十二經絡養生時辰

1、十二時辰養生最佳答案是什麼？

十二時辰最佳養生法： 子時（23---1點）：膽經當值，睡覺保護陽氣 丑時（1----3點）：肝經當值，養肝如同養樹木 寅時（3---5點）：肺經當值，號脈的最好時機 卯時（5---7點）：大腸經當值，空腹喝水，排除毒素 辰時（7---9點）：胃經當值，早餐營養要均衡 巳時（9---11點）：脾經當值，工作學習的第一個黃金時間 午時（11---13點）：心經當值，睡好午覺養陽氣 未時（13---15點）：小腸經當值，保護血管多喝水 申時（15---17點）：膀胱經當值，工作學習的第二個黃金時間 酉時（17---19點）：腎經當值，預防腎病的最佳時間 戌時（19---21點）：心包經當值，工作學習的第三個黃金時間 亥時（21---23點）：三焦經當值，准備休息 子時：膽經當令 子時是指夜裡11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經當令。「當令」就是當班的意思。 子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發。《黃帝內經》里有一句話叫做「凡十一藏皆取於膽」。取決於膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。 亥子為水，子時是陰陽交匯之時，也是萬籟俱靜之時，這個時候最好是睡覺，而且要盡量的舒服，睡的時候宜屈膝卧，變換姿勢。環境宜靜，全神凝聚，不悲不喜，不念不妄。也就是說要全力的睡覺，不要想其他的事情。為什麼呢？因為水是萬物滋生的源泉，陰陽交感之時是元氣始生之時，道家有雲：「一氣分陰陽」，而陰陽相合則又變生為元氣。如果這個時候還在用思不寧，勞作不息，就會干擾陰陽交合，使元氣生發受到干擾。子時又是膽經開令之時，此膽並非只是強調人體內的膽藏，《內經》曰：「凡十一藏皆取決於膽也。」凡五臟六腑皆以氣機通順為要，肝膽氣機通順自可對五臟六腑之氣機條達有力的支持，五臟六腑自可功能正常運行。所以順應膽經的主令會使人體的氣機條順，五臟六腑都受之裨益。膽又是決斷之官為了生存，我們每天都會有很多的「謀慮」，為工作而謀，為前途而謀，為人際關系而謀，為生意而慮，為孩子而慮，為健康而慮，為情感的糾葛而慮。如果我們謀慮的事情能夠被「決斷」，並得以順利地貫徹執行，也就是心想事成，那自然會氣血通暢、肝膽條達了。但是，現實生活中的諸般事情難盡人意，多是壯志難酬、事與願違的，所以，我們會有很多謀慮積壓在肝而沒有讓膽去決斷執行，肝膽的通道便造成了阻塞。由於情志被壓抑，肝膽的消化功能、供血功能、解毒功能都受到嚴重影響，人體就會百病叢生。 丑時：肝經當令丑時是指凌晨1點到3點，這個時候是肝經當令。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來。 在這個時候陽氣生發起來，而這個時候叫丑時，丑時是什麼樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生發起來，但你一定要有所收斂，有所控制，就是說升中要有降。所以要想養好肝血，1點到3點要睡好。 寅時：肺經當令寅時是指凌晨3點到5點，肺經當令。這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。 心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候，你就順其生發好了。 卯時：大腸經當令卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經當令。這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。 中醫認為肺與大腸相表裡，肺氣足了才有大便。 辰時：胃經當令辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經當令。胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬於胃經病，這些地方都是胃經循行路線。 這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同「春雨貴如油」一樣金貴。 巳時：脾經當令巳時是指上午9點到11點，這個時候是脾經當令。脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎麼消化？那就靠火，把脾胃裡的東西一點點消化掉。 脾是什麼呢？脾字的右邊是一個卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什麼的。在五臟六腑里，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什麼的。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬於脾病。 午時：心經當令午時是指中午11點到13點，這個時候是心經當令。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。 對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那麼大的能量去干擾天地之氣，那麼怎麼辦呢？歇著，以不變應萬變。這個時候一定要睡一會兒，對身體有好處。 未時：小腸經當令未時是指下午13點到15點，這個時候是小腸經當令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養價值要豐富一些。 心和小腸相表裡。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。有的病人每天下午兩點多鍾就會胸悶心慌，可到醫院又查不出心臟有什麼問題。因為小腸屬於陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，里邊的心臟肯定也會出現問題。 申時：膀胱經當令申時是指下午15點到17點，這個時候是膀胱經當令。膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。 比如說小腿疼那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。如果這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。 酉時：腎經當令酉時是指17點到19點，這個時候是腎經當令。腎主藏精。什麼是精？人的精，就像家裡的「錢」，什麼都可以買，什麼都可以變現。人體細胞組織哪裡出現問題，「精」就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。當你需要什麼的時候，把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞，精就會變現出紅細胞。 從另外一個角度講，元氣藏於腎，元氣是我們天生帶來的，也就是所謂「人活一口氣」。這個元氣藏在哪裡？它藏於腎。所以大家到一定年齡階段都講究補腎，而身體自有一套系統，經脈要是不通暢的話，吃多少補品都沒用，補不進去，一定要看自己的消化吸收能力。 腎精足的一個表現就是志向。比如：老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精。 戌時：心包經當令戌時是指晚上19點到21點，這個時候是心包經當令。心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，此時陰氣正盛，陽氣將盡，喜樂出焉，人應在這時放鬆娛樂，古人在這時都是聊天休閑。 心是不受邪的，那麼誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然後毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑，所以當你懂得經脈就可以治療這類病。 心包經又主喜樂。所以人體在這個時候應該去有些娛樂。 亥時：三焦經當令亥時是指晚上21點到23點，這個時候是三焦經當令。三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢，不通則生病。 亥時的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。

2、十二時辰與十二經絡是怎樣的

十二時辰和人體經絡時表寅時)是肺經開穴運行的時間. 凌晨 3 點-5 點(寅時)是肺經開穴運行的時間.寅時肺經旺,寅時睡 得熟,色紅精氣足. "肺朝百脈."肝在丑時把血液推陳出新之後,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身.所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛.寅時,有 肺病者反映最為強烈,如劇咳或哮喘而醒. 虛症:皮膚免疫力下降,天寒手足冰冷,麻痹,咽喉干,咳嗽等. 實證:呼吸不暢,咽喉異常,胸悶,氣喘,扁桃炎,咳嗽,肩背酸痛易 患痔瘡等 飲食多選擇:白菜,梨子,豆腐,豆漿,牛奶. ------------------------------------------------- ----------------------凌晨 5 點-7 點(卯時)這段時間是手陽明大腸經開穴運行的時間 卯時 大腸經旺,卯時大腸蠕,排毒渣滓出; "肺與大腸相表裡."肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進 大腸進入興奮狀態,完成吸收食物中的水分和營養,排出渣滓的過程. 清晨起床後最好排大便. 虛症:腹痛,腹鳴腹瀉,大腸功能減弱,肩膀僵硬,皮膚無光澤,肩酸, 喉干,喘息,宿便等. 實症:腹脹,易便秘,易患痔瘡,肩背部不適或疼痛,牙疼,皮膚異常, 上脘異常等. 飲食多選擇:茄子,菠菜,香蕉,蘑菇,木耳,玉米,扁豆,豌豆等. ------------------------------------------------- ------------ ---------------------足陽明胃經 辰時(7 點到 9 點)—胃經旺.辰時吃早餐,營養身體安; 7 點-9 點這時大部分人都已經起床了,如果你有胃痛,胃酸等毛病, 可以建議在這個時間段養養胃哦,因為這段時間是胃經開穴運行的時間,在這個時間段來吃些養胃的食物效果是最明顯的.例如:鳳梨,香瓜,南瓜,番茄,檸檬,柳橙,蘋果,紅茶,茴香,芹菜,木耳,香菜, 蘑菇,玉米,牛肉,牛奶,羊奶,扁豆,馬鈴薯等.起床健身後,飲一 杯白開水,用木梳梳發百餘遍,有醒腦明目的作用.洗臉漱口,早餐. 早餐宜食粥,宜淡素,宜飽.虛症:消化不良,易胃脹氣和食慾不振, 顏面浮腫,易打嗝,飯後容易胃痛,腹瀉或嘔吐. 實症:容易餓,胃弱,關節異常,食慾異常,口乾,易便秘 ------------------------------------------------ ----------------------------足太陰脾經 已時(9 點至 11 點)—脾經旺.已時脾經旺,造血身體狀; "脾主運化,脾統血."脾是消化,吸收,排泄的總調度,又是人 體血液的統領."脾開竅於口,其華在唇."脾的功能好,消化吸收好, 血液質量好,所以嘴唇是紅潤的.唇白標志血氣不足,唇暗,唇紫標志 寒入脾經. 虛症:內分泌失調或分泌不足,胃弱,膝異常,易失眠, 疲勞,食慾不振,大便異常,腹脹等. 實症:脾胃不和消化吸收不好,易腹脹氣打嗝,頭疼,疲倦乏力,膝關 節異常,排便異常等. ------------------------------------------------ --------------------------手少陰心經 午時 (11 點至 13 點) —心經旺. 午時一小憩, 安神養精氣; "心主神明,開竅於舌,其華在面."心氣推動血液運行,養神, 養氣, 養筋. 我們飯後都想睡一會, 但是由於種種原因克制了這種慾望, 如果有條件只要稍微的睡 10 分鍾也會對我們的心臟有很大的幫助,也 不要擔心會發胖因為時間很短,還可以幫助腸胃蠕動減少負擔.午餐應 美食,不是指山珍海味,而是要求食物暖軟,不要吃生冷堅硬的食物. 只吃八分飽.食後用茶漱口,滌去油膩,然後午休. 虛症:胸悶,臉發紅,四肢沉重,易疲倦,氣血不良,胸痛,心悸亢奮, 語言障礙等. 實症:呼吸不暢血液循環不良引起的頭痛,口乾口苦,掌心發熱等. ------------------------------------------------- --------------------------手太陽小腸經未時(13 點到 15 點)—小腸經旺.未時分清濁,飲水能 降火; 小腸分清濁,把水液歸於膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸於脾.小 腸經在未時對人一天的營養進行調整.如小腸有熱,人會乾咳,排屁. 此時多喝水,喝茶有利小腸排素降火. ------------------------------------------------- ----------------- 足太陽膀胱經申時(15 點至 17 點)—膀胱經旺.申時津液足,養陰身 體舒; 膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環在體內.若膀胱有 熱可致膀胱咳,且咳而遺尿.申時人體溫較熱,陰虛的人最為突出.此 時適當的活動有助於體內津液循環, 喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效. 虛症多表現為:背部異常,腰痛,腳神經異常,腿酸,痔瘡尿頻等. 實症;後頸部疼痛,坐骨神經痛,腰痛,頭疼,流淚,流鼻血等. ------------------------------------------------- -------------------- 足少陰腎經酉時(17 點至 19 點)—腎經旺.酉時腎藏精,納華元氣清; "腎藏生殖之精和五臟六腑之精.腎為先天之根."人體經過申時 瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的階段.此時不適宜太強的運動量, 也不適宜大量喝水. 虛症:耳鳴,健忘,尿頻,腿酸,性慾減退,便秘,元氣不足,易疲勞, 骨質疏鬆,天寒手腳冰冷,腳氣等. 實症:耳鳴,月經不調,口乾舌燥,血壓異常,小便量少,色深,渾濁, 性慾減退,神經衰弱,足發熱發汗,生殖器病變等. ------------------------------------------------ -----------------手厥陰心包經戌時(19 點至 21 點)—心包經旺.戌時護心臟,減壓心 舒暢; "心包為心之外膜,附有脈絡,氣血通行之道.邪不能容,容之心傷."心包是心的保護組織,又是氣血通道.心包經戌時最興旺,可清 除心臟周圍外邪,使心臟處於完好狀態.此時一定要保持心情舒暢:看 書聽音樂,或做 SPA,跳舞,耍太極……放鬆心情,釋放壓力. 虛症:大多表現為潤滑液分泌不足,心跳異常,氣喘,失眠多夢,心悸 亢奮,語言障礙,手掌發熱等. 實症:心包發炎,胸悶,心痛,上脘異常,喜歡睡,心血管病變,易頭昏,頭痛等. ------------------------------------------------- --------------手少陽三焦經亥時(21 點到 23 點)--三焦經旺.亥時百脈通,養身 養嬌容. 三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣,疏通水道的作用.亥時三 焦能通百脈.人如果在亥時睡眠,百脈可得到最好的休養生息,對身體 對美容十分有益.百歲老人有個共同特點,即在亥時睡覺.現代人如不 想此時睡覺,可聽音樂,看書,看電視,練瑜伽,但最好不要超過亥時 睡覺. 虛症:免疫力下降,易疲勞,上肢無力,腹部堵脹,體毛變濃,呼吸困難,胃寒等. 實症:淋巴發炎,偏頭痛,肩膀酸痛,頸側酸痛無力,發熱,耳鳴,小 便異常等. ------------------------------------------------- ---------------------------- 足少陽膽經子時(23 點至 1 點)—膽經旺.子時睡得足,黑眼圈不露; 中醫理論認為;"肝之餘氣,泄於明膽,聚而成精."人在子時前 入眠,膽方能完成代謝."膽汁有多清,腦就有多清."子時前入睡者, 晨醒後頭腦清晰,氣色紅潤,沒有黑眼圈.反之,常於子時內不能入睡者, 則氣色青白, 眼眶昏黑. 同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶, 結石. ------------------------------------------------- ---------------------凌晨 1 點-3 點(丑時)是肝經開穴運轉排毒的時間,丑時肝經旺.丑時 不睡晚,臉上不長斑; 中醫理論認為:"肝藏血.""人卧則血歸於肝."如果丑時不能 入睡,肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝. 所以丑時前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦 暗長斑. 虛症:易疲勞,視力減退,性功能減退,頭暈眼花,皮膚枯黃等. 實證:肝火旺,脾氣不好,頭暈腰痛,月經失調,失眠,肋間神經痛等. 飲食多選擇:花生,芝麻,核桃仁,山楂,葡萄,香蕉,李子,番茄, 蓮藕,韭菜,木耳,牛肉,雞肉,海帶等.

3、十二經絡與時辰對應關系

子時（23點至1點）—膽經旺。子時睡得足，黑眼圈不露；
中醫理論認為；「肝之餘氣，泄於明膽，聚而成精。」人在子時前入眠，膽方能完成代謝。「膽汁有多清，腦就有多清。」子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常於子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。
丑時（1點至3點）—肝經旺。丑時不睡晚，臉上不長斑；
中醫理論認為：「肝藏血。」「人卧則血歸於肝。」如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。
寅時（3點至5點）—肺經旺。寅時睡得熟，色紅精氣足；
「肺朝百脈。」肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。
卯時（5點到7點）—大腸經旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；
「肺與大腸相表裡。」肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起床後最好排大便。
辰時（7點到9點）—胃經旺。辰時吃早餐，營養身體安；
人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過於燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇乾裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。
已時（9點至11點）—脾經旺。已時脾經旺，造血身體狀；
「脾主運化，脾統血。」脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。「脾開竅於口，其華在唇。」脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經。
午時（11點至13點）—心經旺。午時一小憩，安神養精氣；
「心主神明，開竅於舌，其華在面。」心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片段，對於養心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。
未時（13點到15點）—小腸經旺。未時分清濁，飲水能降火；
小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人會乾咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
申時（15點至17點）—膀胱經旺。申時津液足，養陰身體舒；
膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助於體內津液循環，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
酉時（17點至19點）—腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清；
「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。
戌時（19點至21點）—心包經旺。戌時護心臟，減壓心舒暢；
「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。」心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放鬆心情，釋放壓力。
亥時（21點到23點）－－三焦經旺。亥時百脈通，養身養嬌容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。

4、十二時辰經絡是怎麼樣的

手太陰肺經
寅時
手陽明大腸經
卯時
足陽明胃經
辰時
足太陰脾經
已時
手少陰心經
午時
手太陽小腸經未時
足太陽膀胱經申時
足少陰腎經酉時
手厥陰心包經戌時
手少陽三焦經亥時
足少陽膽經子時
足厥陰肝經丑時
好像是一種養生的吧！你可以到這里看看
http://wenku.網路.com/view/448420fff705cc1755270950.html

5、十二經絡運行時間

1、凌晨3點-5點（寅時）是肺經開穴運行的時間。

2、凌晨5點-7點（卯時）是大腸經開穴運行的時間。

3、辰時（7點到9點）是足胃經開穴運行的時間。

4、已時（9點至11點）是脾經開穴運行的時間。

5、午時（11點至13點）是心經開穴運行的時間。

6、未時（13點到15點）是小腸經開穴運行的時間。

7、申時（15點至17點）是膀胱經開穴運行的時間。

8、酉時（17點至19點）是腎經開穴運行的時間。

9、戌時（19點至21點）是心包經開穴運行的時間。

10、亥時（21點到23點）是三焦經旺開穴運行的時間。

11、子時（23點至1點）是膽經旺開穴運行的時間。

12、丑時（凌晨1點-3點）是肝經開穴運行的時間。

(5)十二經絡養生時辰擴展資料：

十二經脈的體表分布規律：

十二經脈在體表左右對稱地分布於頭面、軀乾和四肢，縱貫全身。六陰經分布於四肢內側和胸腹，

六陽經分布於是四肢外側和頭面、軀干。十二經脈在四肢的分布規律是，三陰經上肢分別為手太陰

肺經在前、手厥陰心包經在中、手少陰心經在後，下肢分別為足太陰脾經在前、足厥陰肝經在中、

足少陰腎經在後，其中足三陰經在足內踝以下為厥陰在前、太陰在中、少陰在後，至內踝8寸以上，

太陰交出於厥陰之前。三陽經上肢分別為手陽明大腸經在前、手少陽三焦經在中、手太陽小腸經在

後，下肢分別為足陽明胃經在前、足少陽膽經在中、足太陽膀胱經在後。十二經脈在軀幹部的的分

布是，足少陰腎經在胸中線旁開2寸，腹中線旁開0.5寸處；足太陰脾經行於胸中線旁開6寸，腹中線

旁開4寸處；足厥陰肝經循行規律性不強。足陽明胃經分布於胸中線旁開4寸，腹中線旁開2寸；足太

陽膀胱經行於背部，分布於背正中線旁開1.5寸和3寸；足少陽膽經分布於身之側面。

參考資料：網路——十二經脈

6、人體24小時經絡排毒時間？

十二經脈分類表：陰經（屬臟），陽經（屬腑）：太陰肺經，陽明大腸經，厥陰心包經，少陽三焦經，少陰心經，太陽小腸經，太陰脾經，陽明胃經，厥陰肝經，少陽膽經，少陰腎經，太陽膀胱經。

人體24小時經絡排毒時間：1：00-3：00足厥肝經在運行此時不宜熬夜，易長斑。3：00-05：00手太陰肺經運行這是易咳嗽的時間。5：00-07：00手陽明大腸經運行通俗講是去WC排毒的時間辰時。7：00-9：00足陽明胃經運行是吃早餐的時間。9：00-11：00足太陽脾經運行是學習最好的時間。

11：00-13：00手少陰心經運行吃中餐的時間。13：00-15：00手太陽小腸經運行吸收養分的時間。15：00-17：00足太陽膀胱經運行是去WC排毒的時間。17：00-19：00足少陰腎經運行吃晚餐的時間。

19：00-21：00手厥陰心經運行此時有的人會比較興奮或緊張。21：00-23：00手少陽三焦經運行是睡美容覺的時間。23：00-01：00足少陽膽經在運行。分泌膽汁助消化的時間，此時不宜吃夜宵會導致發胖，增加發胖。

十二經脈是指膽經，肝經，肺經，大腸經，胃經，脾經，心經，小腸經，膀胱經，腎經，心包經，三焦經，這十二條經脈，此十二經脈連接了人體內，心肺肝脾腎，大腸，小腸，胃，膽，膀胱，三焦等五臟六腑之正氣，並使按十二時辰的變化，自然而然的周天運轉，其實這十二經絡，在每一個正常的人體內都是連通的。

(6)十二經絡養生時辰擴展資料：

人體十二經絡時辰運行

1-3時：肝經，大部分器官工作極慢，但肝在加緊排毒，應熟睡。3-5時：肺經，腦部供血量最少，血壓降低，肺不好的人容易皮膚過敏百日咳、呼吸道脆弱，老年人應注意不能此時起床太急速。5-7時：大腸經，此時起床精神飽滿，免疫力特別強；最佳排便時間；在未刷牙前

喝一杯溫開水可幫助排便，因口腔中的厭氧菌，可鎖住大腸水份，同時大腸的消化酶可幫助大腸蠕動（以上對長期性和習慣性便秘者有清除腸內垃圾作用）。7-9時：胃經，此時胃經主消化，肝內毒素排空，心臟開足馬力；這時候一定得吃早餐，不能空腹以免造成胃病。

9-11時：脾經，專輸送營養，精力充沛，注意力集中，工作學習效率高，養脾可吃些黃色食物。11-13時：心經主供血，全身動員，但肝臟進入休息狀態，感到疲憊，午休時間，可吃紅色食物補心。13-15時：小腸經主吸收，味覺和嗅覺比較敏感，聞香師大多在此時工作，一般早餐中午要吃好吃飽點。

15-17時：膀胱經主促藏，血液中糖份增加，一天中工作效率最高，這時可大量喝水，排毒。17-19時：腎經主水排水作用，最佳排水排毒時候，血壓增高，情緒最不穩定，最好別煩你身邊的人。19-21時：心包經，體重最重，反應迅速，記憶力強。可以晚間學習；此時不適做激烈運動。

21-23時：三焦經，淋巴系統排毒，體溫下降，准備進入休息，最容易肚子餓的時候，但不能吃東西，也不易喝水。23-1時：膽經，全身肌肉放鬆，個別器官活動極慢，膽經主濃縮膽汁的作用，這時候人很大膽的時候。