1、備孕，怎麼服用維生素E
備孕期間只需要在補充葉酸就好啦，葉酸從懷孕前3個月開始補充，一直到懷孕後3個月。每日補充葉酸0.4毫克，夫妻雙方都要補充哦。（1）全面評估自己的身體情況：女性在備孕前一定要做全面的身體檢查，要對自己的身體有一個准確的評估。。（2）必要的孕前檢查：了解夫妻雙方的生殖系統及其它系統有無異常。（3）為身體補充營養：全面攝取營養，為備孕「加油」。（4）從現在起養成良好生活習慣：孕前6月停止服葯、喝酒、抽煙。（5）確定最佳受孕時間：掌握自已的排卵日期，科學受孕。維生素E：維生素E可以防止腦細胞活力衰退，具有保護細胞膜的作用哦。但維生素E是屬於脂溶性維生素，排泄較慢，過量攝入會引起累積性中毒，不宜過多服用。建議食補即可。【維生素E】含量豐富的食物：核桃、花生、花生油、玉米油、萵筍葉、獼猴桃（性寒，脾胃功能弱，以及先兆性流產的孕婦應忌食），此外幾乎所有的綠色蔬菜和水果都含有維生素A，只是含量有多有少而已。
2、備孕吃維生素E，有好處嗎
維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱、酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。
生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。
維生素E缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。
近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。
所以說備孕期間是可以吃維生素e的，備孕期間吃維生素e可以提高精力活力，在孕期吃維生素e也可以預防流產。而且在孕前及圍產期使用維生素E，可以有效預防妊娠紋的產生。因此，在飲食上可以多吃含維生素E的食物，如動物肝臟、菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、山楂、楊梅、植物油、玉米等。
但是盡管維生素E對人體有許多好處，但也應對症下葯，絕不能隨意服用。一項最新科研成果顯示，濫用維生素E對身體不僅無益，而且可能有害。長期大劑量應用會有潛在毒性，有的可出現唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等症狀。如果每天長期服用200~600毫克的大劑量，還會誘發血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。
所以備孕期間服用維生素E不是必須的，可以適量服用，而服用葉酸是必須的，這個是防止胎兒神經管畸形的，孕前三個月就要開始吃，一直吃到妊娠三個月止。
3、吃維生素E對備孕有什麼好處嗎
有好處的，維生素E能促進生殖，它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。維生素E缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。另外對防治男性不育症也有一定幫助。
4、備孕的夫婦吃維生素e的好處
維生素E又名生育醇，備孕時吃有助懷孕，不過單方維生素E比較貴，可以從食物中補充，除此之外也會推薦親可以參考倍韻肌醇，這款維他命也是幫助懷孕的，能提高卵子品質，我就是吃他順利懷上寶寶的