中華中醫養生網

1、如何用中醫養生

我以前介紹過中醫養生方法，包括如下內容：
1、食物養生：
老中醫的順口溜， 可做參照與踐行。
生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效， 抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰， 韭菜補腎暖膝腰。
蘿卜消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。
木耳搞癌散血淤， 山葯益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除濕， 蔥辣姜湯治感冒。
魚蝦豬蹄補乳汁， 豬肝羊肝明目好。
益腎強腰吃核桃， 健腎補脾吃紅棗。
2、中醫養生源遠流長養生境界是「治未病」
中醫學從《黃帝內經》開始就把養生防病作為主導思想，講「上醫治未病」。「養生」最早見於《莊子•內篇》，所謂「生」，生命、生存、生長之意；所謂「養」，保養、調養、補養、護養之意。「養生」的內涵，一是如何延長生命的時限，二是如何提高生活的質量。
3、中醫養生講究四時陰陽，春生、夏長、秋收、冬藏，這是自然界的規律。人應該順應大自然的規律，比如，春天的時候，要有一種生發之氣，被發緩形，夜卧早起。冬天不能太張揚、太發散，萬物處於秘藏。中醫養生主張因時、因地、因人而異。中醫養生包括形神共養、協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、和調臟腑、通暢經絡、節欲保精、益氣調息、動靜適宜等一系列養生原則，而協調平衡是其核心思想。
4、房中養生：男女居室，人之大倫。孤陰不生。獨陽不長，人道不可廢者。成年之男女，若長期沒有性生活，對身體也是不利的。但是也要防止另一個極端，這就是縱欲。《黃庭經》曰：「長生至慎房中急，何為死作令神泣？」這方面歷代養生家論述極多，毋用贅言。至於有的人淫樂成性，嗜欲無度，說什麼「寧可花下死，作鬼也風流」，那是咎由自取。漢代枚乘《七發》雲「明眸皓齒，命曰伐性之斧，如戲猛獸之爪牙」。呂純陽詩雲：「二八佳人體如酥，腰間代劍斬愚夫，雖然不見人頭落，暗裡教君髓骨枯。」這些決非聳人聽聞之語，而應永為警戒的。
5、氣功養生：學會吐納法：陶弘景在《養性延命錄》里提出：「納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸也；吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也。」吐氣的時候，不能把嘴張得太大，要無聲，長氣，吐完為止。吐氣的時候，根據每個字發音的不同，口型有輕微的變化，吐氣的部位也不同，要把氣出到最長。練到一定程度的時候可以達到胎吸。胎兒在母親身體里，雖然沒有呼吸，但也有生命，這就是胎吸。練氣功之前，首先把心定下來，去除一切雜念，進入狀態。按照方法做完氣之後，會發現滿口生津，古書稱「上池之水」，然後把津液咽下去。津液是一種重要的生命物質，不能隨便吐掉，應做到「津常咽」。
這些內容中，第五項比較可行。其他幾項在生活中也要注意。

2、中醫可信嗎？

中醫是否可是信這個問題實際上很難回答，我們需要分情況說明。

從科學角度來說，中醫不屬於科學，因為中醫理論不是通過科學方法得出的結論，但這並不意味著科學否定中醫，換句話說，否定中醫的科學其實也是違科學。讓我們來詳細審視一下這個結論：

首先，中醫對科學來說屬於未知，中醫是總結的經驗，有很多理論是經驗的總結，而科學理論是通過絕對的邏輯得出清晰的結論，或者說科學可以證明這些經驗是正確的還是錯誤的。比如某些植物如三七可以止血，而某些植物的組合加工之後可以加速外傷痊癒，這些經驗是否正確中醫無法給出絕對的邏輯原因，中醫只是通過實踐告訴你它是有用的，但這不是科學，找到其中的生物學原理或者證明這些經驗是錯誤的才是科學要做的事。

當然，上面說的經驗，幾乎可以很大程度上確定是正確的經驗，有些經驗卻不一定正確，哪怕是醫學這么嚴謹的學科，但真正的中醫中出現可以證明的是錯誤的經驗還是少數。中醫之所以這么臭，不是因為這它不好，恰恰是因為這些經驗非常有用，所以才會被人利用，借中醫之名說非中醫之事，賣非中醫的假產品。

所以，中醫是經驗，它「不是科學」，但不是科學的東西未必不好用，而在這方面科學要做的事正是恰恰是研究中醫理論和實踐中這些經驗的深層次原理，證實或證偽，這才是科學該做的事，而不是在其他領域，比如西醫的領域去反對中醫，或者站在中醫的角度反對科學。

一種經驗是否正確是需要去證明的，如果你不知道它是否正確，卻要去反對它，這是科學精神？實際上，科學和精神這兩個詞本身就是一種很搞笑的組合，科學是規律，它沒有情緒，你偏偏要加上情緒，很有問題，所以別說什麼科學精神，科學家才有精神是好事，科學有精神不是好事。

延伸一下，中醫是被騙子玩壞的，不是中醫本身的問題，有人拿中醫之名去包裝某些東西，但如果搞科學的連這個都看不清楚，你們一樣是被玩的對象，連基本的邏輯都沒有，就像一個壞人說1+1等於2，你因為反對這個壞人，也要反對1+1等於2嗎？另外，很多人說中國文化一脈相承，實際上現實遠比這曲折得多，朝代的更替，還有一些文化罪犯的惡行，實際上中國的醫學是斷續的，沒有形成絕對的規范，醫生的水平參差不齊，在宋以後，甚至可能是退步的，中國歷史不平坦，想想華佗，如果當年沒有三國時代的紛爭，它又會留下什麼？這一代代如果都能傳承實踐與反思，哪怕真的無法產生從科學角度尋找深層規律的概念，也不會像現在這樣。

而中醫的現狀是沒有人去研究，中醫幾乎僅僅成為了養生的工具，而在這方面，真的可以天馬行空地去包裝。

最後，說一下科學的一個問題，神是否存在？否定神存在屬於科學嗎？其實神有另一個科學的說法，叫做第一推動者，比如大爆炸猜想如果是真的，是什麼引起的大爆炸，這個宇宙到底有沒有第一推動者，實際上這屬於未知，科學對於未知事物的態度是去研究，即不肯定，也不否定，如果對於萬事萬物的認知都只有肯定與否定，科學本身也就不存在了。

神是否存在？是的，這是個未知的問題，有神論者和無神論者都是偽科學。這本質上是對未知的態度，就像我們曾經以科學的無論論者自居，卻反對愛因斯坦的相對論一樣。

是的，無神論者本身就是偽科學！！！科學對待未知的態度是研究，而不是在找到結論之前輕易肯定或否定。

3、中國中醫葯養生聯盟是國家認證的嗎

是的，我參加過中國中醫葯養生聯盟成立儀式，衛生部、國家中醫葯管理局領導都在現場。

4、富橋保健里的中華養生是做什麼？

家富富橋還是比較正規的，全國連鎖，項目中有一個中華養生，那是最貴的套餐了。
促進血液循環，促進內分泌。改善體質的。
17個排毒小妙招，輕松排出身體毒素，做個無毒的美人。
1、生病時沒有食慾，那是出於自我保護，體內的能量全部用於同疾病作斗爭的緣故。此時，病人不應進食，斷食一天更有利於健康。
2、當陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態時，最好不要進食。
3、進餐應細嚼慢咽，每口飯菜應咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成為「毒物」。
4、過分勞累和激烈運動之後，不可馬上進食。
5、養成每天定時吃飯的習慣，但是，不餓就不要進食。
6、不吃過冷或過熱的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的東西。
7、感到可吃可不吃的時候，不要吃；感到可去可不去大便的時候，一定要去。
8、兩次正餐的間隔時間應補少於4小時，中間少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。
9、應在兩餐之間吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果飯後馬上吃水果，水果在胃中停留20至30分鍾，會導致發酵和腐敗。
10、應盡量吃本地產的植物性食品；按季節吃時令菜。
11、飯後不要躺下就睡，晚餐半小時後散散步。
12、不要把便秘當小事。每天吃25克以上的纖維質食品，堅持腹部按摩，並養成定時進餐、定時大便的習慣。
13、根據人的生物節律，晚餐最遲不應超過晚上7點，7點過後不要吃東西。
14、喝水不要一飲而盡，應小口小口喝；進餐時，不要飲水及其他飲料。
15、盡量少吃精加工的糧食製品和高溫高熱加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。
16、盡可能選用天然、新鮮、富含活性物質的食品，如新鮮蔬果、蜂蜜、酸奶等。
17、每周吃肉不宜超過3次。應把大豆、堅果仁等植物蛋白當做補充蛋白質的主要來源。

5、說是「中國中醫養生康復醫療專業委員會副會長」侯林林來開的健康養生講座，是真的副會長嗎？

國家級的機構是：中華中醫葯學會養生康復委員會
中國中醫養生康復醫療專業委員會這種機構是民間社會團體。

6、富橋保健中華養生的過程/內容是什麼？？？

其項目各地稍有不同，一般是：舒適淋浴+全身油壓舒經活絡+腎保養！免費提供簡餐、茶水、水果

7、中國養生健康網的養生信息准確嗎？

你好，一般來說應該是准確的。
提醒個：多搜索些個網站，比如百度、問問等等，有比較才會有發現哦。
友情提示：去書店買正規出版社的養生和中醫書籍，這是最好的方法，我個人認為。

8、中國有沒有一個全國中醫養生協會這一組織

可能有，但這種民間協會誰都可以辦，一張桌子一部電話就可以辦。
比如忽悠了中國人多少年的「全國牙防組」，就2個人，2張桌子，2台電腦。