甜同時富有營養，其富含多知種微量元素是冬季養生暖身第一粥。可以根據自家情況，酌情自定，但不管怎樣，還是建議薏米、道黑米、芡實、糙米、紅豆、紅棗、桂圓、粳米不要省。
6、五穀雜糧粥的做法大全
7、五穀雜糧煮粥和磨成粉做法有哪些
8、五穀雜糧養生配方
9、五穀雜糧粥的做法
10、五穀養生粥配方都有些什麼？
芝麻粥：芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食鹽適量。先將芝麻炒出香味，將大米洗凈煮成粥加入芝麻，調入蜂蜜或食鹽，即可食用。芝麻可分為白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利腸補肺氣的作用;黑芝麻可入腎、強筋骨。
杏仁粥：杏仁(去皮)20個左右，大米50克，白糖或食鹽少許。將大米洗凈煮粥，快熟時加入杏仁繼續煮至熟，加少許白糖或食鹽。杏仁可止咳定喘、祛痰潤燥。
核桃粥：核桃肉回20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
根據我自己的經驗，我覺得冬答季養生應該將 9味紫葡養生茶 作為日常的補給茶飲，改善內環境，旺盛器官功能，讓身體有個全新的感覺，精力、體力充沛，思維靈敏，睡眼好，不易疲勞。