養生的例子

1、舉出3個健康生活的例子

你好，健康生活的方式很多，有不要 長時間上網、減少應酬、飲食要科學、作息要有規律、適當的體育鍛煉以及保持心情愉快等等。

2、「人生最重要的是健康」的具體例子

健康的奧秘和價值
雪峰

  人，必須保持身體健康，保持旺盛的活力，只有健康，才能品嘗人生的美味，失去健康，萬事皆虛。
  人，從出生到老死，不能生病，即使死亡的時候，也不能病死，而要爭取無疾而終。
  那麼，如何保持健康不生病呢？
  很簡單，保持健康不生病的奧秘在於完美心靈完善意識。如果一個人心靈是完美的，意識是完善的，我可以保證人不生病，也不會遇到難測災禍。
  一切的病因在生命的反物質結構中，結構出了問題，必然生病或遭遇災禍，結構不出問題，根本沒有可能會生病或遭遇災禍。
  結構的問題是意識的問題，意識不純凈，結構是不完善的，意識有序純凈，結構肯定是完善的。
  如何讓自己的意識純凈完善？
  只有一個途徑，這就是走上帝的道，聆聽基督耶穌和佛陀釋迦牟尼的教誨，按照神佛仙聖的教導做人做事。
  具體點講，就是建設好自己的心靈花園，只要心靈花園里沒有雜草，身體肯定健康，無從生病，無從遭遇難測災禍。
  貪、嗔、痴、慢、疑就是心靈花園里的雜草，忌妒、埋怨、比較、生氣、憤恨、憤怒、自私、懶惰、傲慢、佔有貪婪等等就是心靈花園里的雜草，凡一切消極、否面、悲觀的心念和思想等情緒都是心靈花園里的雜草，這些雜草不除干凈，絕難獲得健康。
  人類想盡了辦法想獲得健康，《黃帝內經》是想保持健康不生病的，從《神農百草經》到扁鵲、華佗、張仲景、孫思邈、李時珍的健康學說，從道家的養生學到今天匯聚中國頂尖中醫養生高手編撰講解的《健康寶典》，從秦始皇尋求靈丹妙葯到今天各類尋求健康的方法和葯物，從西方醫學到東方中醫學，從《健康雜志》到近期出版的易醫所著的五冊《不生病的智慧》，從經絡學說到采氣修煉法門，浩若煙海的健康學說在我看來都是皮毛之說，是治標難治本的隔靴搔癢。
  你身患疾病嗎？你遭遇車禍了受傷了嗎？你被狗咬蛇咬了嗎？你突然從高出掉下來了嗎？你的腳崴了腰扭了嗎？。。。。。。這一切的一切都是自己意識和心靈的不完善不完美導致的，不要去怪罪其他因素，而要從自身找原因。
  事實勝於雄辯，我要讓生活在第二家園的禪院草逐漸不生病，有病的要逐漸恢復健康，方法就是走上帝之道，請大家拭目以觀，在旁觀察，如果今後的一年內第二家園的禪院草們不再生病，有病的逐漸恢復了健康，那就證明我所言不虛，人們應當走上帝之道，應當盡早進入第二家園生活。
  2011/7/23

3、健康的例子 越多越好

【健康小口訣】①大蒜是個寶，常吃身體好；②一日兩蘋果，毛病繞道過；③一日一棗，長生不老；④核桃山中寶，補腎又健腦；⑤胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神；⑥西紅柿營養好，貌美年輕疾病少；⑦小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了；⑧多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。
:【做菜不能亂放蔥姜蒜】1.做魚要多放姜，像清蒸魚，要有姜絲；2.吃螃蟹要蘸醋和薑末；3.寒性大的蔬菜如茭白、白蘿卜、綠豆芽的時候可多放蔥，能起到緩和脾胃的作用；4.異味大的肉類如甲魚，一定要放蒜，烹調雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜，有降低膽固醇促進營養吸收功效。愛下廚的同學要記好哦~
【味精使用不當會致癌】一忌：高溫。100℃以上會生成有致癌性的焦谷氨酸鈉。炒菜時油溫為150℃-200℃。應在菜要出鍋時投放；勾芡前投放。二忌：低溫。不易溶解，用溫開水化開。三忌：甜口菜。如「冰糖蓮子」。四忌：過量。可能導致胃癌和內臟疾病。五忌：炒雞蛋。雞蛋和鹽一起炒會產生味精谷氨酸鈉。
【春季養生五種防病好食物】1.雞湯：喝雞湯預防支氣管炎。2.海帶：初春常吃海帶有一定的禦寒作用。3.黃色蔬菜：如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等，具有提高免疫力作用。4.動物內臟：肝、腎、心等內臟所含的維生素B2很多。5.西梅：富含同樣的維生素。
【一次性紙杯第一杯水不要喝】一次性紙杯的內壁上通常塗了一層薄薄的蠟，如果水的溫度超過了40℃，蠟就會溶化，因此一次性紙杯最好用來裝冷飲。此外，使用一次性紙杯時，第一杯水最好不要喝，最好等四五分鍾後將水倒掉，使紙杯中有害物質充分揮發。
【身體的響聲可能預示疾病】1.耳鳴，當心高血壓、冠心病、糖尿病等；2.磨牙，可能是胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、尿酸增多症等；3.咳嗽，過敏性鼻炎、支氣管哮喘、血管神經性水腫等；4.打嗝，可能預示膽囊炎、消化道潰瘍等疾病；5.關節響，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板損傷。
【適合寶寶冬季吃的7種食物】1、黃豆：唯一能夠替代動物蛋白的植物性食品，稱為「綠色乳牛」。2、胡蘿卜：是最適合咳嗽的寶寶用以食療。3、捲心菜：對幫助寶寶預防貧血有很好的作用。但消化功能差、腹瀉的寶寶不宜食用。4、紅薯：營養豐富、易於消化，可提供給寶寶大量的熱量。有黑斑的勿用。
:【飯後五件「要命事」】1.飯後喝茶=喝毒葯，茶葉中含有鞣酸和茶鹼，這兩種物質都會影響人體對食物的消化；2.飯後吃水果=胃腸不適，飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內；3.飯後洗澡、刷牙、松褲帶=消化不良、胃下垂；4.飯後卡拉OK=胃腸不適；5.飯後立刻就睡覺=中風、發胖。
:【11道良方有效對付小病症】①蘆薈治燒燙傷；②白糖治打嗝；③大橄欖油治口唇乾裂；④黑巧克力止咳；⑤菩提花茶能退燒；⑥生薑止吐；⑦薄荷緩解腸脹氣；⑧醋或紅茶除腳臭；⑨熱檸檬汁治感冒；⑩檸檬加酸奶消除口臭。
【家中七大急救葯】①姜，薑汁和薑末含在嘴裡止吐。②小黃瓜，敷切片能止癢。③香菜混合米酒，緩解瘙癢。④粗鹽，用布或毛巾裹著敷於扭傷處緩解疼痛。⑤糖，緩解打嗝。⑥蘋果，幫助緩解腹瀉。⑦大蒜水，取六瓣大蒜，將其壓碎，並加入溫水。每天喝兩次，連服3天即可緩解咳嗽。
【家常菜錯搭 】①雞肉芝麻：同食會中毒，嚴重的會死亡；②大蒜大蔥：強烈刺激腸道的食物，同食易出現腹痛腹瀉等症狀；③豆腐小蔥：豆腐中的鈣與蔥中的草酸結合形成白色沉澱物草酸鈣，使鈣質遭到破壞；④香蕉酸奶：酸牛奶能降低膽固醇,與香蕉同食則對身體無益；⑤紅棗魚蔥：導致消化不良。
【盤點4種護發食品】1、瘦牛肉，補充鐵預防脫發，每天食用170克瘦牛肉；2、獼猴桃，每天吃一個獼猴桃有助頭發濃密；3、芝麻，食用亞麻籽油也可有效緩解脫發；4、雞蛋，雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器，還能防止頭發早白。
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4、以事業,情感,身體為話題編寫養生小故事

事業、情感、身體最好勿三缺一、相輔相承來和共同重視。只關注事業，缺乏情感，再多的錢要有什麼意義呢？只關注事業，傷害了身體，得不償失；只關注情感沒有事業，沒有物質自基礎的生活百事衰，吃喝不好，營養不良，談何好的身體。所以事業、情感和身體必須缺一不可。

5、朋友圈的故事作文關於養生的，我想寫關於養生的

我望著它，我的書包，一個碩大的書包，非常無奈，我每天背著它，真比負債還要累。

我望著它，忽然，它變大了，會說話了。它對我說：「我的小主人，你別看我外表是一個難看的枯面子，但裡面是一個豐富多彩的童話世界，你想去看看嗎？」我出於好奇，便對它說：「你帶我去吧。」這時，一股強勁的風將我吹了進去，像進入了時空隧道。

忽然，眼前的景象令我吃驚，那童話世界裡的綠草坪、野花、大樹、天空都出現了。這時候，有人在背後推我，我回頭一看，是一本書，一本語文書，短短的手，短短的腿，真是好可愛，但仔細看時，才發現這是一本破書，是一本書面破舊，裡面被撕破、畫得非常亂的書，它將我帶到它們的王國里，我才發現，所有的書都是壞的，舊的，一本老書對我說：「你還記得我們嗎？」我沉思許久發現它們竟是我從上學期到現在所用過的課本，我頓時感到害怕，害怕極了，我明白了書包帶我到這兒的原因，它是想讓我受到懲罰，我想跑，但被攔住了，那本老書接著說：「你想起來了吧，不錯，我們就是被你丟棄的書本，你一用舊就換新的，換掉我們後就把我們扔掉，賣掉，一學期下來，所有的書都成了你的犧牲品，你用刀子割、用筆畫，將我們破壞……」「不要跟他說太多，將他拉下去！」所有的書本都沖了上來……

醒後，我回到了現實世界，我抓起那書包，扔到了地上，但立刻又撿了起來，我不想再重復過去的行為，我不希望歷史重演，不管剛才的一切是事實還是夢，我都會將它收藏心底。

讓我們都來珍惜書本，愛惜書本吧，我望著那書包……

6、著名養生專家梅墨生先生為什麼只活了59歲？

老先生是因為腸癌離開人世的，這種疾病在早期是沒有明顯的症狀的而且一般發現的時候都已經是晚期了，可能老先生長期非常注重養身所以對自己的身體很有信心導致了沒能及時的發現這個疾病。

養生方面，老先生從來沒有以養生專家自居。可能他在公開場合常常對大家宣揚一些好的生活方式和理念提倡大家愛惜身體，所以給大家留下了養身專家的印象。他是國家級美術師在行業內的評價都挺不錯的，同時對詩詞太極拳也頗有研究。所以這次老先生不幸長辭不乏有媒體為博眼球強行炒作的成分，因為養身這個詞一直都有著比較大的爭議。養身與否跟人是否長壽絕對沒有直接必然的聯系，而且養生並沒有能夠治療疾病的作用。

根據歷史人均壽命的對比來看人類的壽命越來越長最大的原因還是現代醫療的發展和營養的提高。而養生，是一種生活方式，科學的養生對身體是一定有好處的，墨梅生先生的事件只能說是一個概率問題，是一件不幸的事情。

我們不能因為這樣的一件事就去否認養身的確切價值，其實每個人在關心自己身體的時候就是在養身，只是每個人都不一樣而已。有良好作息規律的人的精神狀態一定是會比作息紊亂的人要好，那麼有的人知道吃過多的冷飲會拉肚子卻還要吃，知道高鹽高油高糖的食物多吃不益卻控制不住自己，這些都是你對自己身體愛惜程度的提現，或者說是對自己慾望的把握，這些就是養身。

7、古代名人有哪些有趣的養生故事？

古代那些長壽名人又是如何養生的？

玉泉啄齒度長年

什麼叫「玉泉」和「啄齒」？前者就是唾液，後者則是叩齒。古人認為，吞咽唾液可以養生；每日上下牙互相輕叩27或36次，亦有益於健康。據張華《博物志》載：「（操）好養性法，亦解方葯，招引方術之士。廬江左慈、譙郡華佗、甘陵甘始、陽城郗儉，無不畢至。又可啖野葛至一尺，亦得少多飲鴆酒」。他還積極向術士們學習養生之術，「間行其術，亦得其驗」。其中最具象的方法，是敦煌太守皇甫隆教他的「玉泉啄齒法」。
曹操曾寫信向皇甫隆求教，皇甫隆回信：「要想壽命延，朝朝服玉泉」「朝朝服食玉泉啄齒......朝旦未起，早漱津令滿口而吞之，啄齒二七遍。」曹操有無去照做，趙炎無法知道，他僅活了65歲，不算高壽。但這個方法應該是有效的，曾被後世不少人借用。如蘇東坡說唾液「功用不可量，比之服葯，其效百倍」；明代名醫王蔡亦指出：「每朝早起啄齒漱口，唾滿咽之」，能使人耳聰目明延年。清代長壽皇帝乾隆，年過八旬，其養生法之一就是「齒常叩，津常咽」。

少近女色多讀書

這是南朝梁武帝的養生法門。如果說在歷代皇帝中，乾隆（89歲）是長壽冠軍的話，那麼，85歲的梁武帝就是亞軍，史稱其80歲還能騎射弓馬、上陣征戰，絲毫不輸與廉頗、黃忠等古之老將。

所謂多讀書，取其「聚精會神」之意，最早的醫書《內經》就有「聚精會神是養生大法」之說。研究證明，勤於讀書能促進「腦運動」，有點象「氣功」入靜一樣，輸送充足的氧氣和營養物質，帶動血液循環，能使全身保持協調統一，延緩衰老，預防痴呆症。

梁武帝讀書，那是手不釋卷的，「六藝備閑，棋登逸品，陰陽緯候，卜筮占決，並悉稱善」，讀書不但多，而且精。陸游曾說「病中書卷作良醫」「讀書有味身忘老」，大概就是跟梁武帝學的。有趣的是，陸游也活了85歲，跟梁武帝一樣。

梁武帝還有一招，就是少近女色。他後宮里有那麼多美麗的大小老婆，卻4次捨身人寺當和尚，真的是一心向佛嗎？未必，恐怕「老驥伏櫪」，志在長壽吧。據說他剛過50歲即停了房事，順應「養心莫善於歡」之理。房事，即性生活。房事養生，是我國古代養生學的一大特色。

中醫認為，「房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生；不能用之者，立可屍之矣。」這倒讓我想起明清文人的那句戲言：「二八佳人體似酥，腰間仗劍斬愚夫」。梁武帝在治國理政上或許昏庸可笑，但在養生上絕非「愚夫」。

常聽音樂練書法

李隆基（79歲）楊玉環夫婦，不光是流行音樂的創作者，同時也是痴迷音樂的聽眾。《舊唐書·本紀》稱玄宗「多藝尤知音律，善八分書」。關於練書法的養生作用，趙炎在以前的文章里有所介紹，這里不再贅述。有專家曾做預測，若無「安史之亂」，唐明皇很可能會活過九十歲，而楊玉環的壽命想必也不會定格在38歲。

音樂養生是中醫養生學的一個組成部分，運用音樂來調劑人們的精神生活，改善人們的精神狀態，從而起到預防、治療某些心理情志疾病的作用，這在我國很早的文字記載中就出現了。戰國時公孫尼有《樂記》雲：「凡音之起，由人心生也，物使之然也」。明代張景岳有《類經附翼》雲：「樂者音之所由生也，其本在人心之感於物」。

經常聽聽音樂，練練書法，頗有些小資生活的情調，但別忘了，這也關乎健康大事呢，不可等閑視之！

不拘小節懂幽默

這方面的名人長壽案例很多，跟李隆基基本同時代的賀知章，享年84歲，其典型性格特徵，就是曠達豪放636f70797a6431333332613736，不拘小節，還自號「四明狂客」。另一位詩人顧況，活了88歲，特別喜歡玩幽默，白居易被他「幽」了一回，竟然名聲在外了。《幽閑鼓吹》載：顧況尚書，白居易應舉。初至京，以詩作謁顧況。況睹姓名，熟視白公曰：「米價方貴，居亦弗易。」乃披卷，首篇曰：「離離原上草，一歲一枯榮。野火燒不盡，春風吹又生。」卻嗟賞曰：「道得個語，居即易矣。」因為之延譽，聲名大振。

清代的紀曉嵐，電視劇里稱他為「紀大煙袋」，典型的搞笑版角色，此君享年81歲，也算高壽了。老紀在生活中壞習慣很多，如嗜煙、嗜肉、好女色等等，還大碗喝酒，很少吃蔬菜和米面。但紀曉嵐也有正確的養生觀，《閱微草堂筆記》里記載了不少與養生有關的故事。他認為，養生不能照搬書中的方法，須因人而異、辯證施為；做人要豁達樂觀、詼諧幽默，也對養生有益，「事能知足心常泰，人到無求品自高」。

老紀之「心常泰」三字，可謂深解養生妙旨。中醫理論認為，不拘小節之人，必定心胸寬廣而安泰，善於幽默之人，必定心情和順而快樂。伴隨快樂，活得開心，焉能不長壽？

8、中醫養生寓言故事

中醫養生故事――扁鵲與牛黃

牛黃，是一味名貴的中葯。相傳copy，牛黃是我國古代醫學家扁鵲在無意中發現的。 一天，扁鵲正在桌上整理煅制好的金礞石。此時，鄰居陽寶殺了一頭病牛，發現牛百膽囊中有些像石頭洋的東西，不知是阿物，於是提著膽囊來向扁鵲請教。扁鵲剖開膽囊取出兩枚「石頭」放在桌上、仔細地琢磨。回家不久的陽寶又驚叫著跑來說其父親一口氣上不來，在炕上抽搐不停。扁鵲急忙去陽寶家，只見陽寶的老父親雙眼上翻，喉度中嚕嚕有聲。扁鵲看罷，立即吩咐陽寶快到桌上把金礞石拿來研成末，給陽寶父親灌下。須臾，陽寶的父親就止住抽搐，氣息也平靜了。 扁鵲回家時卻發現桌上的兩枚牛「「問石頭」不見了。細尋之下，原來陽寶在慌亂中錯把牛黃當金礞石拿去了。扁鵲思忖：「難道這種石頭真的有豁痰定驚的功效？」遂於次日，有意用其配葯，給陽寶的父親送去服之。不日，病奇跡般的好了。扁鵲就將這種黃牛膽內的深黃色之物命名為「牛黃」。 從此，名貴而奇效的答中葯「牛黃」便誕生了。