1、《打通小周天——一分鍾學會道家養生秘法》最新txt全集下載
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一、叩首法（小周天打通法之一）
叩首，顧名思義就是磕頭，有人問，磕頭也是鍛煉抄嗎？那當然，磕頭還是道家修身秘法之一呢！
「學道本無門，叩首先有益」。但是，咱們練的叩首不是頭碰地，而是頭叩手背，就像是我們趴在桌上打盹時將額頭壓在手背上的感百覺。也就是說，怕我們的額頭直接磕在地板上會疼痛受傷，就用手墊著。這樣額頭撞在手背上，既不會因接觸面太軟而無效，也不會覺太硬而受傷。
然後按拜佛叩頭的樣子，以額頭部分（鼻根至前發際線）撞擊度手背，幅度和力度因人而異，本著由輕而重的原問則。抬頭再叩時要有一個頭後仰的動作，每15次為一小節。接著從鼻根到下巴輕輕「撞揉」手背，每反復10次為一小節，「撞揉」時面部始終與手背相貼進行（「撞揉」時頻率要快，如震顫一般），兩節為一組。
如此可使任督二脈在頭部順接，為打通小周天的第一步（高血壓患者暫不可練此功）。
二、震答動尾閭法（小周天打通法之二）
先雙腿盤坐。有些人說我盤不上，而咱們這個……
2、中國道家養生秘法後面的光碟視頻誰有啊？
這 個視頻還真沒有，因為不知道你說的是那些個秘法，我這有八段錦、太極拳、易筋經什麼的，這樣我給你推薦個網站，敏學網，那上面的視頻和書籍很全，你可以去看一看，是否有自己需要的視頻，希望對你有所幫助。
3、什麼是道家的丹田 道家練內丹養生法
丹田是道教修煉內丹中的精氣神所用的術語，道家認為，精氣神為人之三寶．丹田為貯藏精氣神的所在。是性命之根本。
道教經典《仙經》中指出：「上丹田，藏神之府也。中丹田，藏氣之府也。下丹田。藏精之府也。」
上丹田 為印堂所在．亦稱泥丸宮、升陽府、昆侖頂、靈台。道家認為，上丹田為人道之門，天地靈根，是祖竅、祖氣，至珍至貴。平時，人們只要經常意守上丹田，存思九真神，就可延年不老二
中丹田 又叫絳宮，《仙經》中說：「六腑五臟神體精．皆在心內運天經，晝夜存之自長生。」意思是說，六腑五臟息息相關，共同維持人體氣血正常運轉，各有所轄，有不同的運作方式，都受心臟的主宰。心功能健旺則五臟六腑才能正常運行。道家認為，經常保持意守中丹田。存思不舍，人自會長生。』
下丹田 又叫氣海、精門、命門等，在肚臍下三寸處。下丹田是人命的根基、陰陽的門戶、五氣的本元。內有真神赤子居住，故稱下丹田為命門。』道家認為，意守下丹田，存思陰陽之神，則陰陽之氣不衰，生命不枯 。
道家練內丹養生法
道家所說的煉內丹．是指意守下丹田，在肚臍下三寸處。因為下丹田和人體生命活動的關系最為密切。道家稱之為性命之祖、生氣之源、陰陽之會、呼吸之門。
常煉內丹能激發人體內的能量物質，調節、充實氣血循環，提高整體代謝機能，可起到充實下元、防止早衰、延年益壽的作用，每天早上，按照以下動作練習一遍即可。
自然站立。雙腳分開，與肩同寬，全身放鬆，深呼吸6次。然後，膝稍彎曲，松肩垂肘，十指分開，手心向內置於小腹前，兩手呈抱球狀，意守下丹田。以下丹田為圓中心，身體左右進行晃動。身體晃動時，舌抵下齶，全身不能僵硬。接著，兩手虎口相對，放在下丹田兩旁，以下丹田為圓心，意念想像隨著身體的晃動．體內的氣逐漸集中到下丹田處，並且越來越濃，最後結成雞蛋大小的內丹。
短次練習半小時左右．最後收攝意念，深呼吸9次收功。
4、道教符咒
符咒[1][2]」是中國道教用以傳道修持的主要手段之一。所謂「符咒」是符籙與咒語的合稱。一般地說，「符」指的是用朱筆或墨筆所畫的一種點線合用、字圖相兼、且以屈曲筆畫為主的神秘形象 ，道門中人聲稱它具備了驅使鬼神、治病禳災等眾多功能；「咒」指的是具有特殊音頻效應的口訣，道門廣泛地用以養生輔助、祈福消災或者召驅鬼神以達到施行者的特殊目的。符咒法術經籍在《道藏》中佔有很大的份量，這些著述內容博雜，體例也不盡一致；但從總體上看，它們攜帶了諸多的易學信息則是可以肯定的。所謂「法術」首先是指以符和籙為本的道術秘法。由於符籙在體式上已有象徵的特點，這就很自然會引入易學的思想理念。故而，符籙無論是外在的還是內在的都蘊含著易學的旨趣。作為與符籙相輔助的一種重要法術，咒語融攝易學象數理念，也是有案可稽的。在道教中，咒語與符籙有時是可以互相轉換的，一種理念通過符字書寫與勾畫就成為符籙，而當這種符籙以特殊音頻念頌的時候也就成為咒語。
落幡咒
幡懸寶號普利無邊諸神衛護天罪消愆
經完幡落雲旆回天各遵法旨不得稽延
急急如
玉皇上帝律令
九星神咒
九曜順行元始徘徊華精塋明元靈散開
流盼無窮降我光輝上投朱景解滯豁懷
得駐飛霞騰身紫微人間萬事令我先知
土地神咒
此間土地神之最靈升天達地出幽入冥
為吾關奏不得留停有功之日名書上清
甘露咒
悲夫長夜苦熱惱三塗中猛火出咽喉
常思飢渴念一灑甘露水如熱得清涼
二灑法界水魂神生大羅三灑慈悲水
潤及於一切
斗母玄靈秘咒
玄靈節榮永保長生太玄三一守其真形
五臟神君各保安寧
延內真咒
天地同生掃穢除愆煉化九道還形太真
百官納靈節節受新清虛掩映內外敷陰
度命延生吉日良辰金童玉女為我執巾
玄台紫蓋冠帶其身使我長生天地同根金光神咒
天地玄宗萬氣本根廣修億劫證吾神通
三界內外惟道獨尊體有金光覆映吾身
視之不見聽之不聞包羅天地養育群生
誦持一遍身有光明三界侍衛五帝司迎
萬神朝禮役使雷霆鬼妖喪膽精怪亡形
內有霹靂雷神隱名洞慧交徹五氣騰騰
金光速現覆護真人急急如
玉皇光降律令敕
破地獄咒
茫茫酆都中重重金剛山
靈寶無量光洞照炎池煩
九幽諸罪魂身隨香雲幡
定慧青蓮花上生神永安
凈身神咒
靈寶天尊安慰身形弟子魂魄五臟玄冥
青龍白虎隊仗紛紜朱雀玄武侍衛我軒
破酆都離寒庭咒
功德金色光微微開幽暗華池流真香
蓮蓋隨雲浮千靈重元和常居十二樓
急宣靈寶旨自在天堂游
祝香神咒
道由心學心假香傳香爇玉爐心存帝前
真靈下盼仙旆臨軒今臣關告逕達九天
凈口神咒
丹朱口神吐穢除氛舌神正倫通命養神
羅千齒神卻邪衛真喉神虎賁氣神引津
心神丹元令我通真思神鍊液道
5、小動作大健康txt全集下載
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第一章 傳統中醫里的簡易養生法
中國傳統養生文化有著數千年的歷史，在發展過程中融合了自然科學、人文科學和社會科學的諸多因素，不但有儒家、道家、釋家的修行養生之法，更有孫思邈等大醫家的中醫養生秘法，甚至還有乾隆皇帝的「十常」與「四勿」長壽秘訣。
中國傳統養生術的最大好處在於，它強調人與自然的協調統一、全身各系統組織的協調統一。它通過調整人們的日常生活方式和行為習慣，可以讓人在舉手投足之間防病於未然。而且很多方法非常簡單易行。
1．使你氣血兩旺的三分鍾道家養生法
在所有的中國式養生術中，道家的養生方式歷來受到不少人的追捧與重視。道家的養生秘法不同於儒以治世，佛以治心，而是推崇「善養生者，上養神智、中養形態，下養筋骨」。
道家的養生大師們一貫認為養生不單單是鍛煉身體養筋骨，吃飽吃好養形態，更要滋養我們的心神，灌溉我們的心智，也就是非常注重「精、氣、神」三方面的保健。
與道家養生法聯系非常緊密的是小周天……
應該是你需要的吧
6、道家的 凝神入竅 是什麼意思啊? 真有這種練法嗎?
這是 武當張三豐內丹養生秘法-凝神入竅章第二章里的練法. 太上雲（謹遵山西增改），吾從無量劫來，觀心得道，乃至虛無。無觀心者，非觀肉團之血心。若觀此心，則有血熱（抄本熱作凝）火旺（抄本火旺作氣滯）之患，不可不慎也。「
謹按：太上觀心，核屬三觀，蓋即內觀、外觀、遠觀也。人心雖妄，當於此心之後，而退藏之。妙用無窮，皆基於此。其法蓋以觀虛、觀無、且觀靜寂耳。如是觀若勿觀，個中玄竅始開。若一雜有意念，其弊亦莫測。故有不可不慎之戒。「
「人有心三，曰人心、道心、天心。人心者，妄心也。道心者，照心也。天心者，元關祖竅，氣穴是也。太上觀心者，以道心而普照天心也。」
入竅觀心之法：凝神、定息、清虛、自然。六根大定，百脈平和。將向來夾脊雙關所凝，潛入命府，謂送歸大冶牢封固。命門一竅即臍後一寸二分，天心是也，一名神爐，又名坤爐，而息之起，息之止，在此一穴。按：自氣穴起息，狀如爐煙，隨吾呼吸。仍不外乎黃庭為之主張者，蓋有元神也。
現在廣東惠州羅浮山的 蘇華仁道長就在傳授這種功夫.你搜 "合道堂蘇華仁" 就可以看到了