如何生殖養生

1、古人如何性養生

老子曰：「萬物負陰而抱陽，沖和以為氣。」宇宙間萬事萬物，無休無止，生生化化，變化的根本原始推動力，在於陰陽之沖和。人類生活在自然界中，綿綿萬世，生生不息，也是陰陽沖和的結果。男屬陽，女屬陰，法天象地，順乎自然，合於陰陽。男女之交媾，猶如地氣上為雲、天氣下為雨一樣，暢利順遂，天經地義，此正如《易經》所謂：「天地氤氳，萬物化醇；男女媾精，萬物化生。」遠古的人類，性交完全出於本能，繁衍子嗣是其唯一的目的。由於直立行走和尾巴的消失，使男人隨時有可能與女人發生性交；又由於生產工具的產生，食物開始富裕，空閑時間增多，女人的發情期逐漸縮短，從此性交就不僅僅是為了繁衍，也包括了追求娛樂的成分在內，這就是性與生殖的分離。生活在中國這塊土地上的華夏民族，與自然界保持著一種混沌不清的關系，逐漸產生了順遂自然的思想文化。我們的古人，為了保持與自然界的溝通和獲得與大自然同在的長壽，他們寄希望於房事的修煉，以獲得這種自然的力量，這就形成了獨具特色的中國房中術，並逐步得到補充和完善。實施房中術的目的房中術作為一種性愛的藝術，與古代文化的發展密切相關。在各種文化思潮的綜合影響下，古代民眾對於房中術的實施，兼有了養生防病和繁衍子嗣的雙重目的。(一)卻病防老，延年益壽古代性學在其產生和發展的過程中，始終貫穿著一個宗旨，那就是祛病強身、健康長壽。1973年出土的長沙馬王堆漢墓竹簡中提到的「七損八益」，後世的房中書進行了多次論述，如《素女經》、《玉房秘訣》和《醫心方》。作為醫學經典著作的《黃帝內經》，也指出了在性生活時一定要掌握什麼是七損，什麼是八益。雖然各書所述互有異同，但均認為房事中去七損、增八益，則人體陰陽二氣可望調和，而使身體健康長壽。所以，七損八益一直作為房中養生的總原則。所謂八益，是指在房事生活中，有八種做法於人體有益，其要點是操練房中導引，使氣血流暢，津液不竭，男女雙方情和意感，配合默契，務使交合時能收補益之功。馬王堆漢墓竹簡《天下至道談》說：八益一日治氣，指導引運行，調和精氣，修煉房中氣功導引；二日致沫，指致其津液，使生舌下玉液；三日知時，即知道最適宜的交合時機；四日蓄氣，指蓄養精氣；五日和沫，當指男女雙方互相親吻而吸其津液；六日竊氣，當指積聚精氣；七日寺贏，指等待贏滿或保持贏滿；八日定頃

2、養生需要怎麼做?

養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。

不同年齡的養生要求
①胎兒期。依於母體，長於子宮，亦能感受外界及母體的影響，此期養生主要依賴胎教，故各種養生要求均針對母體，以保證胎兒的正常發育，諸如行動穩重、食飲豐富平和、精神安定愉快、耳不聞惡聲、目不睹惡事、睡眠充足、節制房事等。
②嬰兒期。已離母體，哺乳賴母。此期為稚嫩之時，形氣未充，神氣未定，易飽易飢易驚易為邪襲，病則傳變迅速，故此期養生在於母子同養，養母以防止母病及子，養子以保證其各種生理需求，適其寒溫、多見風日、合理飲食，待之以慈祥、安和、愉快，使嬰兒發育結實、穩定。
③幼兒及青春期。此期已完全脫離母體，養生主要在於自身，但又須父母的指導和關懷。此期特點是生長迅速，智力、體力大增，生殖力亦漸成熟，是精神與形體變化最顯著的時期。精神方面應對其和藹、關懷，指導其明事理、辨善惡，失教將導致性格孤僻、行為怪誕，甚至為害社會；身體方面倡導雜食不偏、生活自理、手腳勤快，要充分保證其成長發育的營養需要，避免發育遲緩、發育不良等；尤須注意使其參加力所能及的家務及社會公益活動，急公好義，避免因過分溺愛而養成其所求必得，從不顧及他人的惡習。
④壯年期。此期應該嚴格按照長生不老的基本原理操作，物極必反，才能不會變老。
⑤老年期。生命的最後階段。人之衰老為自然規律，故精神上要放得開。此期人生大事多已了卻，心無羈絆，怡然自得，訪友話舊，琴棋書畫，花鳥蟲魚，一憑己性為取捨，注意起居規律、食飲適宜、鍛煉有常，使陰陽平衡、氣血順暢，精氣神保持在一個適當的水平，則老而不衰，可望延年益壽。

春天如何養生？
春天是陽長陰消的開始，養神志以欣欣向榮。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。意思是傷了肝氣，就會降低適應夏天的能力。
所以 《黃帝內經》 提出：春三月要夜卧早起，披發緩行，廣步於庭 （到庭院中散步） ，以使志生 （使志氣生發） 。

夏天如何養生？
夏天是陽長陰消的極期，夏天主長，萬物茂盛，心氣內應，養生應以養心為主。要使氣得泄 （當汗出就汗出），因為夏天屬陽，陽主外，所以汗多。逆之則傷心，秋天就會得痰症 （呼吸方面的病），那麼就會降低了適應秋天的能力，所謂奉收者少。
正如 《黃帝內經》 所說：夏三月要夜卧早起，無厭於日（不要怕陽光），使志無怒 （心情要愉快） ，使氣得泄 （不要閉汗），若所愛在外 （多到戶外活動） 。

秋天如何養生？
秋天是陰長陽消的時候，所以要養陰為主。秋天主收，萬物收斂，肺氣內應，養生應以養肺為主。收斂神氣，逆之則傷肺，冬為飧泄 （完谷不化的腹瀉） ，奉藏者少 （降低了適應冬天的能力）。
所以《黃帝內經》說：秋三月，要早卧早起，與雞俱興 （與雞一起作息），使志安寧，收斂神氣。

冬天如何養生？
冬天，大地收藏，萬物皆伏，腎氣內應而主藏，養生應以養腎為主，逆之則傷腎，春天會生痿病。奉生者少 （降低了適應春天的能力）。
所以 《黃帝內經》 說：冬三月，萬物閉藏，水冰地凍，無擾乎陽 （不要耗散陽氣），要讓神氣內守，要避寒就溫，少出汗。必待日光 （多曬太陽）。

3、如何養生，備孕

要怎樣開始備孕，需要准備什麼？

備孕不只是女性單方面的備孕，男性也要配合一起備孕哦！

方法/步驟

最好提前一年，夫妻雙方都去做個全身體檢，查漏補缺，有病趕緊治，跟醫生表明准備備孕，醫生會避開用葯的！因為有些葯代謝期較長，所以一到要跟醫生表明備zd孕哦！

全身體檢一般不會詳細檢查牙齒，口腔健康對孕婦來說是很重要的，所以一定要去做一次牙齒的全面檢查，拍版片，看看有沒有智齒需要補，以及蛀牙，該補都要補好，不然後期懷孕會很痛苦的

夫妻雙方提前半年【戒煙、戒酒、戒咖啡】，少吃外面不營養的東西了，生的東西少吃，不熟的牛肉也不要吃了，以防感染寄生蟲

提前半年孕前檢查，每個地方都有免費的孕前檢查政策，可以去當地街道辦了解一下。

體檢完就可以開始吃葉酸了，如果檢查中心沒發葉酸，那就要自己去買，可以咨詢醫生，一般是夫妻雙方都要吃的

提前兩個月停止避孕，合理安排工作量，備孕期間也不易太勞累，最好是避免加班權，養成良好的作息

備好排卵試紙，網上就可以買，排卵日前後兩天的成功率最大，要好好把握哦！

每天可以適量做一下孕前運動，游泳、普拉提、慢跑，這些都很適合哦！

4、如何做好男性生殖器官的保健？

因為男人的陰莖及陰囊、會陰部都會積聚一些細菌，從而給生理健康帶來威脅。zd所以，每天做好衛生清理工作是最佳的保健。

(1)陰莖體的清潔：用清水進行清洗，最好用手握住來回的揉搓。

(2)龜頭的清潔：陰莖疲軟時包皮蓋住龜頭不能上翻就可能是包皮過長或是包莖，至於區分，也很簡單，在陰莖勃起時包皮能自動上翻或是用手上翻露出龜頭的稱為包皮過長，不能上翻仍然覆蓋龜頭的稱為包莖。清洗主回要是將包皮上翻(若非包皮過長不用上翻)用清水或淡鹽水清洗龜頭包面及冠狀溝，因為包皮過長或是包莖都會在包皮內側及龜頭上形成包皮垢。

(3)陰毛的清潔：用淡鹽水將其弄濕後用手指度揉搓。

(4)陰囊的清潔：用清水或淡鹽水清洗，將雙手放到陰囊兩側輕握，答然後進行清洗。

(5)會陰部的清潔：陰囊與肛門之間的部位稱為會陰。這里主要積聚一些尿液的殘留或是肛門排泄物的殘留，用清水沖洗即可。

(6)肛門的清潔：用水清洗即可。

以上清洗時所用的液體可以採用清水、淡鹽水、專用洗液。

5、怎樣養生

6、生殖健康的生殖養生

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7、如何保養你的生殖系統？

還是看了陳金柱醫師講述的問題才意識到，女性的生殖系統的健康問題，影響的不僅是個人，還會影響到家庭的和睦幸福，影響到下代生育血繁殖，所以生殖系統的健康問題對提高個人的生命質量，提高下一代的生育質量，提高整個家庭的生活質量乃至對整個人類社會都有非常重要意議。
魚泡最近對衛生巾很感興趣，這是我從對固元膏感興趣開始了解到的女性保養知識之三，藉此機會再明確告訴一些群友及博友，我不是醫生，我只是將一些大家容易忽略的，卻又是簡單的養生觀傳播給大家，養生是一種疾病的預防手法，是一種另類的保險，它已融在你的生活，牽動著你和你家庭人的健康。
生殖系統：陰道＋子宮＋卵巢。
作用：生育／性生活／女性的特徵一．食療．有婦科病（包括沒有婦科病但有痛經或月經不調）的女性，飲食上一定要避寒性涼性冷的食物，可以參考食物性質分類表進行飲食規劃。特別是在經期期間，還有容易被人忽視的水果，也要注意不能大量進食。因大部分水果都涼性。
配合吃上當歸粉，這是女科聖葯，還有紅糖水。但如有嚴重的子宮肌瘤不能亂吃，因為雌激素會助長子宮肌瘤的增長。
暫時沒有婦科病的女性看到此文是不會有感覺的，看了就是看了，我也習慣了和這類朋友交流，因為對方都覺得這是把問題放大化，在此提醒您，當你有需要的時候，盡快從飲食上開始調節，先不要去掛消炎水。　二．注意衛生的生活習慣．
1.洗澡時脫下內褲，馬上用手用清水把底褲先搓洗一次，不要等分泌物隔夜再洗。
2.選擇透氣性強的底褲，外褲，裙子。
3.久坐後，一起身就雙手大力地拍拍臂部，馬上通此部位的經絡。
4.進行性生活時，夫妻要在洗澡後進行。
三．當你有婦科病的時候
，常常復發不能好的時候，所有的西葯請你都停掉，不要再讓消炎葯慢慢危害你的健康，你可以試一下這個方法：懶人有婦科病？艾葉幫你熏。此法，因為簡單成本低，很多姐妹都有在試。在此提醒您，這方法不是醫生引導的，是我們姐妹自己發明的，所以做的時候一定要放在桶里，並小心控制過程中發生的不適感受，因有些姐妹沒有按文中介紹去做，結果邊熏邊看電視把下面的毛毛給燒了．
四．注意端正經期使用衛生巾的價值觀．
女性月經期受感染的表現有許多：輕度發熱，外陰部炎症，皮膚騷癢，上行性感染（如陰道炎，宮頸炎，盆腔炎，子宮內膜炎等等）白帶過多，局部灼熱感或下腹疼痛，伴有發熱，惡心，泌尿系統感染包括尿路感染，膀胱炎，腎盂腎炎，尿頻，尿急，尿痛，腰酸，腰痛，有疲勞感或伴有發熱等現象都 是女性在經期受感染的表現，更可引發其它嚴重婦科疾病。
2007年國家質監總局對市場上的衛生巾產品做了一次抽查，不合格率達到21.9%，世界衛生組織的研究表明，全球有80%以上的婦女患有不同程度的婦科疾病，而其中63%的婦科疾病是因使用不合適的衛生巾造成的。據一次統計數據顯示，使用市面上衛生巾的人群中，38%人患有嚴重的婦科疾病，73%女性在經期有局部的皮膚騷癢，燒灼，灼痛的感覺…
請謹慎使用有下列現象的衛生巾
1.偽劣成份:
落地棉，紙漿（含有聚乙烯），廢棄衛生巾，黑心棉.因為女性外陰毛細血管多， 血流速快，所以吸收病毒的速度也快．
2.毛毛:衛生巾中表面含毛絮過多，飛到女性生殖系統里後,女性身體自排不出來，日積月累,直接導致各種婦科病及子宮瘤，子宮瘤切開後，裡面多是衛生巾的毛毛.
3.有素聞背膠:
大多用工業膠（甲醇，乙醇，甲醛，重金屬），含笨，笨是致病物.這些物質每天使用時在你的內褲上殘留，很難洗掉，因為內褲直接接觸皮膚，這些有害物質就會進入人體，污染女必的生理環境。
4.吸水回滲性:
吸完水後若迴流嚴重，則直接被皮膚二次污染，導致婦科病，因為女性經血流出體外後2小時內會霉變．
若衛生巾吸收水後，衛生巾的棉花變黃，說明衛生巾不是好成份，顏色的變化更加說明上衛生巾中含熒光劑，大家知道 ，熒光劑在類管中通電會發光，熒光劑本身是發熱劑，用此衛生巾會感覺下腹悶熱，上身發燒，肝火旺盛，臉上長斑等。
若衛生巾用鹽配及火咸消磁毒，會導致婦性內環境酸度提高，陰道鬆弛，減弱抵抗力，導致婦科病。

8、男性如何進行生殖保健

在多數人的觀念中，
男性生殖健康僅僅是成人話題，似乎與小兒和老人無關。醫學專家提醒，這一觀念需要轉變，男性生殖保健老少皆宜，應該貫穿男性一生的四個階段。
小兒生殖健康對於許多人還是個觀念盲區，也往往難以引起家長的注意。據介紹，小兒包莖是最常見的問題，3歲以後開始顯現。包莖是指包皮口狹小使包皮不能翻轉，不能暴露陰莖頭，因此容易引發泌尿系統炎症，並可能影響成年後的生殖健康。小兒包莖最好在學齡前治療
，其中絕大多數通過物理治療即可治癒。其它的小兒生殖器官疾病還有隱睾、隱匿陰莖和尿道下裂等疾病。家長要觀察小兒生殖器官發育情況，及早發現及時治療，並注意小兒的生理衛生。 青春期性健康近年來開始受到社會關注，性健康教育也開始走進學生課堂。山東大學第二醫院泌尿外科副主任醫師孟彥認為，男性在青少年時期遇到的主要問題是，性器官逐漸成熟與性知識缺乏、性心理尚不成熟同步出現。由於缺乏正確教育和引導，當體征變化、異性吸引、遺精、手淫等現象出現後，許多孩子產生很大的心理壓力，甚至影響學業和身心健康。他說，青春期生殖健康教育對青少年非常重要，社會、學校和家長都應以適當的方式進行正確引導，給他們提供幫助。
性生活及性心理、不育症及生殖系統健康是困擾成年男性的主要問題，尤其勃起功能障礙對男性生活質量影響很大。他說，ED受生理、社會、心理等多種因素影響，治療也應分清具體情況。值得注意的是，ED是許多內科疾病的先兆症狀
，中華醫學會男科學會建議在進行ED診治前先進行內科檢查
。此外，
前列腺炎也是中青年男性的常見病，並且類型復雜，應根據具體症狀及時診治。他提醒，男性健康不能只靠醫葯保健品，體育鍛煉、飲食營養和良好的生活習慣才是改善健康狀況的根本之道。
步入中老年後的男性，前列腺增生等病症的發病率逐步上升，多數老年男性的生活都受此影響。目前前列腺疾病的治療手段日益先進，80%以上已無需手術治療。另外，盡管由於身體器官自然衰老及其它疾病的影響，
老年人的性功能逐漸退化，但老年人的性需求是正常的，一般可以用言語、撫摩、感情溝通等方式滿足，這需要得到社會和家人的理解。同時，老人自身也需要進行自我心理調試，以平常心對待身體狀況的正常變化。