十指養生

1、怎麼按摩手指才正確

人的手上有很多重要穴位，如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴、神門穴等。廣西中醫學院骨傷研究所博士生導師韋貴康教授告訴記者，不同穴位對應著身體的不同器官，經常按摩手指、手掌、手背等，可以調節臟腑功能，還能起到美容的作用。

韋教授說，勞宮穴在掌zd心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處，按摩它能
起到清心和胃、消除面瘡的作用。魚際穴位於手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的回作用。少府穴在屈指握拳時，尾指指尖所點處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。神門穴位於手腕和手掌關節處小指那一側的腕橫紋中，合谷穴位於手背部第一、二掌骨之間，按摩它們，能夠促進面部血液循環、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。

手掌按摩非常方便，自己平時可以經常做。韋教授說，按摩時可以用大拇指找准穴位和壓痛點，順時針揉一刻鍾，直至發熱為止；也可以把手掌來回搓熱後，再按摩手上的具體穴位；還可以用木答頭滾軸、保健球等來刺激手掌穴位。他提醒大家，按摩前最好先洗手，再搽點護膚品，以起到潤滑作用；按摩時力度宜稍輕，動作和緩；按摩後最好飲一兩杯清水，促進新陳代謝。

2、養生十常是指哪些

適量

3、傷其十指不如斷其一指的真正含義？

「傷其十指不如斷其一指」字面意思是「如果把十個手指都打傷了，還不如打斷對方的一根手指」,比喻處理工作，解決問題，寧可少一些，但是一定要徹底。這也是毛澤東一句著名的戰略戰術原則，指對敵作戰中要抓住對方的要害，也是中優勢兵力打殲滅戰的一個理論根據。

(3)十指養生擴展資料：

1、出處：毛澤東 《中國革命戰爭的戰略問題》第五章第九節：「對於人，傷其十指不如斷其一指，對於敵，擊潰其十個師不如殲滅其一個師。」

2、近義詞：

（1）切中肯綮，指解決問題的方法對，方向准，比喻切中要害，找到了解決問題的好辦法。典出《莊子·養生主》。切中，正好擊中。肯綮，是指骨肉相連的地方，比喻最重要的關鍵。形容這位庖丁的技藝高超。後比喻解決問題的方法對，方向准，比喻切中要害，找到了解決問題的好辦法。

（2）秉軸持鈞軸：車軸，指中心，樞紐。掌握事物運轉的中心和關鍵。舊指居於宰相的官位。比喻身居政務重任。

4、十指梳頭功怎麼做？有什麼好處呢？願詳解。

十指百梳頭功的做法：十指彎曲，吸氣時用指尖由玄關(兩眉間稍上處)向上沿頭部中線，經百會穴，向後推至後發際的風府處；呼氣時兩手放鬆，向身體兩側用力甩下；如此反復十二次。

十指梳頭功的功用：可以將雙手想像成為一把梳子，慢慢梳理至後腦勺。通過「干梳頭」可以按摩刺激大腦皮層，解度除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環。

同時，十指梳頭還可起到提神醒腦、緩解疲勞、促進睡眠的作用。知另外，不少人也覺得這種做法對於頭皮麻、頭皮痛、頭發出油等能起到改善作用。

(4)十指養生擴展資料：

十指梳頭功的要領：注意力度適道中；雙手梳頭後用力甩下，放鬆置於身體兩側，猶如盪鞦韆狀。

十指梳頭時正好按摩這些穴位，可加強人體經絡與全身各組織器官之間的溝通，促使諸陽上升，百脈調順，陰陽和諧，具有疏通經絡、運行氣血、清心醒目、開竅寧神、平肝熄風的功效。

雙手十回指分開，讓你的手指盡量和手掌，呈垂直的位置，然後手掌向後，從前發際慢慢的用力的，梳到後發際。梳的速度要緩慢，力量一定要達到，中等的力度，梳的范圍答，要從前發際一直梳到後發際。一直梳到後發際這個位置，甚至脖子也給它梳到。

5、左手小拇指與之對應的臟器是什麼

我們的手部和足部一樣,布滿了與人體器官緊密相連的經絡穴位,當身體某個部位發生異常,手掌的相應部位也會發生變化.而且優勢在於,手就像一面鏡子可以隨時看.「照鏡子」——觀察手的氣,色,形的變化,可以及時了解器官情況,然後發現問題,解決問題,就在你靈活的十指之間.
健康的手指都一樣:
指甲粉紅色,有光澤,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷,表面光滑,指甲根部半月形（甲半月,又叫健康圈）呈白色.
五指養生速查
手部有6 條經脈循行,與全身各臟腑,組織,器官溝通,大約有99 個穴位（區）,可以反映全身五臟六腑的健康狀況.按摩或按壓這些穴位,幾乎可以緩解全身疾病.
五指 對應經絡 對應器官
拇指 肺部經絡 心臟和肺
食指 大腸經絡 胃,腸和消化器官
中指 心包經絡 五官,肝臟
無名指 三焦經絡 肺和呼吸系統
小指 心,小腸經絡 腎臟,循環系統
不健康的手指各有不同:
甲半月顏色
灰色:可能精力弱,容易引起貧血,疲倦,乏力.
粉紅:可能臟腑功能下降,體力消耗過大,容易引起糖尿病,甲亢等病症.
紫色:容易引起心腦血管血液循環不良,供血供氧不足,易出現頭暈,頭痛,動脈硬化.
黑色:多見於嚴重的心臟病,腫瘤或長期服葯者.
甲半月面積
最好:面積占指甲1/5.
小於1/5:表示精力不足,腸胃吸收能力差.如甲半月突然晦暗,縮小,消失,應早期預防一些消耗性的疾病,腫瘤,出血等.熬夜,性過多時,甲半月也會消失,很難再長出來.
大於1/5:多為心肌肥大,易患心腦血管,高血壓,中風等疾病.
指甲狀態
色澤發暗,有多條豎線分布:這是體內水分不足的體現,並且該手指對應的體內器官和組織功能虛弱.
色澤發暗,凸凹不平,有多條橫線分布:這是貧血以及營養不良的體現,或者數月前曾身體不調.
手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織,器官溝通.大約有99個穴位（區）可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織,器官溝通.
隨時隨地健手健身
運用五指健身術,最大的優勢就是隨時隨地:讓冗長的會議時間變得更有意義,電腦前休息的十分鍾有了內容,餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是,只要我們想,所有雙手空下來的時間,都可以是健身時間.
基本保健:五指按摩
按摩拇指可緩解:心臟疾病,過敏性皮炎,脫發,喉嚨痛;
按摩食指可緩解:便秘,食慾不振,胃痛,慢性胃炎;
按摩中指可緩解:肝臟疾患,疲勞,食慾旺盛,耳鳴,頭暈;
按摩無名指可緩解:感冒,咽喉疼痛,頭痛,尿頻,汗多,宮寒;
按摩小指可緩解:肩痛,腰痛,月經不調,視疲勞,肥胖,失眠.
按摩方法:
1. 先按摩左手.右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側,感覺疼時再堅持10 秒鍾.
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅持3 秒鍾.
3. 換右手按摩,方法相同.
指尖疼痛
五指的指尖各有經穴,分別對應不同的內臟.從小手指開始,將指甲根部捏住,然後用力壓並轉動,如果指尖感到特別疼痛,表示與此經穴相關的臟器可能有問題.
小指痛:可能心臟或小腸有問題.靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴,另一側有少澤穴.少沖與心臟有密切關系,心臟病發作時,用力按壓小指指尖,可以緩解病情;少澤是關聯小腸的經穴,消化不良時,可用力按壓此部位.
無名指痛:可能是喉痛或頭痛.在無名指上有關沖穴,感冒發燒時揉此部位可緩解症狀.
中指疼痛:可能心血管出現不適.中指上有中沖穴,因疾病不適使心臟受不了時,這里會感到疼痛.
食指疼痛:可能大腸有問題.食指上有商陽穴,便秘時壓這個手指感覺很疼.
拇指疼痛:呼吸系統有問題.拇指上的少商穴,與肺息息相關.如肺有疾患壓這個部位時,可能會疼得跳起來.
針對個案 拿捏關節
對應不適問題拿捏相關的手指,可以緩解病痛.每次操作3 分鍾,每天1 - 2 次.
肝病:捏右手拇指的兩個關節.
耳鳴:捏雙手無名指的三個關節.
糖尿病:捏左手拇指的兩個關節.
高血壓:按左手小指的根部.
心臟病:捏左手小指三個關節的內側.
痛經:捏雙手食指的三個關節.
眼睛疲勞:捏右手中指的三個關節.
升級維護:靈活健指操
既然身體的健康在手上反映,手的健康也就不容忽視了.我們經常敲擊鍵盤,發手機簡訊,「滑鼠手」,「鍵盤手」,「簡訊手」可不是手的榮譽稱號.一些針對手指靈活度,指關節韌性的練習不可不做,下面這些我們可以自由選擇.
甩手:雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鍾.可以促進手部血液循環.
拋球:將雙手握拳在胸前,設想手中有一小球.用力緊握,默數5聲,張開十指盡力拋開.可以強健手掌和手腕,使手指靈活.
彈指:雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個個彈向掌心.重復20 次.可以鍛煉手部的控制能力和活動能力.
壓指:將十根手指分開,指腹相對,用力對壓.直到指關節酸脹痛為止.重復10 次.可以鍛煉指關節的韌性和靈活性.
推掌:雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然後轉向左邊.可以強健手腕,增強手腕或手掌的靈活度.
揉指:用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖.可以促進手指血液循環.
拉指:右手握住左手拇指轉一轉,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一隻手重復同樣的動作.可以幫助手指血液循環暢通,強健韌帶.
換指:依次將雙手的手指進行交換對指運動.可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應,協調能力.
放鬆:讓懸垂手臂,隨意晃動,再用力搖擺,直到手部徹底輕松為止.
有關按摩的若干件事
按摩的力道
對多數穴位和反射區來說,不痛不會有效果,所以需要刺激強一點,痛感重一點.但用力也不可過重,只要有明顯的痛感就行了.按摩時,用力要先輕後重,逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止.
按摩的順序
按摩時男性先左手,後右手;女性相反,先右手,後左手.如沒有足夠的時間,只要按摩一隻手上的穴位就可以了.
小心穴位疲勞
按摩多日多次後,病情好轉,穴位的壓痛隨之減輕,是疾病好轉的跡象.如果病情沒有好轉,而壓痛明顯遲鈍,這就是穴位疲勞.左右手穴位相同,可以輪流按摩左右手的穴位.
按摩注意
1 按摩前休息片刻.
2 暴飲,飽餐,洗澡後1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩.
3 初次按揉後局部如果出現酸,微痛,脹等感覺,這是指力過大的緣故,應減輕力度.
4 手穴部位比較小,按摩時,有些穴位可用一些器械操作,如以鋼筆,圓珠筆等尾部（必須光滑圓潤）按壓穴位.
5 按摩中切記自然呼吸,不要屏氣.
根據中醫經絡學說,人的五指指尖各有經穴,而且分別與內臟有密切的關系,如果有一個指尖感到特別疼痛時,表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病.
您不妨將指甲根的部位捏住然後用力壓並轉動,從小手指開始,一個一個的捏,感覺一下有沒有特別疼痛的手指.不同
部位的痛感,預示身體的某一不同部位有毛病了

6、每個手指相對的穴位是什麼。什麼大...

病情分析：你好每個手指都有穴位與器官相連.靈活十指就在眼前,隨時可看,隨地可按……我們的手部和足部一樣,布滿了與人體器官緊密相連的經絡穴位,當身體某個部位發生異常,手掌的相應部位也會發生變化.而且優勢在於,手就像一面鏡子可以隨時看.「照鏡子」——觀察手的氣,色,形的變化,可以及時了解器官情況,然後發現問題,解決問題,就在你靈活的十指之間.　意見建議：　健康的手指都一樣:指甲粉紅色,有光澤,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷,表面光滑,指甲根部半月形（甲半月,又叫健康圈）呈白色.五指養生速查手部有6條經脈循行,與全身各臟腑,組織,器官溝通,大約有99個穴位（區）,可以反映全身五臟六腑的健康狀況.按摩或按壓這些穴位,幾乎可以緩解全身疾病.

7、養生16宜是那16種？

1、 面宜常擦。面部血管神經豐富，且人的內臟皆開竅於面部，經常搓擦，不僅起到活血，消除疲勞的作用，而且相當於經常按摩內臟。

2、 發宜常梳。用雙手十指插入發間從前到後按搓頭部。頭部是人體陽經聚會的地方，經常梳頭，可以刺激頭部經絡，活血健身。

3、 目宜常運。閉目，眼球自左向右轉動9次，再反向轉動9次，然後閉目片刻，睜開眼睛，吸氣凝神。每日做幾次，可清肝明目。

4、 耳宜常凝。以兩手掩耳，低頭、仰頭5－7次，且凝神去雜念，常做此動作，可去頭旋之病。

5、 齒宜常叩。上下齒相叩擊數次。可刺激牙周血液環，經常行之，可使牙齒堅固，至老不掉。

6、 口宜常閉。經常閉口調息，舌抵上齶，呼吸均勻和緩，可使體內氣機通暢，津液自生。

7、 津宜常咽。津指唾液，唾液中含多種酶，參與體內的各種代謝；且唾液具有助消化、健脾胃的功用。每日舌攪上下齶，鼓嗽漱津，待津液滿口時，分三次咽下。

8、 氣宜常提。隨呼吸而做提肛動作，有利於體內氣機升降，可健身防病。

9、 心宜常靜。心靜則氣血平和，氣機不亂，即所謂神養。

10、 神宜常存。精神內守，意守丹田。保持精神樂觀，不過度思慮，則能免七情之患。

11、 背宜常暖。背部為督脈之所居，足太陽膀胱經之所舍，最易受風寒。保持背部溫暖，既可預防感冒，又可固腎強腰。

12、 腹宜常摩。經常按摩腹部，可增強胃腸功能，促進消化，治療便秘。

13、 胸宜常護。胸為心、肺所在的部位，經常按摩，可寬胸理氣。

14、 囊宜常兜。以兩手緊兜外腎，閉口調息。腎為生命之本，腎氣足則精力充沛，經常為之，可固腎強腰。

15、 言語宜常緘默。多言傷氣，少言養氣。

16、 皮膚宜常干沐。經常搓擦皮膚，可使周身氣血通暢，舒筋活血，皮膚潤澤而有彈性。

8、民間技藝對養生的作用

我國民間流傳的一套養生方法，養生經典六法，也叫養生六宜。

1.發宜常梳

方法 用梳子輕輕梳頭100-
300下，或將兩手十指插入發間，從前發際梳至後發際，反復數十遍，以頭皮有溫熱感為宜。早晚各梳一次。腦力勞動者，當用腦疲勞時，亦可隨時運用此法，以解除腦疲勞。

功效
梳發可刺激頭皮的神經末梢，促進血液循環和頭皮的新陳代謝，並可改善大腦和腦神經的血液供應，增強腦部的生理機能。因此，常梳發可起到提神醒腦、消除疲勞、聰耳明目、烏發等作用。

2.面宜多擦

方法
站立或取坐位，兩眼微閉，將兩手掌相互搓熱後，覆於兩腮及下頜部，五指並攏，手小指貼於鼻側，掌指上推，經眉間印堂，上推至額部發際，然後向兩側擦至兩鬢(掌指部經眉頭、眉腰、眉尾)，再向下搓擦，經面頰(十指沿耳根進行)至腮部、下頜。如此反復，搓擦至面部有熱感為止。早晚各搓擦面部一次。

功效
面部毛細血管豐富，常搓擦可促進面部的血液循環，滋潤皮膚，增加顏面的光澤和增強面部皮膚肌肉的彈性，有利於除皺消斑和延緩面容的衰老，並有提神明目和預防感冒、眼疾、耳疾等作用。

3.目宜常運

方法
取坐位，兩眼微閉，緩緩轉動眼球。先按左、上、右、下方向連續轉動9圈，再向右、上、左、下反方向轉動9圈。然後，將眼睛緩緩睜開。每天早晚各進行一次，或在用眼疲勞時進行。

功效
運動眼球可以鍛煉眼外肌，增進睫狀肌對晶狀體凸度的調節能力，改善視力，消除視疲勞，推遲眼的老花。另外，運動眼球還能促進眼部組織的血液循環，增強視神經、動眼神經及眼肌的功能，對眼球能起到保護、滑潤作用，而不易發生眼疾。

4.耳宜常彈

方法
取坐位，將兩手掌相互搓熱後，以手掌的掌心分別掩緊兩耳，手指並攏貼於枕部，食指疊在中指上，然後讓食指著力下滑彈擊枕部，使耳能聽到鼓鳴的聲響。每次彈擊20-40下，每天早晚各進行1次。

功效
耳常彈，可增強聽神經的功能，可使退化的耳膜、耳咽管的功能得到恢復，促進耳部血液循環，起到提神醒腦，聰耳助聽的作用，對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有良好的治療作用。

5.齒宜常叩

方法取坐位或卧位，全身放鬆，閉目，靜心凝神，口唇輕閉，然後上下牙齒有節奏地相互輕輕叩擊。先叩臼齒36次，再叩門齒36次，要使每個牙齒都相互叩擊到。可在晨起和睡前進行，亦可在半夜或早晨睡醒後取卧位進行。

功效
叩齒產生的沖擊波不僅能促使牙根血管擴張，加速牙齦部的血液循環，而且還能改善牙齒、耳朵及腦部的血液循環，從而起到防治牙齒松動、耳鳴和健腦的作用。

6.舌宜舔齶

方法 經常用舌尖輕輕抵住上齶，或用舌尖輕輕地舔上齶。每次從左向右和從右向左各舔20- 30下，每天進行2-3次。

功效 舔齶能產生唾液，防止口舌乾燥，增進食慾。此外，常舔齶還能起到寧心安神、防治神經衰弱的作用。