1、養生保健：吃什麼對心腦血管好
1、香菇
香菇是很多人都非常喜歡吃的一種食用菌，無論是在煮湯還是在燉肉的時候，很多人都喜歡放入一些香菇。不但可以增加風味，同時還可以讓營養價值更加的豐富，專家特別提醒一些患有心腦血管疾病的患者在平時生活中更應該多吃些香菇。這是由於在香菇中含有大量豐富的維生素C和維p，這兩種營養物質可幫助我們消除血管以及細胞周圍的自由基，從而保護心腦血管健康。
除了香菇之外，專家還建議心腦血管患者在平時生活中多吃些芹菜，有研究發現每百克芹菜中含鈣160毫克，幾乎相當於服一片降壓葯。
2、玉米
玉米是我國北方地區常見的一種食物，雖然常見但營養價值卻非常的高，不管是玉米還是玉米面，都能夠幫助我們起到非常有效的降血壓以及保護心腦血管健康法的作用。在研究中發現，玉米中所含有的營養物質非常的豐富，尤其是以脂肪的含量最為豐富，而在這些脂肪中多半為不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。這些脂肪都是非常有利於人體健康的，尤其是利於血管的健康。
專家指出，玉米中所含有的不飽和脂肪酸以及亞油酸，都有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝。除此之外這些健康的脂肪酸還可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
3、西紅柿
西紅柿相信是很多人在平時生活中都肥腸粉喜歡吃的一種蔬菜，還有些人還直接將西紅柿當作水果食用。西紅柿對於我們人體健康而言非常的有益，這是由於西紅柿中含有大量豐富的維生素，甚至它的維生素含量比蘋果、梨都要高出24倍。在西紅柿中還含有很多蔬菜中所沒有的維生素蘆丁，這種物質可以幫助我們快速的提高機體氧化能力，從而更好的消除自由基等體內垃圾。
自由基對我們人體的血管傷害非常大，而及時的清除自由基可有效的保護血管彈性，除此之外還能夠預防血栓形成的作用。面對吃什麼對心腦血管好的問題，西紅柿也是較為理想的選擇。
4、蘋果
蘋果中所含有的各種營養物質也非常有利於心腦血管的健康，有研究發現，在蘋果中含有大量的多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和c等成分，這些都能夠讓積蓄體內的脂肪分解。不僅如此，它還餓可以推遲和預防動脈粥樣硬化發作，從而更好的預防各種心腦血管疾病。
2、養生：老年人吃什麼食物可以預防心腦血管疾病
洋蔥，木耳
3、求一本預防心腦血管，治療高血壓 保健方面的書籍
一個必須引起人們高度重視的事實——危害人類最大的病源體就是弓形蟲。 幾乎所有的疑難病都與弓形蟲有關： 你一定不知道糖尿病、甲亢等內分泌疾病有80％是弓形蟲引起的吧? 你一定不知道冠心病等心腦血管疾病有80％是弓形蟲引起的吧? 你一定不知道神經衰弱、神經官能症、多動症．強迫症．抑鬱症，帕金森綜合症、精神分裂症．老年腦萎縮等神經系統疾病，有80％是弓形蟲引起的吧? 你一定不知道人的免疫功能低下和各種過敏性免疫功能紊亂或亢進性的疾病有80％是弓形蟲引起的吧? 你一定不知道中醫所說的腎虛、腰酸背痛、骨質疏鬆、骨質軟化等90％是弓形蟲引起的吧？ 你一定不知道某些人缺鋅、缺鈣、多鋁、肥胖、過瘦等營養失調有50％是弓形蟲引起的吧? 你一定不知道某些原發性癌症、白血病、再生障礙性貧血也與弓形蟲有關吧?你一定不知道各種眼病、消化系統病．泌尿系統病、淋巴系統病等等都與弓形蟲有關吧? 你一定不知道青少年的智商高低取決於大腦內弓形蟲的多少和活動情況吧? 人體是由細胞構成的，每個細胞都很健康，人一定很健康；如果構成人體的每個細胞里都有寄生蟲，那麼人的健康就會大打折扣。 弓形蟲就是寄生在人體細胞內的寄生蟲。千百年來沒引起人們重視，成為世界性傳染病．美國感染率為84％，法國為90％，瓜地馬拉為94％。 弓形蟲是翻譯名詞，或譯成弓形體、弓漿蟲．中醫學給這種寄生蟲命名為屍蟲，具體叫三屍蟲(或三屍六蟲)，是專性細胞內寄生蟲，歸屬球蟲亞綱、真球蟲目、等孢球蟲科、弓形體屬。它的成蟲階段在非免疫狀態下成新月形，在人體內以無性繁殖的方式做寄生態和致病態交替活動。80%寄生於大腦，其次是心臟、眼睛及身體各個器官，不但不能被各種吞噬細胞消滅，而且通過各種吞噬細胞向全身播散．這就是說，一經感染終生攜帶。 原來弓形蟲(三屍蟲)的寄生，可以破壞人體的九大系統，造成三個性質的病變：①器質性、②功能性、③免疫性。受破壞最嚴重的器官是大腦和心臟，其次是眼睛，既可垂直感染又可以後天獲得。弓形蟲在人體內極其隱避，給檢驗帶來困難。有強大的耐葯性，又能躲到細胞內給治療帶來更大的困難。說到此你可能恍然大悟，這就是為什麼醫學發展到高水平的今天，大多數人還處於亞健康狀態，為什麼還有諸多難病，糖尿症、冠心病、高血壓、神經官能症等疑難病的形成原因。 比如糖尿病，多年來不知道很多人發病原因是弓形蟲，所以千方百計設法降糖，甚至常年服用降糖葯，形成降糖葯依賴，可是即便是把糖控制到正常，到最後還是患並發症而死亡。這是為什麼呢? 因為降糖葯不能殺滅弓形蟲，弓形蟲把胰臟破壞後，用降糖葯代替胰臟功能，人可以生存，但是，弓形蟲破壞完胰臟後還要破壞心、肝、腎…。全部器官都被弓形蟲破壞了，人就到了晚期。 所以．科學技術發展到高度文明的今天，消滅弓形蟲成為可能。
二十一世紀隨全科醫學的發展,弓形蟲的防治工作必將納入醫葯衛生的戰略計劃,....為此建議:(1)在全國范圍內建立弓形蟲全科醫院;(2)在全國以至全世界,逐步推廣弓形蟲的防治工作;(3)把弓形蟲的檢疫納入傳染病檢疫范圍;(4)提倡孕前檢查弓形蟲;(5)提倡腦力勞動者加強對自己大腦保護意識. 一個家族，一個種族，以至一個國家的民族的興衰都與弓形蟲(三屍蟲)休戚相關．
---全國醫葯衛生行業二十一世紀發展戰略研討會 1999年12月30日與人民大會堂
4、請問養生和營養學專家，草食性動物會得心臟病和或心腦血管病嗎?
心腦血管疾病一般存在三個病理原因：1、高血脂，一般是食用過多的飽和脂肪酸引起，這點草食動物不存在；2、血液內垃圾物質過多，造成沉積，引起血管內徑變小，草食動物食物中一般含有較多的維生素，對血液清理有很好的作用，這點一般也能排除；3、血管老化，一般隨著年齡增大血管會慢慢老化，彈性降低，但草食動物生命周期不是很長，所以這種發病幾率也很小。
5、健康養生類節目中提到的心腦血管疾病幾種中葯泡水喝?是哪幾種中葯?
國珍的冷榨亞麻籽油富含α-亞麻酸 對於心腦血管有著很好的調節作用，被稱為心腦血管保健衛士。
1)預防心腦血管病：由於血栓形成，血管發生堵塞，組織細胞得不到氧氣補充和營養成份的供應，最終會導致死亡。在心臟冠狀動脈和腦血管處易形成血栓，引起心肌梗塞和腦梗塞。人們已經知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的過程。α-亞麻酸可以改變血小板膜流動性，從而改變血小板對刺激的反應性及血小板表面受體的數目。因此，能有效防止血栓的形成。
2)降血脂：α-亞麻酸的代謝產物對血脂代謝有溫和的調節作用，能促進血漿低密度脂蛋白（LDL）向高密度脂蛋白（HDL）的轉化，使低密度脂蛋白（LDL）降低，高密度脂蛋白（HDL）升高，從而達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的目版的。
3)降低臨界性高血壓：血壓在145/90mmHg~160/95mmHg之間叫臨界性高血壓，是初期性高血壓。權若長期使用降壓葯，易引起許多不良反應。α-亞麻酸的代謝產物可以擴張血管，增強血管彈性，從而起到降壓作用。
6、心腦血管養生吃哪些最好 預防心腦血管疾病的最佳食物
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7、預防心腦血管類疾病的養生之道
食桔可預防心腦血管病
桔，為芸香料植物福桔或朱桔等多種桔類的成熟果實。中醫認為，桔性味甘、酸、涼，入肺、胃經，有理氣和中，生津止渴，化痰止咳之效，適用於脾胃氣滯，胸腹滿悶，呃逆食少，乾渴，或消渴及咳嗽痰多等症。營養分析表明，本品含豐富的葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸及黃酮甙(如橙皮甙)、揮發油、肌醇、維生素B等。揮發油對消化道有一定的刺激作用，有利於胃腸積氣的排出，促進胃液分泌，幫助消化；能刺激呼吸道粘膜，使分泌增加，痰液稀釋而易於排出痰；還有降低毛細血管脆性的作用，可防止微血管出血；黃酮甙有降低血脂的作用。
我國對西南地區食用柑桔的近萬人所進行的流行病學調查表明，這些人的心腦血管疾病的發病率極低。究其原因在於柑桔尤其是金桔中含有類似維生素P的橙皮甙物質，這種物質能增強血管彈性、韌性，降低毛細血管的通透性，防止毛細血管破裂，防止動脈粥樣硬化和高血壓病。美國科學家觀察發現，用於製作果醬的柑桔果膠，可以減少冠狀動脈脂肪斑塊的形成。患有高膽固醇血症的人，經常食用鮮柑桔，可以減少血液中流動著的膽固醇和其他脂肪質。日本科學家通過動物實驗也發現，柑桔中的食物纖維庚炔有抑制澱粉酶形成中性脂肪的作用，他們用兩組大白鼠做實驗，一組只喂高脂肪食物，一組喂含有12%庚炔的高脂肪食物，結果，後者的脂肪重量顯然比前者少得多。因此，他們認為，常食柑桔類食物，有助於降脂減肥。
此外，柑桔汁中含有一種抑制和阻斷癌細胞生長的物質，它能使體內除毒酶的活性提高兩倍以上。柑桔中所含的維生素A、胡蘿卜素、柑桔黃酮等，能對進入體內的強致癌物——苯丙芘進行分解，對抗體內氧自由基對細胞膜的損害以防止細胞癌變。柑桔榨汁後餘下的柑桔渣含有豐富的果膠，具有吸附鉛、鐵、砷、氟、磷、硼、硒等物質，因此，常食柑桔有助於排除體內廢物，保護人體健康。
食桔以每日2-3個為宜，以免出現皮膚黃染、口腔潰瘍、牙周炎、舌炎、咽炎等，痰飲咳嗽者也不宜常食。
自我如何預防腦血管病
如果您知道和掌握了腦血管病發病的有關種種因素後，就會認識到腦血管病並不是不可預防的。雖然遺傳是腦血管病發病的一個重要因素，但並不是說凡是有遺傳家族史者其後代必然要發病，而只是危險率增加，何況這種遺傳因子可以通過努力而會改變的。腦血管病的預防環節很多，其中有主要的和次要的因素有單一和聯合的因素，有間接和直接起影響的等等。盡管醫學科學的迅速發展，對腦血管病的發病機制，診斷，治療都有了不少的進展，但多屬於發生腦血管病以後的措施，至於在腦血管病發病之前如何積極預防，仍被人們所重視。許多腦血管病人對預防的知識毫無所知，有的人雖然知道，但從不加以防範，更多的人則依賴於葯物的作用。怎樣加強自身的保護，努力糾正發生腦血管病的危險因素，避免發病的誘發因素，認識腦血管病的先兆徵象，採取自我保健方法等等，這些均屬於「一級預防」的措施，已經開始引起醫學界的重視。例如，一名年輕的高血壓病人自己應該從早期即開始注意和採取包括生活，飲食，鍛煉在內的防治措施；至於中老年人患有高血壓或動脈硬化等疾病後，採取自身的預防保健措施仍有積極意義。腦血管病的發病和發生規律中除了遺傳因素外，另一重要因素就是環境因素，而外在環境的控制是靠人的主觀努力的。譬如，情緒的控制，生活的規律，飲食的合理以及體育鍛煉，避免肥胖，減少鹽量，不抽煙、少飲酒，勿過累等全在於自己的掌握和安排。醫學指導和醫學保護是重要的，但許多有效措施的實現都屬於個人的努力，單純的依賴葯物，而不調動人體本身的積極因素，會使健康處於被動的狀態。在具有腦血管病易患因素的廣大中老年人，如能加強自我保健，重視預防的各項具體措施，那麼，預防腦血管病的鑰匙必然會掌握在自己手中。
8、天韻聲波通絡養生儀說是可以調理心腦血管疾病,是真的嗎?
是輔助理療，心腦血管的疾病要先軟化血管，有條件就喝聖蓮紅景天茶和膠囊保健，堅持下去，會逐步好轉。
9、什麼保健品適合高血壓、高血脂等心腦血管疾病患人群
我不是醫生，也不會看病，但是，曾經親眼見過一位名中醫用一個簡單的偏方控制住了病人的高血壓，拿去試試吧：
用34.5℃到39℃的溫水，泡澡半小時，讓血管稍微舒張，只要每周三次，堅持兩到三個月，血壓偏高的病患，都可以把血壓降到正常范圍。最神奇的就是泡這種36度左右的溫水。
一周泡三次，每次泡20～40分鍾，重點是，水溫一定要控制在34.5～39度之間，把握住這個原理，千萬不要去做什麼桑拿三溫暖之類的，那是會傷害身體的，要記得，溫溫的水最有效。
這位名醫說，用這個方法通常大部分人在第一次使用就能見效，如果堅持，就可以使高血壓得到很好的控制。
建議盡量別再吃西葯了，副作用太大，什麼病都有可能被帶出來，還是去尋訪一位好中醫幫助調養調理身體吧，請教一下中醫如何養生（比如：飲食要清淡少鹽、不吃動物油、戒煙、戒酒等等，我就知道這么多了。），如何建立正確的生活方式，怎麼鍛煉等等(最好是能找到純中醫，中西醫結合之類的常常不靠譜)。
祝早日康復！
另附：以下偏方系本人轉載 不知效果如何 請咨詢後再用 祝健康快樂！
治療高血壓一方：
一患高血壓兩年之久，高壓一百八十四、低壓九十左右，無法工作。後食用了一個偏方，誰知吃了一副就好了。
其方是∶精選山裡紅三斤、生地一兩、白糖適量。山裡紅洗凈去子放不銹鋼鍋內煮爛，放入白糖，煮熟涼後放冰箱儲藏。每天不計時食用，就像吃零食。
輕者一副重者三副。
高血壓秘方
葯方:白鬍椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2兩,枝子1兩。
說明（1）將上列五物研成粉末。
（2）用雞蛋的蛋白混合後，捏成餅狀。
（3）晚上睡前貼在腳底心上。男左女右，用紗布包好。
（4）第二天早晨起床後除去。（一副只能用一次）
（5）如腳上發現有青色，乃正常現象。
（6）輕者三服，重者五服，連續使用，不可隔天。
注意：此方忌口服。
效果：永遠斷根，屢試屢效，患者受益甚多。
降血壓奇聖方--5天降血壓--安全不復發
配方：取新鮮蓮藕2.5斤切碎，生芝麻1斤壓碎，加冰糖1斤壓碎放鍋內蒸熟。取出等晾時分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血壓。較重者再服5天。安全可靠。
花生全草治療高血壓
花生全草（整棵草）一次50克，切段煎水．干品一次50克，鮮品一次150克．一它一劑．血壓正後可改為不定期服用．鞏固療效．
主治：清熱涼血，有降血壓，降膽固醇作用，對治療高血壓有較理想的功效！
花生加醋治療高血壓
花生半碗（大碗，帶紅衣）加上好醋慢一碗．泡上7天，每天早晚各吃10粒．等血壓降下來後可改為幾天服用一次．鞏固療效．
主治：清熱活血，用治高血壓，對保護血管壁，阻止血栓形成有較好的作用（高血壓）
如有效，請在回復中告知，以幫助更多需要的人，謝謝！