1、張悟本騙局 養生是否正確
我覺得他說的很多東西都是正確的，只是現在社會不承認無學歷的「專家」，沒有各類垃圾證件，他就不能辦醫、內講課。
聽過他講的，覺得這個人是有真才實學的。
誇他捧他的是電視台，說他是假學歷騙子的也是電視台，這個社會我們究竟該信誰？怪不得某位高醫容說「你們這輩子掙錢為了干什麼，還不是為了將來給醫院么！」
2、張悟本老師的食療養生真的可以治好病嗎?
張悟本就是個下崗工人，上了一期進修班，你想怎麼可能會治病呢？ 張悟本只會請人吃生茄子、白蘿卜和喝綠豆湯，其他啥也不會
3、有誰知道張悟本減肥養生食譜是》？？
張悟本減肥養生食譜主要就是就是將中醫和我們日常生活中的健康結合起來形成了一套養生食譜不僅僅有養生的作用，還有的就是減肥的作用，從某種意義上來說中醫和我們日常的生活確實有著非常好的幫助，對我們的生活也是有著一種非常好的調節作用，張悟本減肥養生食譜就是將我們帶入了一個中醫與生活結合的境界能夠很好的調節我們生活。
所以針對減肥這個字眼，健康還是最重要的，不僅僅需要把體重減下來，也要有個健康的好身材。
不節食減肥 照樣也能瘦
一說到要減肥，肯定有很多人給你獻上計策，說少吃點，多運動就能瘦下來了。當然，說著簡單，但做起來很難，你能少吃一頓，但沒辦法少吃一兩個月啊。其實減肥方法大同小異，稍微改變一下，你不用節食不用運動也能照樣瘦。
增加訓練頻率
如果你每周進行6或7次較低量的訓練，這能極大地加速你的新陳代謝。在一次訓練中盡可能減少訓練部位的數量，這樣將幫助你防止過度訓練而疲勞。比如周一鍛煉胸部、腹肌，周二則是背部，周三是腿部、小腿、腹肌，周四鍛煉肩部、斜方肌，周五鍛煉肱三頭肌、腹肌，周六鍛煉肱二頭肌、小臂肌肉。周日休息一天。
遵循1/2原則
食用日常吃的碳水化合物標准量的一半，並將之混合入半杯低熱量的蔬菜中，像綠豆、椰菜、花椰菜、洋蔥、柿子椒或萵苣等。
用低熱量的蔬菜來代替碳水化合物像米飯、土豆或義大利面等高熱量食物，這樣能使你迅速補充能量，而且還不用再進行第二次補充。
書上雖然這樣說，具體的減肥還是得靠自己 食療+運動 。。最近我在看養生方面的知識。。。食療是很不錯的方法 建議試試
4、我承認，聽了張悟本的養生課，喝了綠豆湯近半年，，，
也沒啥壞處的。不用擔心，以後不要迷信就好
5、有人用張悟本的食療方法治好病嗎？
食療是最健康的方法，中醫是傳統的養生之道，本人很相信張老先生，這個還是很科學的，
中葯治本，西葯治標，你見過吃西葯把什麼糖尿病，什麼的病治好的嗎？食療才是真正健康的
找張先生看病的要2000多，而且都排不到，張先生也只是給了些食譜罷了，自然地給你調，而且 他的「葯」也不貴，只是我們最基本的食物，最自然的方法，也是遠遠比西醫好的多的方法
每天只要合理飲食，但要堅持，建議樓主用他的辦法
6、張悟本失眠養生食譜
專家批張悟本觀點：喝酸奶堵塞血管說法很無知 http://www.sina.com.cn 2010年05月14日12:26 《生命時報》要說時下什麼食物最火？恐怕非綠豆湯、長茄子莫屬。而這些食物的推崇者張悟本，算得上目前國內養生界最熱門的人物了。他的食療方子中沒有什麼靈丹妙葯，不管給誰開，都少不了3樣東西：白蘿卜、綠豆和長茄子，並稱多次用它們治好了肺癌、糖尿病、心腦血管疾病、肺炎等數十種常見疑難病症。張悟本又出書，又上電視節目。在他口中，不管你患了近視、高血壓，還是癌症，「葯店」就是你家隔壁的菜市場，「醫院」就是你家的廚房，「葯方」則離不開五穀雜糧。據說，就因為他的理論，市場上雜糧都跟著漲了價。百姓更是追捧，很多人甚至把他的話當聖旨一樣照著做。治病真可以這樣簡單？百姓該不該相信他的說法？各學科專家對此又持何種態度？《生命時報》記者進行了一系列深入調查。各科權威專家批駁張悟本論調在老百姓看來，張悟本的養生方法成本低廉、簡單易學。然而，這套「不用吃葯」的食療理念，在權威專家眼中又是怎樣？日前，《生命時報》記者采訪了中醫、營養、高血壓、糖尿病等學科的專家，對他的幾大主要論調進行點評。論調一：「萬能」食療方———每天1斤綠豆煮水。在張悟本的理論中，最著名的要數「綠豆說」了，它不但能治近視、糖尿病、高血壓，還能治腫瘤。對此，全國名老中醫、衛生部中日友好醫院首席專家晁恩祥無奈地表示：「像這種一個蘿卜、一斤綠豆就能治病的說法，未免太過荒謬！」綠豆湯確實有清熱解毒、消暑利水的作用，但古書也記載，它會與葯物的相關成分發生反應，從而降低葯效。正在服用各類葯物，特別是中葯湯劑的人一定要慎喝綠豆湯。這個方子是否能治百病？北京中醫醫院副院長王國瑋點評說，有兩點老百姓必須要知道，一是中醫講究辨證施治、整體而治、因人施治。食療同樣是因人而異的，不同的人方法不同，不同的季節調理方法也不一樣。二是中醫歷來講究的都是「以治為主，以食療為輔」，僅依靠食療治病需謹慎。論調二：降壓葯會吃出腦梗、腎衰竭，糖尿病並發症也是吃葯吃出來的。張悟本表示，降壓葯不但會擴張血管、造成腦溢血，它還傷腎，10個透析病人，9個半是葯源性中毒而起，8個是長期服葯的結果。聽聞此言，中國高血壓聯盟秘書長、中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科主任醫師王文氣憤地表示：「這完全是缺乏基本醫學知識的說法！人一旦患了高血壓，最終可能都會發生心臟病、腦血管病、腎臟病，如果不吃葯，發生這些並發症的危險性更大。」北京協和醫院糖尿病中心主任、北京糖尿病防治協會理事長向紅丁也表示，美國、英國等國家多個大型臨床研究表明，正確的降糖、降壓和調脂治療有利於並發症的防治，這已經是不爭的事實。任何一種成熟葯物的正面作用，都強於其副作用。飲食很重要，但不能取代必要的葯物治療。論調三：不要喝酸奶，裡面的增稠劑會讓血管堵塞。對此，中國營養學會理事長程義勇教授批駁道，不是所有的酸奶都加增稠劑。退一步說，即使用了，只要按照國家標准來用，也不會對人體產生危害。況且，增稠劑本身根本不會造成血管堵塞，這是很無知的說法。「營養學界長期以來有一個共識，酸奶是最值得推薦的奶製品，它含優質蛋白，鈣含量高，營養僅次於人乳。」論調四：生吃長條茄子就等於吃降脂葯，它不僅吸油，治血脂黏稠，還能治腫瘤。國家食物與營養咨詢委員會副主任、中國農業大學食品學院李里特教授表示，茄子對補充人體膳食纖維確實有好處，但它就是一種普通的蔬菜，在營養方面未必比深色綠葉菜好。中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任王宜也告訴記者，在中醫中，生吃茄子確有一定的清熱解毒、活血消痛的功效，茄子提取物能降低血清膽固醇。但這種吃法並非人人都適用，而且，不同體質的人攝入量是多少，也都有講究，不能一概而論。論調五：高血壓患者應大力補鈣：女性3000毫克，男性4000毫克。我國對於鈣的推薦攝入量為成人每日800毫克，老年人為1000毫克。鈣的可耐受最大劑量(UL)為2000毫克。「這個推薦量參考了國際上的標准，本身就已經偏高了。而張悟本開出的方子足足是推薦量的4倍。一旦鈣片吃多了，容易導致泌尿系結石、便秘等。」李里特表示。論調六：吃鹽多少跟血壓沒什麼關系。「當然有關系！鹽是高血壓的危險因素。涉及20萬人的中國居民營養與健康狀況調查報告顯示，我國每人每天平均吃鹽量已達到12克，遠遠超過世界衛生組織推薦的『安全線』6克。」王文告訴記者。論調七：80%高血壓、糖尿病都是誤診。王文稱，根據國內外標准，這兩種病的診斷都很明確，尤其高血壓，診斷不難。「他在門診中就遇到一位老患者，相信了張悟本的話，斷了葯，只喝綠豆湯，結果血壓上去了，只能去醫院找醫生。真是害人不淺！」
7、張悟本倒了,那看什麼養生書好啊
真正好的書是《黃帝內經》《本草綱目》這種，張悟本馬悅凌林光常等等都是靠中醫行騙的！勸你還是從經典的看起。
以下報道希望對你有所啟發：
治癌症的「專家」們
「食療專家」們觀點常相左。有人說不能吃早飯，有人說不能吃晚飯；有人說吃肉是「找死」，有人則說肉湯可治癌症
「食療專家」張悟本，「不是一個人在戰斗」。
早在張悟本之前，號稱能治療癌症的「食療專家」已層出不窮。他們有個共同點，語不驚人死不休，並將自己的「理論」著書立說。
曾紅極一時的，例如「地瓜王子」林光常。「林博士」曾公開稱自己用食物治好了各種癌症。
2006年8月，台灣人林光常在湖南經濟電視台《越策越開心》上說，「抗癌食品第一名是紅薯」，頓時，長沙的紅薯價格從一元每公斤飛漲三倍。隨後他又在遼寧電視台稱，「可樂是刷馬桶的，地瓜是含氨基酸最全的食品」，「牛奶是牛喝的，不是人喝的」。
2007年，在大陸正紅火的林光常，在台灣被逮捕，2008年因欺詐罪被判刑兩年半。
2006年，天津的劉弘章自稱是明朝太醫傳人，被稱為「劉太醫」。他開始時「專治癌症」，後來為擴大葯品銷量，則幾乎無病不治。在家制葯賣葯的劉太醫，有一套關於食療的理論：「高新科技是殺手，飯館炒菜有玄機」，他稱喝肉湯可治玻
2008年底，「劉太醫」被逮捕後，承認自己在行騙。
數日前，成都有百餘人因吃活泥鰍而就醫。他們此前聽信的是「健康教母」馬悅凌的理論，馬稱吃活泥鰍可以祛肝火。
據媒體報道，長沙有一名22歲的護士迷上了「健康教母」馬悅凌的《不生病的智慧》一書。今年2月，這名女護士按書中所說，食用了8條活泥鰍。結果泥鰍里的棘顎口線蟲在其體內築巢，通過一次手術還沒治癒。
5月30日，中華中醫葯學會學術顧問溫長路教授說，這些活躍在市場上的「食療專家」，其觀點常互相矛盾。就吃飯一事，林光常說不能吃早飯，劉太醫說不能吃晚餐，馬悅凌則提倡三頓不落。林光常認為吃肉是「找死」，劉太醫則讓所有癌症病人喝肉湯。
溫長路總結，這些「食療專家」套路基本一致，都宣稱有獨家秘訣，宣稱是中醫名人之後；高血壓、心臟並糖尿病都能治癒，甚至世界醫學難題癌症都不再是難題。
食療本是葯療的輔助
中醫的葯療和食療，一直相輔相成，從未單獨分開。而近幾百年，食療一直發展緩慢
對於眼下紅火的張悟本自稱「中醫食療第一人」，北京中醫葯大學2009屆中醫診斷專業博士黃劍雄認為，這是對中醫食療的誤讀，有「煽情作秀」之嫌。
5月30日，黃劍雄介紹，其實幾乎每個中醫都能做「食療」，它與葯療原理一樣，只不過用具有葯效的食物，代替葯物。他介紹，大多數食物的葯力較和緩，屬性偏中和（例如山葯）。食療對於慢性病較理想，可緩解一部分葯物強烈的葯力，不易傷及脾胃。
據介紹，中醫食療伴隨著中醫的發展已有數千年歷史。中醫的葯療和食療，一直是相輔相成的，從未單獨分開過。
春秋戰國時代，《黃帝內經》中有「食飲有節，謹和五味」的名言。文中「虛則補之，葯以祛之，食以隨之」等句，指出飲食調理的輔助意義。
成書於戰國時期的《周禮》，載有專業的「食醫」和四時飲食宜忌與調適方法。
解放軍總醫院微量元素研究室主任、博士生導師趙霖介紹，中國歷代名醫對膳食功能均有論述。
戰國時，扁鵲說：「君子有病，期先食以療之，食療不愈，然後用葯。」唐代孫思邈也指出：「安身之本，必須於食，不知食療者，不足以全生」。
歷代也有食療專著流傳下來，例如孫思邈《備急千金要方》書中設有《食治》、《道林養性》、《退居飲食》、《養老食療》專篇，收載有果實、菜蔬、穀米、鳥獸四類食物、總計154種。並利用醫葯學觀點，對日常食物進行詳細解說，至此「食療」已成為專門學科。
黃劍雄介紹，食療是中醫療法的組成之一，不過近幾百年來，發展不理想。除了部分民間經驗，其他的主要是宮廷用來進補的較多。
「幾百年來，食療還是缺乏發展空間，原因很多。」黃劍雄說，多數中醫對用葯物治病比較熟悉，針對性強，見效快，用得順手。
而用食療的話，患者如不能馬上見效，往往半途而廢。一般的大夫，都不願面對這種局面。
「中醫食療和葯療並無絕對的界線。」黃劍雄說，比如感冒，用生薑、蔥白、香菜煎湯發汗，這也是中葯，也算食療。
黃劍雄拿自己的診療經驗為例說，他一般先用葯物治療，當患者對自己建立起信心後，再勸患者以食療、按摩作為輔助，「這是比較保險的方式，因為我們對於那些食療方大都沒有單獨用過，比較缺乏信心。」
亂象產生的土壤
一些商家將中醫概念改頭換面，冠以噱頭，加以利用。而真正的食療研究者，則幾乎沒有臨床機會
5月30日，王國璽教授指出，市場上偽食療書籍受捧，基本源於觀點的嘩眾取寵，拋出一些「人咬狗」的觀點和方法。
這些「食療專家」誇大食物的治療作用，甚至用一種或幾種食物，號稱能治療百玻
「把正常的飲食和葯療混為一談，是對中醫的曲解。」溫長路教授說，一些所謂專家，過分誇大了某種可食性葯物的某種效果和普遍適用范圍，屬於明顯錯誤。
溫長路介紹，食材作為葯物，中醫是從它們對疾病的作用原理這一角度認識的，它們的身份不再是一般意義的食物，而是葯物。在中葯群體中，沒有「唯一」的意義，具有同類功能的葯物很多，不是「舍我其誰」；也沒有最好與最差之分，葯物之間的功能是相對而言的。而應用中，是結合人體疾病狀況辨證使用，任何葯物都不具有泛指性。
去年底，衛生部的一項調查認為，我國居民健康素養的總水平，只有6.48%。溫長路認為，在目前狀況下，食療宣傳混亂，也是無法避免。他認為，目前接受專家宣傳的受眾中，起碼有50%的人是盲目的。不過，隨著人們健康素養的提高，「會走到正道上來」。
溫長路認為，因為現代醫學飛速發展，客觀上對中醫的預防保健體系產生了排斥，另一方面也因中醫人對話語權不能有效把握，重視程度不夠，造成中醫的預防保健體系逐漸失去應有的位置。
而在市場上，這些中醫法寶被改頭換面加以利用，被商家冠了噱頭騙錢。
據黃劍雄介紹，時下一些鑽研食療的人，包括一些中醫食療「專家」，幾乎沒有臨床機會，所以大多停留在理論探討上，對於治療疾病，很少有實踐經驗。他認為，也正因如此，「張悟本」們才有機會忽悠。
「建議中醫葯管理局起訴」
「以後西醫怎麼看中醫，社會怎麼看中醫，都要花很大力氣修補。」王國璽教授建議中醫葯管理局起訴張悟本
「我是專門做中醫課本的，很氣憤，也感到很無奈。」談到目前的食療市場，溫長路說，現在是「外行比內行更膽大」，部分不是醫生的人寫醫、不懂醫的人論醫，宣傳內容有一葉障「木」、以偏概全、以訛傳訛、以假亂真的傾向。
溫長路認為，因多種原因，醫學界的正規軍失去了應當佔領的市場份額，而讓雜牌軍甚至冒牌軍充斥市常
例如，在醫學界內部，一些專家視科普為「小兒科」，不屑一顧；一些專家的著述，則因缺乏通俗性、實用性、可讀性的表述，被大眾冷落。
「現在食療市場，簡直是軍閥混戰，李鬼太多。」王國璽教授說，現在食療養生市場上，打著中醫旗號的很多，而真正是中醫的不多。
王國璽認為，監管不力，是出現「張悟本」們的主要原因。他呼籲立法規范。
另一方面，不少電視媒體單純為了提高收視率，熱炒熱捧，毫無約束。不過也有的電視節目比較嚴格，要求上節目的專家來自三甲醫院、有學歷證明等，「雖然收視率落後於那些炒作節目，但那些都是真的。」
王國璽教授說，張悟本等「食療專家」的出現、暴露出的問題，無疑是毀壞中醫的名譽。
「以後西醫怎麼看中醫，社會怎麼看中醫，都要花很大力氣修補。」5月30日，王國璽說，「建議中醫葯管理局起訴張悟本」。