趙雅芝養生秘訣

1、有網站說趙雅芝保養的好是因為她說過保養的秘決之一是保養卵巢，這是真的假的

其實不管真假，我們看到的不老女神趙雅芝是有目共睹的，我自己也相信容顏的衰老和身體是同步，所以要想做到容顏不老，更重要的是保養卵巢，這絕對是真的

如何保養卵巢, 關於卵巢早衰的這些知識...

如果說女人是水做的，那卵巢就是重要的泉眼，源源不斷供給魅力之水。不少女性面對絕經、衰老、不孕、月經紊亂等問題，首先想到的是「卵巢早衰」。

不僅如此，連美容、輕醫美、瘦身等行業領域都在呼籲女性要保養卵巢，甚至推出可延緩卵巢衰老的保養項目。

只是這些卵巢保養項目真那麼神奇？靠按摩就能達到保養的效果？當然是不可能的！

卵巢保養的重要性

卵巢控制著女性的生殖、皮膚、免疫等400多個組織器官，進而維持這些組織器官的運轉。那麼，如果卵巢沒有保養好，身體就會出現類似於皮膚鬆弛、皺紋出現、皮膚無色澤、缺彈性、色斑滿臉，甚至於會有婦科疾病、停經等身體問題。所以，如果你想要延緩衰老，就要進行卵巢保養，相似的，如果你的衰老已經延緩了，還擔心什麼卵巢保養問題嗎？所以，很簡單的問題，保養卵巢=延緩衰老=解碼二十一ENlivEN 21

早在1925年，著名生物學家Wilson就提出：「一切生命的關鍵問題都要到細胞中去尋找。」

（解碼二十一）提出了細胞食物保養機制與修復原理。

解碼二十一ENlivEN 21研究表明，一個人從出生，經過衰老，最後到死亡這個過程中，衰老的發生都是從細胞故障開始的。細胞故障的兩種原因：

1、細胞得不到所需要的營養；

2、細胞被毒素侵襲。世界衛生組織指出，延緩衰老，減慢細胞老化速度，最有效的方法是修復細胞 + 改善細胞 +激活細胞。

卵巢早衰徵兆

卵巢早衰不孕是女性不孕中較為常見的，在實驗室和臨床中，有更進一步的研究表明細胞在ENlivEN 21（解碼二十一）細胞生長因子能激活卵巢等機體整體上處於休眠狀態下的各種細胞群，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，達到卵巢等組織器官功能的恢復，ENlivEN 21增強卵巢組織器官的活性和原有的抗耐受力，使卵巢孕育的卵子成長健康、充盈，預防卵巢早衰引起的女性不孕不育，避免因身體營養匱乏導致的卵子粘連，引發的更年期的到來，ENlivEN 21（解碼二十一）中類人膠原三肽，活體玻尿酸、類人彈性蛋白、雨生紅球藻、等等修復因子在改善卵巢環境，促使卵子飽滿，活力的同時，還可以增加心血管彈性、皮膚的張力、保護骨骼、保護神經系統、消除體內炎症等功效。

女性卵巢功能有一個自然的衰退周期，當出現以下各種徵兆，預示著身體發出卵巢早衰的報警信號，一定要引起重視及早應對！

月經周期縮短

正常的月經周期通常是28天（見紅第一天到再次來潮第一天），其中前14天是卵泡期，後14天是黃體期。

卵巢是卵泡分泌的場所，如果月經周期開始出現規律性縮短，甚至不足25天，表明卵巢中的卵泡生長開始提速。但這並不是卵巢功能變好的跡象，而是卵巢功能下降的徵兆。

月經紊亂

大姨媽報道不準時，要不提前要不推後，同時還伴隨各種症狀：經量忽多忽少、經血突變稀薄或濃稠，經血顏色變紫紅或淡紅。

情緒難以控制

經常焦慮、精神緊張、易激動，甚至還伴隨失眠、健忘等症狀。

FSH促卵泡刺激素升高

FSH的基礎值（月經2-3天的檢查結果）在2-8IU/L是正常的狀態。如果FSH值超過10IU/L，預示卵巢功能開始下降！

當FSH與LH的比值大於3也可能是卵巢功能下降的徵兆。（性激素六項的綜合解讀請交給生殖科醫生完成！）

外貌變化

皮膚變得乾燥、沒有彈性，體型發胖，乳房坍塌下垂，小腹臃腫。

骨密度變化

雌性激素的改變會影響骨密度的變化，雌性激素減少會引起骨量流失、骨質疏鬆、骨折頻率升高。

（懷疑有卵巢早衰徵兆的女性，建議盡早到醫院進行相應的檢查，如性激素六項、抗AM檢查和超聲檢查。）

卵巢早衰的誘因

卵巢功能早衰除了遺傳因素，還有愛生氣、過度減肥節食、不良生活習慣、多次人流、心理壓力過大及環境因素導致。

遺傳及既往手術史

染色體異常、40歲前絕經的家族遺傳或有盆腔手術史等，都是卵巢早衰的危險因素。

愛生氣

激動易怒、生氣過多致使肝氣郁結、氣機不暢，久而導致血運不行、瘀血由生，天癸後天失養失充，月水匱乏。

過度減肥節食

過度節食導致身體營養不足，氣血不足，體內血液供給大腦後就沒有多餘的氣血供給卵巢，大姨媽就缺席了。

不良生活習慣

長期通宵熬夜、睡眠不足，致使月經失調，血氣運行受阻。

多次人為中止妊娠

人為中止妊娠會導致卵巢內壁變薄，致使內分泌水平急速下降。

長期多次還會導致機體各方面功能逐漸減退，若在不正規醫療機構進行手術，還可能沾染各種婦科病疾病。

心理因素

壓力過大導致精神過於緊張，引起內分泌失調導致卵巢早衰。

2、趙雅芝是怎麼保養皮膚的？

趙雅芝保養皮膚的方法

一、吃得健康規律

不老女神百趙雅芝推崇吃得規律,而且她從來不偏食,做到度均勻營養的健康飲食對美肌也

有很大幫助。所以很多MM們為了減肥或者其他原因,三餐進食不定時更不利於保養。

二、有時間就用面膜

敷面膜能夠很好地保養肌膚問,這時很多人都知道的。所以女神趙雅芝同樣也愛敷面膜。

有時間的話,趙雅芝會自己調制一些面膜來敷臉 ,沒有時間的也就會拿市面上的面答膜來保養

肌膚。

三、多做有氧運動

不老女神趙雅芝告訴大家她每個星期都會堅持做有氧體操。這樣可以保養到身材的同時

可以促進肌膚細胞血液循環,讓你擁有紅潤好氣息。多做運動不僅有利於護專膚,而且身體也

會更健康。

四、保持愉快的心情

除了以上幾點,不老女神趙雅芝稱保持愉快的心情是最重要的。生氣時候難免會出屬現皺

紋、苦悶等表情，也會讓皮膚容易出現皺紋。所以心境年輕,多微笑,也會讓你更加迷人。

3、趙雅芝擁有容顏不老的秘訣是什麼？她是怎麼保養的？

一般明星是很少用護膚品來擁有容顏不老的秘訣她們選擇的就是打肉毒素羊胎素來延緩衰老的

4、趙雅芝為什麼保養的這么好

明星有專門的團隊給做保健和保養！有專門的養生顧問，因為他們如果老了就不能賺錢了，這是明星本身和他們的簽約公司最不願意看到的事情

5、趙雅芝年輕的秘訣

記者有機會與影視圈裡公認的「不老美人」面對面近距離接觸，當然不忘向趙雅芝討教保養秘方、飲食秘訣。趙雅芝毫不吝嗇地告訴記者：「生活有規律，飲食要均衡，身心保持愉悅，還有適當的有氧運動，就是這么簡單。」
心態保持平和
近年來，趙雅芝一直處於半退休狀態，大部分時間在家相夫教子。在接受采訪時，她就一直強調自己是把家庭放第一位，事業排第二。她不愛夜生活，和大多數家庭婦女一樣，作息正常，一日三餐也保證正常，生活十分有規律。
趙雅芝提到，保持心態平和對養顏有幫助。不是有句話說「容易生氣的女人不美麗嗎？」她說，自己的性格比較溫和嫻靜，即使有脾氣時，也注意控制情緒，「不亂向身邊的人發泄，否則既傷了自己，也傷了別人，影響感情，寧願通過運動等方法把不好的情緒發泄出去。」
注重營養均衡
在飲食方面，趙雅芝說，自己是個十分注重健康的人，不一定每餐都要大魚大肉，也不是山珍海味就最好，平時飲食注重營養搭配，保持均衡，多吃富含維生素的食物。
說到飲食話題，她和記者談起自己的營養經：在挑選麵包時，就應該挑選粗麥麵包，而不是精白面做的麵包；吃米飯時，糙米就比普通大米更有營養價值，含有大量維生素、礦物質等；多吃蔬菜水果，記得炒青菜時不能炒太久，否則容易流失營養等等。
另外，趙雅芝還強調自己並不偏食，不會為追求美麗，刻意要求自己這個不能吃，那個得禁食，基本上想吃什麼就吃什麼。不做素食主義者，也不一定非要口味清淡。平時她也愛吃辣，而且甜點也是她的最愛，但不會因為喜愛就盲目暴飲暴食，還是比較節制。
有氧運動不可少
在保持身材方面，趙雅芝反對為減肥而過度節食、吃減肥葯的不健康做法，她說自己年過五旬依然身材苗條的原因，除了注重飲食之外，還注意保持適當的運動。
一些人並不愛做運動，怎麼辦？她透露自己的秘訣是，不會專門到健身館去做運動量大的運動，而是平時在家時，就邊看電視邊做簡單的有氧體操。如果堅持一段時間，有氧體操做厭了，就改跳繩，或者是搖呼啦圈，也會試著在跑步機上慢跑等等。注意不要讓自己對運動有厭惡情緒，把運動帶到生活中去，就不會覺得累了。

6、趙雅芝的保養秘方是什麼？

除了平常正常飲食外，一天做兩到三次有氧運動。 有氧體操是最好的保養術。她透露每天半小時的有氧體操是她最有成效的美容方法，即便再忙，一周至少也會做三次。這套體操不需要器械，只要依靠自身的重量，鍛煉身體的柔軟性。俗話回說7分身材，3分長相，女人身材好了，自然就會顯得更年輕漂亮。 趙雅芝並不像其他女星常常節食，她很注重營養答均衡，從不偏食，肉也照常吃，只是要控制適量。

7、趙雅芝是如何保養的呢？

女人：有氧體操讓她成為「天人」　保養方法是每個女人見到趙雅芝後最想問的一個問題。攝影記者把圖片一點點放大，仔細看她的皮膚，大稱「驚為天人」。芝姐笑著說：「我的生活很規律，吃得健康，不偏食，不會想吃什麼就吃什麼，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養的均衡。」其次，她會選擇適合自己使用的護膚品：「不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過後吸收好不好，有沒有不良反應。在家有時間就調一點面膜，沒時間就買面膜使用，總之好好愛惜自己。」

苗條的身材背後，除了遺傳了父親瘦高個的基因外，趙雅芝每星期會做3至4次有氧體操，這個過程，常常是邊看新聞邊完成，所以並不覺得累。很多女影星為減肥，使用大量激素，趙雅芝很反對這種做法，「注重飲食、保持適當的運動完全可以達到減肥的效果。」

都說生氣的女人不美麗，漂亮的趙雅芝也會發脾氣，但她比較會控制情緒：「我也是人，也有生氣的時候。但是我覺得我發脾氣不多，因為我覺得發脾氣要是沒有用的話，也得不到效果，既傷了自己，也傷了別人的感情，我覺得那還劃不來。」通常生氣時，她溫柔的嗓音會提高八度，但絕不打罵人。

妻子：保鮮愛情當老公是男友　因合作拍戲結緣，趙雅芝與老公20年深情難了。「幸福不是必然的，愛情和事業需要經營，我的方法就是盡職盡責，體諒丈夫，在他需要幫助的時候幫助他。」趙雅芝愛情保鮮也有秘訣：不要當老公是老公，而當他是男朋友，去欣賞他做的事情。黃先生是趙雅芝理想中的男人，負責、顧家、努力，有一點幽默感，風趣。「他外形看起來很西化，卻是個保守的人。」芝姐最感動的是，每年無論過什麼節，細心的先生都會把家裡打扮得漂漂亮亮，春節貼年畫、對聯，聖誕節買聖誕樹、准備禮物：「一般的男人都不會做這些，我也怕麻煩，可他總會去張羅著做這做那，把家裡布置得特別有節日氣氛。」有個好老公幫忙，芝姐也不會閑著，盡量不讓先生操心家裡的事，幾乎全部家務都由她處理。

8、趙雅芝自曝保養秘訣是什麼？

據香港媒體報道，趙雅芝與丈夫黃錦燊昨天到佐敦出席醫務中心開幕活zd動，趙雅芝表示與丈夫每年都會進行身體檢查。保養得宜的她又透露保養心得，表示平時除了飲食健康，還會做適量運動， 她會挑沒借口讓自己不做的運動，每天只要有時間就會做瑜伽，可以松筋骨，飲食方面最重要是均衡，少吃多餐，以及少吃肥膩食物。黃錦燊則透露會做健版身及舉鐵保持身體健康。

趙雅芝又透露春節會旅行休息，因為不想去太遠的地方，會選擇東南亞旅行。

問到兒子黃愷傑會不會回港過年？她說：「會，他正身在浙江拍古裝片。」當問到可想兒子帶多個人回來？黃錦燊說：「我們好開明，沒問題。」如果帶多個人回來叫你們做爺爺奶奶權呢？趙雅芝說：「步驟又太快，不過開心事我都會開心。」

明星都是護膚品好，化妝技術高，PS技術強。

9、趙雅芝是怎麼保養的

女人：有氧體操讓她成為「天人」　保養方法是每個女人見到趙雅芝後最想問的一個問題。攝影記者把圖片一點點放大，仔細看她的皮膚，大稱「驚為天人」。芝姐笑著說：「我的生活很規律，吃得健康，不偏食，不會想吃什麼就吃什麼，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養的均衡。」其次，她會選擇適合自己使用的護膚品：「不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過後吸收好不好，有沒有不良反應。在家有時間就調一點面膜，沒時間就買面膜使用，總之好好愛惜自己。」

苗條的身材背後，除了遺傳了父親瘦高個的基因外，趙雅芝每星期會做3至4次有氧體操，這個過程，常常是邊看新聞邊完成，所以並不覺得累。很多女影星為減肥，使用大量激素，趙雅芝很反對這種做法，「注重飲食、保持適當的運動完全可以達到減肥的效果。」

都說生氣的女人不美麗，漂亮的趙雅芝也會發脾氣，但她比較會控制情緒：「我也是人，也有生氣的時候。但是我覺得我發脾氣不多，因為我覺得發脾氣要是沒有用的話，也得不到效果，既傷了自己，也傷了別人的感情，我覺得那還劃不來。」通常生氣時，她溫柔的嗓音會提高八度，但絕不打罵人。

妻子：保鮮愛情當老公是男友　因合作拍戲結緣，趙雅芝與老公20年深情難了。「幸福不是必然的，愛情和事業需要經營，我的方法就是盡職盡責，體諒丈夫，在他需要幫助的時候幫助他。」趙雅芝愛情保鮮也有秘訣：不要當老公是老公，而當他是男朋友，去欣賞他做的事情。黃先生是趙雅芝理想中的男人，負責、顧家、努力，有一點幽默感，風趣。「他外形看起來很西化，卻是個保守的人。」芝姐最感動的是，每年無論過什麼節，細心的先生都會把家裡打扮得漂漂亮亮，春節貼年畫、對聯，聖誕節買聖誕樹、准備禮物：「一般的男人都不會做這些，我也怕麻煩，可他總會去張羅著做這做那，把家裡布置得特別有節日氣氛。」有個好老公幫忙，芝姐也不會閑著，盡量不讓先生操心家裡的事，幾乎全部家務都由她處理。