養生做活動方案

1、新開張美容院想在微信朋友圈發發怎麼寫比較新穎

1、點贊，贈送優惠券

如果美容院的規模不大，在活動宣傳的時候，不需要聲勢浩大，做好線上朋友圈、線下周邊的推廣即可。線下的方式大家都了解，發傳單、掛橫幅等等，但是在線上這一塊很多老闆都無從下手，其實操作起來也很簡單。

譬如點贊，贈送優惠券。表明一下近期的美容院的活動，上了哪些新的項目或者產品。只要是朋友圈點贊的，都贈送價值XX的優惠券，憑藉此券，去美容院使用的時候，可以抵現金。

小結：這個活動現在是比較流行的，但是並非適合所有的美容院。如果是大型高端的美容會所，那麼建議別輕易嘗試，因為高端的美容院服務的對象就是消費層次較高的人群，她們可能不太樂意做這樣的互動。

2、轉發，進店免費體驗

還有一種宣傳方式與「點贊，贈送優惠券」異曲同工之妙，就是誘導顧客去轉發你的消息，譬如把你的朋友圈轉發到其他的朋友或者家人。如果轉發次數達到了十次，即可進店免費的體驗價值XX的項目。我們都知道，美容院的拓客方式之一就是轉介紹，利用老顧客拉新顧客進店，這種朋友圈轉發的方法，其本質也是轉介紹，以老顧客帶動新顧客。

小結：不要覺得這樣美容院賺不到錢，成交並不是關鍵，關鍵的是和顧客相互交流，更重要的是讓更多的潛在顧客了解了我們的美容院，這樣能為美容院吸引新的客流進店。客流就是錢流。

3、推廣，邀約新老顧客

當然，如果美容院恰好要做活動，需要盡快的宣傳，還可以用最簡單的推廣方式，直接介紹活動的內容，活動的時間。並且告訴顧客什麼時候參加，可以領取什麼樣的禮物，邀約新老顧客進店。

2、我是做純手工養生黑芝麻糊店的～我的小店已經五年了～最近想搞活動～誰有好的策劃方案～萬分感謝～

搞張類似會員卡，買十送二

3、餐飲野菜養生美食節怎麼寫方案

一、活動目的

春季是個比較容易上火的季節，時下正是吃山野菜的好季節，因此許多人都喜歡吃山野菜來敗火。東北的山野菜資源十分豐富，不僅品種繁多，而且產量很高，它們生長在自然環境中，屬綠色食品，風味獨特、營養豐富。隨著人們生活水平的日益提高，飲食得到了極大的改善，結果吃出了「富貴病」，如今人們開始認識到了吃得好的含義是吃得科學、吃得合理，所以食野菜新潮悄然興起。常福綠色飯庄山野菜美食節，倡導健康合理飲食，吃明白飯，做健康人。

二、活動理念

刺老芽、野蔥、蕨菜等野菜不僅喚起了我們對童年快樂生活的回憶，而且原始生態的菜餚也極端地挑逗味蕾的快感。讓我們掙脫城市的格式化，突破餐飲的既定模式，做最有人氣的特色飲食，養生飲食。

三、活動原則

通過美食節的舞台，倡導人們吃野菜，展示特色菜餚，讓賓客融入其中，真正達到「人以食為本，人以節為樂」的效果，營造出美食節的節日氣氛。

四、活動宗旨

充分展現菜品的品質，詳細介紹山野菜給身體帶來的健康，突出「服務至上、顧客是上帝」服務宗旨。

五、活動賣點

因山野菜生長在山野林中，故沒有化肥的污染。它營養豐富，具有濃郁特有鮮味。山野菜是純天然綠色食品，因其天然、無害、營養等特點深受各界人民的喜愛。

六、活動設想

在活動開展前，餐廳就同時利用店外海報、報紙廣告、活動條幅、網站介紹等多種宣傳手段，對此次美食節促銷活動進行了大肆宣傳和廣泛傳播。

1、在報刊登宣傳廣告：「回歸自然，綠色健康」常福生態山野菜美食節。

2、可印製美食節廣告彩頁隨報紙附送。

3、大堂放置美食節宣傳廣告牌。

4、宣傳標語

（1）磨盤山野菜、 山泉水的魚，吃出綠色，吃出健康！

（2）二十一世紀吃什麼？綠色山野菜！

（3）養在深閨人未識，如今登門來百湖。

（4）野菜吃出健康，野菜吃出營養。

（5）天然綠色山野菜，讓您能夠邊吃邊補！

5、印刷活動宣傳單，贈送附近居民。

6、做戶外橫幅4條，廣告宣傳。

7、抽獎設計一、二、三等獎，獎品可以有飲料、山野菜、免單20元菜餚。

8、做山野菜食譜，開發新的山野菜做法，可以去網路搜尋，或者自創。

9、買一斤好春茶，以細節和品味讓客人留戀回味。

七、促銷形式

把野菜的原材料全部展示出來，讓一個長條桌子被各式各樣綠色的野菜擺滿，和紫色的紫包菜，紅色的辣椒、西紅柿，黃色的南瓜、黃辣椒相映成趣，一副春意盎然的好情致，引起人們興趣。
價格優惠，借節日開展促銷，免費贈送酒水，對消費者實行優惠、舉辦現短抽獎活動等，多重驚喜，意外收獲。

4、保健品的市場怎麼做？前期策劃，給個大概就行

天津市市場啟動方案

一、保健品市場的現狀：
保健品市場的發展近幾年蓬蓬勃勃，雖然國家頒布了多項對保健品的管理法令，但依然沒有令廣大廠家大展拳腳的念頭有絲毫冷卻。春節禮品市場上，唱響送禮主旋律的依然是保健品。說明在中國，保健品依然有茂盛的滋生土壤，由於中國傳統的中醫養身保健理念使然，國人更注重養身保健，這就造成了在在中國保健品好賣的消費特點。
遠遠高於常規產品利潤的誘惑，是眾多廠家積極投身於保健品領域的原因，同時也因此造成近乎慘烈的競爭。良莠不齊的保健品使消費者多了選擇的餘地，也造就了很多大企業的誕生與滅亡。保健品是中國市場上最具特色的消費品之一，企業只有深蘊消費心理，時刻關注消費動向，正確產品定位才能持續地發展。

二、會議營銷的現狀：
保健品的銷售方式的開始是依靠媒體的宣傳和店鋪的銷售相結合，隨後是會議營銷的完善推出。會議營銷誕生於九十年代中後期，經過五年左右的發展，於1998年天年首先推出完整的會議營銷模式，並且用三年的時間使天年和中脈產品的全年銷量突破十億元，進入了中國醫葯保健品廠家年銷量前十名，將許多「國」字型大小大企業摔到後面，這絕不是偶然的。會議營銷的管理系統將大中型企業的管理方式和保險業的管理理念相結合，從銷售管理細節入手快速、簡潔、平穩的管理方式，以工作日誌表，工作周記，顧客檔案表，顧客服務登記表，銷售拜訪話術，銷售百問百答，每個工作日堅持執行晨會和晚會等細節管理的方法，全方位的保證企業成員執行力。 「細節決定一切」，所以會議營銷首先在管理上取得了取勝先機。
會議營銷從前幾年的默默無聞到今天的眾人皆知，也受到越來越多業內人士的關注，市場環境也正在發生著日益快速的變化。
營銷成本隨著市場的變化逐步增加，人員工資、收檔費、禮品費、贈品費、場地費、交通費等等都在大幅度提升。以前員工的工資為300-400元就可，由於眾多廠家的快速介入，現在沒有700-800元不行，甚至高達1000-1500元。以前顧客參會吃盒飯就行，現在桌餐沒有200元以上，顧客就不樂意，有的都喝起了紅酒；以前參會抽獎是幾十元的禮品，現在更加大建產品如洗衣機、電視機、冰箱等等都用上了，還覺得不夠吸引顧客的心理。
競爭環境也在發生著巨大的變化，保健食品廣告法的頒布，對醫葯保健企業產生了很大的震盪，直銷法的出台，使很多的傳統醫葯保健品企業、經銷商也紛紛加入了會議營銷的行列，媒體也從以前的不聞不問到現在的特別關注，稍有不規范的動作就直接曝光。市場環境的變化直接導致著會議營銷企業在市場操作時越來越難，到會率越來越低、單場銷量越來越少、利潤空間越來越低等困惑著眾多中小會議營銷企業。那麼如何才能有效擺脫目前的不利局面，提高企業效益呢？會議營銷企業如何在競爭日益激烈的市場中脫穎而出，創新突圍，成為保健品企業非常棘手的問題。
根據目前會議營銷的市場環境，主要應在以下三個方面進行創新，即產品創新、服務創新、營銷技巧創新。產品創新就是在現在會議營銷的產品主要分為：一功能紡織品；二功能水機；三保健食品；四醫療器械。數年來總是這幾種產品，服務要是沒有及時跟上，顧客當然越來越少，因此在產品創新方面應多動動腦筋，怎樣增加新產品來吸引顧客，讓老顧客再次產生購買。目前中脈新上了空氣健康機，而以VCD起家的萬利達公司也運用會議營銷銷售起了光催化空氣機，把會議營銷的顧客人群從以前完全以老年人為主擴大到了中青年人群，我公司推出的化妝品正是順應市場的發展，擴大了受益人群。
會議營銷實際上就是服務營銷，而能把服務真正做到位的企業卻很少，很多的企業在市場操作時一味注重眼前利益，根本不重視服務，因此，才會引起越來越多顧客的不滿，這樣的企業當然正面臨著市場的淘汰，他們也破壞了保健品市場。海爾和聯想廠家的壯大其根本就是為客戶提供了完善的服務，而我們公司要想在市場生存，更要做到讓顧客認為超值的服務。在競爭日益激烈的醫葯保健品行業，提供完善的超值服務將會在今後成為會議營銷企業能否生存，並發展壯大的根本所在。以前的服務，簡單來說就是打個電話，然後家庭拜訪，邀請參會就能實現銷售，而現在我們要作的就是更細致的服務，包括我們在員工培訓的時候，就要求員工不僅是產品的營銷員，更應該是一個健康專家。市場銷售的三分之一來自於直接的上門銷售，中間節省了很多的環節，在家訪過程中直接銷售產品，這都是靠服務做出來的。我們的員工在上門家訪之後應該給這些顧客傳授食療保健、情緒養生、禮人病症保健操、病症保健按摩，有些甚至做足底按摩，這些額外的超值服務，都讓客戶感受到，他們購買的產品的價值或價格是合理的。最近韓國服務營銷模式，其實就是將服務更加細化了，從服務站的布置到顧客進門的那一刻起，營銷員讓每一個到場的顧客都感覺到了從所未有的親切感，使老年人得到了一種從子女那裡平時體會不到的溫情與親情，通過不斷的體驗與細節服務，讓老年人逐步接受企業的文化、產品知識、健康知識，從而最終達成銷售。
營銷技巧創新更多在於操作模式與細節管理方面。市場環境發生了變化，消費者發生了變化，而現在很多企業，也包括我們卻還是在用一兩年前的方式運轉，通過簡單的收檔、家訪，然後參會銷售，並沒有根據現在日益嚴重惡劣的市場環境，和自己市場及自身資源的實際情況來調整自己的營銷技巧，如果這樣我們又怎麼能贏得市場呢？就拿旅遊營銷來說，最早做旅遊營銷時每人收費幾十元，報名的顧客每天排得滿滿的，到今年時，一天的免費旅遊已很難再請到顧客參加，這時，一些企業就開始做兩天甚至四、五天的旅遊，在旅遊的前幾天主要是加強對顧客的服務，通過旅遊前的預熱及幾天來細致、溫情的服務，在最後一天再進行銷售，結果銷售比從前一天旅遊營銷的銷售額提升了很多。中脈之所以能在短短三四年內迅速崛起並成為會議營銷企業的老大，靠的就是營銷技巧的創新。在中脈之前，會議營銷企業基本上都不做廣告，只埋頭做會，而中脈卻將他們從前擅長的廣告營銷、專賣店營銷與會議營銷進行了良好地整合，並將營銷網路真正做到了每個社區，將服務送到了每個顧客家中，所以中脈的迅速崛起絕不是偶然的。最近，湖南衛視火爆的上演了一場超女大戰，吸引了數萬人的目光，將檢驗營銷，全員營銷，城市營銷等各種營銷手段紛紛搬上了台，無所不用其極。
保健品的營銷可謂是綜合了所有營銷手段的精華的，而作為最前沿的成本最低的會營操作卻是一直在尋找下一個突破點。個性化營銷，量身訂做的營銷方式相信是將來的主流和趨勢。這就需要我們塌下心來學習，並盡可能創新，找出符合禮人公司，具有禮人特色的銷售方式。
不管市場環境怎麼變化，消費者怎麼理性，其實只要我們每個會議營銷企業真正以消費者為核心，提供真誠周到的服務，真正為消費者提供我公司優質的產品，根據市場的實際情況及企業自身的資源，不斷創新我們的禮人營銷方式，加強細節管理，就定能在市場上屢戰屢勝。

三、天津市場起步的先期調研：
天津市作為一個擁有1000多萬人口的城市，本身就孕育著一個巨大的消費市場，本市近5年來隨著國企的兼並、重組和大量扶持政策，以及外資企業的不斷進入經濟社會迅速發展，消費水平和文化水平不斷提高，更由於人口的老齡化，65歲以上的人口已近100萬，總體上已經具備了一個很好的保健品市場。作為北方的中心城市，對北京市場乃至全國市場具有重要的戰略意義，同時天津作為北京的鄰居城市，也具有消費觀念的互通性。
既然天津具有如此的戰略地位，各保健品公司都已對天津進行了開發，甚至是掠奪性開發。天津市的保健品競爭可以說是非常激烈的，產品的宣傳方式幾乎達到了登峰造極的地步，一些小公司利用血壓計、手診儀，進行搜檔工作，已經對市場造成了破壞性影響。
那麼如何在競爭激烈的天津市場，甚至全國市場中取得成功，除了產品定位、內涵設計、營銷大方向的確立外，更重要的是在於市場的管理和營銷方式如何能夠與眾不同，快速、持久地達到消費者的可信度，促使其產生購買行為，除了設計一種禮人營銷方式外，還應盡量突出我公司的禮人品牌、形象、文化。事實上，市場上成熟的產品越來越多，競爭者大致類似，企業必須用品牌樹立在人們心中的形象。有些成功的品牌，不論它涉足什麼行業，人們都購買它的產品，因為它有形象。品牌會給人們一個固定的形象，比如：可口可樂能夠使你更加精力充沛，百事可樂讓你更加年輕。 所以，品牌就是企業的核心競爭力。營銷手段是很容易復制的，而品牌是「偷不去，帶不走，學不了，拿不來」的，是競爭對手無法復制的。正是在這個意義上，品牌是企業避免陷入營銷同質化競爭的最後一道「防火牆」。當消費者對品牌產生了忠誠和依賴感後，一切營銷阻礙和難題將會一一破解。
企業成於營銷，敗於管理，改革開放以來的很多曾經成功的企業都是由於自身管理的混亂，造成員工執行力下降，使企業不能適應高速的市場發展而滅亡。因此，保證企業健康發展的基礎條件就是通過科學的管理，保證企業成員高效的執行力。一個企業的執行力並不完全是指 「員工聽話、塌實、吃苦、耐勞」，還要包括科學高效的管理、敏銳快捷的信息利用和高度負責的操作市場，才是一個能夠適應市場發展的整體。所以科學的管理制度是核心，合理的人員架構和領導對管理制度的絕對執行和服從，通過命令一致、輸出一致、行動一致、意識一致、目標一直，而使每一位企業成員明白自己的職責和任務，保證命令順利、快捷的執行。
通過近幾年的市場開發、調研，我們現在進入市場已經過了銷售旺季，所以我們應該盡量加快我們的步伐，完善環境，避免投資的不必要浪費。

四、了解競品的發展現狀：
根據競品的發展現狀競爭性營銷策略，是跟隨者、挑戰者還是主導者，知己知彼，百戰百勝。就是要找到競爭對手，沒有對手的市場是沒有什麼做頭的。找競爭對手的目的有兩個：一個是向他學習，因為畢竟他在本地區時間比你長；二是有參照物，戰勝了對手，才能說明你工作的成就。要找就找當地最好的對手，只有這樣，你的進步才最快。一旦鎖定了目標，就要對其的營銷方式全部琢磨透，以便學習；然後對准其弱點，准備切入打擊。
我公司產品的競爭者在市場初期沒有進行考察。
五、與相關政府職能部門建立良好的關系：
工商、城管等部門對保健品行業公司的初期發展起到至關重要的作用，我們應利用我公司醫療及檢測方面上的人才與相關政府職能部門建立良好的關系，以中醫葯學會和我公司聯合的名義，為各區的工商、城管員工進行全方面的檢查，醫療，保健，以相關人員確立關系。

六、產品的定位：
我公司的產品屬於顯效產品，則消費者對價格的敏感度略低，更注重功效。若是緩效產品，由於必須考慮長期消費的因素，消費者會周詳關注總用量、日服用折算價格、單體容量等。然後是看自用還是贈送，若是自用，會更多考慮價格和功效，而作禮品的話，則受廣告宣傳的影響很大，更注重宣傳和功效。以上可以看出，消費者在購買保健品時考慮是很周詳的，不同的消費心理會促使消費者做出不同的消費選擇。
產品的自身賣點需要：一要效果好，所以有效是硬道理；二要包裝氣派，有檔次；三要知名度高，送禮大方。以上三點中除了第一點強調的是產品力，後兩點都是指產品的形象力。做足以上三點，才會促成產品強大的銷售力。

七、目標消費群體的確立：
心腦血管疾病患者、骨關節疾病、各種病症住院者及亞健康人群

八、競爭產品：
熟知競品的賣點與缺點，對業務人員的銷售又促進作用。

九、渠道：
目前競品的流通渠道只具單一性，我公司應以處方葯、保健品、化妝品領域及OTC迅速建立自己的渠道，突出公司的品牌形象，提高公司知名度。

十、本公司開發的優勢與劣勢：
優勢：產品科技含量優勢、實力優勢、銷售管理優勢。
劣勢：步入保健品市場較晚，知名度不高。

十一、產品相關資料的印發：
產品相關資料包括;培訓資料(公司、產品、醫學、行業、保健、溝通、電訪、
家訪、銷售、禮儀、工作流程、儀器、服務等等）
產品資料、宣傳資料、光碟、報刊、健康操、食療資料、
POP架（公司、子公司、生產廠、科研、榮譽、知識
產權、工藝流程、產品宣傳等等）。

十二、組織架構的建立：
會議營銷重要人員的確定：
專家
對於會議營銷來說，到場專家的水平會影響整場會議的銷售業績，特別是主講專家。主講人是病理闡述和產品機理闡述的關鍵環節，在整場營銷會議中尤其重要。會議營銷發展到現在，參會者大多聽過許多類似的課，向多位「專家」咨詢過，況且有很多參會者久病成醫，對許多常見病的病理非常清楚，如果營銷會議到場的專家水平不能讓參會者信服，那就很難產生銷售。此外，主講專家的講課水平也很關鍵，我認為會議營銷應該嚴格的選擇適合我企業的真正的專家，不應該弄虛作假。
主持人
主持人是整個營銷會議的靈魂。他講整個會議的各個細節串連起來。好的會議主持人可以有效的把控整個會議現場的局面，可以根據需要調動會議現場的氣氛，可以處理好突發事件，可以將參會者的注意力集中起來。
培訓講師、產品講師
產品講師在整個營銷會議的過程中起到畫龍點睛的作用，他把公司的規模、歷史，產品的工藝流程、功效、與病症的結合詳盡的介紹給顧客。產品講師的優劣直接關繫到產品的檔次。
培訓講師直接關繫到新員工素質、對公司及產品信心的提升，才能在銷售方面有更大的提高。
以上二崗位可由一人擔任。

十三、業務人員的培訓：
1. 新員工培訓目的
 為新員工提供正確的、相關的公司及工作崗位信息，鼓勵新員工的士氣
 讓新員工了解公司所能提供給他的相關工作情況及公司對他的期望
 讓新員工了解公司歷史、政策、企業文化，提供討論的平台
 減少新員工初進公司時的緊張情緒，使其更快適應公司
 讓新員工感受到公司對他的歡迎，讓新員工體會到歸屬感
 使新員工明白自己工作的職責、加強同事之間的關系
 培訓新員工解決問題的能力及提供尋求幫助的方法
 「講忠誠、求上進、嚴自律、拘小節、言必信、勤溝通、重協調、不浮誇。
2、新員工培訓內容
1) 就職前培訓 （部門經理負責）
到職前：
 准備好新員工辦公場所、辦公用品
 准備好給新員工培訓的部門內訓資料
 了解公司、產品、培訓醫學、行業、溝通、電訪、家訪、禮儀、工作流程、儀器、服務、銷售、保健等等
 為新員工指定一位資深員工作為新員工的導師

2) 部門崗位培訓 （部門經理負責）
到職後第一天：所需知識依次培訓
到職後第七天：
 一周內，部門經理與新員工進行非正式談話，重申工作職責，談論工作中出現的問題，回答新員工的提問。
 對新員工一周的表現作出評估，並確定一些短期的績效目標
 設定下次績效考核的時間
到職後第三十天
 部門經理與新員工面談，討論試用期一個月來的表現，填寫評價表
到職後第九十天
 人力資源部經理與部門經理一起討論新員工表現，是否合適現在崗位，填寫試用期考核表，並與新員工就試用期考核表現談話，告之新員工公司績效考核要求與體系。

十四、推廣宣傳策略：
1. 確定下月會場地點、時間、營銷方案：
⑴每月舉辦6-7場會議
⑵計算會場容納人數，以確定邀請顧客到會人數
⑶配合節日、旅遊活動等准備不同營銷方案
⑷會場交通方便，在當地有高知名度、高檔次的賓館、酒樓或飯店
優點：①配合會場地點確定社區搜檔地點
②通過會議時間，確定搜檔時間、拜訪時間
③確定營銷方案，有利業務人員拜訪溝通的目的性
2.預計半年、一年的銷售額、銷售費用，活動計劃，營銷方案
3.儀器費用：
儀器：MDI 費用：已有
視力表 費用：100元
三十五項檢測儀 費用：已有
血壓計 費用：已有
血糖議 費用：1000元（耗材較高，參考）
色盲檢測譜 費用：100元
測肺活量儀 費用：500元
測體重身高儀 費用：300元
人員工資：
提成：

天津市市區行動方案及預測結果
天津市市區業務員人數：20-30人
活動主題（地點） 關鍵日期（月/日） 銷量（元636f70797a6431333231623535） 費用（元）
二月份 全月 145000 21000
全新生活，全新理念 2/5 25000 4000
歡聚團圓，凝聚健康（元宵節） 2/10（2/12） 30000 4500
情人節，靠健康營造生活情趣 2/14 30000 4500
健康新理念，擁抱新生活 2/20 30000 4000
新幸福論壇 2/25 30000 4000

天津市市區人數30-40人
活動主題（地點） 關鍵日期（月/日） 銷量（元） 費用（元）
三月份 全月
營造生活情趣，創造健康未來 3/2
三八婦女節，禮人送健康 3/7（3/8）
營造生活情趣，創造健康未來 3/11
手拉手情系貧困，心連心關愛健康 3/16
預防無疾病，幸福中老年 3/20
3/24
健康新理念，擁抱新生活 3/29

天津市市區人數40-50人 塘沽：20人 大港：
活動主題（地點） 關鍵日期（月/日） 銷量（元） 費用（元）
四月份 全月
4/2
4/6
4/10
4/15
4/20
4/24
4/29

活動主題（地點） 關鍵日期（月/日） 銷量（元） 費用（元）
五月份 全月
走進歷史、親近自然，身心健康之旅 5/2
5/6
5/10
關愛母親，關愛健康 5/13
5/20
5/24
5/29

活動主題（地點） 關鍵日期（月/日） 銷量（元） 費用（元）
六月份 全月
6/2
6/6
6/10
6/15
親愛的父親，您真正擁有健康嗎 6/18
6/24
6/29

活動主題（地點） 關鍵日期（月/日） 銷量（元） 費用（元）
七月份 全月
慶香港回歸，祝健康團圓 7/1
7/6
7/10
7/15
7/20
7/24
七夕情人節，靠健康營造生活情趣 7/31

活動主題（地點） 關鍵日期（月/日） 銷量（元） 費用（元）
八月份 全月
8/2
8/6
頂天立地的中國男人，您真正關心自己了嗎 8/8
8/15
8/20
8/24
8/29

活動主題（地點） 關鍵日期（月/日） 銷量（元） 費用（元）
九月份 全月
9/2
9/6
中國教師節 9/10
9/15
9/20
世界心臟日
9/24
世界旅遊日 9/27

活動主題（地點） 關鍵日期（月/日） 銷量（元） 費用（元）
十月份 全月
10/2
10/6
全國高血壓日 10/8
世界保健日 10/13
世界傳統醫葯日 10/22
世界"男性健康日" 10/28
中國老年節（重陽） 10/30

活動主題（地點） 關鍵日期（月/日） 銷量（元） 費用（元）
十一月份 全月
11/2
11/6
11/10
世界糖尿病日 11/14
11/20
感恩節 11/23
11/29

活動項目（地點） 關鍵日期（月/日） 銷量（元） 費用（元）
十二月份 全月
世界殘疾人日，關愛身體健康 12/2
預防無疾病，幸福中老年 12/6
新幸福論壇 12/10
世界強化免疫日，提高全民免疫力 12/15
慶澳門回歸，祝健康團圓 12/20
平安之夜，平安人生 12/24
喜迎新年，恭迎健康 12/29

十五、顧客數據的收集途徑：
一、大型檢測：以中醫葯學會的名義進行全市中老年健康大調查，免費進行大型檢測，檢測結果、專家針對病症的低價位葯品處方、飲食療法、中醫穴位保健按摩操光碟由服務人員送至顧客家中。
特點：⑴大型義診一般社區比較歡迎，可信度高，而且可提高居委會聲望。
⑵提前五天宣掛橫幅。
⑶提前三天在該社區和周邊社區醒目地點張貼宣傳單，當天散發宣傳單。
⑷針對病症的處方，也可對我司處方葯有一定影響。
⑸針對顧客信息與需求掌握較多，較准。
⑹搜集檔案較多、較快，真實性較高。
⑺費用0元
⑻先做重點社區輻射周邊。
二、文化資料搜擋：利用健康報刊、健康光碟、健康操、穴位按摩法、足底按摩法等方法與社區或晨練場所聯系，詢問需求顧客，留下姓名地址，由業務人員送至顧客家中或組隊輔導。
特點：⑴搜集檔案較少、較快，真實性較高。
⑵社區較受歡迎，可提高公司品牌文化。
⑶針對顧客信息與需求掌握較少。
⑷費用0-10元
三、花園及晨練場所搜檔
特點：⑴搜集檔案較多、較快，真實性依靠業務員個人能力。
⑵搜檔時間只局限於早晨5：30---8：00，天氣寒冷限於6：30-8：00
⑶針對顧客信息與需求掌握較多。
⑷費用0-100元
四、老年大學、老年各活動隊搜檔：
特點：⑴搜集檔案較多、較快，大型義診較受歡迎，真實性較高。
⑵費用較高，聯系起來較費時。
⑶針對顧客信息與需求掌握較多，較准。
五、舉辦禮人杯各種運動賽事：
特點：⑴搜集檔案較多、較快，大型義診較受歡迎，真實性較高。
⑵費用較高，聯系起來較費時。
⑶針對顧客信息與需求掌握較少。

十六、存儲顧客數據
將收集到的顧客資料，以顧客及其家庭成員為基本單元，逐一輸入電腦，建立顧客資料庫。利用顧客資料庫以病症、區域、年齡等標准，篩選與活動相關的目標消費群體。比如，將要舉行「中老人如何防治高血壓」的健康講座，可從資料庫中調出所有與所有高血壓相關的資料，進行邀請，這樣大大提高了活動的針對性。

十七、電話邀約
建立了資料庫資料，接下來的問題是如何把目標消費者請到活動現場。研究表明，電話邀約是一種較為有效的方法。

1、 電話邀約的步驟：
（1） 說明身份 ：
接到陌生人的電話，接聽者通常持有一種戒備心理亮明你的身份，把你介紹給顧客，這是成功邀約的前提。
（2） 詢問顧客近期病症的情況，並提供各種輔助治療方法。
一是顯示公司對顧客的關心；二是溝通感情，為正式邀約打基礎。
（3） 發出邀請
邀約顧客參加公司組織的活動，你可以簡明的告之活動舉辦的時間、地點和大致內容，重點突出此活動為顧客帶來的好處，以引起他們足夠的興趣。
（4）地址和送函時間
如果顧客表現出很濃的興趣，你可以確定他的詳細地址和送函時間。

2、 話邀約的溝通技巧
（一）語速和語氣
電話交談時，態度真誠熱情，語調清晰溫和，語速平緩，不要太急，說話時的態度應該始終像對待今天打的第一個電話一樣，而不是第一百個，避免用單調背誦式的口氣，說話時面帶微笑（微笑是可以通過電話「聽到」的）。
（1）禮貌和友好
根據當地習俗，用好稱謂，熟練掌握「您好」、「請」、「再見」、「對不起」、「謝謝」等禮貌用語，
不要稱對方「你」，有點粗魯，對方說話時，做到禮貌傾聽，用「噢」、「喔」或重復對方的話表示你一直在聽他講話。
（2）控制交談的時間
電話交談時，沒有人希望被打擾的太久，完成邀約要簡潔而快速，一般控制在3-5分鍾。
（二）電話邀約時注意事項
（1）為提高邀約的成功率，應選擇重點顧客即經濟條件較好。保健意識強，長期患疾病或已購買產品、功效明顯，年齡維持在40-70歲的消費者。
（2）如果被顧客拒絕，切不可動怒生氣，仍應保持禮貌用語。比如：「沒關系」、「歡迎下次再來」等等。
（3）切忌在早餐、午休或晚新聞時間打電話。

十八.登門拜訪：很多會議營銷的策劃者都存在這樣一個誤區：到場的客戶越多，銷售業績就越好。而通過我幾年的經驗總結得出的結論卻與此迥然不同，一場營銷會議銷售業績的好壞在很大程度上取決會場外的工作，主要是指銷售人員與目標客戶的溝通，而不是取決於來了多少顧客。場外有效的溝通才是保證銷量的根本。如果場外工作到位，多數情況下，在營銷會議召開的前一天就能夠大體估算出第二天的銷售業績。營銷會議的現場只是用來完成這個銷售過程，通過營銷會議的氛圍促使猶豫不決的參會者購買，並通過會議現場建立良好的客戶與企業的關系。因此，我認為會議營銷的功夫全在場外。

1業務人員持檢測結果、專家針對病症的低價位葯品處方、飲食療法、中醫穴位保健按摩操光碟、公司健康期刊，提高了公司知名度和顧客信任度。
2訪前：①針對搜檔排出的重點、次重點、非重點顧客，配合公司會議時間安排拜訪順序。時間緊先拜訪次重點及非重點顧客，再拜訪重點顧客。時間不緊先拜訪重點顧客，再拜訪次重點與非重點，然後再次重點顧客。
②在拜訪前一天的晚上依靠收集到的所

5、我經常手淫怎麼辦

如夢初醒，感恩戒吧8997小時

自身感悟篇

一、經歷

1、一年戒色經歷

戒色一年讓我感慨頗多，戒色不僅是為了恢復身體狀況，更是為了在這個過程中不斷完善自我，以戒色養生為基礎，來重新開始自己的人生，讓自己能夠脫胎換骨；不管當初的我們多麼的渺小，如何的不值一提，但我們要堅信幾年後的我們絕對能夠卓爾不凡。

長城不是一日築成的，男神也非一日變成的，凡是是一個積累的過程，掌握方法，循序漸進，腳踏實地，你只會一日更比一日好，若干年後，當你暮然回首時，或許有一段自己都能把自己感動的人生經歷，你見證了自己的蛻變，這也許是我們人生中難得的一次「變形記」。

從無意中進入戒色吧，或許這是一種緣分的促成，那時那刻，看帖時不由心酸的感覺，那種發自內心的刺痛，讓我決定此生必不手賤，從那天起，開始了我的戒色生涯，這過程並不像很多了解我的戒友覺得的那麼順利，有喜悅、有收獲、有感動卻也夾雜著很多心酸、迷茫、失落，但正是有了這些體會，才使這一年豐富多彩。

從開始戒色到戒色前100天的非常規律的生活，每天每時每刻都按計劃的養生鍛煉，那種戒色的激情到現在都頗有回味，這其中的寒假三十天，寒假第一天是怎麼度過的，過年那一天、寒假最後一天也是如何度過的，那種堅持，那種意欲改變自己的強烈願望，確實現在回想起來，也感到很有趣味；痛得愈深，改變想法就越強烈，信念加上這期間感情上的受挫，支持著自己一直如此堅持，這段時間的變化也是非常迅速和顯著，幾乎隔一兩天就能發現變化的痕跡，這也是自己的戒色最有激情的一段時間。

從寒假回來，100天到250天，激情開始退卻，自己的事開始忙起來，每天雖然完成大部分戒色方案，但是卻經常不願意動，很多好方法都不願開始嘗試或堅持，這段時間內心明顯沒有那麼充實，更願意花時間去看書，而不是養生修心，加之身體上幾個瓶頸期，尤其是虛汗暴多問題，把自己陽氣急劇耗散，非常讓自己困擾，很多有效的方法被迫停下來，恢復明顯慢了很多，一直在找治虛汗的方法，再加上生活和其他問題，人確實有些失落、迷茫，不過這過程中戒色給我帶來的成長變化卻讓我感到欣慰，給了我不斷走下去的信念。

從250天之後，重新看了稻盛和夫的干法後，我覺得我應該給自己樹立一個目標和計劃，要不然不會一直筆直向上成長，而會經常迷茫、經常浪費時間，這雖然也是不斷成長，但是速度會慢很多，於是就有了之後的千日養成計劃，從那時到現在，明顯感覺自己有了強烈的方向性，不再會因生活中的壓力和偶發性事件，而迷失自己的方向，也不管身邊的人有多浮躁，不再去消耗大量的等待成本，而會一直選擇去積累，因為我一直相信你只要不斷積累，不斷升華，站在一年後高速累加所准備的條件的自己來看待現有的困境，才能更好的面對現在與未來的壓力和問題，失落、迷茫、空虛解決不了問題，人生只有這么長，給不了你過多的時間去猶豫、等待、消耗。

相信在1000天目標剩餘的620多天里，每一百天都會與前一百天有不錯的進展，只要自己能夠堅持這樣一種信念，為努力改變而付出行動、而努力。

2、戒斷反應

戒色過程中，肯定會出現戒斷反應，這是一個沒有人能夠避免的過程，進入這個過程會讓人有一種非常想破戒的沖動，這時的症狀可能比你戒色前更加嚴重，當你不了解情況的時候，你會相當懷疑戒色的正確性，以為戒色非但沒有好處，反而壞處多多；只有當你了解了在戒色中會出現這些情況，你才能內心有個底，才能在出現情況時不慌忙，才能夠一如既往堅持下去。

戒斷反應的症狀有很多種，不同的人出現的時候、症狀、持續程度都不一樣，只要度過了這個時期，你的狀況就會越來越好，但是這個反應在戒色過程中不會只出現一次，它可以理解為你身上開始越發濃厚的正氣與你身上原本濃郁的邪氣在激烈斗爭，兩氣相拼所產生的身體反應，我在戒色中就出現過兩次，第一次在戒色十多天時，之初腦袋相當好使，但是就從那幾天開始腦袋像木瓜一樣，混沌一片，這個症狀一直持續了好久，當時雖通過戒為良葯知道有戒斷反應這回事，也知道它有哪些症狀，閱讀帖子無數，但就是沒有發現像我這樣的2b症狀的，所以當時一直有一種想罵娘的沖動，但是隨著戒色時間的推移，這個症狀越來越輕，而這一種感覺是認為我的大腦將徹徹底底的重新修復，以後再不可能有如此現象了，這一次用了半年恢復到戒色前腦力水平，特別是9月底突破了幾個瓶頸後，腦力真的一個星期一個樣，越發好使。還一次是一段時間精力特別虛，一些身體疾病加劇，身體很難受，不過一個星期就過去了。所以當你遇到戒斷反應，一定要有信心挺過去，挺過去了一切就柳暗花明。

3、簽到

我並不認為簽到是件壞事，我也是堅持每日簽到過來的，讓自己每日都有來戒吧的習慣，我覺得簽到不應該僅僅是數字上的累加，更應該是個人成長的見證，簽到不應該只簽數字，更應該記錄自己的感悟，這一連段時間的感悟記錄就是自己成長的見證，每當你自己迷茫的時候、失落的時候、想破戒的時候，看看自己這段經歷的見證感悟，那種負能量很容易消失一空，留下來的只有一種更加強烈把戒色堅持下來的意願；簽到只要不是為簽到而簽到，我覺得簽到的意義還是非常大的。

4、時間安排

我的時間安排大致隨著季節而變化，春夏季節會相對秋冬主藏的季節早起很多，9月份到10月初，每天基本4點半起床，開始一天的生活，11月份到了立冬時節，開始藏自身的陽氣，現在每天5點起床，起床第一件事打坐半小時，嘗試情緒療法之脈輪法，之後站樁三刻鍾，再十指梳頭，寢室泡東西喝、吃早飯，之後看書兩個小時，再之後忙一天的事，晚上回來跑步、八段錦、看書，每天11點上床，情緒療法、聲音療法後睡（受寢室客觀條件影響只能如此時間休眠），白天休息時間也會一直看書，嘗試自己的小方法。

一、學習、感悟

1、學習

在戒吧經常會碰到這種帖子，說戒了一兩年怎麼戒了這么久沒有什麼效果，早期我剛看到這種帖子的時候，內心會拔涼拔涼的，以為戒色只是對少部分人有用，而對其他一些人無用，有特定選擇性，萬一我是其他人中的一份子，豈不是我努力也沒有，這種濃濃的負能量，讓我每次看到這種貼，都會進貼去看看，去問問，但是後來發現這種人，全都屬於只戒不學、只戒不養的類型，他們以為只要不sy了，就能驚天大逆轉，成為男神，除了sy的習慣變了，其他不良的生活習慣還原封不動保留，遇到問題不知道去找方法，而是一味地以為只要戒色一兩年肯定超神，結果過了一兩年還是老樣子，然後開始抱怨，於是後期這種貼我看都不會看，因為知道肯定是同一原因，沒有例外。

任何東西的嘗試都是有方法有體系，就如我們戒色，也是講究體系與方法，而且現在這些體系與方法都在眾多前輩的努力下已經相當完善，我們只要自己去學習，去嘗試就可以實現優秀效果的復制，一旦你戒色理論進入體系化，你就可以事半功倍，遇到任何問題也就不會慌了，能夠馬上找到解決方法。在戒的基礎上又學又養，你的戒色成果一定屬於上流水平，這是毋庸置疑的；學習戒為良葯與戒吧優秀精品貼，能夠讓你短時間內成為這方面的理論達人，一旦理論夯實了，剩下你要做的就只是實踐了，戒吧有完整的養生、鍛煉內容，你只需參考借鑒選擇適合你的，這比早期吧里的戒色環境要好的多，之初的體系都是前輩們一步一步在失敗中探索出來的，難度相對現在要大得多。

我想戒色理論不是早期大量學習，後期幾乎停止這樣的學習，這種態度是不對的；樓主看戒為良葯看了三遍，我發現每一遍收獲都完全不一樣；第一遍讓我如夢初醒，它使我發現原來擼管有這么多危害、讓我初步了解了戒色體系、讓我找到了解決自己人生瓶頸的突破口；第二遍在戒色百天那段時間時看的，戒色百來天所遇到的很多困惑、問題，看第二遍它讓我對戒色這個體系有了更深入的體會，很多困惑迎刃而解；最近看第三遍的時候，戒色一年來的經驗與教訓，它讓我理論體系更趨完善，已經可以就其每一個細節去思考，能夠產生強烈共鳴；相信戒色兩年時看第四遍的時候肯定又是不一樣的收獲。所以我推薦大家在不同時期讀戒為良葯，你肯定收益頗豐。

進戒色吧學習大量的精品貼能夠使你有強烈的動力堅持下去，是你心魔來襲時的一劑強心劑；細讀也好，泛讀也罷，樓主就是幾乎每一個精品貼都會進去看，了解他人的變化的同時也是自己戒色強烈的助推劑。

2、培養學習的習慣

戒色不僅僅是為了有一個良好的外在，更是意欲在這過程中擁有一個強大的內蘊，先莫先於修德，厚德以載物，然而我們先有的智慧是有限的，人一輩子只有匆匆數十載，如果想僅憑自身的經驗與閱歷要想實現是不現實的，只有後天不斷的學習、轉化才能使我們達到如此高度，戒色也是一樣，如果僅靠自身一個人的經驗，我想我們戒吧現在還在黑暗中碰碰撞撞，無法形成今日的氛圍；正是我們戒吧有良好學習習慣的人很多，各方面吸取知識融合，所以才使我們的戒色體系如此完善。

只有學習才能使你永遠利於不敗之地，在戒色吧，那些真正的戒色人才，快速恢復的，我發現無一例外都熱愛學習，學習不是書獃子式的盲目讀書，而是一種積極獲取他人經驗與智慧，然後轉化成自己的，並合理運用出來的一種能力，一種真正的自學能力。看過很多來到戒色吧，打了兩天醬油就離開了的人，自以為自己已經知道戒色的精髓，不就是不sy就可以萬事大吉了嘛，殊不知要是有這么簡單，就不會有那麼多人還苦苦不能脫身，陷入每日彷徨，每日吶喊的境地；很多東西不是一接觸就能深諳其中的道理，不同時期再去領會，你會發現你又從中獲取了很多寶藏，大道理誰都懂，真正又有幾人能夠化為自己行人做事的方式；很多人經常性地破戒，無外乎無聊無所事事、內心負能量大過正能量，自身不斷懊悔，為什麼自己如此懦弱，我想這點很好的解決辦法就是通過學習各方面知識，充實自己的內蘊，內蘊強大的人內心底根本不屑於去sy，不會去做違背自我涵養的事，在夢里都能很好把邪惡的潛意識部分束縛住。

學習不是僅學習戒色吧里的東西，我們從各個不同的層面在網路中匯聚，相互交流，相互學習，但也終將回到現實的各人的生活中去，讓在戒吧收獲到的生活方式能在我們的生活中能夠大放異彩，學習我們自己未來立身之本的東西，更尤為重要，黃石公素書有言：先莫先於修德，長莫長於博謀，樂莫樂於好善；我認為在今日也絕對通用，我們的最立身之本既是德性的修養，惟賢惟德，能服於人；習主席、王岐山、張德江之所以能讓我們看到中國未來崛起的真正希望，就在於其德高，其德重，開口前人古訓，閉口仁義道德，而他們也真正落實了，他們的德正是基於他們對中國傳統文化的積極吸取，在之初國家、社會如此放輕傳統、極度崇洋媚外的背景下，大力弘揚中華傳統文化，希望把中國人從骨子裡改變，他們所弘揚的，也正是我們要學習的；我曾幾次了解到，現在非常多的日本人都比我們中國人更懂我們的文化，能背誦論語的比比皆是，這正是因為我們的文化博大精深才能夠吸引外人，所以我個人以為不管你是從事什麼工作，都應該學習中國傳統文化，讓自己做一個真正厚重的中國人，德性高遠的人才能在未來一生中為他人所託起。

我們終將要從事我們自己的事業，不管我們現在水平有多低，境遇有多不好，不斷汲取未來欲從事事業所需的知識、能量，終有一天會混出眉目的，知識的大量學習、大量儲備，本行業的，外行業的不斷兼收，會使人比單獲取一方面知識有完全不一樣的收獲，能夠有效跳出一方面的局限性；樓主當初學相學的時候，根本不能理解為什麼這么以貌取人，但後來大量獲取其他的知識例如中醫、養生、心理學、佛學、神秘學、諸子百家等等知識後，再來理解，發現一下子就能把相學融會貫通；所以廣泛的學習，深入的思考，會在你長期的積累後，形成完全不一樣的你；一年前的我，擠牙膏擠不出一段話來，一年後的自己有很多想說的東西寫也寫不完，其實就在於這一年的學習。大學有雲，格物致知、誠意正心、修身齊家、治國平天下，也就是一個人人生高度的實現，實現自己的人生價值，他人能這樣，我為什麼不能？

要想有效克制心魔，強戒是不行的，必須修心；而修心最好就是讓自己有這么一個厚重的底蘊，讓自己由內而外的改變，內心改變了，心魔自然沒有了滋生的土壤，也就自然不用擔心破戒了，並且在這過程中你內在完全變化了，腹有詩書氣質華，摒棄了無聊的時間，人一天一天在改變，生活會一天比一天美好，這樣的生活未嘗不可嘗試。

這四百多天看紙質書部分，當然樓主也看了很多電子檔的（掃一眼就能理解的書），這些書中還有五六本沒看，主要是佛經沒看過，厚的佛經只看過一本楞嚴經，佛經實在太難看了，太博大精深了，看一本要理解太耗時了，不過看了一本楞嚴後，發現再看其他書都是那麼的通熟易懂，是不是真的是楞嚴開悟，汗，如果大家有時間也可以多看看書，看經典的書，少去無聊一下，對自己絕對百利而無一害。

3、水到渠成,船到橋頭自然直

見到很多吧友總想一日吃成個胖子，幾日之內變成個男神，其實這都有個過程，急不得，來不快；個人的先天情況不一樣，後天傷身情況不一樣，加上個人努力的程度亦不一樣，最後的結果大不相同，同樣戒色一百天，樓主發現吧友差別就很巨大；但可以肯定那些效果相對好很多的，絕對付出了比其他人更多的努力；我相信只要你在戒色，積極在想辦法改變自己，你就是在不斷變化，只是短時間可能沒那麼明顯，但是對比一月前、兩個月前，你絕對會發現你的不錯改變，這個變化也就是推動你不斷戒下去的原動力；樓主就是這樣認識的，到了戒色半年之後我經常在想我這段時間變化在哪裡，總是很難說出來，但是對比這之前的一個月或是更長時間，我很快發現，我確實在快速變化著；戒色9個月時相對半年前，我覺得變化很大，現在相對於戒色9個月時，又能感覺自己的巨大改變，不管是內在的還是外在的；凡事是急不來的，堅持戒色，努力改變自己，一年成不了男神，那我兩年成，只要在戒色，總有一天我能成男神，這樣一個男神，不僅是外表的虛華，更是內蘊的體現。

4、女人緣

女人緣這種東西不可強求，在戒色的這一年中，樓主明顯感覺自己的女人緣是呈線性上升的，此規律適用所有戒色中的人，一個不斷往好方向變化的人是絕對不會缺女人的；一個氣質猥瑣，內心齷蹉，不求上進的人，不可能得到女性的地青睞，物以類聚，要想找一個優秀的女朋友，你也必須優秀起來，這樣才能真正找到如意眷屬；不要為了找女朋友而戒色，這是最2b的戒色理由；在自己戒色過程中，每個月都有一些人要給我介紹（而且現在趨勢越發明顯）同時也包括幾個倒貼的，我都非常委婉地拒絕，因為我覺得我還有更重要的東西要做，完成1000天戒色計劃，再找一個真正結婚的，這才是我對女人這方面的要求，除此之外，別無他求。

5、斷除心魔

我們不是聖人，戒色過程中不可能沒有心魔來襲，而且不管你戒到多少天，心魔都不可能徹底斬斷，心念還需戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰。看到很多戒友戒到一兩年都破戒了，你說他們戒色思想不精深嗎，肯定不是，只是一時放鬆警惕，才出現這種狀況。

意淫問題總是伴隨著我們戒色的過程，是我們不得不面對的最大難題之一；如何有效根除它，也是我們戒色的一個重大突破點，每一個戒色早期的人，虛則亢，隨著身體的恢復，都會有比以前更加強烈的本能沖動，根本止都止不住，一個個邪惡的念頭從心底而出，這段時間很難熬，不採取有效措施很難從根本上解決，強忍肯定行不通，這時就有了卧虎功和體育鍛煉把自己消耗了，人疲倦了，這些想法自然消失，但是這些並不是很有效，於是就有了白骨觀和不凈觀，挺有效卻太惡心，再之後更有效的是可以在念頭起時不斷默念：念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無，這也是相當不錯的斷yy的方法，唯有不斷修心才能效果明顯。

其實早期斷yy的想法，首先要徹底不再看黃色影片和圖片，但是在這個物慾橫流的互聯網世界，你不可能不接觸到大量打擦邊球的圖片和影片，唯有少接觸網路，少無聊時亂逛，才能在表層防範起源；其次就是把無聊時間大量的利用起來，無聊蛋疼的時候才會總想著女人，把時間用來鍛煉、養生、學習都是非常好的選擇，不要不sy了就去打游戲，你浪費的是你自己的青春；盡量少喝酒、不去酒吧、KTV，有這個時間去耍，不如多休息一下，多學習一下，也許很多人認為這是在交際、在獲取人脈，但若干年後，你再來看這些活動給你帶來了什麼，你會發現你絕大部分都是在無效交際，同時在此過程中，你內心慾火會飛增。

樓主斷yy的方法也是經過了不斷的轉換，從上述的方法一直變換，但是更主要的是轉換注意力，把無聊的時間都用來學習、修心，所以在早期yy的沖動並不強烈，戒到差不多兩百天的時候，我以為我思想已經很純潔了，小弟弟不會亂勃起了，但是就是這之後一個多月幾乎天天都是黃色思想，小丁丁也一天要勃起好幾回，每天異常擔心破戒，這可能就是佛家所說的翻種子現象，無緣無故一段時間邪惡想法抑制不住，這種感覺異常難受，自己本想一直戒下去，卻遇到如此瓶頸；我很信佛家，當時了解抄僧迦吒經能夠非常有效滅欲，於是抱著試一試的態度請了幾本抄寫，還真有效，從抄的那天開始到抄寫完到現在幾乎就沒有出現濃濃的yy現象，一直戒得很輕松，如果你信佛的話，可以試試抄寫，它消業第一；如果不信的話，也可以抄，就當在練字、消耗無聊的時間，或是當你翻種子現象來臨時，再嘗試也不晚。

6 、方法的雜糅

好的方法是從他人那裡獲取，但是如何運用就是自己的智慧了；例如同樣是樹療站在那裡，我們為什麼不用渾圓樁式的站法呢？為什麼不在採用了同時兩種方式了之後不再加上舌抵上顎，吞咽華池水呢？又為什麼不在此前已有基礎上另外又加上一個逆腹式呼吸呢？同時又用想像意念與樹在相通呢？

花費同樣的時間，卻同時嘗試了這么多方法，效果肯定比同樣時間嘗試一種方法效果要顯著得多，具體如何去組合，如何更加高效地恢復，那就要充分開啟你的小智慧了，樓主用自己這方面的思路和嘗試心得拋磚引玉一下，接下來的具體方案你可以從這個角度開始思考了，相信運用得好的話，會頗有心得的。

後記：

1000天個人養成計劃

後知後覺，戒色已經一年了，當初來吧里的時候，沒有想過自己到底要戒多少天，只是想一直戒下去直到結婚，但是後來想想，有目標和無目標的人，在最之初可能沒有區別，但是經年累月後，差距會越來越大，戒色如果沒有目標，雖然也是在這里堅持，但是終究不會成長多快，於是在兩百多天後，樓主開始給自己訂了一個1000天戒色計劃，也是個人1000天養成計劃，在1000天中樓主意欲自己不僅僅戒色徹底恢復身體，更是自己克己修身、自我完善的徹底改變，所以在有了這個規劃了後，樓主開始把時間分段了，1000天既是10個百日築基；道家有雲，人在清心寡慾100天內有所為有所不為後，人會有一個大的轉變，又謂之人的細胞在100日內可以重新徹底換一次；所以我以為如果我能10個百日中的每個百日都能很好的去完善自身的話，1000日後我就將徹徹底底的脫胎換骨，我想這不是玄幻，而是真正可以達到的。

樓主在戒吧一年，看到過一些戒色1000天滴，雖然他們都覺得自己脫胎換骨了，但是我發現他們的效果相差很大，我總結了一下，大概分三個層次：

低標准1000天：還是主要忙其他與戒色無相關的，業餘生活習慣跟戒色前差不多，重在不手淫，少量積極措施改變自己，不重視養生鍛煉，不重視學習，幾乎看不出修心的痕跡，沒有從內質發生脫胎換骨，這種脫胎換骨之感是自然恢復身體後給自己帶來處境改變的感觸。（達到1000天的人中以這種人居多）

中標准1000天：除了在戒色和忙自己的事，業餘生活跟戒色前發生很大變化，在不手淫的基礎上，開始積極養生鍛煉，開始學習，學習傳統文化，有了修心的願望，這方面穩步提高，每百天有個跨越。

高標准1000天：只認為戒色是一個基礎，開源節流，通過戒色把影響自己層次往下走的自身因素關閉，積極養生鍛煉的同時，積極學習，你會發現這些人在1000日內明顯養生鍛煉方法越來越精深，博學廣識，認識事物越來越深，著重修心、修德，明顯感覺內心、道德層次的飛升，開始他我、無我意識取代自我意識，不再是戒色只為自己，開始具備強大的人格感召力。

現在我是在第四個百日，也是在有規劃後的第二個百日；一千天的大目標，每百天一個目標但只訂最近兩百天的計劃，重在這過程的完善，這過程人確實很累，但卻相當充實，當然收獲自然不少，卻離目標還是有點差距，所以現在發現人光努力是沒用的，更重要的是方向與方法，在成長過程不斷優化計劃與方法，只有不斷的改進才能迅速突破自己的瓶頸，更快速地成長，相信積累的力量，不積小流無以成江海，不積跬步無以至千里。

走過這375天，見證了自己的巨大改變，不算優秀的自己，會在今後的戒色過程中克己修身、不斷完善；不管現在自己還是多麼的lower，但我堅信日後自己一定會比現在優秀十倍，能夠卓爾不凡。

我想戒色也真正讓我懂得了，人活一輩子，不僅僅是為了實現自我價值，更應該實現的是自己對家庭、對社會、對國家的價值，做一個利他之人；我堅信我們戒吧這一群前途不可估量的人，將是未來中國扭轉世風的中流砥柱，位卑未敢忘憂國，不斷讓自己強大起來，我相信我們能夠實現，或許我們現在確實離這一點還太遙遠，但是十年後呢，在非常優秀的你我努力下，星星之火足以燎原，讓正能量能夠在中華大地廣泛傳播。

感謝戒吧的各位在這一路上的陪伴！

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6、有關於一個美容+養生的開業活動方案

根據你的市場定位，最直接的方式就是廣告，可以上街派發宣傳品，加上力度比較大的打折，最重要還要對員工進行銷售的培訓。

7、急急急！！！有關養生養老地產活動的方案？

老年書畫、歌詠等，現場還可以加中醫養生講演和互動