養生補氣血的粥

1、補氣血的粥和湯有哪些

夏季宜食赤豆粥。做法:粳米250克，赤豆100克，加水適量，共煮成粥。赤豆粥具有消水腫、補血健脾的作用。適用於水腫、腳氣足腫、貧血等病症。《四季養生保健宜忌全書》　作者：王 增

春季宜食豬肝粥。配製粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

春季宜食紅棗粥。配製粳米250克，紅棗60個，加水適量，共煮成粥。紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。

菠菜粥
材料：菠菜、大棗各50克，粳米100克。
做法：
1、將粳米、大棗洗凈，加水熬成粥。
2、熟後再加入菠菜煮沸即可。
此粥營養豐富，具有健脾益氣，養血補虛的功效，常用於治療缺鐵性貧血，每日1次，連服歷日。

蓮藕粥(利脾食譜)《<黃帝內經>與<易經>里的養生之道》：台灣人的養生之道　作者：黃中平

准備材料：鮮蓮藕、白米各適量。

調理方式：將蓮藕洗凈後切成塊狀，將白米洗凈，和蓮藕塊一起放進鍋里，加入適量的水煮熟即可。

保健功效：健脾養胃、益氣補血。

適用對像：食慾不佳、病後初愈及老年體弱等病症患者。

鴨肉粥
原料 鴨肉250克，大米100克，食鹽等調料各適量。
做法 將鴨肉洗凈，切小塊，大米洗凈，同放入鍋中，加清水適量，共煮成粥。加食
鹽少許調味即可。
特點 可補腦益智，滋陰養血。適用於陰血不足引起的心煩失眠、記憶力減退等。

人蔘粥
【原料】人蔘粉3克，粳米100克，冰糖適量。
【製作】將粳米淘凈，與人蔘一同放入砂鍋（或鋁鍋）內，加水適量。鍋放武火上燒開，移文火上煎熬至熟。冰糖熬汁徐徐加入熟粥中攪拌均勻即成。
【作用】益元氣，補五臟。適宜於老年體弱、五臟虛衰、食慾不振、失眠健忘、性機能減退等一切氣血津液不足的病症。
【注意事項】製作中忌鐵器和蘿卜。炎熱的夏季不宜服用

2、補氣血的粥怎麼做？

花生衣紅棗茶
【配方】帶衣花生米60—90克，紅棗30。50克。
【功用】補血止血。
【製法】將花生米用溫水浸泡半小時，取花生米的衣皮，曬干。將紅棗洗凈，用溫水泡開，去核。兩者用清水煎煮半小時，揀花生衣，加適量紅糖，分次飲汁，隨時吃棗，每日1劑，連服I 5天。
【主治】血小板減少性紫癜及各種出血後貧血；也用於腫瘤放化療後血小板及粒細胞減少。
第一款：紅棗木耳冰糖羹
原料：30克大紅棗，15克黑木耳，冰糖適量。
做法：先把紅棗和黑木耳用水泡發，清洗干凈後一同放入電鍋里，並倒入約600毫升的水，然後開始燒煮，一直煮到鍋里的水大概有400毫升時，把原先已備好的冰糖放入鍋中，煮到冰糖完全融化即可。
功效: 補氣養血。主要適用於一些容易脾虛倦怠乏力，血虛，面色萎黃等人群。臨床上可用於再生障礙性貧血、動脈硬化紶亥官酵擢寂規檄海漏、眼底出血、血小板減少性紫癜、痔瘡出血等病症。

第二款：紅棗桃仁粥
原料：100克紅棗，50克粳米，50克核桃仁，100克冰糖。
做法：將紅棗用清水泡發清洗干凈，粳米也要淘洗干凈。將紅棗、粳米、核桃仁放入電鍋中，加入500克水，旺火燒開後，用小火煮1小時左右。熬至成粥後，放入冰糖深化後就可以食用。
功效：紅棗是養生佳品，有益氣、養血的作用，核桃仁、粳米有延緩衰老、延年益壽的功效。放入適量桂圓，滋補效果更好。

第三款：圓棗燕麥粥
原料：35克燕麥片，17克紅棗、15克桂圓、6克枸杞子、3克松子仁、500毫升清水、蜂蜜適量。
做法：先將桂圓、紅棗和枸杞子用清水洗干凈，把紅棗和桂圓去核、切碎備用。往鍋內倒入兩碗半清水，等水煮沸時把准備好的紅棗和桂圓放入，用慢火煮，大約五分鍾之後再放入燕麥片和枸杞子，攪拌均勻，煮2到3分鍾，熄火。把松子仁放入煮熟的燕麥粥，即可食用。可以適量放點蜂蜜，用來調節粥的甜味。
功效：主要適用於氣血不足、容易貧血、心悸失眠和便秘的人群食用。這款粥可以補氣養血，長期食用能提高機體免疫力，寧心安神，潤腸通便。

3、補氣養血吃什麼粥

補氣養血可以吃的粥：

1、黑糯米補血粥

原料：黑糯米，桂圓，紅棗，山葯，紅糖適量。

營養解讀：黑糯米可補腎，桂圓、紅棗可補血，山葯可健脾益氣，此粥是一款益氣養血的佳品，而且操作簡單，便於推廣。

2、龍眼肉絲粥

原料：龍眼肉，豬瘦肉，大棗，大米，姜絲，米酒。

營養解讀：龍眼可補心健脾、養血安神，大棗可滋養肝血。此粥適用於久病體虛、消瘦、頭暈目眩等症狀者。

(3)養生補氣血的粥擴展資料：

氣血不足的調理技巧：

1、經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經絡、活動血脈，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。

2、運動養生：運動是調養氣血必不可少的重要環節，正常的作息及適度戶外運動有助於補養氣血，平時可練習八段錦、瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。

3、食療：氣虛者宜吃營養豐富、容易消化的食品。例如牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、山葯、人參、黃芪、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物，忌煙酒。血虛則適宜烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等補益食物；忌食或少食海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。

4、急求補氣血的粥都有什麼糧食呢

夏季宜食赤豆粥。做法:粳米250克，赤豆100克，加水適量，共煮成粥。赤豆粥具有消水腫、補血健脾的作用。適用於水腫、腳氣足腫、貧血等病症。《四季養生保健宜忌全書》　作者：王 增

春季宜食豬肝粥。配製粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

春季宜食紅棗粥。配製粳米250克，紅棗60個，加水適量，共煮成粥。紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。

菠菜粥
材料：菠菜、大棗各50克，粳米100克。
做法：
1、將粳米、大棗洗凈，加水熬成粥。
2、熟後再加入菠菜煮沸即可。
此粥營養豐富，具有健脾益氣，養血補虛的功效，常用於治療缺鐵性貧血，每日1次，連服歷日。

蓮藕粥(利脾食譜)《<黃帝內經>與<易經>里的養生之道》：台灣人的養生之道　作者：黃中平

准備材料：鮮蓮藕、白米各適量。

調理方式：將蓮藕洗凈後切成塊狀，將白米洗凈，和蓮藕塊一起放進鍋里，加入適量的水煮熟即可。

保健功效：健脾養胃、益氣補血。

適用對像：食慾不佳、病後初愈及老年體弱等病症患者。

鴨肉粥
原料 鴨肉250克，大米100克，食鹽等調料各適量。
做法 將鴨肉洗凈，切小塊，大米洗凈，同放入鍋中，加清水適量，共煮成粥。加食
鹽少許調味即可。
特點 可補腦益智，滋陰養血。適用於陰血不足引起的心煩失眠、記憶力減退等。

人蔘粥
【原料】人蔘粉3克，粳米100克，冰糖適量。
【製作】將粳米淘凈，與人蔘一同放入砂鍋（或鋁鍋）內，加水適量。鍋放武火上燒開，移文火上煎熬至熟。冰糖熬汁徐徐加入熟粥中攪拌均勻即成。
【作用】益元氣，補五臟。適宜於老年體弱、五臟虛衰、食慾不振、失眠健忘、性機能減退等一切氣血津液不足的病症。
【注意事項】製作中忌鐵器和蘿卜。炎熱的夏季不宜服用

5、補氣血的粥，湯有哪些

夏季宜食赤豆粥。做法:粳米250克，赤豆100克，加水適量，共煮成粥。赤豆粥具有消水腫、補血健脾的作用。適用於水腫、腳氣足腫、貧血等病症。《四季養生保健宜忌全書》 作者：王 增

春季宜食豬肝粥。配製粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

春季宜食紅棗粥。配製粳米250克，紅棗60個，加水適量，共煮成粥。紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。

菠菜粥
材料：菠菜、大棗各50克，粳米100克。
做法：
1、將粳米、大棗洗凈，加水熬成粥。
2、熟後再加入菠菜煮沸即可。
此粥營養豐富，具有健脾益氣，養血補虛的功效，常用於治療缺鐵性貧血，每日1次，連服歷日。

蓮藕粥(利脾食譜)《<黃帝內經>與<易經>里的養生之道》：台灣人的養生之道 作者：黃中平

准備材料：鮮蓮藕、白米各適量。

調理方式：將蓮藕洗凈後切成塊狀，將白米洗凈，和蓮藕塊一起放進鍋里，加入適量的水煮熟即可。

保健功效：健脾養胃、益氣補血。

適用對像：食慾不佳、病後初愈及老年體弱等病症患者。

鴨肉粥
原料 鴨肉250克，大米100克，食鹽等調料各適量。
做法 將鴨肉洗凈，切小塊，大米洗凈，同放入鍋中，加清水適量，共煮成粥。加食
鹽少許調味即可。
特點 可補腦益智，滋陰養血。適用於陰血不足引起的心煩失眠、記憶力減退等。

人蔘粥
【原料】人蔘粉3克，粳米100克，冰糖適量。
【製作】將粳米淘凈，與人蔘一同放入砂鍋（或鋁鍋）內，加水適量。鍋放武火上燒開，移文火上煎熬至熟。冰糖熬汁徐徐加入熟粥中攪拌均勻即成。
【作用】益元氣，補五臟。適宜於老年體弱、五臟虛衰、食慾不振、失眠健忘、性機能減退等一切氣血津液不足的病症。
【注意事項】製作中忌鐵器和蘿卜。炎熱的夏季不宜服用

6、女性吃什麼補氣血 常喝六款養生粥超有效

桂圓
桂圓是補氣血copy，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅百棗湯來改善。

銀耳
銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好度的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。

紅棗
紅棗是傳統的補氣血的良知好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅道棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。

7、女人喝什麼湯補氣血 喝4款養生湯補氣血

1、銀耳紅棗湯

普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能通過一些平民食物來補氣血。而銀耳常被稱為「窮人的燕窩」，因其口感、功效與燕窩相似，而價格卻是普通人能承受得起的。中醫里就有說到，銀耳能潤燥下火，火氣太大就會轉為燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足，臉色也變得紅潤。

2、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品，再加上營養價值很高的山葯，益氣養血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山葯、紅糖。

3、雙紅南瓜補血湯

功效：南瓜益氣補血，紅棗益氣養血，紅糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的補氣補血的功效。女性常食用，能使氣血充足，臉色紅潤，增加皮膚彈性。

4、當歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。功效：烏雞向來是補血佳品，再加上當歸，達到氣血雙補的效果。

(7)養生補氣血的粥擴展資料：

注意事項：

1、氣血盡量分開補

氣血分開補既有利於更好的吸收，也有利於降低因補氣過多而導致的副作用，最好是採用白天補氣，晚上補血，人白天主要是靠氣運作，晚上靠血運作，所以白天補氣，晚上補血這樣才能更好的吸收利用。

2、確認自身身體條件

人補氣血只知道氣血同補，氣血同補是指氣和血都虧的人可以同時補氣血，氣血不是補的越多越好，而是將氣血補平衡就可以了，所以確認是否需要氣血同補，還是只需要補血或者補氣，確認好身體條件才是補氣血的前提。

8、補氣血的粥有哪些

補氣血粥
補血通經粥
紫米補血粥
紫米補血粥
女人聖品玫瑰紅棗補血粥
紅棗補血養顏粥
補血養顏--紫米粥
補血養顏燕麥粥專
養顏補血紅豆黑米屬粥
[紅糖小米大棗粥]
「十全大補」粥
養胃補氣的鵝胸肉粥
滋陰養血的-山葯八寶粥
紅糖小米粥
補血養顏——紅棗桂圓茶
養生並且裹腹之血糯米黑米粥
白粥
淡淡的清粥
毛血旺
山葯粥
皮蛋粥

9、補血養生粥

龍眼粥
做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。

另外建議搭配飲用雪盈茶，，主要作用是將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血。