呂紫劍八卦養生

1、呂紫劍簡歷?

2、呂紫劍真的有那麼牛嗎

呂紫劍是中國武術家，被譽為復"長江大俠"。曾與津門大俠霍元甲、關東大俠杜心制武並稱清末民初武林"三大俠客"。2009年成百為全球最年長者。先後出版了《度中國武當內家拳法》、《八卦養生法》等著作，同時他還創知編了"八卦渾元養生功"。2012年10月21日，呂紫劍老先生仙逝道，享年118歲。

3、呂紫劍的長壽秘訣

2012年10月，還差1個月，就是119歲的呂紫劍，多年來一直是全市年齡最大的老人。在大家眼中，他精神矍鑠、身子硬朗，即使2009年一次意外摔傷後，他依然在家正常活動，生活自理。除了常年練武健身之外，他還有沒有其他的長壽秘訣呢？
每天練功生活有規律
徒孫歐力豪介紹，呂老通常早上6點起床，練習八卦掌約1個小時後吃早餐。早點包括2個雞蛋、2個饅頭、二兩面；中午一般葷素搭配，吃兩碗米飯；晚上吃得很少，一碗米飯加素菜。他一直堅守「早晨要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少」的養生理念。
練功逾百年，他悟出的養生之道是：運氣養生修性，打拳靈活手腳，動靜結合。
從來不與人鬥嘴生氣
「老爺子活這么大歲數，最主要的還是其心態好，不愛生氣。他經常教育我們，稱一個人不要計較太多，心態要平和。」
呂紫劍83歲鄰居胡成理告訴記者，一直以來，呂紫劍的身體很棒，不喜歡喝酒。晚年喜歡在家練習書畫，能動能靜，心態平和，從未看見他跟人斗過嘴、生過氣。
自編養生歌謠傳後人
在其家人和徒弟徒孫中，至今還口口相傳一首他自編的養生歌謠。
「酒是穿腸的毒葯，色是刮骨的鋼刀，氣是無煙的火炮，財是惹禍的根苗。」歐力豪介紹說，這既是老人的養生秘訣，也是他為人處世的原則。
「不整人、不害人，一心向善，心情平和，就過得舒服。」與老人一起生活的孫女呂舜華說，爺爺經常這樣告誡後人。
生活在重慶不吃火鍋
雖然生活在重慶，但呂紫劍卻不吃火鍋，愛吃糖拌番茄，還將麥子磨成粉末沖茶喝。此外他還常喝自配的養生茶。
110歲時，呂紫劍才學會抽煙，他覺得抽煙可防止老年痴呆，但他認為這不一定適合其他人。
平和心境不要太計較
1.要想長壽，就不能自私，也不能貪財，看淡名利、心胸豁達，遇到事情不要鑽牛角尖，凡事不要太計較。2011年，重慶百歲老人聚會上，呂紫劍說，平和心境，就是他的長壽秘訣。
每天堅持鍛煉打坐也可
2.習武也是老人的長壽、養生秘訣之一，習武可讓人氣血旺，腎就旺。呂紫劍曾多次表示，堅持每天練一下武，不見得要動手，打坐也可以。眼觀鼻，鼻觀心，意守丹田，舌上卷。
早睡早起一般6點起床
3.作息時間上，呂紫劍非常規律，只要身體無不適，老人一般清晨6點起床，每日必定睡8小時。生活上，冬天就是到長白山，他也是穿兩件衣服就夠了。
忌辛辣，喜粗茶淡飯
4.在飲食方面，呂紫劍忌辛辣，喜歡粗茶淡飯，不吃糖及海鮮，喜歡吃雞蛋，尤其愛吃西紅柿炒雞蛋。一日三餐，講究「早餐吃飽，中午吃好，晚上吃少」，煙是「抽假煙」（不吸入肺部），但不喝酒，午餐、晚餐多以新鮮蔬菜和清蒸活魚為主。不要吃含脂肪的食物，尤其是肥豬肉，以免堵塞血管。
睡前泡個腳先暖被窩
5.呂紫劍老人有兩個生活習慣，睡前泡腳、暖被窩。其表示，尤其是海邊，被子里會有潮氣，如果鑽進被窩馬上睡覺，濕氣很容易進入放鬆狀態下的身體，不利於養生，因此睡前一定要先用被子蓋住膝蓋以下，等體溫把被子去潮、焐熱了之後再睡覺。

4、呂紫劍為何人才?

呂紫劍
呂紫劍老先生生於光緒19年，即1893年，湖北宜昌人士。多年來，深居簡出的他從不願過分張揚，只是偶爾參加一些和老年人有關的活動，而他與霍元甲曾有過的多年交往的經歷更是鮮為人知。

「長江大俠」的由來

上個世紀30年代，上海是中國最重要的的商品集散地和轉運港口，長江航線的水路運輸航線也是中國當時最重要的經濟命脈。當時在長江航線有十幾家外國輪船公司，而民族產業只有民生航運公司一家。外國輪船公司在長江航線上橫沖直撞，數百噸位乃至上千噸位的大船在航線上全速前進，絲毫不顧忌在航線附近作業的中國漁民的生命財產安全，船體及其掀起的巨浪撞翻、掀翻中國漁船、貨船的事件時有發生，以犧牲中國人生命財產的代價換來了它們的「高航速、高效率」，也使顧忌重重的民族產業民生航運公司到了破產的邊緣。

經人介紹，民生航運公司的董事長找到呂紫劍先生，請他想辦法。懷著一腔愛國熱血的呂紫劍和朋友們四處奔走吶喊呼籲，號召人們不坐外國船，同時將外籍輪船上的中國領航員、水手等中方人員都召集到了民生航運公司旗下，外國航運公司徹底停運。氣急敗壞的外國航運公司重金招來身高1.90米開外、號稱天下無敵的美國拳王湯姆·約翰向呂紫劍發出挑戰，揚言要在拳台上當場打死他。呂紫劍接受了挑戰，在愛國將領馮玉祥等人的作證下，呂紫劍和湯姆·約翰簽下生死文書登台打擂。面對強敵，經過一個多小時的苦戰，身高1.74的呂紫劍最後以中華武功絕技「八卦連環掌」擊斃了湯姆·約翰。中國人勝了！萬眾沸騰，民生航運公司當場聘請呂紫劍為公司副董事長。可是淡泊名利的呂紫劍婉言謝絕，但提出了一個條件：今後凡是持有他親寫路條的窮苦人找到民生航運公司乘船，公司要免收票款，並在到達目的地後送盤纏5塊大洋，從此「長江大俠」呂紫劍先生的威名便傳遍了大江南北。

5、呂紫劍,壽星呀 真是歷害116歲了,他為什麼這么長壽

中國武術講究的是養生,意不在打鬥.所以他能長壽

6、呂紫劍去世了？？？。。

是啊 去世了

呂紫劍是中國武百術家，被譽為「長江大俠」。曾與津門大俠霍元甲、關東大俠杜心武並稱清末民初度武林「三大俠客」。2009年成為全球最年長者。先回後出版了《中國武當內家拳法》、《八卦養生法》等著作，同時他還創編了「八卦渾元養答生功」。2012年10月21日，呂紫劍老先生仙逝，享年118歲

7、呂紫梅的長生秘籍

每天練功生活有規律
徒孫歐力豪介紹，呂老通常早上6點起床，練習八卦掌約1個小時後吃早餐。早點包括2個雞蛋、2個饅頭、二兩面；中午一般葷素搭配，吃兩碗米飯；晚上吃得很少，一碗米飯加素菜。他一直堅守「早晨要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少」的養生理念。
練功逾百年，他悟出的養生之道是：運氣養生修性，打拳靈活手腳，動靜結合。

從來不與人鬥嘴生氣
「老爺子活這么大歲數，最主要的還是其心態好，不愛生氣。他經常教育我們，稱一個人不要計較太多，心態要平和。」
呂紫劍歲鄰居胡成理告訴記者，一直以來，呂紫劍的身體很棒，不喜歡喝酒。晚年喜歡在家練習書畫，能動能靜，心態平和，從未看見他跟人斗過嘴、生過氣。

自編養生歌謠傳後人
在其家人和徒弟徒孫中，至今還口口相傳一首他自編的養生歌謠。
「酒是穿腸的毒葯，色是刮骨的鋼刀，氣是無煙的火炮，財是惹禍的根苗。」歐力豪介紹說，這既是老人的養生秘訣，也是他為人處世的原則。
「不整人、不害人，一心向善，心情平和，就過得舒服。」與老人一起生活的孫女呂舜華說，爺爺經常這樣告誡後人。

生活在重慶不吃火鍋
雖然生活在重慶，但呂紫劍卻不吃火鍋，愛吃糖拌番茄，還將麥子磨成粉末沖茶喝。此外他還常喝自配的養生茶。
110歲時，呂紫劍才學會抽煙，他覺得抽煙可防止老年痴呆，但他認為這不一定適合其他人。

練功練了逾百年，呂紫劍悟出了養生之道，所以雖已年屆116歲，卻仍神采奕奕。老人的長壽讓許多人羨慕，故此有不少人來請教個中真經，他則如實相告。
「早上要吃得飽，中午要吃得好，晚上要吃得少。」好一個養生真經。呂紫劍通常早上6時起床，練習八卦掌約1小時便吃早餐。早點包括4隻雞蛋、4個饅頭、2個大包，還有一大杯豆漿。他還特意叮囑千萬不要吃含脂肪的食物，尤其是肥豬肉，以免堵塞血管；瘦肉可以吃，但不能吃太多；糖亦不應吃，要多吃清淡食物如蔬菜；充足睡眠不可缺少，每日必定睡8小時。呂紫劍平日在家會將麥子磨成粉末用來沖茶，又從不吃海鮮。家人跟隨他學武及飲食習慣，各人均十分長壽，3名子女現時分別為94、86及84歲，他的第三任妻子今年86歲，仍然體健。

8、呂紫劍的傳奇人生

呂紫劍生於光緒19年，即1893年，經歷3個世紀，曾與「津門大俠」霍元甲、「關東大俠」杜心武齊名，號稱清末民初武林「三大俠客」，而他自己則被稱為「長江大俠」，還被聯合國譽為「健康長壽老人」。據初步估計，他的徒子徒孫已逾6000人，遍及海內外。昨日，記者采訪了呂紫劍的家人、徒弟、徒孫，走近老人富有傳奇色彩的一生。
拜慈禧太後帶刀侍衛為師
中國八卦掌第四代傳人、九龍坡區武協副主席庄嚴森，是呂紫劍最有名的徒弟之一。1980年，他抱著兩個大西瓜，到呂紫劍家中拜他為師。
庄嚴森說，恩師出生於湖北宜昌一個聲名顯赫的武術世家，家裡經營著一個在國內武術界頗有名氣的「長勝鏢局」，總人數近千人。7歲那年，他隨母習武，12歲時跟從武當名師李國操習武，成為他的入室弟子。
1911年，18歲的呂紫劍前往北京，拜慈禧太後的帶刀侍衛丁世榮為師，學習形意拳。次年，他來到峨眉山，與神掌李長葉結為師徒，學習八卦掌。在此後的8年間，他學成了「游身八卦連環掌」，日後成為李長葉的第三代傳人。1920年，南京雨花台舉辦武術擂台，27歲的呂紫劍奪得冠軍。
長江大俠的名號威名遠播
說起「長江大俠」呂紫劍老先生的威名，老人的徒孫歐力豪告訴記者，這還要從上世紀初的一個擂台比武說起。
歐力豪說，當時的長江航運，被外國的航運公司把持，外國的船隻在長江航線上橫沖直撞，還時常致使航線附近作業的中國漁民、載有中國人的船隻被撞翻撞沉。
1924年，愛國實業家、民生公司董事長盧作孚因不願帝國主義控制長江內河航運權，請呂紫劍出手相助。呂紫劍為維護民族權利，與日本著名武士、浪人首領三井秀夫立下生死契約，在宜昌校軍場決斗，將對方打得口吐鮮血。從此「長江大俠」呂紫劍的威名便傳遍了大江南北。
與霍元甲有過多年的交往
在上個世紀，「津門大俠」霍元甲、「關東大俠」杜心五、「長江大俠」呂紫劍3人齊名，而呂紫劍與霍元甲，曾有過多年的交往。他幫霍元甲在上海選武場地址。
據了解，當年上海一位姓曹的大商人聘呂紫劍去給他3個兒子教武術。不久，呂紫劍在自述中說，當時很多人都以為霍元甲開的是武館，其實他開的叫「精武體育會」，是教授摔跤等武術流派的，而不是教授十八般兵器等內容。
在霍元甲的「精武體育會」附近，有一家日本人開的武館。有一天，日本人給霍元甲送來一塊寫有「東亞病夫」的匾。霍元甲問當時在現場的呂紫劍怎麼辦，呂紫劍說「還給他們。」霍元甲當即夾起匾來到日本武館，將匾氣憤地摔回去。日本人上來同霍元甲、呂紫劍等人動武，結果被他們打得求饒。
南山上打敗馬歇爾保鏢
1945年，呂紫劍力戰美國拳王的傳奇故事，讓庄嚴森感到最為解氣。
呂紫劍在接受中央電視台《東方之子》節目專訪時，曾回憶稱，當年蔣介石從南京來到重慶後，聘請他擔任鏢師，同時授他少將國術主任教官之職。1945年，馬歇爾將軍的保鏢湯姆·約翰，在重慶南山上擺下擂台，揚言要打敗所有中國人。
呂紫劍聞訊大怒，找到蔣介石要求與對方比武。在取得蔣介石和馬歇爾同意後，呂紫劍與湯姆·約翰簽下比武生死狀，在南山上一決高低。面對那個身高1.9米的美國著名拳師，呂紫劍和對方打了一個多小時，雙方仍難分勝負。後來，他趁對方不備，一個黑虎掏心，打中對方致其當場吐血。3天後，湯姆·約翰在送往國外救治的飛行途中，因重傷不治身亡，呂紫劍為中國人出了一口氣。
淡薄名利願為窮苦人出頭
「在和太師傅接觸的這么多年，我知道太師傅從來不追逐名和利，他也是這樣教導要求我們的。」歐力豪說，早在1924年呂紫劍太師傅出手相援盧作孚，並在打擂中取得勝利後，民生航運公司當時就要聘請呂紫劍為公司副董事長。可呂紫劍當場謝絕，不過呂紫劍卻提出了一個條件，請民生公司對他親寫路條的窮苦人，要免收票款，並在到達目的地後送盤纏5塊大洋。
1979年，呂紫劍被選為重慶市政協委員。改革開放後，他以86歲的高齡開始參加一些武術比賽，93歲還代表重慶參加比賽。2002年，他成為中國武協最高武術段位九段的第一位民間武術家。
呂紫劍先生先後開辦了「渝州紫劍武術館」和「呂紫劍骨傷科診所」，他一邊行醫治病，一邊傳授武當功夫。據估計，如今僅內地由他教出的徒弟就已經逾五六千人，這些徒弟又授徒，算起來授至了第五代。

9、呂紫劍的爭議

爭議1.呂紫劍自述生於1893年10月15日 《宜昌市文史資料第5輯》記載1986年年僅70多歲
【自述】1893年10月15日（農歷），我出生在湖北洪門鎮雁鳴湖畔一個習武世家。父親呂大才與母親都是著名拳師，我7歲隨母學武（武當內家功夫）。13歲那年，父親因營救太平天國以將領被當時的清政府抓獲，判了死刑。處決的當天，母親帶著我們來到全家來到刑場，鬥智斗勇冒死救出了父親。不久，全家移居湖北宜昌。
——呂紫劍2008年文章《祖國繁榮富強是我最大的願望》
【疑點1】 據1986年《宜昌市文史資料第5輯》中龍源甫所著《宜昌武術記略》一文記載，「呂長貴（呂紫劍）系江英得意門徒......他現任重慶八卦掌研究會負責人，已七十多歲，留著一嘴長銀須，身體仍很健壯。」如該文內容屬實，且著文日期在上世紀八十年代，則呂紫劍應在1900年後出生，並非其自述的1893年。
【疑點2】 學界普遍認為，1872年4月，石達開余部李文彩部在貴州大塘覆滅，這是最後一支可以查證的使用太平天國旗號的反清武裝，理論上是最後一支太平軍。若呂紫劍出生於1893年屬實，則其13歲時應是1906年，距離太平天國運動結束已過去整整34年。 爭議2.傳呂紫劍結識霍元甲並資助20畝四合院辦武館 年齡推算霍元甲辭世呂紫劍尚未出師
【自述】 依照父親的囑托，我隻身一人前往武當山學武......23歲下山前往北平。在此我結識了江湖上諸多朋友，如燕子李三、霍元甲等人，經常在天橋比武賣藝，表演標槍棍棒，設台打擂。 ——呂紫劍2008年文章《祖國繁榮富強是我最大的願望》
【媒傳】 呂紫劍比霍元甲小二十多歲。可霍元甲對呂紫劍相當尊重，並尊稱呂紫劍為「兄」......霍元甲來到上海，想開個武場，呂紫劍便幫他在虹口一帶找了個佔地20多畝的四合院。日本人上來同霍元甲、呂紫劍等人動武，結果被他們打得求饒。
【疑點】 根據公開資料顯示，霍元甲生於1868年1月18日，卒於1910年9月14日。即使呂紫劍的出生日期是在1893年，那他23歲來到北平時已經是1916年，霍元甲已經不在人世，呂紫劍結識霍元甲一事頗有疑點。而且，根據公開資料顯示，霍元甲的上海 「中國精武體操會」創辦於1910年，如果是呂紫劍為霍元甲當時資助選址，按時間推算，呂紫劍當時應該是18歲，18歲的呂紫劍如何在大上海為霍元甲資助20多畝（33個籃球場大）的四合院，實在令人生疑。 爭議3.呂紫劍自述打死日本浪人奪回長江運輸業 山東散打高手質疑故事破綻多
【自述】 長江是中國南方的黃金水道。外國侵略者看重了這個賺錢的生意，成立運輸公司，欺辱擠壓民營資本家的運輸業。中國民生輪船公司董事長盧作福請我出面解決此事。我號召全體為日本船運工作的中國人停止為日本人服務，都到民生公司領工資，導致日本船運歇業。結果一名叫山井秀夫的日本浪人就來找我決斗，當時我們大戰一個小時，最後一名徒弟王剛提醒我「用八卦掌！」我行走如飛，一個黑虎掏心打在他左心臟，他的嘴角流出了血抱拳跪在地上，不一會兒就倒下去了。此後，老百姓就叫我「長江大俠」。
【疑點】 中國新派散打選手李揚在2011年公開質疑呂紫劍的自述經歷，「通常一般有社會常識的人都可以發現其中的種種破綻」。而假使呂紫劍確實憑借黑虎掏心這一絕技擊斃日本武士，西方列強就會將長江上的河道運輸業拱手讓出？難道侵略者打開晚清大門靠的就是赤手空拳的日本武士？ 爭議4.呂紫劍：馬蔣重慶會唔後打死洋副官 史實：馬歇爾訪華南京會晤蔣介石
【自述】一天晚上，蔣介石與馬歇爾進行了一輪談判後，馬歇爾提出，美中雙方各出一個人比比拳術，美方出場的是馬歇爾的副官湯姆。我用游神八卦掌的功夫圍著他轉，看準時機，一個黑虎掏心打在他左肋，他後退了三步，一口血噴出，倒在了地上。蔣介石大怒, 當場宣布：呂紫劍撤職反省, 把我從少將降職到少校，實際這是給馬歇爾一個面子, 讓他下台階。而馬歇爾的副官則在三天後不治身亡，當天晚上, 我脫下了少將軍服。從此，便隱居在重慶, 行醫教武直到迎來了全國解放。
——呂紫劍2008年文章《祖國繁榮富強是我最大的願望》
【疑點】 馬歇爾在1914年和1924年和1945年三度來到中國，從時間上來看，呂紫劍所說的這次與馬歇爾副官的比武應該就發生在1945年的這一次。當時馬歇爾到達中國的時間是， 1945年12月20日，馬歇爾當時是乘專機抵達上海，來華調處國共兩黨沖突。第二天，蔣介石就在南京黃埔路中央軍校官邸會晤馬歇爾，很顯然這次比武的發生地點不應該是重慶而是南京。不過馬歇爾確實也到過重慶，就在於蔣介石會晤後的第二天（22日），馬歇爾飛往尚是陪都的重慶。不過當時中共代表是周恩來、葉劍英、王若飛，國民黨代表是王世傑、張群、邵力子。
《中華民國南京政府授予將軍全名錄》查無呂紫劍當任過少將。 爭議5.呂紫劍自稱榮譽眾多曾獲「武林泰斗」 武術協會：從未頒發過「武林泰斗」證書
【自稱榮譽】1979年被選為市政協委員，其徒子徒孫很多，主要分布在重慶、四川、東北、廣東、浙江等地，算起來已傳授至了第五代。並在全國各地辦武館數十處，授徒幾千人，在港台和美、日、法及東南亞一帶均有眾多高徒。1986年，他被國際氣功學會聘為首席顧問，同年還獲聘美國加州武當武術開發中心總顧問、副董事長。
在國內呂紫劍自稱獲得的榮譽更是眾多，1982年獲全國武術精英賽雄獅金獎，1984年峨眉山拳師邀請賽獲特別金獎，1986年獲中國名拳師比賽金獎，2000年獲全國健康老人金牌，被國家體育總局、武術管理中心命名為「中國武林泰斗」、「長江大俠」、國家武術九段。呂紫劍的徒孫歐力豪介紹說，老人仙逝後，每天都有數百人慕名而來，陸續趕到的人們數以千計，都紛紛送老人一程。
【疑點】據中國武術協會主席李傑介紹，中國武術段位制實施以來，曾相繼向長期工作在武術教學和訓練崗位的5位著名武術家授予了九段段位。呂紫劍是第一位獲得九段的民間武術家，但是中國武協從沒有發過什麼「武林泰斗」的證書。