冬天泡腳是養生

1、冬天熱水泡腳有什麼好處和壞處

不管是冬天還是夏天,都要用熱水來泡腳的,有利於改善血液循環,消除疲勞.具體的說水要熱一點,水面要能漫過腳腕,泡腳時間大約15分鍾,完了要用干凈衛生的毛巾擦乾雙腳.還應用搓熱的手掌把您的腳心搓熱,要經常堅持,對您的健康非常有益.因為腳是人的第二心臟,所以要善待!!!

2、天天用熱水泡腳，是真的養生還是等於慢性自殺？

有很多方法可以保持身體健康，有些通過飲食保持健康，另一些通過運動保持健康，並且有維持健康的方法。人們用熱水泡腳，尤其是在冬天。在某些方面來看，泡腳是養生的，但是對於一些身體不舒服的人來說泡腳就等於慢性自殺。

足浴的歷史已有數千年的歷史。在遠古時代，就有足浴這一說。可以看出，足浴對身體有益。現代人稱足浴為養生。泡腳確實有好處，它可以清除體內血液和患病沉積物並進行清潔，它還可以抵抗各種疾病，改善血液循環並促進新陳代謝。足浴的最大作用之一是消除疲勞並改善睡眠。

足浴是健康的，但是如果方法不當，它就會變成「慢性自殺」，表明用錯了方法對身體有潛在的危險。什麼樣的人不適合洗腳？首先，對於糖尿病患者，由於泌尿系統疾病患者對水溫感知不夠敏感，因此很容易燒傷腳。其次，孩子處於發育階段，因為孩子正在發育，如果用熱水浸泡腳，會影響腳韌帶的變形。它會影響足弓的發展，長時間後會導致足部扁平。第三，禁食或進食過多的人。腳的浸泡會使腳的血管膨脹，從而增加腳的血管中的血液量，從而使胃腸道的血液供應不足並影響消化。第四，各種心血管病人。如果將腳浸泡，水太熱，很容易導致血液變強，並且心血管狹窄會阻塞通暢，這會導致心臟供血，並有潛在的死亡危險。五：處於懷孕和生理期的女性不宜泡腳。由於水太熱，會刺激它們的性腺並影響胎兒及其健康。

泡腳是健康的做法，但是存在風險，請檢查是否適合泡腳。泡腳對人體有很多好處，可以促進身體的血液循環，特別是在冬天，可以使您睡得很香，但是並不是每個人都適合泡腳，例如處於生理時期的人，或患有糖尿病的人不適合使用熱水泡腳。

3、冬天怎麼泡腳養生

中醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。在中醫看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。現代醫學測定，人腳的溫度保持在28-33℃時感到最舒服。現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射 區，泡腳時可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能。而且不管窮人富人泡腳都是一種很好的保健方法。但是泡腳有益健康的 前提是正確地泡，包括水溫、時長等都有其最佳程度。 泡腳最佳時長：30分鍾左右；泡腳最佳水溫：42℃;最佳泡腳時間段：晚上九點； 例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫 泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。 泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液，出汗太多會傷心的。只要出微汗就可以了，說明經絡上下貫通了，這也是證明經絡是否通暢的一個辦法。 泡完腳之後，可以自己按摩腳部，達到不同的保健效果。 推法：腳底板上半部「人字形」下約1厘米處，為腎反射區。雙手大拇指並攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。 壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鍾，至發熱為宜。功效：此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。 刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜。功效：對前列腺等疾病有一定幫助。

4、冬天熱水泡腳是養生？還是慢性自殺

對身體是有好處的，但是不要泡太長時間了，平時飲食方面營養均衡就可以，每種食物都有各自的營養成分適量運動，堅持鍛煉，每天30分，每個星期5天，最好做有氧運動，早睡早起，在平時的生活中，要合理搭配飯菜，不挑食不只吃一類食物，要搭配豐富，從而保證身體營養均衡。另外喝9味的紫葡茶也是一個很不錯的選擇，能增強自身的抵抗力和免疫能力。生活中還要記得多吃粗糧以及綠色食物。春養肝多吃綠，夏養心多吃紅，秋養肺多吃白，冬養腎多吃黑，健脾多吃黃色食物。

5、人人都知道冬季泡腳養生，但是你真的泡對了嗎

冬季，很多人都會手腳冰冷，想要泡腳改善，那麼冬季用什麼東西泡腳最好呢？我們可以選擇溫性禦寒的中葯，還有活血通經的中葯，具體情況和操作下面內容詳細說明。工具/原料溫性禦寒的中葯（老薑、秦艽、獨活等）活血的中葯（丹參、當歸、王不留行、牛膝等）泡腳用具（木桶、椅子、熱水）煲中葯的瓦煲方法/步驟1選取溫性禦寒、活血通經的中葯，這里可以混合使用，譬如可以選擇老薑、獨活、丹參、當歸組合。2把選擇好的中葯先用瓦煲熬製成中葯濃湯。3現在就可以進行中葯泡腳了，先把中葯濃湯倒入泡腳木桶，因為中葯濃湯比較少，所以必須添加一些熱水，這樣泡腳效果比較好，當然泡腳水的量不用多，剛好浸沒腳踝即可。4泡腳時，盡量相互揉搓雙腳，這樣不但可以活血，還能刺激足部穴位。5泡腳40分鍾，即可完成中葯泡腳了。如果覺得中葯粘在腳部不舒服，可以用溫水洗洗腳，然後擦乾雙腳，穿上襪子保溫。END注意事項冬天泡腳，要堅持每天泡腳，不但禦寒，還能改善睡眠。泡腳後注意足部保溫。足部有傷口千萬不要泡腳。

6、冬天經常泡腳對人體有好處嗎？

泡腳的好處不僅僅是針對女人，不管是男女老少，每天泡腳都有很大的好處。尤其是對於女人來說，由於每個月的生理期、以及生育等方面對身體的損傷，容易出息體質虛寒的症狀。表現為經期痛經或是到了秋冬就容易發冷，手腳發涼等。此時身體的血液循環是不足的，如果可以每天堅持泡腳的話，有助於打通全身的筋脈，幫助身體回暖，抑制痛經。
我國民間早有「熱水洗腳，勝吃補葯」一說，從中醫全息學來看，人的腳底有很多穴道與內臟反射區，常用熱水泡腳可改善足部末梢的血液循環、強化臟腑功能。比如，熱水泡腳可以刺激湧泉穴和太沖穴。而這兩個穴位，一個是腎經勇士，另一個是肝經大將，兩穴若能同時刺激就能起到很好的養腎護肝作用。
很多OL一族的辦公室室女性，平時久坐少運動，足部血液循環普遍不良。當足部供血不足時，心臟就必須拚老命加壓把血液送到足部末梢，所以這些人很容易罹患高血壓、心臟病及中風等病。如果我們能每天晚上用熱水泡泡腳，就可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，且能預防上述各種男性常見病。
熱水泡腳還可以給我們的身心帶來舒暢，對於因焦慮而失眠的人而言．睡前享受一下熱水泡腳，馬上就能放鬆緊綳的身體、減緩高頻的腦波，從而改善睡眠的質量!

泡腳方法介紹：
泡腳的方法其實很簡單，但每次泡腳要堅持30分鍾以上，且持續3個月。泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳，泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時腳應在葯中不停地活動，讓足底接受葯渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過的中葯可反復利用幾次。

如何泡腳最有效呢?泡腳最好用深一些、底部面積較大的木質桶，這樣可以讓雙腳舒服地平放進去。開始時先用約40℃～50℃的溫水，泡一會兒待溫度下來了再加一些開水，使盆內的水溫始終達到40～50℃，水量以浸過踝關節、浸泡到小腿為度。
一般來說，泡半個小時就可以了，只要你感覺全身熱乎乎的，並微微出汗了，就說明起作用了。冬天泡腳時會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，很舒服。
有人也許會問，我每次泡腳時怎麼不出汗呢?一般來說，經常堅持泡腳的
人都不存在這種情況，只有剛開始泡的人才會有這種情況，這主要是因為體內寒濕過重。只要堅持下去，就會慢慢排掉體內的寒濕，也就容易出汗了。體內寒濕較重的人，還可偶爾在水中加一些艾葉一起泡，就能很快排除體內寒濕了。

有人還會問，泡腳是不是要加點中葯什麼的?我確實也看到周圍一些朋友泡腳時加一些中葯。其實沒有這個必要，對於沒有特殊要求的人來說，用清水泡腳就是對腳最好的恩賜，胡亂用葯反而不知深淺，容易起反作用。
有的人泡腳時喜歡加一些醋，有的喜歡加一些鹽。加醋效果不錯，不僅有殺菌消毒的作用，而且還可去除腳臭。但千萬不要加鹽，我們說泡腳可以補腎，可以消除疲勞，但如果往泡腳的水中加鹽，非常容易傷到腎，易引起全身浮腫、內分泌紊亂，尤其是本來就患腎病的人會加重病情。
古語有雲：「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼。」真是字字珠璣，皆為妙語，也以此獻給30歲的男同志們，為了給老婆更多關愛，也為了自己身心健康，請洗好你的腳!
其實，養生就是這樣一件很簡單的事，就像用熱水泡腳一樣簡單，關鍵看你能不能把這樣簡單的事情堅持一輩子。
以上是關於女性經常泡腳的好處介紹，相信通過本文的詳細介紹，你對於泡腳的好處已經了如指掌了吧。泡腳不僅可以在冬天進行，其實夏天甚至其他季節都可以的，有時間就把你的腳拿出來泡一泡吧。

7、冬天泡腳有什麼好處嗎

冬天泡腳好處：

1、改善血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。

2、改善睡眠預防冬病，有助於提升陽氣。

3、排毒養顏，將體內的寒氣驅散。

(7)冬天泡腳是養生擴展資料：

冬季泡腳技巧

1、控水溫。有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，並以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。

這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，同時水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

2、控時間。有的人那不是泡腳，放水裡一會就拿出來擦了，充其量專只能叫洗腳，時間太短是不會有養生效果的，一般要在二三十分鍾左右，必須感到全身熱乎乎，額頭有毛毛汗的時候才是最佳火候。

3、控水量。剛開始泡的時候，水要沒過腳面，水涼了就再兌一點，直到蓋住內踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。屬

8、天天用熱水泡腳，到底是養生還是慢性自殺？

泡腳對身體肯定是好的，但如果一些不適合泡腳的人去泡腳的話，那麼對於身體肯定會產生不利影響。

隨著現代人生活條件在變好，很多人也開始關注了養生知識，從前養生的辦法可以說是很多的。有些人會通過飲食來達到養生的目的，也有一些人喜歡運動，但如今出現了一種新興的養生方法，它在群眾的口碑也非常好，那就是熱水泡腳。一旦到了冬天的時候，一些喜歡養生的朋友更是會天天泡腳，而這種做法到底好不好呢，天天泡腳真的是養生還是慢性自殺呢？

其實泡腳的歷史已經有好幾千年了，在從前它不叫泡腳做足浴，可見它對於身體是有一些好處的，不然也不會流傳至今。比如說它可以起到清除我們體內病毒的作用，而且還能使一些疾病得到改善，並且對於我們人體的新陳代謝，以及血液循環都能起到非常大的功效。

泡腳的好處有這么多，但並不適合所有人，有些人泡腳的話，那麼對身體也會產生不利影響。比如說糖尿病患者，本身這類人群對於水的溫度並沒有那麼敏感，一旦天天泡腳，也會使自己的腳燙傷。另外一些正在發育的孩子是千萬不可以泡腳的，因為熱水會使韌帶變形。還有一些心血管疾病的患者，以及孕期和生理期的女性也是不可以泡腳的。

當然我們在吃完飯之後或者是空腹的時候也是不能泡腳的，這樣會造成腸胃消化不良的情況。

9、冬天泡腳的好處

老年人更應該泡腳養生 每次泡20到30分鍾為宜.冬天晚上睡前洗腳以熱水（不低於45攝氏度，有人認為60－70攝氏度為宜）為好。我們知道，腳遠離心臟，血管分支為最遠端末檔，皮下脂肪層又薄，加上冬天寒冷侵襲，人們活動量減少，致使足部血流不暢，血液供不足，代謝產特不能及時排出去。如每天晚上睡覺前，用熱燙一燙腳，就能有效地促進局部血液循環，增加下腳營養供給，保持皮膚柔軟，清除下腳的營養供給，保持皮膚柔軟，清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時，熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激，有利於促進睡眠，此外，熱水燙腳還防止足部凍瘡和皮膚開裂。所以俗話說「睡前燙燙腳，勝似吃補葯」了 睡前泡腳(飯後一小時) 一.溫水(40--50度)以舒服為標准,涼了不斷加熱水. 二.時間(20--30分鍾)以全身舒展放鬆出汗為度. 三.加姜(棗大的一塊):煮開,適用初起風寒感冒,風濕,類風濕,關節病. 加紅花一小把:紗布包煮開可用兩次,適用靜脈曲張,末梢神經炎,血液循環 不好,腿腳麻木或青紫等淤血症. 加鹽:一平勺,適用上焦有火,經常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛生氣,急噪心煩, 上火下寒,腿腳腫脹. 加花椒:20--30粒,適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹. 加艾葉:一小把煮後用,適用呼吸系統疾病,如咳嗽,慢性氣管炎,支氣管炎, 肺氣腫哮喘. 泡腳後按摩磕腳,磕腳方法:趴在床上,小腿翹起來,雙腳互相磕打8--10分鍾, 起來後喝杯白開水.

10、冬天的時候泡腳對身體有什麼好處

雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯，但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。
泡腳時間以30-45分鍾為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中葯熱足浴方法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的葯液(可對水稀釋)，然後按普通熱足浴的方法進行。
但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。