徐文兵四季養生法

1、徐文兵寫過書沒有

徐文兵，中醫教育家，身心醫學專家。1966年出抄生於山西大同，自幼隨母親魏天梅學習中醫，1984年考入北京中醫學院中醫系，自1987年隨裴永清教授侍診抄方，1997年正式拜師，研修《傷寒雜病論》以及經方的臨床應用。1997年師從周稔豐教授學習五禽戲、病氣診斷。2002年師從蘇有餘先生學習、研修內丹功法。2004年師從馬世琦先生研修形意拳。初步掌握了中醫的精、形、氣、神理論，陰陽、襲五行生剋制化理論。熟悉中葯、經絡、腧穴的形、氣、性、用，以及組方配伍。1997年公派赴美講學，考取全美中醫師資格證書、全美針灸師資格證書、馬里蘭州針灸執照。1998年回國辭職創辦北京厚朴中醫研究所，從事百傳統中醫理論的研究和教學工作，用英文主講《中醫學基礎》、《中醫診斷》、《中葯》、《方劑》、《中醫內科》、《針灸學》、《耳針》、《食療》等課程。近十年來，桃李滿天下，學生遍布世度界各國。發表論著：字里藏醫

2、黃帝內經四季養生法參考文獻人是誰

1、從《攝生月令》看道教的順時養生理論
【作者copy中文名】 宋野草;
【作者單位】 廈門大學哲學系;
【文獻出處】 中國宗教, china religion, 編輯部郵箱 2010年 09期
2、四季、養生與企業理財
【作者中文名】 王化成;
【作者單位】 中國人民大zd學;
【文獻出處】 財務與會計, finance

3、我是胃寒還是胃熱，讓醫生整得現在有點蒙圈了

你的應該不止是胃的問題，應該還有很嚴重的腎虛。最好找個高明點的醫生去好好給你調理，不是單一治療某一方面就可以解決的。
建議你看看徐文兵老師的《解讀黃帝內經》，還有他的《黃帝內經四季養生法》，對你的身體調理應該會有所幫助的。

4、徐文兵近況：為什麼2010年後沒有了徐文兵的相關信息，很喜歡他對中醫的見解，很想向他學習！

徐老師很忙啊。
呵呵，我也很喜歡他的講座，他對漢字（尤其涉及到醫葯方面的）的研究很深刻。
北京科教頻道有他的情志養生，你可以一看。
另外他參加了許多電台的節目，講了如睡眠養生、四季養生、情緒養生等等。
你可以搜索一下，很值得一看。
他的養生光碟也不少，想收藏的可以購買。

5、徐文兵老師經常提到的站樁，應該是養生樁吧，該怎麼站呢？求方法。

許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。 體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。

6、高分求徐文兵《黃帝內經四季養生法》秋季篇、冬季篇，採納再送50分，絕對言而有信

懂。
你去電驢上面找，全部音頻配字。具體就慢慢看吧。
秋天了，我也來回顧一下。

7、求助中醫:四時養生法

春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜卧早起，廣步於百庭。披發緩形，以使志生。生而誤殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生度之道也。逆之則傷肝，夏為寒變。奉長者少。
夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實。夜卧早起，無厭於日。使志無怒，使華英成秀。使氣得泄，若所愛在外。此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎問瘧。奉收者少。
秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早卧早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外答其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。
冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。早卧晚起，必待日光版，使志若估伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪權，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，春生者少。

8、徐文兵女48晚飯後愛放屁怎麼辦

放屁多怎麼治療和調養
研究表明，正常人每天大約要放屁10到15次。屁多的人消化機能不正常。有的人每天甚至每小時放幾十個屁；還有的人不斷地「漏氣」，放屁無數。並不是憋不住屁或者缺乏公德。
隨著繁榮與富裕，中國人的食物在數量上和品種上大大增加，超出了許多人腸胃的承受能力。一是一日三餐都能吃得起肉類，這是人類進化史前所未有的。二是工業化生產出許多對人身體有害無益的誘人食品，例如冰激淋、碳酸飲料、薯片等。三是反季節種植、跨地域運輸的果蔬，挑戰和損害人的腸胃。並且這些損害是疊加的，例如烤串、炸雞、冰鎮碳酸飲料等。結果使腸胃病、放屁多的患者越來越多。
放屁多大大降低了患者的生活質量。讓患者的學習工作和社交陷入困窘。更嚴重的是會困擾患者一生，使其後半生生活在屁多和抑鬱的陰影之中，有些獨身人士甚至可能終身孤獨。
不論是現代醫學，還是千年中醫都沒有把放屁多作為一個病症。醫學理論關於放屁多存在著空白。
現代醫學對放屁多無能為力。一是放屁多的治病誘因和患病機制至今尚未明了。二是至今為止醫學界並沒有有效治療放屁多的葯物。
放屁多是不治之症。每一個放屁多的資深人士都吃過消化不良的葯、順氣的葯、調理菌群的葯、腸炎葯、抗菌素等，不但沒有療效，而且給本來就脆弱和不正常的消化機能帶來負擔。確實聽到過名老中醫承認治不了放屁多。湖南懷化一小伙日放百屁，稱「生不如死」。四處求醫，看遍中醫西醫，光檢查費花了10多萬元，依然沒治。求醫無果是患者的最大痛苦。
只要經過大醫院檢查確認排除腸癌，就需要自我調養和食療，才能擺脫放屁多的尷尬和困擾。
治放屁多的實踐證明，越早治，越容易修復。時間拖的越久，每天放屁次數越多，越難以復原。盡早治是正確的選擇。
一、喝薏米仁紅豆粥
放屁多患者的腸道被濕毒所統治，一旦食用犯病的飲食和生氣發火，就會導致犯病。
每天晚飯食用薏米仁紅豆粥，可以排除腸胃中的濕毒，健脾，滲濕，止瀉，排膿，改變腸道被濕毒主導的病狀。還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚。
喝薏米仁紅豆粥的目的是排出腸道的濕毒，使腸道達到祛屁植物原素起效的環境。
薏米仁紅豆粥是養生大法，放屁多患者需要長期堅持食用。
製作方法：一是紅豆薏仁分別洗凈，提前浸泡幾小時；二是鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了；三是大火燒開轉小火慢慢煮，煮到食材煮爛開了花即可。
最快捷簡便的辦法是用電高壓鍋，把洗凈的紅豆和薏米仁放入鍋中加水，把定時調到30分鍾，一次搞定。
薏米仁紅豆粥比例：薏米仁2：紅豆1：小米1。加小米（不要加大米）好吃一些。
二、早晚按摩肚子
按摩肚子的目的是助力人體的自我修復，助消化，排矢氣。
每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指並攏，從肚臍眼為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時針方向按摩81次；再用右手按順時針方向按摩81次。最後又用左手按逆時針方向按摩100次。
這是健脾健胃的妙法。有人單用此手法，在三個月內就能治好10多年的老胃病。平時偶有食滯或一般腸胃不適。用此手法就能立竿見影。
此法以逆時針方向為補，順時針方向為瀉。上面說的左―右―左的順序為補法。適用於年老體虛，大便常年稀爛，小便清長的人習練。
如果是大便硬結。身體肥胖，面紅耳赤，經常口乾舌燥的，就要用瀉法，即改為右―左―右的順序。這里應注意的是：兩補夾一瀉為補法，即左―右―左的順序。兩瀉加一補為瀉法，即右―左―右的順序。不可單補或單瀉。
脾胃正常的人可用平補平瀉法，即用先左後右或先右後左的順序。
三、改變飲食習慣
絕大多數犯病的原因歸因於食用犯病的飲食和葯物，所以必須改變飲食習慣，避免犯病。不忌口，就治不好放屁多。
不犯病的時間越長，就越有利人體的自我修復。治癒的過程就是不犯病的時間越來越長。
忌口的要點：
絕對不能吃變質餿味的飯菜。
少吃不易消化的食物。避免吃紅肉，特別是油炸和燒烤的肉類。吃肉只能吃肉末、肉湯。多吃素，用豆製品、雞蛋、魚蝦代替肉。避免加重腸胃的負擔，給身體一個修復的機會，從而促進機體自愈系統的恢復。
少吃生冷食物，避免吃冷飲、冰鎮啤酒等，少吃寒性、涼性和反季節的果蔬，多吃溫性、中性的果蔬，避免吃大寒的熱帶水果。關於那些是寒性、溫性的水果和蔬菜，可以在網上搜索。
避免食用刺激性食物，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，少喝咖啡。
少吃產氣食物，如碳酸飲料、豆類、乳製品、薯類和葡萄、蘋果等。可以在網上搜索產氣食物。
吃飯要細嚼慢咽，防止吞氣太多。每口要嚼28下喲。
吃飯要定時定量，避免過飽，不能暴飲暴食。
少吃葯，特別是寒涼的葯物。是葯三分毒。一是腸胃疾病患者的腸胃機能脆弱，吃葯會對有病的腸胃造成損害，極易誘發犯病。二是無論是葯物的副作用，還是人體由於服葯而產生的耐葯性，都會影響人體的自我修復能力。所以腸胃疾病患者不要輕易吃葯。
四、做氣功
氣功的腹式呼吸不僅可以壯元氣，調理腑臟，助力人體的自我修復；還可以有效解決腹脹、排出矢氣等；對治療並發的抑鬱症也有效果。
六字訣養氣功是千古流傳的祛病益壽養生功法。可以重點做「呼」字功，補脾，健腸胃，排矢氣。
馬禮堂講授六字訣養氣功的視頻在各大視頻網站都有。
五、堅持體育運動
把體育運動納入日常生活之中，主要是周期性運動，例如快走、慢跑、游泳、騎車等。
通過周期性運動，鍛煉臟腑，強壯體質，提高免疫力，放鬆心情，排出矢氣。一路小跑一路屁，跟摩托車似的。
雙拳輪流捶打肚臍眼，力度逐漸加重，可以較快地排出矢氣，健強臟腑和元氣。
在交際活動和房事之前，要提前運動，排出矢氣，避免尷尬。如果時間緊，可以捶打肚臍眼。別讓放屁大王露餡了。
腸胃虛寒的注意不要著涼，腸胃濕熱的注意不要上火。要從生活起居、穿衣飲食的點點滴滴做起。
六、避免生氣發火
中醫認為情志不遂招致放屁多。用現在的話就是抑鬱導致放屁多。反過來，放屁多又給人帶來壓力，造成孤獨、抑鬱。結果形成惡性循環。許多放屁多的資深人士伴有嚴重的抑鬱症。避免精神刺激，解除緊張情緒和心理負擔，保持心情舒暢，態度樂觀豁達。遇到不順心的事，要放寬心胸，一定不要生氣，特別是不能發火。一旦生氣發火就會造成腸易激綜合症、腸胃功能紊亂，表現為腹瀉、腹痛等。犯一次病，放屁多就加重一些。只要心胸寬廣控制情緒，只要不犯病，就有利腸胃的自我修復。
日常多做心情舒暢的事，例如聽音樂、唱歌、跳舞、聽相聲、看笑話等。
七、食用民間秘方
調養和治療需要兩手抓，兩手都要硬。以上六條是調養。調養的關鍵：一是患者的腸胃機能已經損傷，非常脆弱，必須改變生活習慣，小心謹慎，慢慢調養。改不了生活習慣，不斷犯病，就治不好放屁多。二是放屁多的人的腸道被濕毒所主導，只有提前一兩個星期每天晚飯喝薏米仁紅豆粥，等大便基本正常後，再吃祛屁植物原素，扭轉放屁多的病狀。這樣做療效好。然後通過調養逐步恢復和強化消化機能，防止復發。
光調養，不治療，放屁多的症狀不會實質性的改善，一旦飲食犯病的食物，前功盡棄。
祛屁植物原素是中國第一個治療放屁多的秘方葯，是樹木加工炮製的純天然食品，不含任何中西葯成分。無副作用，兒童、孕婦不禁用。淘寶網和然堂推出的特色產品。
服用祛屁植物原素當日起效。服用幾日後，一般患者放屁多、大便帶粘液等症狀回歸正常。
祛屁植物原素是國內外唯一對放屁多有治本特效的秘方葯，不是治標的緩解葯，停止服用就回歸原來的病態。在市場上缺乏有效治療放屁多的中西葯物的情況下，祛屁植物原素使服用者通過綠色健康的食療方式告別放屁多的尷尬，實乃「放屁大王」的唯一選擇。
腸胃有病不能「卧床休息」，飲食不慎極易犯病。雖然食用祛屁植物原素後，放屁多的症狀回歸正常。但是帶病工作的腸胃由於食用油膩、過冷、刺激、不易消化等飲食，容易犯病。特別是吃油炸和燒烤的肉類極易犯病。犯病時需要再次食用祛屁植物原素。再次食用後犯病的周期會延長，消化機能進一步恢復。幾個療程後，服用者可以一出現大屁和屁多就吃1小包，把放屁控制在正常狀況，而不需要連續服用。好轉後，第二天有會議和社交活動，可以頭一天晚上吃1小包，預防放屁多。

9、風寒風熱如何使人病？——由徐文兵老師解讀《內經》想到的

昨天聽徐文兵老師講《黃帝內經》——金匱真言論08時，徐師有個提法，就是寒從腳起傷陽腑，熱從口受傷陰臟。而清彭子益醫師在《圓運動古中醫》的古方上篇的桂枝麻黃各半湯證治本位的意義中雲，「...此三方為治外感表病大法。榮郁發熱，偏於疏泄。衛郁惡寒，偏於收斂，是對待的。表病不解，入臟病寒，入腑病熱，亦是對待的。榮衛病，乃人身榮衛為風寒所傷，而榮衛自病。並非風寒入了榮衛為病。入臟入腑雲者，亦臟腑自病，並非風寒入了臟腑為病。此點要緊，切不可忽」。由此可見，彭師的意思，人病並非傷寒入人身體，而是人體榮衛之氣被傷寒所傷，而致榮衛陰陽不平，或榮氣盛，或衛氣盛，以致無法相互交合，榮衛不和，而引動里氣自偏之人犯病，或病腑熱，或病臟寒。兩師提法，有矛盾之處。但我認為，彭師的提法，更符合病情發展變化的規律。這里得提一下以前高中時學的一個物理知識：波的衍射。大概如下（來自網路）：定義指波在傳播過程中，遇到障礙物繞過障礙物或縫隙時傳播方向發生變化的現象。是波的重要特性之一。發生明顯衍射的條件只有縫、孔的寬度或障礙物的尺寸跟波長相差不多或者比波長更小時，才能觀察到明顯的衍射現象.（但也不能比波長小太多，當孔的寬度為波長的大約3/10時波的衍射現象已經不明顯--與能量有關，能量會在傳播過程中轉化為內能或勢能）相對於波長而言，障礙物的線度越大衍射現象越不明顯，障礙物的線度越小衍射現象越明顯。說明：①障礙物或孔的尺寸大小，並不是決定衍射能否發生的條件，僅是使衍射現象明顯表現的條件.一般情況下，波長較大的波容易產生顯著的衍射現象.【衍射（干涉）是波的特有現象，是驗證波的重要方法】②波傳到小孔(或障礙物)時，小孔處(或障礙處)的波看作一個新的波源（惠更斯原理），由它發出與原來同頻率的波(稱為子波)在孔後的傳播，於是就出現了波線偏離原波線傳播方向的衍射現象.③當孔的尺寸遠小於波長時盡管衍射十分突出，但由於能量減弱，衍射現象不容易觀察到.本人認為，波的衍射特性，正好可以印證彭師說的，榮衛被風寒風傷，而並非風寒進入人體的說法。本人推斷，人體榮衛陰陽氣行，有其自己正常的工作波頻，人體內六臟六腑的陰陽氣行，也有其正常的工作波頻，不同的人其個體的陰陽運行工作波頻長短快慢緩急大小不一。而使人致病的「六淫」——風熱暑濕燥寒，也有其自身的運行波頻，不同程度的風熱暑濕燥寒，其自身所帶的波頻也長短快慢緩急大小不一。當一人因為不良的飲食作息，而使人的臟腑里氣作偏的時候，雖未犯病，但已埋下「內憂」，此時，人體內陰陽運行的波頻也從健康的轉變為病態的或紊亂的狀態，在表而言，榮衛之氣運行波頻也已呈紊亂之象。人面部有七竅開放於外，還有皮之毛孔裸露於外，而待四季輪換，「六淫」來犯之時，空氣的流動速度，溫度，濕度，氣壓，情境發生不同的變化，引發人體周圍不同的環境波頻。雖然可有邪實被皮膚毛發衣物擋於體外，如各種細菌，病毒，大風，大濕，大寒，大熱等，但「六淫」所帶之波頻已通過人身之竅孔衍射入體內。平時表裡之氣不偏之人，陰陽調和，波頻穩定，就可抵擋外來頻率之干擾，而表氣或里氣已偏之人，則發生「內外邪氣波頻共振」，或致榮衛病，或榮衛和臟腑皆病。所以，內經雲，「虛邪賊風，避之有時」，這是避「六淫」，而對已有里病之人來說，就是調陰陽運動，以使其中和，回歸正常的工作波頻。所以，人受寒熱之病，需有「內憂外患」共同著力才行，內憂使基礎不穩，外患則煸風點火，內外共振，而病發。徐師說，風邪中帶有其能量和信息，本人認為此能量和信息就是波的信息。所以，不同的波頻可使有病之人犯病，也可被我們用來醫病。如遠紅外熱能可用來活動氣血，不同的推拿手法產生的波頻可使病灶化解。這全有賴於波的衍射及波頻間的共振之功。所以這樣說來，六淫使人病，嚴謹來說，六淫這些外因通過人身本已偏郁的表裡之氣而使人病。而氣血健旺，中氣充足之人，受六淫干擾就小得多。