打飛機是養生嗎養生

1、經常手淫的壞處？

1、手淫是一種嚴重損傷身體精神的行為。手淫所消費的是「精」，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源。過度耗精會導致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折，身體的極度虛弱反而是次要的表現。
2、人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫與性行為都以精的耗損為表現形式，這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷程的提前結束。
3、手淫不但會損傷身體的動力，而且會損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恆心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結果。
4、手淫還會影響到智力，長期手淫會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結果.
5、手淫的毫無節制與泛濫成災與西醫理論的誤導有關，初中的生理衛生教材甚至說適當手淫會有益健康，精只是少量蛋白質與多量水分的混合體，對身體無足輕重。正是這種歪理邪說的肆意誤導與教唆，使身心原本幼稚的青少年對手淫行為放鬆了警惕，敢於嘗試，最終成癮，無法克制，走上了傷精損氣耗神的不歸路!
6、手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。這是手淫患者明顯感到手淫後身體不適卻依然能夠堅持不懈樂此不疲的原因。
7、手淫行為通過捷徑提取人體儲備能源，使人體在突發變故之時無法啟動應急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，與時俱進。（註：肝炎是最容易上身的疾病之一）
8、手淫行為提前透支人體生發之氣，使人體生育能力極大下降，即使種子尚未生氣全失，播種耕種生根發芽開花結果之後也不免枯萎不榮，缺乏生機。這些都是作強之官生氣受損，技巧下降的結果。
9、手淫並非不可克制，只要有堅定的信心與必勝的勇氣，心能清凈，則腎能安定；神不妄動，則精不妄施。培養向上的情操，明於理而通於事，則行隨心轉，上明下安。
10、戒除手淫是治療手淫傷精所造成的種種後果的前提。就像給車胎打氣一樣，沒有補好漏洞就開始打氣，過不了多久又會空空如也，這種打氣也就毫無積極意義可言。
我個人認為，很多人都是依靠著年輕來「頂著」，所以不管手淫嚴重到什麼程度，一時半時是不會有什麼大的變化的，會覺得沒什麼，畢竟身體年輕！但是時間一長，身體狀態會和同齡人有很大的差別，特別是步入30歲以後，身體機能會迅速下降，身體蒼老狀就會顯現，這就是長期手淫的後遺症吧!

2、長期打飛機感覺現在不怎麼硬了 戒掉後能恢復么？

可以的。但是還要學會養生。可以到戒色吧學習怎麼戒除怎麼恢復的知識，加油。我是經歷者深受其害，不要這樣了。真的要戒掉，危害非常大的。而且戒的時間越長恢復越好，加油多學習吧。

3、手淫是病嗎？

性慾望是健康男女正常的生理需要，手淫是人類正常的性行為之一，適度地手淫不但對身體健康無害，而且由於身體健康；只有過度手淫才對身體健康不利。現代醫學研究作了大量對照對比研究表明，手淫與神經衰弱、精神分裂症等並無直接關系，也不會對日後的性功能、性生活產生不良影響。在下認為對於手淫也需要辯證的看問題。一方面一個人從性成熟到能夠合法地滿足性要求——結婚，一般要等待七、八年或更久。而這段時間的性能量偏偏最高，總要尋找機會解除性緊張。現在普遍都已認同，適當的手淫對身體及心理健康是有益無害的。如果對之失去節制過於頻繁而失度，就象正常性生活和其他體育運動一樣，也會給身體健康帶來不良影響的。如精神怠倦，腰酸腿軟，注意力不集中，記憶力下降等。這種情況的出現就是身體已經給自己發出過多的警告信息了！以提示你需要採取克制減少頻度，讓身體得以休整和恢復機會，這可千萬忽視不得的。如果對這種警告不予理會，久之勢必導致腎虛諸症(即遺精、陽痿、早泄)及前列腺炎等情況發生。尤其是那種一方面擔心對以後性生活會造成不良後果，甚致擔心會導致陽痿、早泄，而心理負擔重重；另一方面又禁不住一時追求感官刺激的慾望。這種心理的壓力越來越重，久之就會形成心理障礙而真的導致功能障礙。這才是手淫最大的危害所在。只要能充分認識這些問題並加以注意，適當的手淫可以自己解除由於性成熟而產生的生理和心理的性壓力，是完全有益健康的。兩三天一次的頻度如果身體本來健壯的話對身體的實際影響是有限的。應該不存在什麼問題的。只是你一天一次手淫是後是多了一些，時間長了其對身體的影響就更明顯和直接了。加強體育鍛煉，提高身體素質，是保持性能力強盛不衰的最根本的保障。有個網友在提問時敘述他小學二三年級就開始手淫行為，直到初中二年級才開始有真正的射精，手淫歷史可謂沉長了吧，但由於他在上學中非常喜歡運動鍛煉，因此身體一直健壯，身體發育、性功能及性能力都非常正常。他的例子正好說明了這個道理。僅供參考，祝你好好學習天天向上，讓健康和快樂永遠陪伴著你！ 附：過度手淫 過度手淫就屬於一種心理障礙，並且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等。主要表現為：一是中樞神經系統和全身症狀：如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。二是泌尿生殖系疾病：慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性慾減退、陽痿、早泄、不射精等。 手淫過度分為三個方面：①過於頻繁的手淫；②過強刺激的手淫；③不適當地使用性工具。過度手淫還體現在超出自己精神認可范圍內的手淫。

4、我經常手淫怎麼辦

如夢初醒，感恩戒吧8997小時

自身感悟篇

一、經歷

1、一年戒色經歷

戒色一年讓我感慨頗多，戒色不僅是為了恢復身體狀況，更是為了在這個過程中不斷完善自我，以戒色養生為基礎，來重新開始自己的人生，讓自己能夠脫胎換骨；不管當初的我們多麼的渺小，如何的不值一提，但我們要堅信幾年後的我們絕對能夠卓爾不凡。

長城不是一日築成的，男神也非一日變成的，凡是是一個積累的過程，掌握方法，循序漸進，腳踏實地，你只會一日更比一日好，若干年後，當你暮然回首時，或許有一段自己都能把自己感動的人生經歷，你見證了自己的蛻變，這也許是我們人生中難得的一次「變形記」。

從無意中進入戒色吧，或許這是一種緣分的促成，那時那刻，看帖時不由心酸的感覺，那種發自內心的刺痛，讓我決定此生必不手賤，從那天起，開始了我的戒色生涯，這過程並不像很多了解我的戒友覺得的那麼順利，有喜悅、有收獲、有感動卻也夾雜著很多心酸、迷茫、失落，但正是有了這些體會，才使這一年豐富多彩。

從開始戒色到戒色前100天的非常規律的生活，每天每時每刻都按計劃的養生鍛煉，那種戒色的激情到現在都頗有回味，這其中的寒假三十天，寒假第一天是怎麼度過的，過年那一天、寒假最後一天也是如何度過的，那種堅持，那種意欲改變自己的強烈願望，確實現在回想起來，也感到很有趣味；痛得愈深，改變想法就越強烈，信念加上這期間感情上的受挫，支持著自己一直如此堅持，這段時間的變化也是非常迅速和顯著，幾乎隔一兩天就能發現變化的痕跡，這也是自己的戒色最有激情的一段時間。

從寒假回來，100天到250天，激情開始退卻，自己的事開始忙起來，每天雖然完成大部分戒色方案，但是卻經常不願意動，很多好方法都不願開始嘗試或堅持，這段時間內心明顯沒有那麼充實，更願意花時間去看書，而不是養生修心，加之身體上幾個瓶頸期，尤其是虛汗暴多問題，把自己陽氣急劇耗散，非常讓自己困擾，很多有效的方法被迫停下來，恢復明顯慢了很多，一直在找治虛汗的方法，再加上生活和其他問題，人確實有些失落、迷茫，不過這過程中戒色給我帶來的成長變化卻讓我感到欣慰，給了我不斷走下去的信念。

從250天之後，重新看了稻盛和夫的干法後，我覺得我應該給自己樹立一個目標和計劃，要不然不會一直筆直向上成長，而會經常迷茫、經常浪費時間，這雖然也是不斷成長，但是速度會慢很多，於是就有了之後的千日養成計劃，從那時到現在，明顯感覺自己有了強烈的方向性，不再會因生活中的壓力和偶發性事件，而迷失自己的方向，也不管身邊的人有多浮躁，不再去消耗大量的等待成本，而會一直選擇去積累，因為我一直相信你只要不斷積累，不斷升華，站在一年後高速累加所准備的條件的自己來看待現有的困境，才能更好的面對現在與未來的壓力和問題，失落、迷茫、空虛解決不了問題，人生只有這么長，給不了你過多的時間去猶豫、等待、消耗。

相信在1000天目標剩餘的620多天里，每一百天都會與前一百天有不錯的進展，只要自己能夠堅持這樣一種信念，為努力改變而付出行動、而努力。

2、戒斷反應

戒色過程中，肯定會出現戒斷反應，這是一個沒有人能夠避免的過程，進入這個過程會讓人有一種非常想破戒的沖動，這時的症狀可能比你戒色前更加嚴重，當你不了解情況的時候，你會相當懷疑戒色的正確性，以為戒色非但沒有好處，反而壞處多多；只有當你了解了在戒色中會出現這些情況，你才能內心有個底，才能在出現情況時不慌忙，才能夠一如既往堅持下去。

戒斷反應的症狀有很多種，不同的人出現的時候、症狀、持續程度都不一樣，只要度過了這個時期，你的狀況就會越來越好，但是這個反應在戒色過程中不會只出現一次，它可以理解為你身上開始越發濃厚的正氣與你身上原本濃郁的邪氣在激烈斗爭，兩氣相拼所產生的身體反應，我在戒色中就出現過兩次，第一次在戒色十多天時，之初腦袋相當好使，但是就從那幾天開始腦袋像木瓜一樣，混沌一片，這個症狀一直持續了好久，當時雖通過戒為良葯知道有戒斷反應這回事，也知道它有哪些症狀，閱讀帖子無數，但就是沒有發現像我這樣的2b症狀的，所以當時一直有一種想罵娘的沖動，但是隨著戒色時間的推移，這個症狀越來越輕，而這一種感覺是認為我的大腦將徹徹底底的重新修復，以後再不可能有如此現象了，這一次用了半年恢復到戒色前腦力水平，特別是9月底突破了幾個瓶頸後，腦力真的一個星期一個樣，越發好使。還一次是一段時間精力特別虛，一些身體疾病加劇，身體很難受，不過一個星期就過去了。所以當你遇到戒斷反應，一定要有信心挺過去，挺過去了一切就柳暗花明。

3、簽到

我並不認為簽到是件壞事，我也是堅持每日簽到過來的，讓自己每日都有來戒吧的習慣，我覺得簽到不應該僅僅是數字上的累加，更應該是個人成長的見證，簽到不應該只簽數字，更應該記錄自己的感悟，這一連段時間的感悟記錄就是自己成長的見證，每當你自己迷茫的時候、失落的時候、想破戒的時候，看看自己這段經歷的見證感悟，那種負能量很容易消失一空，留下來的只有一種更加強烈把戒色堅持下來的意願；簽到只要不是為簽到而簽到，我覺得簽到的意義還是非常大的。

4、時間安排

我的時間安排大致隨著季節而變化，春夏季節會相對秋冬主藏的季節早起很多，9月份到10月初，每天基本4點半起床，開始一天的生活，11月份到了立冬時節，開始藏自身的陽氣，現在每天5點起床，起床第一件事打坐半小時，嘗試情緒療法之脈輪法，之後站樁三刻鍾，再十指梳頭，寢室泡東西喝、吃早飯，之後看書兩個小時，再之後忙一天的事，晚上回來跑步、八段錦、看書，每天11點上床，情緒療法、聲音療法後睡（受寢室客觀條件影響只能如此時間休眠），白天休息時間也會一直看書，嘗試自己的小方法。

一、學習、感悟

1、學習

在戒吧經常會碰到這種帖子，說戒了一兩年怎麼戒了這么久沒有什麼效果，早期我剛看到這種帖子的時候，內心會拔涼拔涼的，以為戒色只是對少部分人有用，而對其他一些人無用，有特定選擇性，萬一我是其他人中的一份子，豈不是我努力也沒有，這種濃濃的負能量，讓我每次看到這種貼，都會進貼去看看，去問問，但是後來發現這種人，全都屬於只戒不學、只戒不養的類型，他們以為只要不sy了，就能驚天大逆轉，成為男神，除了sy的習慣變了，其他不良的生活習慣還原封不動保留，遇到問題不知道去找方法，而是一味地以為只要戒色一兩年肯定超神，結果過了一兩年還是老樣子，然後開始抱怨，於是後期這種貼我看都不會看，因為知道肯定是同一原因，沒有例外。

任何東西的嘗試都是有方法有體系，就如我們戒色，也是講究體系與方法，而且現在這些體系與方法都在眾多前輩的努力下已經相當完善，我們只要自己去學習，去嘗試就可以實現優秀效果的復制，一旦你戒色理論進入體系化，你就可以事半功倍，遇到任何問題也就不會慌了，能夠馬上找到解決方法。在戒的基礎上又學又養，你的戒色成果一定屬於上流水平，這是毋庸置疑的；學習戒為良葯與戒吧優秀精品貼，能夠讓你短時間內成為這方面的理論達人，一旦理論夯實了，剩下你要做的就只是實踐了，戒吧有完整的養生、鍛煉內容，你只需參考借鑒選擇適合你的，這比早期吧里的戒色環境要好的多，之初的體系都是前輩們一步一步在失敗中探索出來的，難度相對現在要大得多。

我想戒色理論不是早期大量學習，後期幾乎停止這樣的學習，這種態度是不對的；樓主看戒為良葯看了三遍，我發現每一遍收獲都完全不一樣；第一遍讓我如夢初醒，它使我發現原來擼管有這么多危害、讓我初步了解了戒色體系、讓我找到了解決自己人生瓶頸的突破口；第二遍在戒色百天那段時間時看的，戒色百來天所遇到的很多困惑、問題，看第二遍它讓我對戒色這個體系有了更深入的體會，很多困惑迎刃而解；最近看第三遍的時候，戒色一年來的經驗與教訓，它讓我理論體系更趨完善，已經可以就其每一個細節去思考，能夠產生強烈共鳴；相信戒色兩年時看第四遍的時候肯定又是不一樣的收獲。所以我推薦大家在不同時期讀戒為良葯，你肯定收益頗豐。

進戒色吧學習大量的精品貼能夠使你有強烈的動力堅持下去，是你心魔來襲時的一劑強心劑；細讀也好，泛讀也罷，樓主就是幾乎每一個精品貼都會進去看，了解他人的變化的同時也是自己戒色強烈的助推劑。

2、培養學習的習慣

戒色不僅僅是為了有一個良好的外在，更是意欲在這過程中擁有一個強大的內蘊，先莫先於修德，厚德以載物，然而我們先有的智慧是有限的，人一輩子只有匆匆數十載，如果想僅憑自身的經驗與閱歷要想實現是不現實的，只有後天不斷的學習、轉化才能使我們達到如此高度，戒色也是一樣，如果僅靠自身一個人的經驗，我想我們戒吧現在還在黑暗中碰碰撞撞，無法形成今日的氛圍；正是我們戒吧有良好學習習慣的人很多，各方面吸取知識融合，所以才使我們的戒色體系如此完善。

只有學習才能使你永遠利於不敗之地，在戒色吧，那些真正的戒色人才，快速恢復的，我發現無一例外都熱愛學習，學習不是書獃子式的盲目讀書，而是一種積極獲取他人經驗與智慧，然後轉化成自己的，並合理運用出來的一種能力，一種真正的自學能力。看過很多來到戒色吧，打了兩天醬油就離開了的人，自以為自己已經知道戒色的精髓，不就是不sy就可以萬事大吉了嘛，殊不知要是有這么簡單，就不會有那麼多人還苦苦不能脫身，陷入每日彷徨，每日吶喊的境地；很多東西不是一接觸就能深諳其中的道理，不同時期再去領會，你會發現你又從中獲取了很多寶藏，大道理誰都懂，真正又有幾人能夠化為自己行人做事的方式；很多人經常性地破戒，無外乎無聊無所事事、內心負能量大過正能量，自身不斷懊悔，為什麼自己如此懦弱，我想這點很好的解決辦法就是通過學習各方面知識，充實自己的內蘊，內蘊強大的人內心底根本不屑於去sy，不會去做違背自我涵養的事，在夢里都能很好把邪惡的潛意識部分束縛住。

學習不是僅學習戒色吧里的東西，我們從各個不同的層面在網路中匯聚，相互交流，相互學習，但也終將回到現實的各人的生活中去，讓在戒吧收獲到的生活方式能在我們的生活中能夠大放異彩，學習我們自己未來立身之本的東西，更尤為重要，黃石公素書有言：先莫先於修德，長莫長於博謀，樂莫樂於好善；我認為在今日也絕對通用，我們的最立身之本既是德性的修養，惟賢惟德，能服於人；習主席、王岐山、張德江之所以能讓我們看到中國未來崛起的真正希望，就在於其德高，其德重，開口前人古訓，閉口仁義道德，而他們也真正落實了，他們的德正是基於他們對中國傳統文化的積極吸取，在之初國家、社會如此放輕傳統、極度崇洋媚外的背景下，大力弘揚中華傳統文化，希望把中國人從骨子裡改變，他們所弘揚的，也正是我們要學習的；我曾幾次了解到，現在非常多的日本人都比我們中國人更懂我們的文化，能背誦論語的比比皆是，這正是因為我們的文化博大精深才能夠吸引外人，所以我個人以為不管你是從事什麼工作，都應該學習中國傳統文化，讓自己做一個真正厚重的中國人，德性高遠的人才能在未來一生中為他人所託起。

我們終將要從事我們自己的事業，不管我們現在水平有多低，境遇有多不好，不斷汲取未來欲從事事業所需的知識、能量，終有一天會混出眉目的，知識的大量學習、大量儲備，本行業的，外行業的不斷兼收，會使人比單獲取一方面知識有完全不一樣的收獲，能夠有效跳出一方面的局限性；樓主當初學相學的時候，根本不能理解為什麼這么以貌取人，但後來大量獲取其他的知識例如中醫、養生、心理學、佛學、神秘學、諸子百家等等知識後，再來理解，發現一下子就能把相學融會貫通；所以廣泛的學習，深入的思考，會在你長期的積累後，形成完全不一樣的你；一年前的我，擠牙膏擠不出一段話來，一年後的自己有很多想說的東西寫也寫不完，其實就在於這一年的學習。大學有雲，格物致知、誠意正心、修身齊家、治國平天下，也就是一個人人生高度的實現，實現自己的人生價值，他人能這樣，我為什麼不能？

要想有效克制心魔，強戒是不行的，必須修心；而修心最好就是讓自己有這么一個厚重的底蘊，讓自己由內而外的改變，內心改變了，心魔自然沒有了滋生的土壤，也就自然不用擔心破戒了，並且在這過程中你內在完全變化了，腹有詩書氣質華，摒棄了無聊的時間，人一天一天在改變，生活會一天比一天美好，這樣的生活未嘗不可嘗試。

這四百多天看紙質書部分，當然樓主也看了很多電子檔的（掃一眼就能理解的書），這些書中還有五六本沒看，主要是佛經沒看過，厚的佛經只看過一本楞嚴經，佛經實在太難看了，太博大精深了，看一本要理解太耗時了，不過看了一本楞嚴後，發現再看其他書都是那麼的通熟易懂，是不是真的是楞嚴開悟，汗，如果大家有時間也可以多看看書，看經典的書，少去無聊一下，對自己絕對百利而無一害。

3、水到渠成,船到橋頭自然直

見到很多吧友總想一日吃成個胖子，幾日之內變成個男神，其實這都有個過程，急不得，來不快；個人的先天情況不一樣，後天傷身情況不一樣，加上個人努力的程度亦不一樣，最後的結果大不相同，同樣戒色一百天，樓主發現吧友差別就很巨大；但可以肯定那些效果相對好很多的，絕對付出了比其他人更多的努力；我相信只要你在戒色，積極在想辦法改變自己，你就是在不斷變化，只是短時間可能沒那麼明顯，但是對比一月前、兩個月前，你絕對會發現你的不錯改變，這個變化也就是推動你不斷戒下去的原動力；樓主就是這樣認識的，到了戒色半年之後我經常在想我這段時間變化在哪裡，總是很難說出來，但是對比這之前的一個月或是更長時間，我很快發現，我確實在快速變化著；戒色9個月時相對半年前，我覺得變化很大，現在相對於戒色9個月時，又能感覺自己的巨大改變，不管是內在的還是外在的；凡事是急不來的，堅持戒色，努力改變自己，一年成不了男神，那我兩年成，只要在戒色，總有一天我能成男神，這樣一個男神，不僅是外表的虛華，更是內蘊的體現。

4、女人緣

女人緣這種東西不可強求，在戒色的這一年中，樓主明顯感覺自己的女人緣是呈線性上升的，此規律適用所有戒色中的人，一個不斷往好方向變化的人是絕對不會缺女人的；一個氣質猥瑣，內心齷蹉，不求上進的人，不可能得到女性的地青睞，物以類聚，要想找一個優秀的女朋友，你也必須優秀起來，這樣才能真正找到如意眷屬；不要為了找女朋友而戒色，這是最2b的戒色理由；在自己戒色過程中，每個月都有一些人要給我介紹（而且現在趨勢越發明顯）同時也包括幾個倒貼的，我都非常委婉地拒絕，因為我覺得我還有更重要的東西要做，完成1000天戒色計劃，再找一個真正結婚的，這才是我對女人這方面的要求，除此之外，別無他求。

5、斷除心魔

我們不是聖人，戒色過程中不可能沒有心魔來襲，而且不管你戒到多少天，心魔都不可能徹底斬斷，心念還需戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰。看到很多戒友戒到一兩年都破戒了，你說他們戒色思想不精深嗎，肯定不是，只是一時放鬆警惕，才出現這種狀況。

意淫問題總是伴隨著我們戒色的過程，是我們不得不面對的最大難題之一；如何有效根除它，也是我們戒色的一個重大突破點，每一個戒色早期的人，虛則亢，隨著身體的恢復，都會有比以前更加強烈的本能沖動，根本止都止不住，一個個邪惡的念頭從心底而出，這段時間很難熬，不採取有效措施很難從根本上解決，強忍肯定行不通，這時就有了卧虎功和體育鍛煉把自己消耗了，人疲倦了，這些想法自然消失，但是這些並不是很有效，於是就有了白骨觀和不凈觀，挺有效卻太惡心，再之後更有效的是可以在念頭起時不斷默念：念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無，這也是相當不錯的斷yy的方法，唯有不斷修心才能效果明顯。

其實早期斷yy的想法，首先要徹底不再看黃色影片和圖片，但是在這個物慾橫流的互聯網世界，你不可能不接觸到大量打擦邊球的圖片和影片，唯有少接觸網路，少無聊時亂逛，才能在表層防範起源；其次就是把無聊時間大量的利用起來，無聊蛋疼的時候才會總想著女人，把時間用來鍛煉、養生、學習都是非常好的選擇，不要不sy了就去打游戲，你浪費的是你自己的青春；盡量少喝酒、不去酒吧、KTV，有這個時間去耍，不如多休息一下，多學習一下，也許很多人認為這是在交際、在獲取人脈，但若干年後，你再來看這些活動給你帶來了什麼，你會發現你絕大部分都是在無效交際，同時在此過程中，你內心慾火會飛增。

樓主斷yy的方法也是經過了不斷的轉換，從上述的方法一直變換，但是更主要的是轉換注意力，把無聊的時間都用來學習、修心，所以在早期yy的沖動並不強烈，戒到差不多兩百天的時候，我以為我思想已經很純潔了，小弟弟不會亂勃起了，但是就是這之後一個多月幾乎天天都是黃色思想，小丁丁也一天要勃起好幾回，每天異常擔心破戒，這可能就是佛家所說的翻種子現象，無緣無故一段時間邪惡想法抑制不住，這種感覺異常難受，自己本想一直戒下去，卻遇到如此瓶頸；我很信佛家，當時了解抄僧迦吒經能夠非常有效滅欲，於是抱著試一試的態度請了幾本抄寫，還真有效，從抄的那天開始到抄寫完到現在幾乎就沒有出現濃濃的yy現象，一直戒得很輕松，如果你信佛的話，可以試試抄寫，它消業第一；如果不信的話，也可以抄，就當在練字、消耗無聊的時間，或是當你翻種子現象來臨時，再嘗試也不晚。

6 、方法的雜糅

好的方法是從他人那裡獲取，但是如何運用就是自己的智慧了；例如同樣是樹療站在那裡，我們為什麼不用渾圓樁式的站法呢？為什麼不在採用了同時兩種方式了之後不再加上舌抵上顎，吞咽華池水呢？又為什麼不在此前已有基礎上另外又加上一個逆腹式呼吸呢？同時又用想像意念與樹在相通呢？

花費同樣的時間，卻同時嘗試了這么多方法，效果肯定比同樣時間嘗試一種方法效果要顯著得多，具體如何去組合，如何更加高效地恢復，那就要充分開啟你的小智慧了，樓主用自己這方面的思路和嘗試心得拋磚引玉一下，接下來的具體方案你可以從這個角度開始思考了，相信運用得好的話，會頗有心得的。

後記：

1000天個人養成計劃

後知後覺，戒色已經一年了，當初來吧里的時候，沒有想過自己到底要戒多少天，只是想一直戒下去直到結婚，但是後來想想，有目標和無目標的人，在最之初可能沒有區別，但是經年累月後，差距會越來越大，戒色如果沒有目標，雖然也是在這里堅持，但是終究不會成長多快，於是在兩百多天後，樓主開始給自己訂了一個1000天戒色計劃，也是個人1000天養成計劃，在1000天中樓主意欲自己不僅僅戒色徹底恢復身體，更是自己克己修身、自我完善的徹底改變，所以在有了這個規劃了後，樓主開始把時間分段了，1000天既是10個百日築基；道家有雲，人在清心寡慾100天內有所為有所不為後，人會有一個大的轉變，又謂之人的細胞在100日內可以重新徹底換一次；所以我以為如果我能10個百日中的每個百日都能很好的去完善自身的話，1000日後我就將徹徹底底的脫胎換骨，我想這不是玄幻，而是真正可以達到的。

樓主在戒吧一年，看到過一些戒色1000天滴，雖然他們都覺得自己脫胎換骨了，但是我發現他們的效果相差很大，我總結了一下，大概分三個層次：

低標准1000天：還是主要忙其他與戒色無相關的，業餘生活習慣跟戒色前差不多，重在不手淫，少量積極措施改變自己，不重視養生鍛煉，不重視學習，幾乎看不出修心的痕跡，沒有從內質發生脫胎換骨，這種脫胎換骨之感是自然恢復身體後給自己帶來處境改變的感觸。（達到1000天的人中以這種人居多）

中標准1000天：除了在戒色和忙自己的事，業餘生活跟戒色前發生很大變化，在不手淫的基礎上，開始積極養生鍛煉，開始學習，學習傳統文化，有了修心的願望，這方面穩步提高，每百天有個跨越。

高標准1000天：只認為戒色是一個基礎，開源節流，通過戒色把影響自己層次往下走的自身因素關閉，積極養生鍛煉的同時，積極學習，你會發現這些人在1000日內明顯養生鍛煉方法越來越精深，博學廣識，認識事物越來越深，著重修心、修德，明顯感覺內心、道德層次的飛升，開始他我、無我意識取代自我意識，不再是戒色只為自己，開始具備強大的人格感召力。

現在我是在第四個百日，也是在有規劃後的第二個百日；一千天的大目標，每百天一個目標但只訂最近兩百天的計劃，重在這過程的完善，這過程人確實很累，但卻相當充實，當然收獲自然不少，卻離目標還是有點差距，所以現在發現人光努力是沒用的，更重要的是方向與方法，在成長過程不斷優化計劃與方法，只有不斷的改進才能迅速突破自己的瓶頸，更快速地成長，相信積累的力量，不積小流無以成江海，不積跬步無以至千里。

走過這375天，見證了自己的巨大改變，不算優秀的自己，會在今後的戒色過程中克己修身、不斷完善；不管現在自己還是多麼的lower，但我堅信日後自己一定會比現在優秀十倍，能夠卓爾不凡。

我想戒色也真正讓我懂得了，人活一輩子，不僅僅是為了實現自我價值，更應該實現的是自己對家庭、對社會、對國家的價值，做一個利他之人；我堅信我們戒吧這一群前途不可估量的人，將是未來中國扭轉世風的中流砥柱，位卑未敢忘憂國，不斷讓自己強大起來，我相信我們能夠實現，或許我們現在確實離這一點還太遙遠，但是十年後呢，在非常優秀的你我努力下，星星之火足以燎原，讓正能量能夠在中華大地廣泛傳播。

感謝戒吧的各位在這一路上的陪伴！

搜素百度「戒色吧」，戒除不良性行為，享清新光明人生

5、手淫有害嗎?

手淫會成癮，「適度手淫」害死人!
每個人的一生都會面臨著道德和慾望的沖突，特別是血氣方剛的青少年。哪個少年不風流，哪個少女不懷春?食慾，性慾，名利慾皆是人慾。人慾是與生俱來的，是人類生命相續的動力，每個人都希望得到滿足。但現實又同時告訴我們，慾望是洪水猛獸，是萬丈深淵!慾望總是貪得無厭，永不能滿足。一不小心，就會百病纏身，身敗名裂，甚至家破人亡!
那麼如何是好呢?有人講凡事要適度，只要是有度地去追求慾望的滿足就可以了。此話聽起來不錯，但說得容易，做起來就難了。我們都知道，人嘛，錢賺了總想賺得更多，剛吃著碗里的，眼睛已經瞪著鍋里的。淫慾更是像一個無底洞，深不見底，讓你竭澤而漁，致死方休!青少年的一個普遍特點就是缺乏自製力，再加上手淫的滿足方式又是「隨手可得」的，這就帶來了一個嚴峻的問題，那就是手淫成癮的問題。難道就沒有兩全其美的辦法嗎??
手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制，這是手淫患者明顯感到手淫後身體不適卻依然能夠堅持不懈樂此不疲的原因。
手淫被視為邪淫一種。難道就沒有一點好處嗎???當今社會壓力大，晚婚，不結婚的宅男宅女越來越多，少有幾個能有定力斷除淫慾。在此情況下，有人認為，通過適度手淫發泄從而達到不危害社會，又不會危害她人的效果，總比去強奸的，嫖妓的人好啊?
然而，沉溺手淫只會讓人貧賤一生，短暫的快感後是漫長的空虛，煩躁，虛弱和痛苦……更麻煩的是手淫還有強烈的成癮性如同吸毒，有相當一部分人是沉溺其中而不能自拔。所以「適度手淫」是一個偽命題，因為相當多的人根本就不可能做到適度。應該講手淫是一個必須除掉的壞習慣。
手淫之所以成癮的根源是因為滿足慾望而生出的妄想欺騙了你。
婚後男女之事，因為有規范，進行過程中，心態是坦然的，一旦經歷過多次之後，很多人會覺得男女之事，不過如此。而淫之所以成為習氣就在於妄想，男女之事本身給人帶來的快樂並不很多，但是妄想帶來的快樂佔了絕大部分。所以，紅樓夢中有句經典的話：「娶一個天仙來，也不過三夜五夜，也就撂在脖子後頭了。」直接說明男女相交的快樂其實並不很大，幾次就令人不感興趣了。但是由於人為的妄想，就附加了很多妄想之樂，比如：新鮮感，偷佔便宜的感覺等等，所以才有了： 「妻不如妾，妾不如偷」的邪淫妄想。
對於手淫來說，對自身的危害勝過夫妻房事，因為夫妻房事是在現實中進行的，事情能帶來多少快樂，是現實感受到的，現實中的房事，不會給人帶來很長久的痴迷，一段時間之後，就淡了，就像肥皂泡破了，也就知道是假的了。而手淫，是在妄想中進行的，比夫妻房事更加虛妄，所得到的快樂更假，但是也因此掩蓋了男女之事本身的真相，就像一個沒有戳破的肥皂泡，一直迷惑人。
手淫是一種嚴重損傷身體精神的行為。手淫所消費的是「精」，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源，過度耗精會導致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折，身體的極度虛弱反而是次要的表現。
開始手淫的話，會造成身體發育的嚴重不良，發育的停滯和畸形。身高成長會嚴重受限，身材矮小，身體瘦弱或者虛胖。
人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障;如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫與性行為都以精的耗損為表現形式，這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷程的提前結束。
相由心生，手淫的人，那種猥褻和**的氣場，讓人一見就會厭惡和反感，以這樣的外表在學校和社會上，怎麼去混!?!?你連給對方一個良好的第一印象都辦不到，可想而知以後你那慘淡的人際關系了……

6、經常手淫怎麼辦

非常有害
手淫具有強烈上癮性
一定沾染會越來越無法控制
希望盡早戒除
手淫根本不能適度控制
只會越來越重
一旦失控
人就廢了
手淫很害人
長期或經常手淫，使神經中樞經常處於不自主興奮狀態，並形成身體慣性；腎臟虧空，腎氣不固引起固精功能失控，精藏不住。
主要有陰虛火亢症、腎氣不固症等。中醫認為神經衰弱多繫心脾兩虛或陰虛火旺所致，神經衰弱導致的心理異常及軀體異常表現為：
自控能力下降、易煩躁、對刺激物的感受性異常增高，特別敏感，失眠、多夢易醒，頭部持續性純痛，頭昏腦脹，注意力渙散，記憶
力減退，易疲勞、心悸、食慾不佳、腹脹、腹瀉、便秘、尿頻、月經失調、遺精等等。這些症狀並非每個患者都全部具有，有的只表
現為其中的幾種，且輕重程度也有不同。所以主導治療導向是從補腎固精方向入手。第一需要戒除手淫，第二加強鍛煉，具體方法可
傷精、腎虛、元氣虛的種種表現和治療方法
對於你的情況應該會有良好的改善，
如果鍛煉的效果很好，會得到徹底治癒。，，，

7、手淫有危害嗎

北京同濟醫院專家：手淫又叫自慰，從狹義的概念是指用手來撫摸刺激自己的外生殖器，使心理上得到滿足，達到自慰的一種現象。 從廣義講，任何方式的自我與互相間的撫摸刺激生殖器及其他敏感部位以求性快感和性滿足的行為都可以視為手淫。手淫是在性沖動時自我發泄性慾的舉動。 手淫是一種常見現象，在男女老幼不同年齡皆有。但在青少年中最為普遍。 手淫是從兒童期就存在的行為，不過在兒童期多是由於無意識地偶爾玩弄生殖器、穿緊身褲、爬桿等活動時的摩擦使生殖器受到刺激並引起快感。無論男女，到了青春期後，由於體內的生理改變，都會自然而然地產生性的沖動和要求，這段時間處於性緊張狀態，對性問題滿懷憧憬、好奇、幻想。作為一種本能，他們會在性生理和性心理的驅使下開始有意識地手淫。 由於性沖動不是受大腦支配的而是由血液中的性激水平所決定的，所以這是一種不以人的意志為轉移的自然現象。人從性成熟到能夠合法地滿足性要求 ——結婚，一般要等待7～8年或更久，而這段時間的性能量偏偏最高，總要尋找機會解除性緊張。在這種情況下手淫大概是最方便，最安全的辦法，它既不涉及異性或捲入感情糾葛，也不會導致性攻擊甚至性犯罪的發生，所以是一種合理的解除性緊張的方式，同時也能夠解決一部分因性問題而引起的社會問題。 國內一組資料提示86%有手淫史，發生手淫的年齡多數從12～16歲開始，平均年齡14歲，與開始有遺精的年齡吻合。

8、經常手淫會得病嗎？

手淫又叫自慰，從狹義的概念是指用手來撫摸刺激自己的外生殖器，使心理上得到滿足，達到自慰的一種現象。
從廣義講，任何方式的自我與互相間的撫摸刺激生殖器及其他敏感部位以求性快感和性滿足的行為都可以視為手淫。手淫是在性沖動時自我發泄性慾的舉動。
手淫是一種常見現象，在男女老幼不同年齡皆有。但在青少年中最為普遍。
手淫是從兒童期就存在的行為，不過在兒童期多是由於無意識地偶爾玩弄生殖器、穿緊身褲、爬桿等活動時的摩擦使生殖器受到刺激並引起快感。無論男女，到了青春期後，由於體內的生理改變，都會自然而然地產生性的沖動和要求，這段時間處於性緊張狀態，對性問題滿懷憧憬、好奇、幻想。作為一種本能，他們會在性生理和性心理的驅使下開始有意識地手淫。
由於性沖動不是受大腦支配的而是由血液中的性激水平所決定的，所以這是一種不以人的意志為轉移的自然現象。人從性成熟到能夠合法地滿足性要求——結婚，一般要等待7～8年或更久，而這段時間的性能量偏偏最高，總要尋找機會解除性緊張。在這種情況下手淫大概是最方便，最安全的辦法，它既不涉及異性或捲入感情糾葛，也不會導致性攻擊甚至性犯罪的發生，所以是一種合理的解除性緊張的方式，同時也能夠解決一部分因性問題而引起的社會問題。
國內一組資料提示86%有手淫史，發生手淫的年齡多數從12～16歲開始，平均年齡14歲，與開始有遺精的年齡吻合。
手淫在我國是一種隱私，絕大多數人都不公開承認和談論這種性行為。

如何評價手淫?
多少年來，手淫到底有害，無害，還是有益，一直爭論不休。
尤其近10年來，手淫為男性普遍關心的問題，出版物中不同作者對手淫的評價頗不一致。如"手淫是沒有害的，是性成熟過程中的正常現象，是一種正常的普遍的自慰性性行為"，但有人認為"手淫可以不射精，並作為陽痿、慢性前列腺炎等病症的治療方法，等於加強生殖器的鍛煉"，真是眾說紛紜。
對於手淫問題的評價不能一概而論。
Gopla認為，適度手淫並不是什麼壞現象。對一個心身健康，認識正確的人，適度的手淫並無害處，特別是夫妻長期分離，女方有病，妊娠禁慾，婚後由於夫妻間的需求差異，不可能完全一致，某一方有時也會以此種方式來彌補其不足，那麼，此時用手淫的辦法是較為現實的。
未婚男女，每月有規律的手淫1～5次，以解除心理上的或生理上的滿足， 並不影響健康。
在醫生指導下進行手淫的方式還是治療某些性功能障礙的辦法之一，臨床上常用手淫採集精液標本，以供臨床檢查。

過度手淫
手淫本身不會帶來任何損害和不良後果。
但是，過度手淫就屬於一種心理障礙，並且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等。
主要表現為：
(1)中樞神經系統和全身症狀 如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。
(2)泌尿生殖系疾病 慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性慾減退、陽痿、早泄、不射精等。
手淫過度分為三個方面：①過於頻繁的手淫；②過強刺激的手淫；③不適當地使用性工具。過度手淫還體現在超出自己精神認可范圍內的手淫。
對於一般青年來說，手淫超過一周一次就屬於頻繁。過於頻繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面過頻地刺激性器官，可能導致陽痿、早泄或女子性冷淡。假如頻繁手淫，成為習慣，甚至認為手淫可以代替性生活，則更會成為同性戀、自戀等病態人格的溫床。
過強刺激的手淫是指對生殖器施加了過於強烈的刺激，如用力過大等。這對生殖器官的傷害更為嚴重，往往容易造成器質性損傷，同時提高性興奮閾限，造成以後性冷淡或正常性交無法得到性滿足等。
使用性工具不當是指受到一些不良書刊、影視的不良影響，或性用品商店的非法宣傳，在沒有醫生指導下擅自使用或集體使用性工具，對生殖器官、性慾喚起造成損害的情況。對於女孩子，使用性工具一般會造成處女膜破裂。
手淫後又造成一種精神負擔而難以自拔，特別是一些人發生手淫，會產生內疚和自責心理，往往想要改正，可是在生理的自發沖動下又難以自製，從善的心願又遭到挫折，導致精神上的損害。

手淫對生育會產生什麼樣的影響?
手淫行為是指在性沖動時用手自我發泄性慾的行為。如果手淫是偶然發生的，對身心健康無大影響。若經常手淫，對生理和心理等各方面，都會產生不良影響。其實，手淫對身體的危害並不在於精液的損耗，而在於由於頻繁手淫而產生的不正常的心理狀態和反復的性刺激對性功能的影響。
青少年手淫之後，往往產生追悔、羞愧、憂慮等復雜心理狀態，並容易產生疲倦、腰酸腿軟、精神萎靡、性慾減退、早泄、遺精、不射精等性功能衰退症狀，嚴重時可導致神經衰弱以及由於反復性器官充血導致慢性前列腺炎等。
長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由於射精頻繁，可造成精液質量下降，性慾減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。
至於手淫能否引起陽痿，目前資料尚不能說明二者的關系，因此，那些認為自己所患陽痿是年青時手淫造成的病人，應消除心理上的內疚和焦慮，從其他方面尋求原因和尋找適合自己的治療方法。
手淫多發生於青春期青少年中，而且相當普遍。有人曾作過這方面調查，發現20歲以上的男子中有90%的人有過手淫史。1986年，有人曾對上海市區幾所大學男生進行調查，在接受調查的353名學生中有310人曾有手淫現象，佔85.3%。還有人對美國某大學女生2200人進行調查，發現有手淫行為者達50%以上。青春期少男少女的手淫是伴隨正常的性發育而產生的性活動。在這一時期，手淫只要是適度的，有節制的，可以認為是一種合理的解除性緊張的方式。性學家對有手淫行為者和無手淫行為者進行了大量的對比研究後證實：是否手淫與神經衰弱、躁狂抑鬱症、精神分裂症、人格障礙、精神發育不全等精神疾患，以及胃十二指腸潰瘍、支氣管哮喘、原發性高血壓、冠心病等心身疾病都無關聯。研究還表明，有無手淫現象，與日後的智能、成就、社會適應能力以及性功能等也無聯系。這說明手淫並不是人們想像的那麼可怕。
其實，適度的手淫不僅無害，反有一定的益處，對於解除性緊張、緩解心理壓力有所幫助。

如何防治手淫?
手淫過度就需要防治。如果恣意手淫，沉浸於色情，必然荒廢學業，損傷身體，尤其是處於性發育成熟期的青少年心理狀態不穩定，更要提高自我控制和自我約束的能力。防治手淫關鍵在於以下幾點：
對手淫要正確對待，以預防為主，應用精神治療、心理疏導的方法，加強精神文明建設和性教育，使注意力向德智體三方面全面發展，克服思想過於集中。注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感，避免早戀。對犯有手淫習慣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用誇大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負擔。如有生殖系統炎症，服用消炎葯等對症治療，消除患者的不適。
要正確地對青少年進行性心理和性生理衛生教育，使他們掌握有關性的基本知識，能夠正確地處理性緊張與性沖動。青少年要克服手淫習慣，切記以下幾點：(1)要樹立遠大理想和抱負，將注意力集中在學習和工作上。(2)培養良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業餘生活將過於旺盛的性能量化解掉。(3)減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。(4)對過度手淫的危害要有正確的認識，樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。

手淫是指用手或其他物品撫弄性器官來達到性高潮的行為，90%的男性和30%的女性均有過手淫現象，男性在18歲以前過早手淫，會引起性器官了育不良，腎功能提前衰退，長期手淫會引起陰莖彎曲、短小、陽痿、早泄。青春期手淫次數應控制在每月2次以下為宜，女性手淫應避免用堅硬的物體插入陰道，以免引起陰道損傷和多種炎症

9、常常手淫的人應該吃什麼補品來補養身體

空虛寂寞慾火燒，看AV，上黃網，意淫擼管自慰全都有，腎虛慢前、痛經婦科、尿頻尿急、脫發耳鳴、神衰、抑鬱、焦慮、強迫、社恐話凄涼。初生牛犢少年狂，怎麼最爽怎麼來，自找苦吃樂其中，症狀肆虐方生悔。因邪淫，費時光，一無所成愧父母，咬牙上藍翔。網吧宿舍夢一場，找工作，富士康。年年歲歲工作忙，錢包不見長，一體檢，亞健康，人不像人，鬼不鬼，身體病怏怏，所有積蓄送醫院。十年生死兩茫茫，美好生活在哪裡，放眼望去前途暗，兩手空空一身病，只恨當初淫心重，不知女色本是空，慾火皆由妄想來，可憐後悔已無及，暗自流淚徒傷悲。

1.強烈建議去百度【戒色吧】裡面看看！裡面有多少因看黃片、手淫、意淫上癮後把自己身體搞垮而痛苦不堪，搞得自己生不如死的年輕人，你要步他們的後塵嗎？可以下載飛翔哥的《戒為良葯》來看看。
2.強烈建議百度搜索看看陳大惠老師的演講視頻【色情泛濫對現代人的傷害】
3.強烈建議讀一讀《壽康寶鑒》這本書
4. 強烈建議收聽YY語音【大悲拔苦公益講堂】

堂堂七尺男兒軀
心包宇宙量太虛
壯志凌雲氣自宏
俯仰無愧君子行

心猶慈忍痛蒼生
意念正道不自輕
雙肩能擔天下業
一言能為萬世行

大鵬展翅九霄外
不鳴則已一鳴驚
何為欲色自傷身
回頭不復墮迷情

一：由於看色情片是直觀的性刺激　，其間你的陰莖一直處於充血勃起狀態，決定陰莖勃起硬度的是PC肌，位於蛋蛋和EXIT之間，常時間的勃起會使PC肌處於疲憊狀態，久而久之就會使YJ疲軟，達不到理想的硬度。二：　色情片的內容繁多，甚至有違家庭社會倫理的內容。為毒害他國青少年身心健康進行文化滲透，誘使青少年犯罪，就值得警惕！三：經常看色情片會使人對「魚水之歡」的激情和新鮮感下降，嚴重者和伴侶「嗨咻」時會產生力不從心或厭惡情緒（色情片的女主角都很漂亮），所以一定要遠離色情片！看黃片的危害？為何有一種想看的心理？如果你是未成年人，則要堅決遠離這些東西。由於青春的發育，對於男女之間的事情都比較好奇，一旦你接觸了，處於一種本能，它就會像毒品一樣吸引你，從而影響你的學習和成長，而且往往這些H片都伴隨暴力，更會影響你的世界觀和人生觀。成年人看色情片可能引發四大危害不少人可能認為看色情錄像可提高性生活的情趣，但如經常看色情錄像，可能給雙方的心理和相互關系造成某種損害，這是因為色情錄像帶來的信息騙了他們。A。色情錄像會使人沉迷於性的夢幻。性夢和性幻想是人類的正常性心理活動，不大可能主觀和能動地去尋求。而色情錄像所誘發的性夢幻則不同，往往最具體、最形象化、最容易使人誤以為是一種美。長期迷失於性夢幻中，會對個人心理和夫妻感情產生深遠的不良作用。B。色情錄像傳播謬誤的性信息。色情錄像不是科教片，內容是為了賺錢，會誇大或扭曲人類的性行為，必然會散布種種錯誤或荒謬的性信息。C。色情錄像會使人把對方物體化。色情錄像是通過剝奪語言交流來剝奪人類的情感交流，沉迷於色情錄像的夫妻，會逐漸把對方看做性工具，忽視或淡忘了雙方的感情交流，把對方僅僅視為性交的對象，是對婚內愛情的最嚴重破壞。D。色情錄像會誤導夫妻的性偏愛。在具體的性行為和具體性動作方面，人人都可能具有不同程度的偏愛，夫妻性生活協調是在互相理解和尊重的基礎上，共同尋找一種雙方都覺得合適、滿意的具體方式。性偏愛是一個人的自尊與人格的體現。而SQ錄像中的種種技巧是忽略了感情因素的盲目效仿，只會讓對方反感。

看色情片，上色情網站的危害比色情更大！原因有：1，接觸黃色信息比自己刻意色情更容易發生，前者只要輸入網站就可以看到，後者必須是在自己受到強大誘惑的情況下才能發生。2，接觸黃色信息更容易上癮，色情後往往心情非常低落。而上黃網後心裡不會那麼難受，如果過後不破戒，反而覺得自己定力強，於是為下一次上H網提供了心理上的條件。3，上黃網的最終歸宿往往是破戒，如果上黃上癮，那麼必然導致破戒！4，戒除黃網比戒除手淫更難，就如同戒除意淫比戒除手淫更難一樣，意淫發展的最後結果就是手淫，而黃網可以讓意淫在短時間內無比強大。5，上黃網和導致的意淫讓生殖系統長期充血，之後再手淫往往時間要麼比較短，要麼手淫後很累，比正常情況下的色情累很多。　主要應注意一個問題少男破精不易早，早則傷精。耗元氣。西醫的不惜精觀點是錯誤的，青少年，看色情片難免會有性沖動、射精的現象。這是會消耗青少年的很多能量。多則會，沒精神，眼花，耳鳴，腰痛等很多身體能量（元氣）不足的證狀，元氣不足到一定程度時，身體的自保功能就會開始內閑九竅（上七竅，下二竅）導致身體出現一些問題。人體的元氣也就象一個工廠的電能，如電量不足時，辦法就是把一部份耗電設備停用。當然你的身體不會馬上就壞到一點都不用能的程度，（也是因為你的元氣不會被耗的一點都沒有）但是人體器官工作時會有點吃力的。人的能量腎精（元氣）是有限的，要把這些能量用在長身體，學習，強體魄之上，而少用在大量生產精子，意淫之上。只有這樣你的身體才會更健康，頭腦更聰明（腎生精，主髓通腦）人生才會更成功。色情片都是邪亂胡來的，不看色情片你的人生也不會有什麼遺憾！

10、手淫對身體健康有害嗎

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為。手淫本身對人體沒有傷害，只是過頻、過快導致了其它方面的疾病給身體帶來影響。如：頻繁的手淫，使泌尿生殖系統長期充血，局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫過頻，性神經過度興奮，久之導致性神經疲勞，而引起性慾減退、陽痿、勃起不堅等。另外，手淫時如果貪圖射精的快感，時間很短就射精，這樣下去，就會使性反射時間縮短，引起習慣性早泄，如無正常性生活一周一次為宜。

手淫是年青人釋放性壓力的途徑，如果是一個很正常狀態下的手淫，不會引起疾病，但手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。頻繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，早泄等，而對心理上的危害超過對生理的影響。建議對於手淫適可而止，以免造成傷害。

（1）樹立正確的人生觀和戀愛觀，不要經常去考慮與性有關的問題，不要閱讀色情書刊，要開展有益的文體活動，建立有規律的生活制度，盡量分散對性問題的注意力，要做到這一點，必須有堅定的意志與毅力！

（2）避免穿緊身衣褲，減少性器官的局部刺激，匆戀床、俯卧，或抱枕而眠。

（3）保持性器官的清潔衛生，防止局部炎症等病變而導致性器官充血，以免誘發性器官的勃起和激發性沖動。

（4）萬一手淫慾念不能控制時，應改變環境或找人聊天，立即轉移注意力，廣交朋友，把主要精力用在學習上。

（5）手淫習慣多發生在晚上人睡前，因此，必須嚴格注意控制此時的精神狀態，以便盡快人睡。

防治手淫的方法

1、分散法：積極參加體育鍛煉，充分安排業余時間，或多參加體力勞動，使自己無暇顧及手淫。

2、學習法：學習性衛生知識，正確認識人體，正確認識手淫習慣的害處一消除對性的神秘感。

3、去「邪」法：建立正確的人生觀，排除雜念，一心一意工作學習，不想非非，堅持不著經書、淫畫、不觀看淫穢錄像。

4、睡眠法：有手淫習慣者要養成上床就入睡的習慣，不要躺在床上胡思亂想；手淫頻繁者可服少量安眠葯，不要急於鑽被窩，待睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床要及時，醒後即起不可戀被窩，早晨起床前也是最易發生手淫的時間，有尿勿憋，及時排掉，防止阻莖勃起。

防治手淫的步驟

注意阻莖清潔，常清洗龜頭的污垢，如有炎症要及進治療，包皮過長可手術治療，前列腺炎要作前列腺按摩。常用治療可選擇以下方法：

1、上床前，堅持二十分鍾到半個小時的強度鍛煉，有條件的可玩單、雙杠，無條件的可就地重復下蹲、立起幾百次，俯卧撐等，無論採取何種方式，都應達到疲勞為止，用冷水洗臉洗腳，然後立即上床，平時多到戶外去運動。

2、上床後，應杜絕一切思想，閉上眼睛，頭腦里僅有一個念頭：啊，太累了，渾身任何部位都不願動，這樣可使疲勞而立即人眼。

3、若萬一不能閉眼，應嚴格控制自己，不想與性有關的問題，可想一些使自己厭煩的事，也利於入夢。

4、如上法仍不效，可插入耳機，收聽自己不感興趣的節目，當你的腦海中閃現出手淫的念頭時，通過自己有意識地克服。

5、手淫慾念重的人，應設法減少單獨活動的時間，經常與別人在一起，也就是設法杜絕自己手淫習慣。