1、請問亞健康與養生之間的區別是什麼？
亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力、適應能力和反應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是處於健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游移狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。
有意識的開始去注重養生問題：像吃對了嗎？休息對了嗎？運動時間對嗎？運動方式合理嗎？不舒服時用對葯了嗎？......這些范疇，慢慢去改善一些已知或未知生活習慣，可以有效地避免或改善亞健康狀態。
1、飲食平衡是關鍵
平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜(生熟皆可);食用含有電澱粉的食物，但不要過量(麵包、面點、米飯、乾菜，最好是粗製的，因為它含有大量的纖維、維生素和礦物鹽);每天一次肉、魚或者蛋;最後還有每餐必不可少的奶製品(如酸奶、乳酪、乳制點心等)。
2.適當補充糖分和碳水化合物
作為最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的體能補充都要依靠糖分。
最為有利的是復合糖(即「慢吸收糖」)，因為它不會很快被身體消耗，可以常時間補充能量。以下食品都含有豐富的復合糖：面點、米飯、麵包、乾菜等。不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。
堅持鍛煉。生命在於運動，適當的科學運動，特別是戶外運動，能夠讓我們變得強壯，免疫系統得到鍛煉，並且就像是在給身體充電一樣地精力充沛，連工作或生活中的壓力和煩惱也能夠得到緩解、釋放和宣洩。另外每天喝兩杯汣味紫葡茶，幫助改善體質，增強自身的抵抗力和免疫能力。
2、疾病,健康,亞健康狀態三者之間的聯系
什麼是亞健康？
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按照醫學界的說法，亞健康是「介於健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態」。實際上就是我們常說的「慢性疲勞綜合征」。因為其表現復雜多樣，現在國際上還沒有一個具體的標准化診斷參數。
什麼人容易受亞健康困擾？
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根據調查發現，處於亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領、尤其是女性佔多數。這個年齡段的人因為面臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。你是不是處於亞健康狀態？
亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。
【傳統醫學中的「亞健康」】
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1、精神緊張，焦慮不安 2、孤獨自卑，憂郁苦悶
3、注意分散，思考膚淺 4、容易激動，無事自煩
5、記憶閉塞，熟人忘名 6、興趣變淡，慾望驟減
7、懶於交往，情緒低落 8、易感疲勞，眼易疲倦
9、精力下降，動作遲緩 10、頭昏腦脹，不易復原
11、久站頭暈，眼花目眩 12、肢體松軟，力不從願
13、體重減輕，體虛力單 14、不易入眠，多夢易醒
15、晨不願起，晝常打盹 16、局部麻木，手腳易冷
17、掌掖多汗，舌燥口乾 18、目干低燒，夜常盜汗
19、腰酸背痛，此起彼安 20、舌生白苔，口臭自生
21、口舌潰瘍，反復發生 22、味覺不靈，食慾不振
23、反酸噯氣，消化不良 24、便稀便秘，腹部飽脹
25、易患感冒，唇起皰疹 26、鼻塞流涕，咽喉腫痛
27、憋氣氣急，呼吸緊迫 28、胸痛胸悶，心區壓感
29、心悸心慌，心律不整 30、耳鳴耳背，易暈車船
我們通常說患了疾病，但在古代「疾」與「病」含義不同。「疾」是指不易覺察的小病(疾)，如果不採取有效的措施，就會發展到可見的程度，便稱為「病」。這種患疾的狀態，現代科學叫「亞健康」或「第三狀態」，在中醫學中稱「未病」。
「未病」不是無病，也不是可見的大病，按中醫觀點而論是身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑營衛的不平衡狀態。我們的祖先早就意識到，有了疾病除積極尋找除疾之法外，還積累了許多預防疾患的措施。《黃帝內經》有日:「聖人不治已病治未病，夫病已成而後葯之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？」由此可鮮明地看出我們的祖先已認識到對疾病應「未雨綢繆、防患未然」的重要。
【現代醫學中的亞健康 】
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亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游離(移)狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。是處於疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態，亞健康狀態也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即高負荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。
細究之，亞健康是個大概念，包含著前後銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作「輕度心身失調」，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主症，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人並無不同。它約占人群的25%～28%。
這種失調若持續發展，可進入「潛臨床」狀態，此時，已呈現出發展成某些疾病的高危傾向 ，潛伏著向某病發展的高度可能。在人群中，處於這類狀態的超過1/3，且在40歲以上的人群中比例陡增。他們的表現比較錯綜，可為慢性疲勞或持續的心身失調，包括前述的各種症狀持續2個月以上，且常伴有慢性咽痛、反復感冒、精力不支等。也有專家將其錯綜的表現歸納為3種減退活力減退、反應能力減退和適應能力減退。從臨床檢測來看，城市裡的這類群體比較集中地表現為三高一低傾向，即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。
另有至少超過10%的人介於潛臨床和疾病之間的，可稱作「前臨床」狀態，指已經有了病變 ，但症狀還不明顯或還沒引起足夠重視，或未求診斷，或即便醫生作了檢查，一時尚未查出 。嚴格地說，最後一類已不屬於亞健康，而是有病的不健康狀態，只是有待於明確診斷而已 。因此，扣除這部分人群，也有不少研究者認為亞健康者約占人口的60%。
國內外的研究表明，現代社會符合健康標准者也不過占人群總數的15%左右。有趣的是,人群中已被確診為患病，屬於不健康狀態的也佔15%左右。如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那麼它就像一個兩頭尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處於健康與有病 兩者之間的過渡狀態---亞健康。
【亞健康的後果】
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亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食慾不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。然而體格檢查並無器官上的問題，所以主要是功能性的問題。 處於亞健康狀態的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發脾氣等應激狀態下，很容易出現猝死，就是「過勞死」。
「過勞死」——是一種綜合性疾病，是指在非生理狀態下的勞動過程中，人的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞淤積並向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態。
【誰是最容易亞健康的人？】
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1、是精神負擔過重的人；
2、是腦力勞動繁重者；
3、是體力勞動負擔比較重的人；
4、是人際關系緊張、造成負擔比較重的人；
5、是長期從事簡單、機械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）；
6、是壓力大的人；
7、是生活無規律的人；
8、是飲食不平衡、吸煙酗酒的人。
【如何擺脫亞健康的困擾？】
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§保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素；維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
§人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 c、 b族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片； 除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
§調整心理狀態並保持積極、樂觀； 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
§及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠； 適度勞逸是健康之母，人體生物鍾正常運轉是健康保證，而生物鍾「錯點」便是亞健康的開始。
§增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力
§戒煙限酒：醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
【亞健康的狀態】
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1、「將軍肚」早現。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
2、脫發、斑禿、早禿。每次洗發都有一大堆頭發脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
4、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。
5、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
6、心算能力越來越差。
7、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
8、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
9、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
10、想做事時，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。
11、看什麼都不順眼，煩躁，動輒發火。
12、處於敏感緊張狀態，懼怕並迴避某人、某地、某物或某事。
13、為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反復思考和檢查，而自己又為這種反復而苦惱。
3、請問亞健康與養生之間的區別？
個人感覺有意識的開始去注重養生問題：像吃對了嗎？休息對了嗎？運動時間對嗎？運動方式合理嗎？不舒服時用對葯了嗎？......這些范疇，慢慢去改善一些已知或未知生活習慣，可以有效地避免或改善亞健康狀態。
4、亞健康與養生
中醫學作為祖國的瑰寶，歷史源遠流長，因其臨床治療有獨特的療效而為人們所熟知；但它的另一個方面———中醫養生康復學，卻並不為人所熟知。
中醫養生康復學是研究和闡述人類生命生長規律，預防疾病，增強體質，益壽延年基礎理論、方法的一門實用學科。在中醫理論的指導下，它分為精神、環境、起居、飲食、房事、運動、針灸推拿等具體方面的養生指導原則及方法，是來源於生活的實際經驗的理論總結，民間的許多保健諺語和風俗，如：「笑一笑，十年少」、「魚生火，肉生痰，青菜蘿卜保平安」、「沐浴後須頭發干後才睡覺，不然會頭痛」等，就是很好的例子。
現代社會，人們工作生活節奏加快，加上缺乏養生保健方面的具體指導，「職業病」及「亞健康狀態」越來越多的出現在中青年人群中。面對這種狀況，中醫養生康復學更加可以體現出它的實用性，在許多方面可以施展其精華為人們解除病痛、獲取健康。例如：頸椎病是伏案的腦力勞動者的常見病，多表現為頸項酸痛、頭暈頭痛、一側上肢的麻木酸脹等症，對此，中醫養生康復學將其按照陰、陽、氣、血、痰、濕等方面區分證型，對證給予調理陰陽、活通氣血、祛痰除濕的針灸推拿保健治療；其次，對於日常生活起居、飲食給予具體的指導，如避免寒冷刺激，加強緩慢、經常性的「米」字運動，慎食辛辣、油膩的食物，並可加入紅棗、枸杞、苡仁、黃芪等做成葯膳，配合治療，多可取得很好的療效。
而對於諸如慢性疲勞綜合征、消化不良、易感冒體質等亞健康症狀，中醫養生康復學尤有其獨特的治療方法。舉慢性疲勞綜合征來說，中醫養生康復學將其歸到虛症范疇，可有陰、陽、氣、血虛的主要原因，各證型既可單獨出現，也可混合出現。針對證型給予補益方葯、艾灸捏脊、調補的葯膳和「五禽戲」、「八段錦」等鍛煉方法，通過加強自身的正氣來達到振奮精神、提高免疫力和擺脫低沉的身體狀態。而大量的事實也證明中醫養生康復學對於亞健康狀態的治療具有獨特的療效。
在日常生活中，人們也常常提到葯膳、保健食品、保健運動，通過中醫養生康復學與現代食品營養學、現代運動醫學的結合，人們可以擁有個人的日常的飲食、運動方案及原則，並可根據不同情況修改增減，以便能夠做到未病先防，真正的達到中醫養生康復學所追求的「治未病」的最高境界。
5、如何區別健康與亞健康？
亞健康是指處於健康和疾病之間的一種臨界狀態，是介於健康和疾病之間的連續過程中的一個特殊階段。從亞健康狀態既可以向好的方向轉化恢復到健康狀態，也可以向壞的方向轉化而進一步發展為各種疾病
亞健康狀態症狀
1精神緊張，焦慮不安
2孤獨自卑，憂郁苦悶
3注意分散，思考膚淺
4容易激動，無事自煩
5記憶閉塞，熟人忘名
6興趣變淡，慾望驟減
7懶於交往，情緒低落
8易感疲勞，眼易疲倦
9精力下降，動作遲緩
10頭昏腦脹，不易復原
11久站頭暈，眼花目眩
12肢體松軟，力不從願
13體重減輕，體虛力單
14不易入眠，多夢易醒
15晨不願起，晝常打盹
16局部麻木，手腳易冷
17掌掖多汗，舌燥口乾
18自干低燒，夜常盜汗
19腰酸背痛，此起彼安
20舌生白苔，口臭自生
21口舌潰湯，反復發生
22味覺不靈，食慾不振
23反酸噯氣，消化不良
24便稀例秘，腹部飲脹
25易患感冒，唇起皰疹
26鼻塞流涕，咽喉腫痛
27憋氣氣急，呼吸緊迫
28胸痛胸悶，心區壓感
29心悸心慌，心律不整
30耳鳴耳背，易暈車船
6、亞健康調理和休閑養生哪個有市場？
當然是休閑養生更有市場了，目前咱們國家正處於飛速發展的上升階段，相比於發達國家對健康的注重，處於發展中的我們更在copy乎的是自我享樂和消費的樂趣。又區別於其他相對落後的發展中國家，或者區別於相對偏遠的山區，生活在城市中的我們一方面頂著工作生活知的壓力，卻又按捺不住躁動的精神，適當的消費享受恰到好處。不僅滿足了虛榮心，還能起到對自己健康的「重視」（自我欺騙），何樂而不為。
而如果你說你去做亞健康調理，很多人都壓根不知道什麼是亞健康，甚至認為你就是不健康，在目前的生活環境下，承認自己有病是一件比較危險的事情。
綜上所述，對於亞健康調理，做宣傳、普及知識會相對道有市場，但是真的要去操作一個會所，還是相對有難度的。但是休閑養生目前正逐步取代網吧、KTV等常規娛樂場所成為新的青年聚集地。