1、觀看北京衛視養生堂戒煙節目觀後感
戒煙其實靠個人自製力，如果妄想藉助別的東西來代替，你是沒有準備好戒煙，我會建議你暫時別戒煙，等確定要戒煙再戒煙。我和你分享下我的經歷和一些建議。還有戒煙時反作用很多，注意協調。
我從2004年開始抽煙，到2015年11月戒煙。這次戒煙前煙量是30根左右/天。中間戒煙戒過2次。
08年戒煙一次，11年戒一次，
08年戒煙的時候從110斤漲到130斤，戒煙2個月
11年戒煙的時候 從130漲到140斤，戒煙1個月
這次15年戒煙到今天，2016-11月7日一年整 也增重10多斤，現在快160斤了。
以上是我個人的情況，每次戒煙都未買任何替代品。
戒煙困難的原因是：
我們人類做任何事都需要有個反饋，比如關門有響聲，照相有咔嚓聲，這樣才能知道我已經做了某事，還有追求一個人的時候，最怕的也是對方根本不給任何反饋，我到底成功了多少，還要多少努力才能成功，這個完全不知道。減肥、戒煙都是這樣。不知道我少抽這一根煙，我離成功戒煙又靠近了多少，不抽對身體的好壞具體是什麼樣的完全是模糊的，所以戒煙難。
建議是如下：
1、戒煙了身體內部機能失去平衡，重量漲得太快了。代價太大了。所以要戒就徹底的戒，不然還是別隨便戒煙。
2、我小孩子2012年12月出生的，現在只要偶爾咳嗽，我心理就會想是不是因為我在生他前抽煙導致他肺受影響了。。心理會很內疚，畢竟自己可以對自己的身體負責，但是小孩子因我們的自私行為，而無辜受影響，對小孩子來說挺不公平的。
3、抽煙不只是煙錢的問題，有時候為了找個抽煙的環境，空調房不能抽，車上不能抽，KTV包間不能抽，辦公室不能抽，，你就為了這一點自殘行為得東躲西藏！！戒了省事！
4、其實抽煙更多的是一種心理暗示，像我戒煙6個多月了，我還是經常會夢到抽煙，因為某一種行為太習慣了，現在我都忘記煙味了，但是還是忘記不了抽煙時候 那種感覺。剛戒煙時，是尼古丁依賴，戒煙2星期以後，已經屬於心理信賴了。你想想戒煙這么痛苦，又抽起來，以後再戒煙，再經歷一次這樣的痛苦，那我把話說重點，就是狗改不了吃屎。。。我以前也復吸好幾次，又再戒，感覺之前的苦都白受了。。 所以你現在得問問自己，是不是真心想戒煙。
好了，手打太多了。希望我不復吸。
希望你想清楚，如果要戒煙就下好決心，如果只是戒煙戒著玩的，最好別戒煙，不然對身體影響更大。
2、北京衛視養生堂主持人叫啥？
BTV新銳主持人 悅悅
個人資料
姓名：劉洪悅 別名：小悅 悅悅 出生日期：1983年1 月23日 星座：水瓶座 血型：A型 家鄉：長春 身高：168cm 體重：47kg 性格：開朗獨立 特長：英語主持 寫作 專業：國際新聞傳媒 學歷：畢業於北京外國語大學國際新聞傳媒專業 職業：北京衛視（BTV-1）節目主持人 資格證書：普通話一級證書英語專業八級（TEM8）證書
主持電視節目
2011年1月至今 北京衛視BTV《養生堂》主持人（播出時間：17：39）《生活大調查》 2009年12月至今 中國第一檔日播時尚綜藝節目 2006年2月至今 《向尚看齊》主持人 北京衛視《學英語看天下》主持人 銀漢傳媒 北京七套 《魅力前線》 外景 2005年10月至今 《情感方程式》嘉賓 2005年9月 派格太和傳媒《娛樂任我行》外景 2002年9月至2005年5月 外語研究出版社《新標准英語》節目主持人 播出平台：中央電視台教育頻道（CCTV-10），中央教育電視台一套（CETV-1） 2004年10月 《大家說英語》欄目國慶特別節目外景主持人 播出平台：北京七套 2004年5月至11月 女性時尚類節目《漂亮女人》節目主持人 播出平台：青海衛視 2004年1月 電子競技類節目《玩轉e時代》節目主持人 播出平台：河南電視台綜藝頻道山東電視台文體頻道 2003年12月 英語節目《希望英語雜志》春節聯歡晚會英語主持人 播出平台：中央電視台教育頻道 電台節目： 2005年9月至12月 QQ網路電台談話節目《真實體驗》主持人 其它： 《完美造型團》《北京您早》外景 《學英語看天下》 其它的時間拍一些新聞作記者 實踐經歷： 第三屆「希望之星英語風采大賽」中學組冠軍 主題活動 2006亞特蘭大市長訪華雙語主持人 2006中國國際會展經濟論壇新聞中心雙語直播主持人 2006中國科技部CEOS（衛星對地監測組織）成立20周年慶典 雙語主持人 2006中國教育部在京留學生新年聯歡晚會 雙語中方主持人 2006德國hair talk接發新技術展演會 雙語主持人 2006卡洛夫黑鑽石之夜順子北京演唱會新聞發布會主持人 2006 伍佰&China Blue《厲害演唱會影音全紀錄》新專輯發布會及千人歌友會主持人 2006廣東進營行唱片簽約歌手 誓言《求佛》專輯新聞發布會 2006Levi』s 501 傷疤系列牛仔新品發布會主持人 保利春季拍賣會展示暨NAGA上院預展活動司儀 第五屆北京高校英文歌曲大賽主持人 新銳雜志聖誕狂歡假面舞會司儀 Levi』s 第二屆搖滾樂隊大賽主持人 首都高校街舞大賽 主持人
廣告作品
2005年8月金帝巧克力廣告 2006年3月 動感地帶廣告 2006年5月韓國詩美惠女褲廣告 2006年6月王老吉廣告
平面作品
《新銳》雜志 2004年至今《瑞麗時尚先鋒》 《昕薇》《愛美麗》《秀with》《Yeah服飾文化廣場》
3、我想要北京衛視 養生堂 11月1號下午5點23分的視頻，我該怎麼找？
去官網有http://space.btv.com.cn/video/VIDE1351727840431591。是不是這一期
4、BTV(北京)衛視,《養生堂》欄目
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