1、黃帝內經關於養生怎麼說
2、黃帝內經對養生有用么
中醫最講究養生，因為中醫講求：不治已病治未病，也就是防為主，治為輔，爭取不得病，就知是講養。而內經是中醫道的始祖，它裡面系統而又全面的介紹了養生知識，是大方面的學問，但要具體到使用，則要有實踐做配合。內經裡面對用葯的篇幅很少，大量專的篇幅用於說明病的成因和防治方法，告誡人們要順天時，得地利，清心欲。所以要以內經為主導思想，再將現代養生成果做為手段，理論與實踐相接合才屬能成事。
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3、體質養生具體有什麼好處？理論根據在哪？
體質養生源於《黃帝內經》：「陰陽貴乎協調，陰平陽秘，精神乃治……」
體質的健康，對每一個人來說都非常重要。男性約在18～32歲、女性約在16～28歲時，體質會達到頂峰，之後體質會隨著百年齡的增長而下降，特別是男性在度32～48歲、女性在28～42歲時，體質下降的速度相當驚人。
體質下降會引起四肢能力下降及各個臟腑功能下降，因此出現一系列的健康問題，其中就包括亞健康。 另外體質下降的人代謝功能會出現狀況，多精神不振，四肢乏力，貪戀床榻。
體質分為九種。《黃帝內經·靈樞·壽夭剛柔》記載：「人之生回也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽……」這是說體質與先天稟答賦有很大關系，體質差異與生俱來，反映在性情、贓腑、形體、寒熱偏性上，所以養生也不能一概而論，要因人而異。
所以養生前先要知道自己的體質。
4、黃帝內經把人分25種體質，具體是哪些？
《黃帝內經•靈樞。陰陽二十五人》第六十四篇
木形之人，比於上角，似於蒼帝，其為人蒼色，小頭，長面，大肩，背直，身小，手足好，有才，勞心，少力，多憂，勞於事，能春夏不能秋冬，感而病生足厥陰，佗佗然，大角之人，比於左足少陽，少陽之上遺遺然。左角之人比於右足少陽，少陽之下隨隨然。釒犬 角之人，比於右足少陽，少陽之上推推然。判角之人比於左足少陽，少陽之下栝栝然。
火形之人，比於上徴，似於赤帝，其為人赤色廣月引 ，脫面，小頭，好肩背髀腹，小手足，行安地，疾心，行搖，肩背肉滿，有氣，輕財，少信，多慮，見事明，好顏，急心，不壽暴死，能春夏不能秋冬，秋冬感而病生手少陰，核核然。質徵之人，比於左手太陽，太陽之上，肌肌然。，少徵之人比於右手太陽，太陽之下慆慆然，右徵之人比於右手太陽，太陽之上鮫鮫然。質判之人，比於左手太陽，太陽之下支支頤頤然。
土形之人，比於上宮，似於上古黃帝，其為人黃色，圓面，大頭，美肩背，大腹，美股脛，小手足，多肉，上下相稱，行安地，舉足浮安，心好利人，不喜權勢，善附人也。能秋冬不能春夏，春夏感而病生足太陰，敦敦然。大宮之人比於左足陽明，陽明之上婉婉然。加宮之人，比於左足陽明，陽明之下坎坎然。少宮之人，比於右足陽明，陽明之上，樞樞然。左宮之人，比於右足陽明，陽明之下，兀兀然。
金形之人，比於上商，似於白帝，其為人方面，白色，小頭，小肩背，小腹，小手足，如骨發踵外，骨輕，身清廉，急心靜悍，善為吏，能秋冬，不能春夏，春夏感而病生手太陰，敦敦然，釱商之人比於左手陽明，陽明之上，廉廉然。右商之人，比於左手陽明，陽明之下脫脫然。大商之人比於右手陽明，陽明之上監監然。少商之人，比於右手陽明，陽明之下，嚴嚴然。
水形之人，比於上羽，似於黑帝，其為人，黑色，面不平，大頭，廉頤，小肩，大腹，動手足，發行搖身，下尻長背，延延然。不敬畏，善欺紿人，戮死，能秋冬不能春夏，春夏感而病生足少陰，汗汗然。大羽之人，比於右足太陽，太陽之上，頰頰然。少羽之人，比於左足太陽，太陽之下紆紆然。眾之為人，比於右足太陽，太陽之下，潔潔然。桎之為人，比於左足太陽，太陽之上，安安然。
是故五形之人二十五變者，眾之所以相欺者是也。
5、黃帝內經養生作息時間表