1、氣虛，應該怎麼補氣？
腎主納氣。
「腎主納氣」的理論分析
中醫學認為「腎」與肺及血循環系統有密切聯系，如《靈樞·經脈篇》說：「腎足少陰之脈……其直者，從腎上貫肝膈入肺中，循咽喉、挾舌本。其支者，從肺出絡心，注胸中」。
這說明腎之「經脈」同主氣之肺和主血脈之心是聯貫在一起的。
中醫認為「氣為血之帥，血為氣之母」，「氣」和「血」是緊密相關的。
腎則統一「氣、血」而主納氣。
清代林佩琴的《類證治裁》一書中更具體地提出「肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣」。
在臨床上常見到久病或年老之人，由於「久病傷腎」或「年老腎衰」多出現呼多吸少、氣息短促的症狀，這是由於腎虛而納氣功能不足所致。中醫臨床治療慢性支氣管炎和哮喘的原則是「發時治肺，平時治腎」，即「急則治標，緩則治本」。
你恐怕是腎精虧，在漏！首先，要補漏，然後才能增益。冬天是養腎精的好時間，而一天之中，晚上是一天的冬季，22：00-5：00沉睡，會收效明顯。
自己學習按摩，找張標准經絡圖，穴位學習參考：中里巴人《求醫不如求己》視頻。足療也是很好的自身保健方法，可參考楊奕《知足常樂》視頻。基礎學習《黃帝內經》可參考徐文兵在BTV的節目《黃帝內經的智慧》。。YOUKU網上都可找到。
自己站樁，也是很好的補腎益氣的方法。以下是我總結的簡單易行的方法，供您參考：
養生樁七要：
一）預備式：兩腳並立，全身放鬆。
二）兩腳平行開步，同肩寬，以足底湧泉穴感應、吸收大地精華；重心在腳掌、腳跟互換，身體前後微擺，似在水中飄浮。
三）膝微屈、內扣，似夾一缸；松腰沉胯，含胸拔背，頭頂懸。
四）舌抵上顎：蓄唾液，分三口咽下，意匯至丹田。
五）雙眼微合，內視。
六）腹式呼吸：徐徐吸氣，入腹，腹挺出（不要擴胸），正常呼氣。
七）兩手環抱胸前，高不過眉，低不過臍，遠不過尺，近不貼身，手指自然分開、支撐；兩肩松沉；墜肘、外撐。
養生樁（仰卧式）每天堅持半小時：
1、仰卧，右手下左手上疊放丹田。
2、舌抵上顎：蓄唾液，分三口咽下，意匯至丹田。（這個很重要，時刻都可以保持，蓄積腎精！！）
3、雙眼微合，內視。
4、腹式呼吸：徐徐吸氣，入腹，腹挺出（不要擴胸），正常呼氣。
5、輕微扣齒（上下牙齒有節奏地扣動）。
總結：所有的方法都是有效的，關鍵在於「堅持」！祝早日恢復！～
2、如何補氣
中醫治療氣虛證的方法。又稱益氣。屬補法。氣虛證常因飲食失調，年老體弱，久病所致，臨床表現出臟腑功能衰退的證候。
中醫認為，氣是人體一切生理功能的動力，是由水谷的精氣與吸入的自然界大氣合並而成的。《黃帝內經》認為人體正氣充盛，邪氣就不會侵襲使人致病。怎樣才能補氣呢?食補是一種重要的保健養生方法。然而，補氣時，應因人而異，不同體質的人應吃不同的補氣食物。
陰虛之體質者
應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。
氣虛之體質者
在飲食上要注意補氣，葯膳「人參蓮肉湯」可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山葯、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。
血虛之體質者
應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，因為這些食物均有補血養血的功效。
陽虛之體質者
應多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助於補陽。
陽盛之體質者
平素應忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應戒酒。
血瘀之體質者
要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。
氣郁之體質者
可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，平素應多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。
痰濕之體質者
應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，對於肥甘厚昧之品，則不應多食。
健德堂中醫提醒：每種體質應吃不同的補氣食物，然而這只是相對而言的，如果一味吃某種食物，可能會因過量攝人，過猶不及了。飲食要講究度，適可而止
詳情參考
http://ke.baidu.com/link?url=7dtzxDd9-HBAQT0p3sNOmzBui5F2iV8RG_O_dH8u6fF3jSVQgczLfeiX-UgCQ_W2
3、怎樣養神補氣
一 補氣食物
山葯：養陰補肺，益盎璩皇脾，補腎固精．用於脾氣虛弱，食慾差、慢性腹瀉。
栗子：補脾養胃，強腎補筋，活血止血。用於脾氣虛、飲食減少、反胃、慢性腹瀉。
大棗：疲乏無力。
雞肉：泄瀉。補脾健胃，養血寧心安神。用於脾胃虛弱、飲食減少、大便稀溏，補脾益氣，補精填髓。用於脾胃虛弱、全身疲乏、吃飯不香、慢性 囊魚：補脾健胃，補益氣血。用於脾胃虛弱、食慾不振。
梗米：補中益氣，健脾養胃。用於脾氣不足、飲食減少、大便稀溏、嘔吐、腹瀉。
糯米：補中益氣，補肺收汗。現代常用於慢性胃炎、消化道潰瘍的治療。
扁豆：健脾化濕，清暑和中。用於脾虛濕重、飲食減少、大便稀溏、夏季暑濕、嘔吐、腹瀉。
豇豆：健脾胃，補腎。用於脾胃虛弱、腹瀉、嘔吐。
蜂蜜：潤肺止咳，補脾緩急，潤腸通便。用於脾胃虛弱、慢性胃痛、津虧大便秘結，現代常用於消化性潰瘍的治療。
二 補氣葯物
1.人參、黨參、西洋參、黃芪、靈芝、冬蟲夏草等。
2. 應注意，補氣葯物的應用要從小量開始，慢慢加量，而且不能連續過久服用．平時最好用幾種同類的葯物相配合，像人參、黃芪、靈芝等補氣作用較強之品要緩慢加量。補氣食物中的主食糯米、小麥等作用溫和，可以常用，補氣過度產生「熱象竹，可用菊花、竹葉代茶飲，或多吃苦瓜、黃瓜等清熱解毒之品。
4、中醫養生 的方法，醫生說我的 氣 太虛了。讓我補氣，有什麼簡單可行的方法，可以方便的補氣
要弄清虛在哪個部位？對症才能取得理想的效果
中醫認為五味化五氣，就是說氣是由味運化而來，
其中肝主酸，脾主甘，心主苦，肺主辛，腎主咸
故：肝氣虛可適當多食酸食以補肝之氣，其他同理；
補須適度。
5、怎樣巧補氣、行氣，消除氣虛、氣郁？
「氣」是構成人體和維持人體生命活動的基本物質，人體的「正氣」有促進生長發育，保衛身體及抵禦疾病侵襲的生理功能。氣虛與氣郁是阻礙人體氣血順暢的兩大重要因素。
有些人不是消瘦，就是偏胖，身體很容易疲倦、乏力，感冒等小病時常光顧，這多由氣虛所致。如果你仔細觀察，他們多伴有面色蒼白，說話聲音低微，稍微活動則出汗、心悸，舌淡苔白，脈虛弱等身體特徵。
對於這類氣虛的人，養生的關鍵在於補氣。中醫認為，腎為氣之根，脾為氣之源，所以補氣重在補脾益腎。在飲食方面，氣虛的人食養宜補氣健脾，如人參、山葯、胡蘿卜、香菇、雞肉等。平時，這類人精神情緒多處於低落狀態，所以要學會讓自己的精神振奮起來，變得樂觀、豁達。還有，這類人不宜進行大運動量的體育鍛煉，應多做內養功、強壯功。
如今氣郁的人也不少見，他們常莫名其妙地嘆氣，容易失眠、便秘。女性月經前會有比較明顯的乳房脹痛和小腹脹痛，甚至不小心碰到那裡的皮膚都感覺疼。
對於這類氣郁之人，平時要多吃些行氣活氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、香櫞、蕎麥、韭菜、大蒜、高梁、豌豆、桃仁、油菜、黑大豆等；也要多吃些補肝血的食物，如何首烏、阿膠、白芍、當歸、枸杞子、香附子、佛手、柴胡、枳殼等；可以適當出去旅遊，多聽聽歡快的音樂，使自己身心愉悅，就不會鑽牛角尖，更不會郁悶；多交些性格開朗的朋友，保持心情愉悅。此外，還有一個簡便的方法，氣郁的人每天晚上睡覺之前，把兩手搓熱，然後搓脅肋。脅肋部是肝臟功能行駛的通道，搓搓就會感覺到里邊像灌了熱水一樣，很舒服。
6、補氣，吃什麼食物好
俗話說，養生先養氣，可見「氣」是非常重要的。氣虛是中醫的一個術語，先天不足，身體虛弱，疾病等都可能會影響到人類的氣，會讓你出現氣虛的情況。那麼如果出現氣虛情況，我們該如何補氣呢?下面就為大家介紹補氣的食材。
氣的產生依賴於先天腎中陽氣，更依賴於後天脾胃吸收的營養物質。因此，選擇合適的補氣食物，是增強體質、預防疾病、延年益壽的基礎。
補氣食物：

土豆
因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為「地下水果」。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。
香菇
香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇後」、「素中之葷」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」
小米
小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是「粥油」，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
山葯
人稱「神仙之食」。《本草綱目》里說:「山葯益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。」山葯能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
板栗
板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏鬆有良效。
花生
性平，味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。