經期後後養生

1、月經過後怎麼調理身體

Miss護翻了個跟斗雲為親親解答問題來了。讓Miss護告訴親親幾款能在經期時能飲用的湯水吧。
1、紅棗花生湯。花生、紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核，（因為紅棗皮較硬可傷胃壁）。然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。生理期的時候喝一下，有補血、益氣的功效哦，還可以調經和增加身體抵抗力。
2、姜棗紅糖水。乾薑30g、桂枝5g、大棗30g洗凈，乾薑切末，大棗去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剝去大棗的皮，然後加紅糖30g煮，水開後再熬15分鍾以上。這道飲品可以舒緩姨媽痛等一些經期不適哦。
3、花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入適量砂糖調味。這花茶不僅有理氣、活血的功效，還可以調理月經不調、痛經等症，改善女性膚色。
親親要是覺得Miss護的答案不錯，就賜一個採納吧～

2、經期的女孩子怎麼養生？

女孩經期幾個常見的小問題：

1、月經期間是否需要少洗澡、少洗頭老人家總是愛講經期不沐浴，原因是此時盆腔充血，頭部血量減少，如果不小心受涼，頭部血量更少，容易導致頭暈、頭疼，所以此時淋浴的水溫需特別注意。其實，月經期間流汗較多，保持身體的舒適清潔也很重要。泡浴時加幾滴薰衣草精油能夠舒展身心。洗頭發時順便進行頭部按摩，能減輕神經系統的壓力，記得洗頭後要立即用熱風把頭皮吹乾。

2月經期間需要特殊飲食原則嗎

沒錯，此時最好少吃多餐，有的人喜歡暴飲暴食，因為此時身體代謝加快，所以感覺胃口

很好；但其實，過量飲食一樣會造成肥胖的困擾。經期適合攝取高碳水化合物飲食：例如全麥麵包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，能維持血糖的穩定，情緒就會比較平靜。碳水化合物可以增加腦中血清素(Serotonin)的含量，可以改善情緒與調節睡眠。

大家都知道，經期勿食生冷，包括涼拌生菜、西瓜、冰的食物及飲料，以免腹腔血管收縮，血流不足，使疼痛加劇。中醫更提倡平日就避食生冷。因為肝經郁熱的時候，就會口乾舌燥，更想吃冰，造成脾胃寒，形成惡性循環。很多少女月經痛就是吃冰吃出來的，長期吃冰使得體質變差。尤其忌諱月經期間喝冷飲，造成生殖系統寒氣瘀結，嚴重者甚至埋下各種婦科病和不孕症的惡果。

3月經期間可以吃甜點嗎

抱歉，甜點還要少吃。甜食會讓血糖劇烈波動，讓情緒更不穩定，也會消耗維生素B群和礦物質。而高鈉的食物則容易讓水分無法正常排出，引起水腫和乳房腫脹。含有咖啡因的飲料像咖啡、可樂和茶，也會引起情緒的起伏和乳房腫脹，消耗維生素B群，破壞碳水化合物的代謝。高油脂的食物也會提高身體對礦物質的需求，而冰凍的甜點容易讓血液循環不良。So，如果你真的需要食物慰藉，那麼請選擇低脂、高纖、堅果、谷類食物和新鮮蔬果。像全谷類和堅果，含有豐富的維生素B群，能安撫經前的焦慮和易怒，調節腹痛、乳房脹痛和疲倦等症狀。新鮮蔬果含有豐富維生素C，也能舒緩抑鬱的情緒。

為了女孩子的健康這些知識點須牢記

3、經期過後如何保養皮膚

經期過後，保養肌膚，步驟如下，清潔

基本護膚
基本護膚(5張)
疑問：只要面霜好就可以了，洗面奶無所謂。
正確洗臉 痘痘肌膚byebye
有些人認為清潔不是很重要，只要面霜足夠營養，皮膚照樣可以很好。其實，如果清潔工作不到位，會影響皮膚對於營養成分的吸收，反而會因小失大。
清潔工作沒做好，最容易出現的問題就是長痘痘了。不要以為過了青春期就不會長痘痘，現在「成人痘」也很流行呢。
爽膚
疑問：爽膚水到底要用手來拍，還是用棉花片來擦拭？
1、根據目的選擇方式
如果你當爽膚水為潔膚的最後一個程序，能清除殘留的印跡。那麼應該用棉花片由下往上擦拭，並在鼻頭、額頭、下巴處「按」幾下，再用雙手朝臉上「扇風」。如果你用爽膚水是因為喜歡臉上涼涼的感覺，那麼可以將爽膚水倒在掌心上，然後用手「拍」，之後用手指在臉上「彈」幾圈鋼琴，能幫助滲透，令表皮細胞更具彈性。
2、必須用化妝棉的情況
還有一些爽膚水是具有去除老化角質層功效的，比如說Clinqiue的潔膚水，那麼一定要用棉球或者棉片蘸取爽膚水後擦拭使用，同時盡量不要在同一個部位反復擦拭，以免過度去除角質。
注意：如果前一晚在頸部抹了頸霜，一定要用棉花片沾濕爽膚水將頸部由下往上擦拭乾凈，你會發現棉花片上有「灰黑」的痕跡，那就是角質層。
眼霜
疑問：不同質地的眼霜，使用方法是否相同？
原則：塗抹眼霜時手勢絕對要輕，正確位置是下眼眶骨，上眼皮最多在眼尾外側上方抹有lift功能的眼霜。
1、眼啫喱
功效多為去眼袋和黑眼圈，每次取一粒「大米」分量，左右無名指腹對揉，在眼肚處（下眼眶骨）由內向外(眼尾處)輕推開，再輕輕地採用「點」的方法直到吸收。
2、眼膠
分量、手勢同上，在眼尾處輕推，並向上提。
3、眼霜
分量、手勢同上，左右無名指腹對揉的時間相對要稍久一些，直到溫暖得有融開跡象，再輕輕地由內向外「按」在眼肚處（下眼框骨），中間往眼角處要多「按」一些，直到吸收。
誰最需要使用眼霜
從理論上來說，無論年紀大小，都不能忽視眼部肌膚的保養和護理。現代生活的緊張節奏和多姿多彩，使得眼部肌膚開始衰老的年齡有逐漸提前的趨勢。
精華素
疑問：什麼樣的人才需要精華素
想要說清這個問題，就先要了解精華素的分類。我們常說的精華素包括：精華液、精華露、精華素麵膜、精華素針劑、精華素膠囊五種。
精華素全解析
維生素精華素針對性較強，但不少維生素都是水溶性的，如果不用按壓密閉式小瓶的方式進行包裝，其濃縮成分的生物活性會大打折扣。所以，想使用維生素精華素的話，買這種特定瓶裝的產品護膚效果更好。
一般植物精華素對皮膚刺激小，各類皮膚都適用。果酸精華素具有較強的毛孔收斂功效，可使肌膚緊致光滑，但過敏性膚質不適用。礦物精華素可以補充皮膚所需微量元素，比較適合工作繁重、壓力大的女性使用。
面膜
疑問：可以天天用么？
水洗式面膜這樣用
如果這些面膜是可以洗掉的，就可以一起用。除非有特別說明，否則要避開眼部。一般敷5至15分鍾後用面紙印去多餘，再用流動的清水沖洗。不需要像洗臉般那麼徹底，留有一點滑滑的感覺是正常的。然後略用毛巾印干，待仍有微濕時立刻抹上一系列保養品。
紙張片式面膜這樣用
那些不需要洗掉的紙張覆蓋式面膜，不論功效有多麼不同，不論是混搭、還是單獨使用，都不適合長期每天連續用，就算是為了達到密集保養的效果而連續使用也不能超過10天。如果你已經對這種滑溜的手感上癮堅持每天使用的話，為了避免過敏，使用的時間不宜過長，尤其是美白面膜，首次使用甚至可以按說明上的減半時間，用後再略微清水潑面，印干。
3夜間保養編輯
導讀：人的一天中有三分之一的時間是處於睡眠狀態的，這個時候的皮膚主要工作是代謝和修復，所以夜間抗皺保養的效果會比早上好。不過，夜間保養也應該保持好的習慣，才能真正杜絕皺紋的產生。
多按摩、提拉疲勞肌膚
肌膚保養2

肌膚保養2
按摩的動作可以促進細胞的代謝，從而使保養品更快地吸收。皮膚細胞是有「記憶」的，如果皮膚長期處於疲勞和鬆弛狀態，那麼長久下來，老化速度會加快，皺紋也會越來越多，你的細胞已經記住了皮膚是「鬆弛」狀態的，那麼你想恢復到緊致狀態就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩動作可以使因為疲勞而鬆弛下來的皮膚緊致起來，時刻保持皮膚的彈性，長期下來，皺紋就不會那麼容易爬上你的臉了。
避免睡眠中的光老化
千萬別開燈睡覺!因為肌膚細胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處於戒備收縮狀態，不利於晚霜的深層吸收，而且有很多的護膚品的成分，特別是美白成分都有吸光性，這樣不但不美白，反而讓你的皮膚更加暗沉。如果燈光直接照射到臉上，那就更糟糕，不但不利於肌膚在夜間的修復，起床後會發現肌膚顯得特別疲憊和晦澀，老化的跡象就會顯現出來。所以，要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復工作，睡前一定別忘了關燈。
抓准美容時間，效果翻倍
想要皮膚在睡眠的時候得到最好的呵護，一定要選准睡眠的時間，應該在11點以前就寢，並保證有8個小時的睡眠時間。因為晚上10點到凌晨2點是細胞代謝最旺盛的時候，在這個時間段睡覺，皮膚能夠卸下白天抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠專心的代謝和修復。皮膚再生能力好、充滿彈性，杜絕皺紋的產生。
香氣讓心情好起來，延遲皺紋的到來
現在，植物的純天然產品越來越得到大家的喜愛。像是一些由植物精油稀釋出來的花水，除了可以當做是夜間的保濕化妝水外，它天然植物的香味，還可以讓人心情好起來，臉部表情自然舒展開來，降低了表情紋出現的機會，延遲皺紋的到來。
4早晨保養編輯
1、 潔面乳要充分起泡，水溫不要過高，15-20℃適宜，微涼的溫度有助於醒肌作用。
2、 用化妝棉沾化妝水擦拭全臉，調節皮膚油水平衡。
3、 用保濕噴霧進行全臉保濕，並用手輕拍幫助吸收。
4、 塗抹保濕精華並搭配淋巴按。
5、 最後擦上美白乳液。如果您覺得正確或者採納的話，麻煩給我好評哦，謝謝。

4、女性月經過後多吃哪幾種食物，補血補氣身體好？

每月總有那麼幾天，女孩子在經期的時候需要注意的問題很多。在經期完事之後，也需要補充能量的。月經之後，你的身體處於一種虛空的狀態，氣血不足，要懂得合理的飲食，來補充我們身體缺失的氣血。

第一，紅棗。這個大家應該都知道，不管是何時何地，女孩子都可以隨身攜帶一些紅棗。沒事的時候，就可以吃兩顆，對於女性的身體是很好的。紅棗除了能夠補充氣血以外，它還富含維生素和身體所需的多種氨基酸。這些物質對於經期的女孩子來說，是很重要的。

紅棗是一種溫性食物，它可以促進我們身體的血液循環。所以不管是女人還是男人，都可以適當的食入一些。它可桂圓也是可以搭配起來的，做成紅棗桂圓粥來喝。不僅美味可口，而且補充氣血，甚至對女孩子還有美容養顏的功效，可謂是一舉三得。

第二，南瓜。南瓜中含有大量的胡蘿卜素和氨基酸，其他一些身體需要的微量元素。這些對於增強免疫力和抵抗力是很有幫助的。尤其是女性經期過後這段虛弱期，多吃點南瓜。它裡面的鐵離子還可以促進我們身體的造血過程。

第三，葡萄。葡萄是一種非常營養的水果，裡面含有大量的微量元素。不管什麼人群，都很適合。可以有效的調節身體的疲勞狀態，緩解人身體的健康狀況。這種水果家中是可以常備的，畢竟大人孩子都可以食用。

月經可是女性的一大問題，需要格外注意，無論是經期之間，還是前後，都需要時刻注意。

5、月經過後女人怎樣食療養生？

月經過後需要補充月經流失的鐵來和蛋白質等微量元素，提高血紅蛋白活性，有效補血改善月經後頭暈乏力、臉色暗黃或蒼白等症狀。

養生之道自網建議您多吃含鐵高的食物，例如豬肝、瘦肉、木耳、百紅棗、菠菜等，含蛋白質多的有雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉等，也要多吃，度有助於提高血紅蛋白。最好不要喝茶以及咖啡。