滋陰補腎養生

1、吃茯苓對身體有什麼好處

茯苓，俗稱雲苓、松苓、茯靈，為寄生在松樹根上的菌類植物，外皮黑褐色，裡面白色或粉紅色。有很高的葯用價值，那麼哪些人不能吃茯苓?其有什麼作用? 茯苓適宜於一般人群。尤宜於水濕內困，水腫，尿少，眩暈心悸，胃口欠佳，人便稀爛，心神不安，失眠、多夢者。但食用時要注意：腎虛多尿、虛寒滑精、氣虛下陷、津傷口乾者慎服。忌米醋。 茯苓的作用： 性味：甘、淡，平。 歸經：歸心經、肺經、脾經、腎經。 功能：利水葯;滲濕利尿葯。不同的茯苓也有不同的作用和功效。 1.茯苓皮：茯苓菌核的外皮，功能主要利水腫，還可以治頭重如裹，周 身困沉，四肢酸懶沉重，大便溏稀，小便混濁，婦女白帶多。茯苓皮泡水：主要利尿消腫。 2.赤茯苓：削去外皮後的淡紅色部分，功能主要滲利濕熱，還可以利小 便，健脾去濕。 3.白茯苓：切去赤茯苓後的白色部分，亦稱茯苓，切成小方塊，功能滲 濕健脾，安神，祛痰。 4.茯神：白茯苓中心抱有細松根者，切成方形薄片，功能以寧心安神為 主，還可以滲濕，健脾。 5.茯苓：是健脾多於去濕。 6.雲苓皮：是去濕大於健脾。 茯苓的用法用量為：內服：煎湯，10-15克;或入丸散。寧心安神用硃砂拌。希望以上信息能給您一定幫助

2、腰部運動對腎有好處嗎

腰部運動是對腎有好處的。

還有很多運動也是對腎有好處的。如跑步是一項有氧運動，通過跑步中的不斷的換氣，能為身體帶來更多有營養，有用的物質。同時，也可以有效的凈化腎，為我們的腎帶來一定的好處。

可能很多不經常運動的朋友都不知道縮肛運動是怎麼一回事，而且，聽起來也會覺得比較的奇怪了。吸氣的時候，需要肌肉縮緊，在呼氣的時候在慢慢的進行放鬆。早晚堅持做才有效果。

(2)滋陰補腎養生擴展資料：

1、前屈後伸：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5～10次。運動時要盡量使腰部肌肉放鬆。

2、轉胯迴旋：兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時針方向，作水平旋轉運動，然後再按逆時針方向作同樣的轉動，速度由慢到快，旋轉的幅度由小到大，如此反復各做10～20次。注意上身要基本保持直立狀態，腰隨胯的旋轉而動，身體不要過分地前仰後合。

3、交替叩血：兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙於半握拳。先向左轉腰，再向右轉腰。與此同時，兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，並借擺動之力，雙手一前一後，交替叩擊腰背部和小腹，力最大小可酌情而定，如此連續做30次左右。

4、雙手攀足：全身直立放鬆，兩腿可微微分開，先兩臂上舉，身體隨之後仰，盡量達到後仰的最大程度。稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，讓手盡可能觸及雙腳，再稍停，然後恢復原來體位。可連續做10～15次。注意身體前屈時，兩腿不可彎曲，否則效果不好。老年人或高血壓患者，彎腰時動作要慢些。

5、拱橋式：仰卧床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和後頭部為支點(5點支撐)，用力將臀部抬高，如拱橋狀。隨著鍛煉的進展，可將雙臂放於胸前，僅以雙足和後頭部為支點（3點支撐)來進行鍛煉，每次可鍛煉10～20次。

6、飛燕式：俯卧床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。每次可反復操練10～20次。

3、百香果真的可以用蜂蜜腌嗎

百香果可以用蜂蜜腌，百香果和蜂蜜的營養價值高，兩者一起腌制可以起到很好的養生作用。

百香果腌蜂蜜的方法

1、將百香果對半切開。

2、壺中裝入一些蜂蜜，再用勺子將百香果中果肉和果汁舀入。

3、蓋上蓋子搖勻，放冰箱冷藏。

喝的時候從壺中倒出原汁，按1：5左右的比例兌入溫開水即可。如果百香果腌蜂蜜的話，放在冰箱里可以保存一周到一個月左右，當然為了新鮮，最好是盡快吃完最好，當然還要看製作時裡面有沒有多餘的水分，水越少保存時間越久，如果不放冰箱的話最多放一個星期。

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選擇百香果要注意：

果未熟時呈綠色、淡綠色，成熟時逐漸轉為深紫色（紫果種）或黃色（黃果種），完熟的果實會自己跌下，若跌到水泥地面有時果殼會稍破裂。可以在果未完熟時摘下，放兩三天就完熟了，冰箱冷藏放一周也可。

生果無食用價值，對熟果用刀剖開果殼，用勺刮取漿狀果肉至杯或碗中，加適量砂糖後，用勺攪拌使胞漿果汁流出，放在冰箱冷藏半天到一天，飲時加上冷開水（若加冰塊則無需冷藏）。

參考資料：網路百香果

4、中年男人養生吃什麼

好吧，我想我可以來為你解答。很高興為您解答.

5、紅棗，花生，核桃，燕麥，紅豆，黑豆，黑米這些東西都有補血補氣的作用嗎？

這些東西，每樣的成分不一樣，所具備的功能也是有不同之處，但是對於補血補氣是有有一定的作用的。

紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，,具有滋陰補陽，補血之功效。

花生能滋養補益，有助於延年益壽。

核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦。

燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。

紅豆健脾止瀉，利水消腫，可用補血。

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，。黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血症狀。

黑米具有、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等功能;

6、吃什麼補腎10食物幫助女人補腎養血

幫助女人補腎養血的十種食物分別為當歸、阿膠、龍眼乾、黑豆、黑芝麻、百合、何首烏、海參、龜甲、鱉甲。

1、補腎第一寶：當歸

當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用，可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

2、補腎第二寶：阿膠

阿膠含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。還可用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。

3、補腎第三寶：龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

4、補腎第四寶：黑豆

用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

5、補腎第五寶：黑芝麻

補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病。

6、補腎第六寶：百合

養陰清心安神，治療更年期綜合征。

7、補腎第七寶：何首烏

補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

8、補腎第八寶：海參

滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

9、補腎第九寶：龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

10、補腎第十寶：鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。

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養腎的生活好習慣：

1、多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。

2、別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

3、積極地控制血壓

現代生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。

4、別吃太多的鹽

鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

5、科學飲食，不濫用葯物

科學飲食包括不暴飲暴食，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸煙，不酗酒等。無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

6、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

7、什麼時間吃枸杞最好！

用水泡或干嚼吃都可以，不要煮著吃。
當人們過了四十後都應該開始吃枸杞，只要每天能保證吃一些枸杞，最好的食用時間是早上起來之後空腹食用，早上起來胃裡面是空的，這時候吃枸杞，胃腸能夠吸收枸杞裡面的全部營養，起到最好的效果！

8、牛篣茶的作用是什麼

1、牛蒡茶可以預防和抑制心血管疾病，牛蒡茶對三高、糖尿病有很好的預防和抑製作用。

2、加快鹽的排出和膽固醇的排泄，減少人體脂肪的吸入，因此常喝牛蒡茶確實能降脂減肥、防治抄結石。

3、牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴張，達到血壓下降的效果。

4、含有高纖維的牛蒡茶十分有利於糖尿病者的血糖控制，並具有消渴的葯理襲作用。

(8)滋陰補腎養生擴展資料：

喝牛蒡茶需要注意以下幾點：

1、不與其它茶混飲，泡發知的茶片最後食掉最佳。

2、因牛蒡茶有助於輔助穩定降低高血壓，建議低血壓患者間歇飲用。

3、牛蒡茶夏季保存應採取防潮措施。食用時不必再清洗以防營養流失。

4、在飲用牛蒡茶的時候，一定要避免食用辛辣的食物，而且最好不要熬夜，因為熬夜會上火哦。

5、孕婦和道嬰兒為特殊人群，建議間歇飲用或不飲用(因牛蒡有活血化瘀的作用)。

參考資料：網路-牛蒡茶

9、桑葚泡酒有什麼功效