1、樊正倫《養生的智慧》中說到的三七粉有降三高的作用，不知是不是真的啊。。
確實可以 的確有這樣的功效
雲南白葯的主要成分是三七 但是不全部是三七
三七是純的三七
例如 三七粉 可以每天服少許
也有一些三七製成的成葯 我個人覺得屬於保健那類 但是都有這些功效
2、人怎樣做到養生，養生內含有智慧
在生活當中，尤其是現代社會，每一個人都想長壽，因為只有長壽了才能看遍全世界所有的美景，以及嘗遍全世界所有的美食。這是每一個人所期待的，但是我們應該怎樣養生的，養生裡面還有很大的智慧。
一般人認為，長壽首先必須鍛煉、戒煙戒酒，事實如此嗎?今年10月上旬，長壽秘訣被諾貝爾獎得主破解，美國心理學家經過20年的研究發現，決定壽命長短主因卻無關煙酒、運動，而是「樂觀、生活有目標」。
為總結老年人健康長壽經驗，成立了長沙百歲老人長壽因素調查組。結果表明，89.08%的長沙百歲老人，認為長壽的首要因素是「心態好」。重陽節前後，調查組分析、整理了報告內容，現公布於全社會，以期人人成為「健康長壽長沙人」。
調查
第一次聯手調查
從2015年6月1日-8月31日，統計出長沙百歲老人共有248人，隨即發放調查表248份，隨後共收到有效調查表216份。其中，年齡最大者109歲;男性60位，占總體的27.78%;女性156位，占總體的72.22%;農村147人，佔67.59%，城市69人，佔32.41%。
第二次聯手調查
2016年12月31日統計得出，長沙百歲老人共有245人。與上年相比，長沙2016年的245位百歲老人中，男性長壽者增加，女、男比例上升到5∶2;城市百歲老人增加。
第三次聯手調查
2017年6月1日-9月31日，調查組在長沙各區縣(市)范圍內，採取抽樣方式，上門走訪了18位長沙百歲老人。同時發現，瀏陽、寧鄉等地90歲以上老人明顯增多，已經形成「百歲梯隊」。
調查表明，這18位百歲老人，均能生活自理，最長者111歲，最小者101歲，男性佔6位，其中有一對相伴87年的百歲夫妻。他們當中，有的還能放牛養豬、種菜養花、裁縫衣服、搬磚砌牆，在瀏陽市，還有個102歲的老人在幫孫輩開旅館、打理店鋪。
分析
89.08%認為「心態好」最能決定長壽居首位因素
「連續3年的調查表明，人的整體健康狀況和壽命，受遺傳因素、經濟保障、醫療保障、社會穩定、自然環境等基本因素的影響。」調查組組長、專家表示，除此之外，還特別受一些個人因素的影響。
「從數據分析來看，長壽與個人心理健康、飲食、鍛煉、煙酒、遺傳等相關。」調查組主要成員、長沙市中心醫院老年醫學研究所副所長、教授夏蘇英介紹，縱觀3年長沙百歲老人自己總結的長壽經驗中，89.08%認為「心態好」是決定長壽的至關因素，排在首位。
2015年調查的216位百歲老人中，不少住在鄉村，或深山老林，交通不便，經濟條件也不寬裕，他們在山裡，自種自食五穀雜糧、時令果蔬，60.65%對自己的生活狀態很滿意或基本滿意(瀏陽、寧鄉較典型，自然環境良好，壽星較多);16.2%還能做家務，與晚輩相處開心;89.35%不易生氣，足見百歲老人心態良好。
在飲食上，91.21%胃口好或尚好，37.96%以素食為主，56.48%葷素搭配，74.54%只吃七成、八成飽，這正好能減輕胃腸功能負擔。
在鍛煉上，只有31.48%常鍛煉，且56.02%以散步為主，沒有一位是從事劇烈運動的，大多數認為勞動不可太過，運動宜適可而止。在問及鍛煉對長壽的作用時，只有32.4%認為有一定作用，沒有一位認為是起決定性作用的。97.96%的百歲老人不吸煙;24.07%飲酒，一般每日3～5兩白酒或自製米酒，不喝醉是他們的共同特點。百歲老人的父母壽齡，大多數未達長壽之列。表明遺傳在長壽因素中起一定作用，但不是決定性因素。
特徵
百歲老人體重消瘦，沒有一個是肥胖的，「百歲老人大多與兒孫們居住在一起，"凡事想得開"幾乎是每一個百歲老人的首要特徵。」專家總結。
其次，愛勞動、生病少，切合中醫的「動則養身」。「百歲老人中患病的較少，更少有嚴重疾病的，患過的疾病以白內障、青光眼、慢性胃炎、膽結石等為多，高血壓、冠心病、糖尿病、中風等，在百歲老人中發病率並不高。」長期致力於研究老年醫學的夏蘇英教授認為，這與他們平時的生活態度、良好習慣分不開。
「第三，千金難買老來瘦，百歲老人體重輕，沒有一個是肥胖的。」夏蘇英介紹，老人們飲食清淡，沒有特別嗜好，粗茶淡飯，這就顧護了腸胃，不受勞損。
第四，百歲老人睡眠時間長、質量好，平均10.22±2.83小時，午休1～2小時，睡得好，能減少身體內耗。
「民間常說"這個人長得有福相，命長"，看面相就真能斷定人長壽嗎?」對此，夏蘇英根據20年來的臨床研究，客觀分析道：
1.手掌生命線：600名長壽老人(A組)與老年人(B組)進行檢測，A組線溝深而明顯，不紊亂，向外包繞大魚際甚至更長;B組線溝淺而短，走向紊亂，斷裂。
2.耳長：兩性耳長都明顯隨增齡而增長，因而長壽老人的耳朵相對要長。
3.毛發與眉毛：2015年調查的216名百歲老人中，有7人頭發是黑的，只有2人全禿;5人的眉毛全脫，說明百歲老人的腎氣還比較旺盛。
4.視力與聽力：2015年調查的216名百歲老人中，只有5人全盲，12.96%全聾，可見並非到了百歲，聽力視力就會全損失。
5.皮膚和牙齒：2015年調查的216名百歲老人中，仍有14.81%皮膚不鬆弛，有5.1%居然是滿牙，證明部分百歲老人衰老現象並不很嚴重。
在連續3年的調查中，記者作為調查組成員之一，耳聞目睹長沙老人「科學養生，銀色風流」之風采，感受頗深，歸納為：
1.為中養生。當下的長沙長壽老人，特別是女壽星，不再是舊時的「三寸金蓮、足不出戶」，有的退休後，能主動參與社會公益活動，為居民做善事、助人為樂，在長沙不少社區，行走著「貼心娭毑」、「志願者爹爹」。從奉獻心理講，適度受外界良性刺激引發興奮，有益老年人心態健康。
2.樂中養生。彈琴繪畫，唱歌跳舞，吟詩誦曲，養花遛狗，甚至三五幾個結伴出國旅遊，樂而忘憂，樂而抗老，長沙老人常樂長壽。
3.學中養生。學猶葯也，善學能洗滌頭腦、活躍思維，防老化需用進廢退。長沙不少健康百歲老人，能玩QQ、寫微博，上網購物發郵件，買把小菜嫌找零錢麻煩，用「微信支付」。有的社區老人，就常用微信視頻與在加拿大當議員的孫子聊天。
4.動中養生。「每天出點汗，疾病不來犯」，這是長沙長壽老人掛在嘴邊的話。他們有的常在菜園轉，有的堅持練八段錦，一輩子愛勞動，木匠竹匠油漆匠樣樣行，前不久，還坐著「摩的」去文家市趕「牛馬會」。愛走愛動，使王爹爹體格健康。
5.和中養生。壽有道，子孝孫賢，長沙許多百歲老人的家庭是四世、五世同堂，甚至六世同堂，一大家子上百號人，都能和睦相處，和在天地萬物運化中，人人身心相和，身心愉悅便延年益壽。
長壽是一種生活態度，更是一種人生智慧。
「綜合3年來的調查結果表明：長壽是社會、環境、遺傳及個人因素的綜合結果;個人因素中，心態良好、飲食均衡、鍛煉適度、睡眠質量好是健康長壽的基礎;適當飲酒、進食補品，及時就醫在長壽過程中有調節作用;不生病、少生病，生病後及時就醫是長壽的保證;人際關系良好，講孝順、做善事使長壽更有質量。」這是調查組本次綜合評估的結論。有一點可以肯定，想尋找出一條通往百歲的捷徑，是沒有的。
長壽是一種生命狀態。長壽是生命過程中，各種因素作用的總和，是損傷因子與抗損傷因子長期抗衡的結果。長壽是一種生活態度，是一種積累。若常能保持愉悅心情，大腦就會分泌多巴胺等「益性激素」，人體各機能就可互相協調、平衡，促進健康。長壽更是一種人生智慧。人生有了目標，只要努力，想活百歲不是夢。打開你長壽的金鑰匙，或許就在長沙百歲老人身上。
我們看了文章以後知道了應該怎樣養生，一定要把養生放在第一位，因為身體是革命的本錢，沒有良好的身體怎麼能夠奮斗。只要按照以上的方法去做，我們的身體肯定會健康。
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內容預覽：
樊正倫教授講中醫文化與養生，已經講了七、八年了。大課堂講，小聚會講，在北京講，到外地講，已不知下數十次。他一直不願聲張。這次是為了迎接北京奧運，要為綠色奧運添上一筆中國傳統文化的亮色，才應媒體的多次要求，講了兩次。
其實中醫歷來主張「上工治未病」。古來人們把醫生分為上、中、下三等，「上工」就是高明的醫道生；「未病」是指尚未形成或剛剛萌發的疾病。「治未病」實際是中國古來一直堅持的預防為主的養生原則。傳說我國古代名醫扁鵲有兩位兄長版，大哥醫術最高，善治未病，二哥哥醫術次之，善治小病，惟扁鵲醫術較差，只能診治重病，故扁鵲享有起死回生的聲譽，成了名醫。可見中醫養生不是什麼標新立異的新說，而實實在在是我們老祖權宗的家傳。
樊教授之所以注重反復講解中醫養生，概因當今社會上，保健養生的誤區太多。在許多人的觀念中，總以為西方的東西科學性強，可以把諸多概念剖析得甚為詳盡。但卻不大了解我們的老祖宗把人放在大自然中，放……
4、樊正倫在《養生的智慧》以及相關講座中提到的三七，降三高的功效真的很好么？
應該會有療效，三七有一定的補血功效，擴張血管、改善血液循環等而《本草綱目》中寫到三七是參中之王，能治一切血病。
5、不生病的智慧系列（1，2，3，4），求醫不如求已系列（1，2，3）都有什麼區別,買哪本更好
建議你去買當當網買書，現在還打60折，年前買還可以免運費，相當優惠。
不生病的智慧系列我只知道三本，第一本是《不生病的智慧 》馬悅凌 著原價原價￥29.00 現價￥18.00 折扣：62折 節省：￥11.00 ，這本書是值得去看的，裡面提到了固元膏這好東西，雖然我沒吃過，但是看了吃過的人的感受覺得還是瞞好的。第二本是《溫度決定身老病死》，我個人覺得這本有點和第一本有點重復，沒必要去買；第三本是《父母是孩子最好的老師 》，這本主要是給父母及孕婦看的，有孩子的人看看，還是不錯的。
我買了不生病的智慧系列的兩本是：《不生病的智慧 》和《父母是孩子最好的老師 》覺得還是不錯的，都瞞好的。送人也是瞞好的選擇：《不生病的智慧 》送的是老人，比較注重身體，養老；《父母是孩子最好的老師 》送剛結婚的新婚夫婦，相信瞞有幫助的。
《求醫不如求》中里巴人 著 這本書也滿好的，聽看過的同事說，剛上當當網訂購了本，原價￥29.00 現價￥18.00 折扣：62折 節省：￥11.00
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6、養生怪才魏偉的養生之道
養生怪傑魏偉資料
香港人士，面相掌紋健康學權威專家，中國營養保健協會副會長魏偉教授，在養生領域奮斗數十載，頗有名氣。
魏偉老師相關經典名言：
「嘴巴周圍長痣的女性，99%會患子宮肌瘤。」這一觀點，並非聳人聽聞，而是掌紋診病權威專家、中國營養保健協會副會長、中國經絡養生教授、國際芳香療法美容協會理事魏偉教授潛心研究多年得出的結論。 當然，「自救」的方法也很簡單：「只要在12-13歲之前，用熱水多泡腳，嘴巴周圍的痣就可能慢慢淡化甚至消失不見，也就能有效避免被『子宮肌瘤』糾纏的命運。」8月29日20：00，由今日女報、鳳網傳媒主辦，摩登美容國際集團承辦，中信銀行長沙分行合作推出的「時尚健康漂亮女人」公益時尚健康沙龍湖南省第三站——「寫在臉上的命理和健康」面相健康知識講座一開始，魏偉教授就向在座的女性拋下了一顆「重磅炸彈」。
作為一種近年新興的健康學說，面相健康知識引起了湖南女性極大的關注。講座現場，600個座位的宴會廳座無虛席。講座互動環節，今日女報/鳳網忠實讀者伍小姐被邀請上台，面色暗黃的她，被魏教授診斷出消化不良等腸胃疾病，並向她提出了保養意見。會後，她在接受記者采訪時表示，不是今日女報/鳳網舉辦的這次公益講堂，她還對自己的身體隱患茫然不知，也學習不到這樣實用的健康知識，希望下次活動還能有幸參加。
什麼？突如其來的痘、痣、斑出了你的額上，或是鼻樑上？這些突然出現在你臉上的不速之客，如果以前只是因為影響到了你的美麗而讓你不爽的話，現在你則更要打起精神去關注它們。因為，這些面部突然發生的變化，有可能是你的身體正在給你亮起的紅燈：你不健康，需要調理。
面相掌紋健康學權威專家，中國營養保健協會副會長魏偉教授表示，人體全身臟腑、經絡、氣血在面部都有相應的反射區，一旦體內出現了健康問題，面部也會相應的出現反應。於是我們可以通過五官的外在變化，了解我們的內臟健康狀況。 部位：額頭 主心臟和腎臟
額上發黑，說明你的前腦葉發生了變化，如果該處發現紫黑色斑點，則是病情嚴重的表現；額部污濁有斑點，證明你子宮有病，或肺部有病變；額頭上部晦暗、無光澤，有可能是腎臟病的徵兆；額頭皺紋忽然增加，肝臟負擔過重。
對症下葯：適當地用手指梳理額部，一方面可以減少皺紋，延緩衰老，另一方面也可以緩解壓力。建議長期伏案工作或從事緊張性腦力勞動的女性應多按摩額頭，長期堅持也可減少心血管疾病發生的概率。要少吃動物脂肪，應多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
部位：眉毛 主肺和肝
眉頭長痣或出現青筋者，可知你的肺部有問題，如果長在眉梢，則可知你肝臟不好；另外，女性凡是眉毛不顧，即眉毛上有前後交叉的逆毛者，則往往會有婦科隱患
。 對症下葯：肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，有必要加強維他命B2及B6的攝取。睡覺前2小時內不要進食，減少食用動物脂肪、奶類食物、蛋、調味品、酒、糖和燒得過熟的食物，食用更多的沙拉、蔬菜和水果，並要多加咀嚼。另外，強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。
部位：眼睛 主肝臟和淋巴系統
白眼球的顏色青白潔凈為正常色，說明身體健康無病。假如白眼球呈黃色，可能是黃疸病的症狀，病因可能是肝臟出了問題，比如肝炎，所以要盡快就醫；假如白眼球蒼白，顯示你患有心臟病和循環系統疾病，嚴重發白時，說明你肺部有病。
俗話講，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑，因此女性的下眼袋往往是婦科疾病的晴雨表，月經不調、帶下的女性通常都外在表現為眼袋浮腫。
對症下葯：對肝臟失調者，吃飯時安排突出蛋白質和維生素的食物，每天一杯牛奶，一個雞蛋，二兩精瘦肉，三種蔬菜，兩種水果，能加速肝細胞修復、更新與解毒功能。另外，多喝白開水，每天三至四次，每次一杯，也可減輕肝臟負擔，並達到養肝護肝的目的。
部位：鼻子 主肝、脾 鼻樑中間歪曲，則可能軀體不正，或是脊椎彎曲了；一般認為鼻尖端屬脾，鼻翼屬胃，都與消化系統有關，當鼻翼長斑點或痣時，往往有潰瘍；人中附近或兩側鼻翼失去光澤、變粗糙或微紅時，往往是胃腸較弱或有持續便秘的情形，甚至肝臟機能也可能有毛病。
對症下葯：脾運障礙者可服用「紅棗茯苓粥」。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。
部位：嘴巴及人中 主子宮
嘴角或腮邦處有「青筋」，往往提示婦科疾病，帶下濕重，疲倦乏力，腰膝酸軟，下肢風濕；人中形狀上窄下寬的女性，受孕率高，同時容易導致習慣性流產，感染婦科疾病；上寬下窄的女性，則反之；人中平行，則表示身體健康正常。
對症下葯：在來月經之時，不能碰冷水，同時多用熱水泡腳，可以有效的減少婦科疾病發生的機率。針對月經不調和痛經症狀，我們可以採用此方法：首先將雙手摩擦搓熱，然後將雙手放在腹部，即卵巢附近，並成45°角向下來回摩擦按摩。
藏在掌紋中的健康秘密
看手相能知道什麼？也許不能算出你是否能財運亨通、飛黃騰達，還是可以算出你身體哪裡出了問題，可能患哪些疾病？這可不是算命，我們說的是掌紋醫學，分析掌紋的變化來判斷體內的健康狀況。
情感線（心臟線） 位置：起點是從小指側，往上走，呈拋物線狀到食指和中指的交界下方。
特徵&疾病：情感線的長度要合適：從中指中點朝下投一直線，情感線恰好止於與引線的交點處屬最佳標准。患有各種先天性心臟衰弱，心臟其他病變的人，多是情感線短於標準的人；情感線長於標准，並一直達到食指下方時，這是不好的徵兆，提示該人應警惕高血壓病。
智慧線（腦線） 位置：起源於食指與拇指之間，拋物線形狀走向小魚際方向，終點基本上到無名指垂直的下方。
特徵&疾病：智慧線多提示神經，精神方面和心腦血管系統疾病，有關腦部疾病和外傷也能從此線反應出來。它的生理意義在於提示腦神經、腦血管機能正常運行的調控能力。如果在頭腦線和生命線的起點地方有連接的島形紋，則說明幼年的時候出現過消化不良、營養不良。
生命線（腎線） 位置：起源於情感線一起，呈現拋物線形，一直延伸至手腕線。
特徵&疾病：生命線是關於手掌斷病的重要紋線，它的狀態、走向和人體健康息息相關。生命線起點在中間，健康狀況良好，抵抗力強，心態平衡；生命線起點偏高，提示其人肝火偏旺，容易發生高血壓和膽道系統疾病；生命線起點偏低，提示其人脾胃虛弱，容易發生肝氣犯胃氣或膽汁反流性胃炎。
健康線 位置：指的是從腕橫紋中間向小指方向走的一條線。
特徵&疾病：健康線和生命線、智慧線、感情線相反，健康線越清晰、越長、越深、身體健康狀況越差，所以，可以將健康線看作是判斷疾病的 一條重要紋線，是檢查身體的晴雨表。它的生理意義在於提示身體有慢性消耗性的疾病，特別是呼吸系統和消化系統的問題。