春季養生男士

1、男性春季如何養生？

1.要保暖：春季氣候經常變化，因此這個時候要特別注意防寒保暖。根據「春捂秋凍」的原則，男性春季不宜過早地脫去冬衣，要看天氣怎樣來決定怎樣穿衣，否則極易感受風寒，引發呼吸系統等疾病發生。

2.適當做運動：在春季男性每天最好早睡早起，平時也要經常到戶外去做運動。春季適度地做運動的話整個人會顯得很有精神，並且也不容易感覺到困，還能夠加強心肺功能、增強機體的免疫功能。

3.每天適當喝紅酒：有人做過研究，要是男性每天都可以堅持喝大概半杯乾紅葡萄酒的話，那麼他的壽命比不不喝葡萄酒的人還要長上5年，並且適量喝紅酒可以降低患心臟病的風險。

4.注意衛生：春季其實天氣還是挺冷的，所以很多男性對於衛生這一塊可能就沒有那麼注重，其實春季應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風，這么做可以防止疾病發生。

5.房事要適宜：在這一方面男性千萬不可以因為精神興奮而有過度的夫妻生活，特別是在剛喝完酒之後是不適合進行房事的，剛剛洗澡後也不適合馬上進行房事，不然會耗氣傷精而不利身心健康。要是房事過度嚴重的話有可能會導致心梗、中風等疾病。

6.吃西紅柿：西紅柿裡面有豐富的維生素C，西紅柿是是防癌抗癌的首選果蔬。西紅柿性甘、酸、微寒，有生津止渴，吃了可以健胃消食、涼血平肝、清熱解毒，還能起到降低血壓的效果，要是患有高血壓、腎臟的話吃西紅柿有良好的輔助治療作用。所以說吃西紅柿是男性春季養生小常識之一。

2、男生青春期 性 保健 方法

保健個毛啊。該怎麼樣就怎麼樣，年輕自由就多玩。

3、男士春季養生茶有哪些

男性養生茶
1、檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。
2、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，並含有豐富的維他命，具有疏肝理氣、活血調經、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並可以消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，並可以美容養顏，有助改善皮膚乾枯，去除皮膚上的黑斑。平時取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養氣血之功。
3、葛花茶
酗酒的男性可以嘗試葛花茶。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。適當喝酒對身體是有好處的，但若過量對消化道、肝臟的損傷會很嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

4、合歡茶
做法：人參3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，紅茶5克。用500毫升水煎煮上葯至水沸後10～15分鍾，即可沖泡紅茶飲用。可加蜂蜜。沖飲至味淡。
5、菊花茶
菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、疏風清熱、驅邪降火、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。
養生的食物
1、胡蘿卜

含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。
2、西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素c能結合細胞之間的關系，製造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量豐富，由於有助於出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
3、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素b1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲憊。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。（參考網站：中華食品科技網）

4、男性四季如何養生？

一、春季男人護膚

春天的時候，風比較大，皮膚容易乾燥，男性朋友又不像女性那樣細心呵護皮膚，所以，男同志的皮膚在春天的時候往往很糟糕，護膚就成為春季男性養生中的重要一課。

首先講一下洗臉，洗臉的手法也有講究，要注意由里向外，由上到下，雙手用力適度，用手指邊按摩或輕拍邊緣洗臉，以流動的溫水為佳。雙手不要過於用力，否則長時間後會使皮膚松馳下垂。早晚各用2-3分鍾仔細地洗洗臉，會使面部皮膚潔凈收緊、增加彈性。

男性皮膚護理的基礎就是清潔，特別是剃須前，一定要將面部皮膚清潔干凈。

先用熱的毛巾敷在臉上使毛孔張開，香皂搓出泡沫仔細而輕柔地按摩臉部，除去毛孔中的污垢，鼻翼、額頭容易生粉刺的地方更要仔細地清洗，用清水把臉洗凈不要留下香皂的殘沫。最好使用潤膚洗面奶，因為它含水解動物蛋白、水楊酸，清潔中有滋潤作用，保持皮膚水分的同時可以消除皺紋，能清除皮膚深層的污垢，保持皮膚光滑、柔軟。

每周使用一次磨砂膏著重清潔T字區(額頭至鼻子間的部位)。清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚乾燥，恢復表皮脂質層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使皮膚清爽舒適。

塗抹潤膚露形成保護膜防止水分流失，補充男士皮膚深層水分和養分，防止皮膚鬆弛及皺紋出現，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。剃須後很容易給皮膚留下不起眼的細小傷口，所以，剃須後一定要塗上須後水和須後乳，調理、鎮靜緊張的肌膚，使其恢復生機、充滿活力。

男性面部的皮膚由於剃須等原因損傷了皮膚的天然保濕膜，很容易失去潤澤，即使是油性皮膚，對易生細小皺紋的眼角和嘴角給予特殊的護理也是十分必要的。

眼角皺紋的增多易顯老態，所以應用眼部的專用產品眼霜來仔細地護理，沾黃豆大小的眼霜塗在眼的周圍，用雙手輕輕的按摩吸收。

因為天氣的緣故，嘴唇很容易乾燥，產生翹皮。所以給唇部提供營養成分是十分重要的，將精華素、眼霜或唇部專用的營養霜仔細地塗在嘴唇上，使嘴唇更加滋潤、富有彈性。

男人的皮膚護理只要在清潔時仔細些，就能立刻變得柔軟干凈，並不多麼煩瑣。但是如果是暗瘡皮膚千萬不要馬虎，以免暗瘡好了以後會留下疤痕。有什麼樣的產品可以選擇？美容香皂、植物形型及營養型洗面奶、粉刺洗面奶、潤唇膏、潤膚露、磨砂膏、剃須膏、刮臉膏、爽膚水、男士防曬霜等都是極好的選擇。

二、中年男性夏天「三戒」

中年人在日常生活中，要學會「養生」。因為人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。中年男性是家庭的頂樑柱，夏季要保重自己的身體，就要做到以下三戒：

一戒：生活不規律

無論工作還是家務應忙而有序，分出輕重緩急，合理利用時間，提高辦事效率，才是科學可取的辦法。而不是熬夜加班加點使身體疲勞到極限，這樣，不僅欲速則不達，而且會嚴重危害身體健康。長此以往，高血壓、心臟病、糖尿病、男科疾病等病會主動找上門來。

二戒：暴飲暴食

中年男性應注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應制定科學的營養食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進食動物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動物內臟、罐頭、香腸等均被營養學家列為致癌和導致血管硬化的危險食品，應盡量少食，及早戒除嗜食某種危險食品的習慣，以免為老年健康埋下隱患。

三戒：焦慮

中年男性面臨工作和生活的雙重壓力，每一個人都不可能將各個環節處理得面面俱到，盡善盡美。如果長期處於焦慮狀態中則成為心理障礙甚至心理疾病。因此，應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。

三、男性秋天養生有講究

人體在進入秋季後，常常感到疲乏無力，精神懈怠，這就是大家所熟知的春困秋乏現象。科學研究發現：男性陽痿早泄等功能性疾病的發病率在秋天常常高於其他季節。那男性朋友該如何應對呢？首先，要多喝水防前列腺炎

前列腺發病的原因主要是患者不注意個人衛生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。秋天氣候比較乾燥，導致人體排尿減少，尿道得不到正常的沖洗而導致發病率的增高，所以男性朋友在秋季應注意多飲水，多排尿。

其次，秋季房事應適度

入秋天氣變冷，是人體陽氣收斂、陰氣潛藏體內的時候，所以秋季房事要適度，講究「休心養性」。進入秋季後，人體生理能量會自然下降，嚴重的會影響男性的工作與生活，導致男性生理與精神的雙重壓力，加重了陽痿等男性疾病的治療難度。

再次，多吃高蛋白食品

在飲食調理方面，秋日宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物。如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山葯、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補柔潤之品。男性可以多吃海鮮、海參、芝麻、核桃等滋陰補腎的食物。還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品。

四、冬季不同男人進補攻略

冬季飲食進補的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏以斂陽護陰為根本，以保證生命活動適應自然界的變化。男士冬季進補應以補腎、益精、壯陽為基本原則，但是，並不代表要大魚大肉，也不是不分情況，參茸蟲草亂吃一氣。 1.男人腎虛如何補

中醫學認為，寒為陰邪，易傷陽氣。數九嚴冬，若欲禦寒，首當養腎；男人長期勞倦內傷，損傷腎氣。因此，補腎仍舊是男性冬補的「重頭戲」。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。

對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

2.男人脾虛如何補

冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實等以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山葯、大棗、蓮子富含澱粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。

3.腸胃功能差如何補

現代生活節奏加快，大多數男性都不同程度地存在由於生活不規律、煙酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。

4.肺不好的男士怎麼補

冬季氣候乾燥，易傷肺，導致許多肺部疾病發生，加之許多男性長期受到煙酒戕害，在冬季進補時更要注意對肺部的保養。主動飲水是冬季養肺的重要環節，要多次少量，最好是在清晨和晚上睡覺前各飲水200毫升，兩餐之間可飲水400毫升左右，這樣可使肺臟滋潤，充滿生機。肺部不好的男性在冬季應多選擇梨、蜂蜜、銀耳、百合作為滋補品。

5.肝不好的男士怎麼補

喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。但是酒在慢慢傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現疲勞、惡心、厭食、嘔吐等症狀。對於這類男性，冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

6.虛胖的男士怎麼補

調查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬於虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多採用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。

7.身體瘦弱如何補

男性在家庭、社會中承擔著重要的責任，瘦弱的男性面對沉重的生活、工作時犯了愁。身體瘦弱多是由於胃口小，食慾差，熱量攝入少，睡眠時間少和運動量過大引起的。瘦弱的男性在進補的同時應注意適當增加睡眠時間，減少運動量。飲食上注意多選擇高能量、高蛋白食物，如小麥、大米等；亦可適量吃些甜點以增加能量，少食多餐。冬季進補可多吃羊肉、牛肉。

8.常上夜班的男士怎麼補

常上夜班熬夜的男士由於用眼過度，易出現眼睛干澀、視物不清；身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。這個時候，早餐一定要營養充分，以保證旺盛的精力；中餐則可多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等；晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。

9.患壓力綜合征的男士怎麼補

現代男性每日在職場上打拚，透支健康，易出現疲乏無力、記憶力減退、脫發等現代壓力綜合征的症狀，有壓力綜合征的男士通常處於酸性體質狀態。此類男性在冬季進補時應當多補充卵磷脂、維生素e、鋅、銅、鐵以增強大腦的活力，並可減少脫發。平時應多吃鹼性食物，如新鮮的蔬菜水果、海帶、紫菜。不要經常喝酒及碳酸飲料，少吃大魚大肉等酸性食品。

5、春天男人吃什麼好

春季的食物養生內容
1．春季食物的性味宜甘，涼。此類食物有：高梁、大麥、黃豆、芹菜、薺菜、金針菜，菠菜、茄子、竹筍、枸杞苗、冬瓜、絲瓜、黃瓜。甜瓜、羅漢果、椰子、青蛙肉、鴨蛋、茶汁等。味淡性平的食物有白木耳、黑木耳，鯧魚等。性味甘平之食物亦為春季養生食物選用范圍。具體食物內容可參考氣虛證體質者養生調攝中有關平補類食品內容。
2．春季五臟應肝，肝主疏泄，肝惡風，故應補血養肝，或滋陰熄風。可選用胡蘿卜、菠菜、蛋類、雞肉、大棗、龍眼肉、雞肝，枸杞苗等，或與當歸、何首烏，桑椹等製成葯膳，用於肝血不足之證(頭暈、目眩、惕動不安、四肢麻木等)。可選用桑椹、黑豆、牡蠣、鱉肉，雞蛋黃、佛手、豬歷：、瘦肉、豆腐等予以補肝、疏肝。春季的食物養生內容
1．春季食物的性味宜甘，涼。此類食物有：高梁、大麥、黃豆、芹菜、薺菜、金針菜，菠菜、茄子、竹筍、枸杞苗、冬瓜、絲瓜、黃瓜。甜瓜、羅漢果、椰子、青蛙肉、鴨蛋、茶汁等。味淡性平的食物有白木耳、黑木耳，鯧魚等。性味甘平之食物亦為春季養生食物選用范圍。具體食物內容可參考氣虛證體質者養生調攝中有關平補類食品內容。
2．春季五臟應肝，肝主疏泄，肝惡風，故應補血養肝，或滋陰熄風。可選用胡蘿卜、菠菜、蛋類、雞肉、大棗、龍眼肉、雞肝，枸杞苗等，或與當歸、何首烏，桑椹等製成
，用於肝血不足之證(頭暈、目眩、惕動不安、四肢麻木等)。可選用桑椹、黑豆、牡蠣、鱉肉，雞蛋黃、佛手、豬歷：、瘦肉、豆腐等予以補肝、疏肝。

6、春天男性吃什麼對身體好？

01.春季韭菜

春季，正是萬物復甦的時候，天氣也逐漸的慢慢回暖，不過倒春寒還是有的，那麼在時候不妨多吃一些春季時節里的韭菜，尤其對於男性們來說，多吃韭菜有補腎強筋骨的作用，而且還可以起到不錯的祛陰散寒效果，一般男性身體的機能肝氣都會偏旺，那麼在春季多吃韭菜還可以起到很好的調理效果哦，而且韭菜在春季也是屬於一種養生食物。

02.黃豆

黃豆屬於一種植物性荷爾蒙很豐富的食物之一，對於大多數的女性朋友來說，它是最佳的天然食品，但是在春季對於男性們來說，其實它就是最佳的保健品了，在春季里男性朋友多吃一些黃豆可以有效的改善骨質流失嚴重的現象，而且黃豆中含有大量的卵磷脂還可以防止記憶力衰退，春季男性們多吃吸收也特別的好。

03.海鮮

春季男性養生可以適當的多吃一些海鮮，因為這個季節的海鮮可以幫助男性恢復性功能，是一種非常滋補的食物，可以提高男性們的生活質量而且在春季吃海鮮還可以起到保護肝臟的作用，所以建議如果對海鮮不過敏的男性朋友，不妨在春季養生中多吃哦。

04.南瓜子

上了中年的男性朋友，到了這樣的年紀，有時候身體就會出現一些小問題，因此想要預防這種小疾病出現的話，其實不妨在春季養生中多吃一些南瓜子，別小看小小的南瓜子，根據科學研究的分析，其實它裡面的營養成分作用可厲害，據說可以預防一些男性疾病，對男性的身體也是有一定的好處的。

05.大蒜

男性在春季養生多吃大蒜對身體也有很好的幫助，除了可以強健體魄之外，其實它對身體內的病菌也有消滅的作用，尤其在春季消化功能不好的朋友都可以適當的吃上一些，而且大蒜還可以促進體內糖分的新陳代謝，對提高身體的免疫力有不錯的效果。

06.全麥麵包

對於現代很多男性朋友來說，作為家中的頂樑柱，其實他們的壓力比普通人的還要大很多，尤其春季又是一個易疲乏春困的季節，那麼可以在養生中多吃一些全麥類的麵包哦，因為全麥麵包中既有著豐富的維生素B族也有不少的復合性碳水化合物成分，可以助你釋放能量的同時還有著不錯的鎮定效果，對緩解緊張的情緒跟壓力有很大的作用。

7、春季養生好時節，男性怎樣做養生？

春季是養生的好時節，特別是對於男性來說，因為平時女性工作壓力和生活壓力大，春季更需要注重養生，那麼男性春季養生小常識是什麼呢？想要在春季養生那就要知道男性春季養生小常識。

1．要保暖：春季氣候經常變化，因此這個時候要特別注意防寒保暖。根據「春捂秋凍」的原則，男性春季不宜過早地脫去冬衣，要看天氣怎樣來決定怎樣穿衣，否則極易感受風寒，引發呼吸系統等疾病發生。

2．適當做運動：

在春季男性每天最好早睡早起，平時也要經常到戶外去做運動。春季適度地做運動的話整個人會顯得很有精神，並且也不容易感覺到困，還能夠加強心肺功能、增強機體的免疫功能。

3．每天適當喝紅酒：有人做過研究，要是男性每天都可以e68a847a6431333431363639堅持喝大概半杯乾紅葡萄酒的話，那麼他的壽命比不不喝葡萄酒的人還要長上5年，並且適量喝紅酒可以降低患心臟病的風險。

4．注意衛生：春季其實天氣還是挺冷的，所以很多男性對於衛生這一塊可能就沒有那麼注重，其實春季應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風，這么做可以防止疾病發生。

5．吃西紅柿：

西紅柿裡面有豐富的維生素C，西紅柿是是防癌抗癌的首選果蔬。西紅柿性甘、酸、微寒，有生津止渴，吃了可以健胃消食、涼血平肝、清熱解毒，還能起到降低血壓的效果，要是患有高血壓、腎臟的話吃西紅柿有良好的輔助治療作用。所以說吃西紅柿是男性春季養生小常識之一。

8、冬天男人怎麼養生？

中醫《素問直解》曰：「萬物皆生於春，長於夏，收於秋，藏於冬，人亦應之。」古人認為冬三月是「生機潛伏，陽氣內藏」的季節，要講究「養藏之道」，也就是說，冬天是一年四季中保養、積蓄的階段。 傳統的中醫還認為，冬季，由於自然界陽衰陰盛，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。腎為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以腎氣充盈，精力充沛，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒。 腎虛病症有陰虛、陽虛之分。腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等滋補，腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡等症狀，則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂益智仁等補之。 進補注意「三忌」 忌多多益善 任何補葯服用過量都有害。認為「多吃補葯，有病治病，無病強身」是不科學的。過量進補會加重脾胃、肝臟負擔。在夏季里，人們由於吃冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現象，這時候如果突然大量進補，會驟然加重脾胃及肝臟的負擔，使長期處於疲弱的消化器官難於承受，導致消化器官功能紊亂。 忌以葯代食 重葯物輕食物的做法是不科學的，許多食物也是好的滋補品。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸；多吃山葯能補脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等也是進補的佳品。 忌越貴越好 每個人的身體狀況不同，因此與之相適應的補品也是不同的。價格昂貴的補品如燕窩、人參之類並非對每個人都適合。每種進補品都有一定的對象和適應症，應以實用有效為滋補原則，缺啥補啥。 介紹一個好東東吧: 你有否聽過「羊肉是男人的燃油，女人的美容品」的說法？俗語說，女人要美容，男人要壯陽。羊鞭湯就有壯陽的作用，很適宜３０多歲以上的中年男子飲食。羊鞭湯用的中葯有巴戟、杜仲等多種，因此顏色較深，中葯味稍濃些，但同樣有肉的香甜，甚至蓋過了中葯味. 燉品有一定的時令性，秋冬宜進食滋補型的燉品，有利於身體的吸收。一盅好的燉品既講求色、香、味，又要保持和發揮食物的營養價值。材料新鮮很重要，但品種的選擇也有講究。如燉水魚要用水魚公，燉羊肉要用羊頸，有「一頸二腩」之說。再者葯材要配搭得當，份量要足。其次是火候，俗語說「三煲四燉」。也就是說，煲湯要３個小時，燉湯則要４個小時。無論是煲是燉，首先要用武火１小時，然後改用文火３－４小時。猛火高溫才能將葯和肉的味煲出來。現時有許多人在家自己燉湯，不懂得方法，水燒開後，就改用慢火煲，以為省電、省煤氣。其實，這種方法是錯誤的，慢火煲湯，溫度不夠高，就鎖住了營養，煲不出味，達不到應有的功效。燉品的食量，按體質的強弱來分，一般人，一星期一至兩次足夠，但如果要食療輔助治病的，最好要兩三次以上，偶然一次，沒什麼效果，而羊肉屬於溫補型的，天天吃都適宜。

9、養生茶有哪些 男性春季喝什麼茶養生

春季男性養生茶有哪些 男性春季喝什麼茶養生
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核心提示：隨著春天的腳步在慢慢的向我們走來，春季養生也被越來越多的男性提上了日常日程中。愛好喝茶的人喜歡在春季的時候通過補水的方式來養生，男性春季喝什麼茶養生其實是很多人都想知道答案的一個問題。今天我們就根據季節來聊聊春季男性養生茶有哪些。

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隨著春天的腳步在慢慢的向我們走來，春季養生也被越來越多的男性提上了日常日程中。愛好喝茶的人喜歡在春季的時候通過補水的方式來養生，男性春季喝什麼茶養生其實是很多人都想知道答案的一個問題。今天我們就根據季節來聊聊春季男性養生茶有哪些。
春季男性養生茶一：薏仁茶
我們都知道春季是一個潮濕和溫暖並存的季節，男性在春季的時候體內很容易就會產生過量的濕氣，所以有著祛濕功效的薏仁茶就是春季男性養生茶的不二選擇。這道薏仁茶是需要荷葉和山楂來搭配的，只需要把炒薏仁和鮮荷葉以及山楂一起放入水中煮開就可以了。這道茶對於清熱解毒、祛濕利尿有著非常好的效果。

春季男性養生茶二：決明子茶
春季我們知道也是一個清肝養肝最好的季節，春季也特別容易因為天氣的原因導致肝火旺盛。所以春季男性養生茶是不能少了決明子茶的。決明子是一個有著很好的清肝明目、利水通便效果的中葯材，這道茶特別適合腸道蠕動功能遲緩和節食的肥胖者飲用。

春季男性養生茶三：菊花茶
春季男性養生茶是不可能少了菊花茶的。菊花茶是特別適合在春季飲用的有著養肝平肝和清肝明目效果的茶，同時菊花茶對於排毒疏風和清熱驅邪降火都有著很好的幫助，也可以排除和抵抗體內積存的有害物質和放射性物質。可以說男性春季喝菊花茶是有著很多意想不到的作用的，但是脾胃虛寒和寒涼體質的人群不宜過多的飲用菊花茶。

春季男性養生茶四：金銀花茶
金銀花是一種在春季開花的常見的去火消炎的中葯材。很多人都喜歡金銀花那種淡淡的甜味和香味，金銀花也是在春天的郊外可以時常見到的一種中葯材植物。中醫學家認為金銀花是一種有著很好的清熱解毒消炎作用但是卻對脾胃副作用很少的一種植物。可以說金銀花茶是適合大多數人群飲用的春季男性養生茶。——漢高機械