范冰冰養生

1、誰有一些關於明星保養、食療的資料

張柏芝

保濕鎖水
除了保濕，柏芝最在意的就是美白和防曬了。「其實防曬、美白和保濕是任何季節都要注意的，就連冬天都不能大意，戶外活動、面對電腦，都應該塗抹美白防曬霜。」柏芝認為，盡量早睡早起，多吃些含維他命C的食物，都是有益於肌膚美白的好辦法。

徐靜蕾

皮膚是需要細致呵護的！
「小時候，我的皮膚較黑，可能是因為長大了比較注意護理的緣故，竟變白了。在夏天，我不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬後用棉片沾上爽膚水，敷上半小時，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔！」
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珍珠潤澤美白肌膚自製法

1 將珍珠粉與蜂蜜混合，每天早上取用一匙與溫水調勻，空腹喝下。不但可以清除體內毒素，長期飲用還可以潤澤美白肌膚。

2 晚上使用護膚霜時，調進少量珍珠粉一起塗抹，可以調整肌膚油脂分泌，並且有高效美白作用，這是影星俞飛鴻的不二美白秘訣。

3 自己製作珍珠醋飲用。將珍珠粉倒進有機蘋果醋或有機覆盆子醋內，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯溫水，調進蜂蜜飲用。這種珍珠醋美膚抗衰老效果更加出色。
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雛菊——肌膚美白的秘訣
這種名不見經傳的小花有著非凡的美白功效。雛菊屬於菊花科植物，內含豐富的香精油、菊色素，運用於美容護膚之中，可有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞，達到很好的美白功效，順應了當今美容界的無法替代的美白潮流，雛菊，正成為美白產品的主打成分之一。

適合膚質：黑色素沉澱，膚色暗啞的肌膚。對敏感、紅斑、乾性、濕疹、蛻皮、斑痕等皮膚具有較顯著的療效。

劉若英特別推薦簡單生機食品，一種是用石蓮花、保肝酵素等材料打出來的精力湯，特別適合常熬夜的人，另一種是養生奶，是用黃豆、五穀米、地瓜等材料打成的。
自己制定4步保養程序

第一步：橄欖油卸妝

製作方法：將50ml橄欖油倒入一干凈容器，加入1茶匙乳化劑(約5cc)，充分攪拌即可。製作好的卸妝油可裝入用過的護膚品器皿中，便於使用和存放。

使用方法：取出適量在臉上輕輕按摩，加清水使其乳化，最後再用清水沖洗干凈。

功效：橄欖油不僅可以深層清潔肌膚，還能溶解彩妝，而且它溫和不刺激，對皮膚傷害很小。乳化劑的作用主要是使橄欖油產生豐富的泡沫，而且能夠讓水充分包住油分，在清洗的同時將污垢和彩妝顆粒一起洗掉。

第二步：桔子皮去角質

製作方法：取適量乾燥後的桔子皮，研磨成粉末，然後倒入酸奶中，充分攪拌。

使用方法：取適量塗抹於臉上並輕輕揉搓，然後用清水沖干凈。

功效：桔子皮中含有天然桔子精油，有很好的去油和凈化效果，你甚至可以用它擦拭身體角質粗厚的地方，或者浸泡於洗澡水中，具有凈化肌膚、消除疲勞的作用；酸奶中含有豐富的乳酸，是一種溫和的天然果酸，能促進肌膚的新陳代謝，使肌膚細嫩光滑。

貼士：桔子皮一定要完全乾燥，並充分研磨，一般在自然環境下需要晾曬1個星期，或使用微波爐中火烘烤5分鍾左右；桔子皮可用檸檬皮、葡萄柚皮來代替；塗抹去角質產品時間不宜過長，以螺旋畫圈的方式在臉上均勻揉搓一遍即可，時間一長會因去角質過度而使肌膚變得敏感；去角質每周1到2次即可。

第三步：雞蛋面膜除皺

製作方法：取奶粉適量(可用麵粉替代)，半個檸檬榨汁，連同1個雞蛋、適量蜂蜜倒入奶粉中，充分攪拌成糊狀。

使用方法：取適量均勻塗抹於臉上，待乾燥後用清水洗干凈。

功效：蛋青可以緊致肌膚、檸檬用來補充肌膚的維他命C，這些作用眾所周知；奶粉在由濕變乾的過程中可以吸附毛孔中的污垢，達到深層清潔；為了防止過分乾燥，加人蜂蜜可在清潔的同時保持水分。

貼士：這一面膜由於採用全天然材料，可以天天使用，也可間斷性使用。如果時間不夠，還可單純使用蛋青敷臉，同樣可以收斂皺紋。不過，在等待乾燥的過程中要盡量保持不笑，並在完成後及時為面部補水。

第四步：蜂蜜化妝水保濕

製作方法：將1茶匙蜂蜜、1茶匙橄欖油(或甘油)倒入100cc冷開水中，充分攪拌。還可以加入微量的乳化劑。

使用方法：在充分清潔肌膚後，用化妝棉沾取適量，輕拍面部。

功效：蜂蜜不僅具有豐富的營養，還是一種很好的保濕成分，再配合橄欖油的使用，可以補充肌膚流失的水分。另外，它性質溫和，屬於中性，不僅可以減少油性皮膚者使用乳液難以吸收的負擔，敏感性皮膚者也可放心使用。

貼士：橄欖油與冷開水的比例一定要保證1：10以上，否則難以吸收；可以將個人喜愛的植物精油添加於此配方之中，這樣使用產品後，就會散發出迷人的清香。

保養心得：

1.皮膚保濕最重要。很多皮膚偏油的人都害怕保濕，但如果過分控油後沒有補水，反而會讓皮膚變得乾燥敏感。另外，一些乾性肌膚的人，喜歡使用油性強的產品，但其實經過補水後，肌膚會變得柔軟，油分才更容易吸收。她舉例說，有人皮膚出現乾裂現象，乾裂後的肌膚已經角質化，根本無法吸收油分，最好是先將肌膚濕潤，再使用甘油等產品。

2.皮膚護養不要太虛榮。「我在內地經常看到很多女性出入大大小小的美容院，護膚品也是擺得琳琅滿目，但我覺得她們護膚過程中虛榮的成分更大，認為用得越貴越好，沒有考慮到肌膚的適應需要。」 「如果真的想使用品牌產品，最好選定一個適合自己的產品，在此過程中再間斷性地使用其他產品或自製產品。」

2、為什麼范冰冰的翡翠戒指一戴就是六年？

說起范冰冰，相信沒有人不知道，從當年《還珠格格》里的小丫鬟，到今天娛樂圈裡炙手可熱的當紅明星，想這一路走來，也是相當勵志的。如今更是收獲了「范爺」、「女王」等各種稱號，能達到現在她在娛樂圈裡的地位和身價，如此光環耀，她自己付出的努力無法想像。（每天都有新的文章更新，希望能給您帶去舒心和指導，謝謝支持和閱讀……）

現在的范冰冰早已褪去小家碧玉的小家子氣，哪哪都透著高級女王范，氣場強勢，造型多變，在時尚界的地位也是數一數二，一言一行都成為很多人的標桿，被爭相模仿。眾所周知，范冰冰、劉嘉玲、劉曉慶都是翡翠發燒友，買起翡翠來也不遺餘力。

范爺對翡翠的寵愛真是到了發狂的地步。而且發現，就算是在女王的諸多珠寶後宮中，也是有專寵的！就是這枚翡翠戒指了！

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這枚翡翠戒指從2011年在范爺的手上出現，此後的各種場合下，幾乎只要沒有工作要求，這枚翡翠戒指就從不離身，一戴就是六年，都不帶換的！

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翡翠的養生功效眾所周知，不用多說。不過翡翠作為天然礦石，更重要的是存在著自己的磁場，通過佩戴能夠實現對人體磁場的調節，排出外來的負能量，從而達到提升運勢的效果。

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戴法招來桃花

仔細觀察范爺這枚翡翠戒指，你就會發現，它佩戴的位置也是固定不變的，始終戴在左手無名指上。（每天都有新的文章更新，希望能給您帶去舒心和指導，謝謝支持和閱讀……）

其實，翡翠戒指佩戴的位置，也是有講究的！風水學中，翡翠戒指戴在不同位置作用也不同，像范爺這樣戴在無名指上，無名指的血脈連接心臟，因而連接了愛情和心意，象徵愛情。翡翠戒指戴在無名指上，意味著成雙成對，幸福美滿，是招正桃花的！（每天都有新的文章更新，希望能給您帶去舒心和指導，謝謝支持和閱讀……）

最重要的是，這翡翠戒指還非常百搭，范爺也是用它進行了各種「跨界」式的搭配，不僅毫無違和感，而且總能平添一份優雅，讓女王更充滿氣質。

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平時出席活動要戴，翡翠戒指可以用來搭配白色、淺紫色和粉色蕾絲款的各種禮服，都完全不在話下（每天都有新的文章更新，希望能給您帶去舒心和指導，謝謝支持和閱讀……）

休閑也好，優雅也好，這枚翡翠戒指真是陪伴范爺經歷了無數時光

五行命理定乾坤

在風水五行中，通過佩戴不同的寶石，能夠有效補充五行中自己所缺少的，從而平衡自身。范爺自身是石榴木，也就是木命的，而綠色主木，所以范爺非常喜歡佩戴翡翠、祖母綠這樣的綠色寶石。（每天都有新的文章更新，希望能給您帶去舒心和指導，謝謝支持和閱讀……）

「人養玉，玉養人」的黃金定律

研究表明，硬玉內含鋅、鎳、鈷、錳、鎂、鈣等30多種對人體有益的微量元素。這些微量元素對身體有著不同的益處，因此才能達到養顏護膚的效果。比如：

如此難以駕馭的玫紅色，遇到范爺的白也能輕松化解，這就是皮膚好的佐證啊！

此外，佩戴在身還有按摩穴位的效果，比如：

頭部：頭枕玉石，貼近「後頂」、「強間」、「腦戶」穴位，可防治頭痛、眩暈、失眠等症狀；

胸前：佩掛翠墜，並將翠墜置於胸前經穴，貼近"龍頷"、"神府"奇穴，可以防治胸悶、心痛、胃病；

手部：翠鐲緊貼"內關"、"神門"、"通里"、"高骨"等穴位，可以寧心安神、舒筋活絡；

手指：翡翠戒指戴在中指"中魁"、"端正"、"中平"等穴位，有助於改善消化系統、防治疳積、噎隔反胃、嘔逆等。

翡翠珠串四層項鏈，並珠子流蘇耳墜，搭配閃亮的鑽石，明明是紅配綠，卻美得驚心動魄（每天都有新的文章更新，希望能給您帶去舒心和指導，謝謝支持和閱讀……）

同樣是多層翡翠珠鏈，這張霸氣了，氣場強大

除了翡翠戒指，范爺還超愛翡翠耳墜。觀察了一下，發現范爺最常戴的，其實並非是同一款，它們其實都有些類似，但又有略微的差異，看來范爺很愛這種蛋面+水滴的設計。（每天都有新的文章更新，希望能給您帶去舒心和指導，謝謝支持和閱讀……）

這一款則是水滴形的鑽石鑲嵌款，同樣的特點是：大

因為兩個人本身的風格，追求的氣質是不一樣的。劉曉慶還是比較端莊傳統，所以更喜歡具有傳統文化價值的掛墜、手鐲。但范冰冰則偏向國際化，比較潮流，喜歡更加霸氣的風格，所以她的翡翠多是蛋面、珠鏈，以及一些頗為精緻的設計款。（每天都有新的文章更新，希望能給您帶去舒心和指導，謝謝支持和閱讀……）

所謂人養玉，玉養人，范爺的翡翠能給她帶來諸多好處，追根究底還是她長年佩戴不離身的緣故，所以玉不在多，而在精，在於專一，在於堅持。你覺得呢？（每天都有新的文章更新，希望能給您帶去舒心和指導，謝謝支持和閱讀……）

3、我在電視上看到的，請問范冰冰代言的那個減肥葯好不好

不管誰代言，減肥葯物肯定不是減肥最好的選擇，畢竟減肥葯含有什麼未知的東西誰也不知道會有什麼後果,范冰冰不會吃的，想減肥達到最好的效果，辟穀才是最好的選擇，即養生有減肥的好方法，還很省錢，一朝學會，一生受用甚至可以分享全家人用這個方法養生長壽！建議找到專業辟穀師指導下進行！

4、范冰冰是如何「保養」的？

養生大法好，靠吃也能擁有好肌膚！之前刷微博的時候，被李晨和范冰冰的求婚塞了一整嘴狗糧。

不得不說紅毯上一直霸氣外露的范爺，在李晨面前也只是個少女感十足的小姑娘，范爺愛保養的事情也是眾所周知↓

而除了猛敷面膜外，范爺對於食補也是很看重的，「香港的朋友總是說，與其把時間花在塗脂抹粉上，倒不如食補，比如燕窩、再有就是煲湯」。當年還珠三人中的趙薇也一樣是燕窩的忠實愛好者，在ins上低調地曬出過吃燕窩的照片~

美容除了每天的塗塗抹抹，其實最重要的不要忘了內調，內調是從身體根本上改變皮膚的狀態，如果您經常身體疲累，缺乏元氣，手腳冰涼，面部蒼白或者發黃，這些靠護膚品是很難從本質上改變的哦，這時候就要注意一下內部調養，女孩子很可能就是缺鐵，貧血，或者嚴重缺乏運動

5、范冰冰有多高

性別：女
生日：1981年9月16日
星座：處女座
國籍：中國大陸
地域：山東省青島
身高：168cm
三圍：不誇張地講范冰冰確屬於那種難得一見美女標准瓜子臉、杏仁型大眼睛、挺秀鼻子、花瓣一樣雙唇、玲瓏有致身材這樣美麗女子人類以往幾千年歷史中經常與戰爭有關但范冰冰所拍每一部戲都給我們以欣喜與歡樂
愛好：騎馬
英文名稱：fanbingbing
昵稱：冰冰、寶寶
體重：陰晴不定
血型:B型
生肖：雞
學歷：謝晉恆通藝術學校
個人才藝：溜冰、游泳、長笛、舞蹈、鋼琴
婚姻狀況：未婚
最喜歡運動：騎馬
最喜愛季節：秋天
喜歡寵物：貓
喜歡顏色：粉紅色
喜歡食物：奶油玉米 檸檬茶
喜歡歌星：劉歡、那英瑪麗亞·凱莉
喜歡影星：李保田、劉曉慶達斯汀·霍夫曼、梅莉·史翠普
喜歡歌曲：《紅河谷》、《鐵達尼號》
喜歡事情：睡覺、看電影、唱唱歌、打球、騎馬
理想伴侶：成熟穩重有型男人除了緣分還需要互相理解、互相關懷
最尊敬人：媽媽
最值得記憶事情：收到99朵百合花總統套房吃飯
最討厭事情：彈鋼琴、被誤會
優點：活潑直率
缺點：心直口快
個人座右銘：只要認真做就一定能做好

6、范冰冰原來做節目說的減肥粥叫什麼

雷3還是曾經一度被大S，小P等眾多明星藝人推薦的呢

7、娛樂圈中最會養生的明星都有誰？

個人感覺很多明星現在都開始養生了呢。但是最會養生的我感覺應該是孫儷和佟大為了。如果在娛樂圈裡評出一個養生達人，一定非娘娘孫儷莫屬。平時，孫儷在自己的微博上會隨時更新養生常識，堪稱一部實用型養生寶典！鍾愛泡腳的孫儷隨時在微博號召網友們泡腳，而且讓吃瓜群眾第一次產生懷疑的時候是立夏的時候，娘娘也要叮囑大家泡腳。不得不說，孫儷被網友封為「泡腳金獎得主」可謂是實至名歸。娘娘不僅擅長泡腳，通過泡腳祛濕、祛痘、過敏防寒各種疑難雜症，都能葯到病除。

在娛樂圈就有這么一位那就是佟大為了，凡是跟他合作過的導演和演員都說：他是最擅長養生的演員。他說：「如果不做演員，我很有可能會成為一個出色的中醫。」他，就是——佟大為。佟大為說，之所痴迷養生，最初是因為覺得自己做了父親，要對一家人負責任，首先保證自己有個健康的身體，好的生活狀態。這確實是一個很負責任的好男人。愛惜自己的身體，就是對家人最大的保障。自從享受到了養生的好處，迷上了中醫之後，佟大為更是覺得應該將之發揚廣大，不但平時會用自己的行為去影響身邊的人，也表示很期待自己的孩子可以系統地學習中醫理論，將來做個醫生。

但是娛樂圈還有還有好多人喜歡養生，比如已經61歲的林青霞，現在看來容貌依舊跟當年一樣美麗，成熟的韻味讓林青霞依然迷人，這主要得益於她的保養法。林青霞認為只有內外兼修才能達到最佳的效果。

所以她在日常的食譜中添加了很多富有營養的食物，經常食用，可以達到很有效的抗皺養顏的效果，而這樣的功效比很多化妝品的效果是更加的明顯和持久的。她會經常熬些雞湯來攝取一定的膠原蛋白；咀嚼口香糖5~20分鍾的時間，以改善面部的血液循環問題；為了保養身材，她嚴格控制飲食，不吃任何煎炸食物。但我感覺還是佟大為和孫儷最會養生了。

8、最會保養的女星誰能排第一？

我覺得沒有第一之說，見仁見智，舉幾個例子。如果在娛樂圈裡評出一個養生達人，一定非「娘娘」孫儷莫屬。孫儷是明星圈裡最會養生的，養生圈裡最會演戲的。

孫儷是個健身達人，高難度瑜伽什麼的，讓她做起來就是小菜一碟，動作標準的同時還能看到她平坦的小腹。孫儷還經常帶著等等和小花妹妹一起練瑜伽，把健康留給下一代。清淡的飲食可以有效減少身體的負擔，就像一個人沒負擔的走路一樣，所以很多人都追求清淡的飲食習慣。最好的清潔毛孔的辦法就是用熱毛巾敷臉。來回敷上個三五回，之後做個補水面膜，再給自己輕輕按摩一下，第二天皮膚會特別的清透，容易上妝。和許多女生一樣，孫儷也常常有痘痘的煩惱，微博的自拍照好多都帶痘出鏡。孫儷對抗痘痘的辦法有兩個，一是早起喝淡鹽水，二是要保證飲食清淡。

黎姿，這個從14歲出道，創造了無數經典影視角色，1971年出生的她，在香港演藝圈也有一定的地位，最初因《古惑仔系列》里的小結巴一角讓人熟知，之後更是通過《金枝欲孽》、《倚天屠龍記》這些經典作品，給人留下更深的印象。黎姿的美貌與才氣在娛樂圈中是公認的，自零九年與富商馬廷強成婚成家後，逐漸淡出演藝圈，如今也是兒女雙全，家庭美滿。

趙雅芝，最後一位的名字對於八零，九零後的人來說耳熟能詳，她是人們記憶中最美的白娘子，氣質溫柔出塵，仿若仙子一般，讓人為之傾倒。如今64的她，其顏值、身材、氣質樣樣不輸那些年輕女孩，比起同齡人也出色不少，與老公的愛情故事也是讓人羨慕，結婚幾十年夫妻恩愛如舊。這些不老女神們在歷經數年，依然魅力如初，她們的美驚艷了歲月。