不生病的養生智慧

1、不生病的智慧3的主要內容

一個人的一生，好比駕車在一條有許多紅綠燈的長街上行駛。如果是綠燈，當然照行不誤；如果是紅燈，就需要停下來，等到綠燈時再開。《易經》對您一生中易患疾病的預測，就好比是紅綠燈。當您遇到「紅燈」的時候，如果您不「停下來」，就會發生「車禍」；如果您根據紅綠燈的指示，就能夠安全地一直行駛下去。善於養生的人，應該是活到天年，無疾而去。
《易經》博大精深，但生活中我們所要的只是它與中醫養生相結合的一個層面，僅是這些零金碎玉，就夠我們無助的身心享用終生了。
一般的食物，如果想要它對您更好地發揮葯用補養功效，最好是保持它的原汁原味，別經過太多的加工。盡量讓食物保持它的原有性味吧，如是，食物就會拿出它最好的東西奉獻給您。
按《易經》推理，茭白、青豆、蝦仁都具有坎水之氣，茭白性涼、青豆性平、蝦仁性熱，三者組合在一起，不僅美味，還能大補人體，而且性質平和。有的時候，我真的很驚嘆古人的智慧，這樣一道尋常人家餐桌上的菜餚，竟然暗合了一則完美的中醫處方，深藏著華砣們的不傳之秘。
用葵花子治好外公肺水腫的經歷，讓我對小小的葵花子心生無限感激。世間萬物，各具其妙，如果使用得當的話甚至可以扭轉乾坤，真是一花一世界，一葉一菩提，物物皆不凡。
養胃用沖陽，吃飯特別香。沖陽穴是胃經上一個「以不變應萬變」的穴位。不管疾病如何變換花招，它都是一招制敵。
夏至之後，把煎得的生脈散蜜漿每次取一小勺，沖入大約100毫升的開水，與家人每天喝兩次，連喝一個月，作為養護心臟的保健品，既有濃濃親情，又能頤養天年，好一付人間神品。
大自然泥土的氣息對於人類，其實是真正的無價的保健品。人與泥土是同命相通、同氣相求的親人，所以常去鄉下走走，與泥土作一次親密的接觸，不失為千金難求的良方。
一旦得了病，只要知道我們的五臟六腑屬於什麼類別，只要明白自己是什麼體質的人，我們這一生就可以找那些同氣相求的食物、葯物、運動方式和經絡穴位等東西來保養，這是我們最終能救自己於生命苦海中的唯一方式，更是平安和快樂一生的捷徑。
什麼是同氣相求，就是天地之間具有相同特性的事物可以息息相通，相互幫助，相互感應，並在危險的時候伸出援手。
家中老人，常常氣血不足，讓我們針對他們的體質制定一套完美的養生方案吧。有時候，一道菜、一碗湯、一個小小的穴位，往往勝過萬語千言。

2、請幫我看看《不生病的智慧》我屬於那種先天體質

巽卦體質巽卦體質之人

性格特徵

精力充沛，積極向上的人，屬於巽。巽為風，其性為運動，為上升。

敏感善變的巽卦人《易經》中說：「巽為風，君子以申命行事。」巽卦柔而又柔，因而，「巽」又派生出順從、謙遜的含義。但順從非盲從，謙遜也不是優柔寡斷。

巽卦的象數是風，是木卦，這類人的特點就是敏捷、靈巧、善變，但是他們也有一個特點就是忽冷忽熱，因為風是時而狂風暴雨，時而又和風細雨的。巽卦是多陽少陰的，所以巽卦人的壽命也要稍微偏短一些，但是比離火之人要長。

易患疾病

肝臟按《易經》推理，屬於巽卦，在五行里屬木，在陰陽中為陰中之少陽，外與春色、青色、酸味相應。

主疏泄：是指肝對人體之氣具有疏通發泄、通達條暢的作用，它主要取決於肝氣生發、主升的生理特性。

主藏血：是指肝有貯藏血液和調節血量的功能，由於肝臟的這種功能，所以人體各部分的生理活動，都與肝有密切關系。

與膽相表裡：肝為臟，屬陰；膽為腑，屬陽，主表。

在體合筋：肝的血液充盈，筋才能得其所養，這樣人體才能運動並且靈活有力。

在志為怒：肝的剛強之性，主要體現在肝氣上，如果肝氣生發太過，則人急躁易怒，肝的陰血不足，也會導致肝的陽氣生泄太過，稍有刺激，人也容易大怒。

在液為淚：肝開竅於目，淚從眼出，如果肝的陰血不足，就會兩眼乾澀；而在肝經濕熱等情況下，很容易出現迎風流淚、眼睛腫痛等疾病.

其華在爪；肝血充足，指甲堅韌明亮；肝血不足，則指甲軟薄，脆裂變形。

在竅為目：肝的經絡上連於目，人的視力有賴於肝氣之疏泄和肝血之營養。

巽人所生的疾病如果與肝臟、筋、怒、淚、爪、目有關，那麼意味著常規的治療不那麼容易起效，而且也容易發展成慢性病.

尤其需要說明的是「肝主疏泄」和「肝主藏血」，這兩個功能如果失常的話，就容易出現很多疾病，比如肝氣犯肺，導致咳嗽長久不愈；肝氣郁結，導致扁桃體炎長久不愈；肝鬱化火，導致口腔潰瘍反復發作；暴怒之後，導致閉經；肝風上揚，導致頭暈……這些疾病的病根在於肝的疏泄與藏血功能的失常。

對於巽人來說，只要肝臟不生病，基本上就會健康一生了。

《易經》和《黃帝內經》將人體的五臟六腑分屬八卦，我們這里講的不同體質的人易患的疾病，並不是說巽卦體質的人一定會得肝臟方面的疾病，正確的理解是對巽卦體質來講，肝臟在五臟六腑當中的地位是最重要的。肝系統不生病，其他疾病一般來講比較好治癒。而肝臟一旦生病往往是大病.所以巽卦體質之人一定要加強肝臟的保養。

最佳養生方案

巽人在日常保健之外，尤其要注意肝臟的保養，大家平時一定要多採用巽卦的食物，保健葯物和經絡原穴來保護自己。

三七花色青，補肝臟，更補益巽人，巽人平時把三七花茶作為保健茶喝，養肝作用十分好。三七花泡茶能治癒肝風上揚引起的心臟不適。

巽人是最受大地寵愛的孩子。巽為風木，氣色青，所以一切適合人類日常食用的糧食、蔬菜、水果，無一不帶有巽木之氣，都能補益巽人；所有動物都有益於巽人。

雞湯專治巽人的虛勞之症。

養生注意事項

巽人的飲食幾乎是百無禁忌的，只除了一樣——不能過量食用屬於兌澤的食品，但也只是很過量的食用才有害，一般的量是不會有問題的。像我在書中推薦過的濃米湯等食物，巽人就盡量不要用了，但平時喝粥無妨。

巽人也不宜常吃茯苓

對巽人來說，太沖是他們的保健大穴，常按揉它可以消很多病於無形，比如降血壓 、降血糖、補心血、防治很多心腦血管疾病等。

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內容預覽：
紅|袖|言|情|小|說
每個人的體質都是不同的，簡單地說，有寒性，介於兩者之間的平常體質，因為這種差異性，所以知，養生治病的方法在不同的人身上會引起不同的反應，比方說道，敲膽經對很多人來說，效果十分明顯，很多困擾身體多年的小毛病消除了，但對另外一些來說，卻出現上火，失眠等現象，甚至沒有多大作用。所以，大家如果想要找到一些卓有成效的養生保健方法，與其削足適履，還不如平常仔仔細細研究自己的日常生活狀態，從自己已有的生活經驗中去尋找總結更為有效。
當然，如果能夠深入了解自己的體質，則不僅僅可以找到最適合自己的養生大發，還完全可以有選擇地大量吸取在別人身上切實回有效的養生經驗，為己所用。那豈不是更快捷省力？
可是，對於我們普通人來答說，有什麼辦法能夠明白自己是什麼樣的體質，究竟什麼樣的食物和保健方法才真正保自己一生無憂呢。
這個話題確實有些復雜。對於我這個中醫的末學而言，在給病人制定養生祛病的處方時需要考慮的因素……

4、不生病的智慧——易經養生說明書

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5、有哪些"不生病"的養生金句？

不生病的8句養生金句：不性急就不生病，不生氣就不生病，不隨意就不生病，不閑著就不生病，不愁慮就不生病，不亂補就不生病，不熬夜就不生病，不貪吃就不生病。

1、不性急就不生病

上海中醫葯大學教授 何裕民：

中國有句諺語叫忙中出錯。我們講得極端一點，十次車禍九次是快。對於身體的健康更是如此，快是魔鬼。

有研究發現，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。高血壓、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲狀腺疾病患者90%以上性子急。可見，一個「快」字對我們健康構成了明顯威脅。

2、不生氣就不生病

北京中醫葯大學教授 郝萬山：

網上有句話說得好：「不作死就不會死」，真的，很多病都是自己作的，很多疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。生氣所導致的疾病，到底發病率有多高呢？據美國亞特蘭大疾病控制中心，90%的疾病都和精神壓力有關。

情緒是人的本能，但各種負面情緒會經常影響到人的健康，所以很多人會有「治不好的胃病」、「伴隨一生的咽炎」等。調控意識情緒本身就是一個養生常識，但可惜經常不被大家認識。

3、不隨意就不生病

解放軍301醫院營養科主任醫師 薛長勇：

要想健康不生病，就要規律生活，別太隨意。今天想喝酒，猛喝一番，明天不想吃早餐，又不吃，這樣太隨意的生活可不行。就像開車，路好，車也好，但一腳猛踹油門，車速達200邁；一腳又猛踩剎車，立馬停下。車不舒服，人也不舒服。

好的習慣要養成是很不容易的，要堅持幾十年，甚至是一輩子。不能今天我想起來了，去鍛煉去，明天沒時間了，就放下了。

4、不閑著就不生病

原中央保健局局長 王敏清：

動物、動物，就得多活動；不動？那就死得快！

多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。平日，只要不趕時間、不提重物就不乘車，免費車也不坐；上樓，盡量不坐電梯。當然，運動一定要量力而行，不能玩命，更不能以損害身體健康為代價。

人即便退休了，也不要閑下來。用則進，退則廢，老年人要有事兒干、找事兒干。人的身體有很大的潛在能力，要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機能就會退化萎縮。

5、不愁慮就不生病

上海中醫葯大學終身教授 朱南孫：

研究女性健康一輩子，朱南孫坦言，女性養生的關鍵不在於吃多貴的補品，也不在於用多貴保養品，而是要開開心心，「總是多愁多慮，疾病就會跟著來，現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和現代人思慮多、壓力大有關。」

「快樂的事情記住，不快樂的事情都忘掉」。遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。

6、不亂補就不生病

京城四大名醫施今墨之子 施小墨：

越來越多的人開始服用各種中葯或補品來養生抗衰老，認為吃了補葯，就可以高枕無憂、萬事大吉。有些有經濟能力的人士，認為什麼貴，什麼珍稀，就一定是好的，於是千方百計搞來服用。

但事實上並非個人都需要進補，進補像給花澆水施肥，花不同法不同。且任何事物都有個「度」，人體所需營養物質當然也有個適度與否的問題。缺時自然需要補，但是補過了頭，超過了「度」，就過猶不及了。同時補並不是簡單地往身體里加，中醫有時是以通為補的。

7、不熬夜就不生病

國醫大師 朱良春：

熬夜會對身體造成多種損害，最典型的就是易疲勞，導致人體免疫力下降。現在社會，有些人喜歡熬夜，則會導致肝膽不和，女性還會出現月經不調及乳房腫塊等症。有些大學生喜歡晚上熬夜打游戲，睡到中午還不起床，更是嚴重影響了身體的氣血陰陽平衡。

合理的作息時間應該是這樣的：辰時得起，午時小憩，按時進食，亥時得眠。按照中醫學理論，子時膽經最旺，丑時肝經最盛。如果這兩個器官沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

8、不貪吃就不生病

中國工程院院士 陳君石：

什麼都吃，飲食多樣化，這樣就能很好地保障食品安全與健康。就拿韭菜來說，確實存在一些農葯殘留的現象，但一星期吃一次，能吃進去多少農葯？什麼都吃一些，什麼都不多吃，即使攝入的食物中含有一些有毒、有害物質，只要總量不超標，對人體仍然是安全的。

6、馬悅玲在不生病的智慧里說天下沒有真正的腎陽虛，而曲黎敏在把健康徹底說清楚里說天下沒有真正的腎陰虛，

中醫是分流派的，不同流派對虛實的認識是不同的，甚至截然相反，所以，關於養生，聽聽可以，就其理論而言，很難有統一標准

7、不生病的智慧系列（1，2，3，4），求醫不如求已系列（1，2，3）都有什麼區別,買哪本更好

建議你去買當當網買書，現在還打60折，年前買還可以免運費，相當優惠。
不生病的智慧系列我只知道三本，第一本是《不生病的智慧 》馬悅凌 著原價原價￥29.00 現價￥18.00 折扣：62折 節省：￥11.00 ，這本書是值得去看的，裡面提到了固元膏這好東西，雖然我沒吃過，但是看了吃過的人的感受覺得還是瞞好的。第二本是《溫度決定身老病死》，我個人覺得這本有點和第一本有點重復，沒必要去買；第三本是《父母是孩子最好的老師 》，這本主要是給父母及孕婦看的，有孩子的人看看，還是不錯的。
我買了不生病的智慧系列的兩本是：《不生病的智慧 》和《父母是孩子最好的老師 》覺得還是不錯的，都瞞好的。送人也是瞞好的選擇：《不生病的智慧 》送的是老人，比較注重身體，養老；《父母是孩子最好的老師 》送剛結婚的新婚夫婦，相信瞞有幫助的。
《求醫不如求》中里巴人 著 這本書也滿好的，聽看過的同事說，剛上當當網訂購了本，原價￥29.00 現價￥18.00 折扣：62折 節省：￥11.00
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8、馬悅凌《不生病的智慧》全集有幾本？

提問者是托！
馬悅凌不是已經被揭穿了嗎，怎麼還有人相信啊？？

馬悅凌,絕對是一個江湖騙子！找他的病人既無知有可憐！！！造孽！！！！

馬悅凌,自己發帖，自己回帖，挺忙的，有水軍吧！！！堅決打擊這類害人的騙子，讓她不得翻身害人！!!

9、《不生病的智慧》哪本最實用？

《不生病的智慧》一共有三本
但是只有第一本是馬悅凌馬老師出的
後面兩本是易醫出的

個人感覺出版商因為馬老師的書好賣所以就繼續出了之後的兩本
很多人一看有三本經常一次就買了

馬老師現在一共是三本書
《不生病的智慧》《溫度決定生老病死》《父母是孩子最好的醫生》