1、太極八段錦口訣
《八段錦》動作口訣
預備式口訣
兩足分開平行站，橫步要與肩同寬，
頭正身直腰松腹，兩膝微屈對足尖，
雙臂松沉掌下按，手指伸直要自然，
凝神調息垂雙目，靜默呼吸守丹田。
兩手托天理三焦口訣
十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，
左右分掌撥雲式，雙手捧抱式還原，
式隨氣走要緩慢，一呼一吸一周旋，
呼氣盡時停片刻，隨氣而成要自然。
左右開弓似射鵰口訣
馬步下蹲要穩健，雙手交叉左胸前，
左推右拉似射箭，左手食指指朝天，
勢隨腰轉換右式，雙手交叉右胸前，
右推左拉眼觀指，雙手收回式還原。
調理脾胃單臂舉口訣
雙手重疊掌朝天，右上左下臂捧圓，
右掌旋臂托天去，左掌翻轉至脾關，
雙掌均沿胃經走，換臂托按一循環，
呼盡吸足勿用力，收式雙掌回丹田。
五勞七傷往後瞧口訣
雙掌捧抱似托盤，翻掌封按臂內旋，
頭應隨手向左轉，引氣向下至湧泉，
呼氣盡時平松靜，雙臂收回掌朝天，
繼續運轉成右式，收式提氣回丹田。
搖頭擺尾去心火口訣
馬步撲步可自選，雙掌扶於膝上邊，
頭隨呼氣宜向左，雙目卻看右足尖，
吸氣還原接右式，搖頭斜看左足尖，
如此往返隨氣練，氣不可浮意要專。
兩手攀足固腎腰口訣
兩足橫開一步寬，兩手平扶小腹前，
平分左右向後轉，吸氣藏腰撐腰間，
式隨氣走定深淺，呼氣彎腰盤足圓，
手勢引導勿用力，松腰收腹守湧泉。
攢拳怒目增氣力口訣
馬步下蹲眼睜圓，雙拳束抱在胸前，
拳引內氣隨腰轉，前打後拉兩臂旋，
吸氣收回呼氣放，左右輪換眼看拳，
兩拳收回胸前抱，收腳按掌式還原。
背後七顛百病消口訣
兩腿並立撇足尖，足尖用力足跟懸，
呼氣上頂手下按，落足呼氣一周天，
如此反復共七遍，全身氣走回丹田，
全身放鬆做顛抖，自然呼吸態怡然
八段錦很棒哦，希望可以幫到你哦！
這是作用：
一式，雙手托天理三焦
作用：上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝腎，掌心向上托，小指和無名指有麻的感覺。
二式，左右開弓似射鵰
作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正確會有麻脹的感覺
三式，調理脾胃須單舉
作用：調理脾胃
四式，五勞七傷向後瞧
作用：任督通，病不生，頭旋轉，手下按，打通任督二脈（）
（後四段作用：強身）
五式，搖頭擺尾去心火
作用：健腎（去心火即強身）
六式，兩手盤足固腎腰
作用：健腎
通過身體前後動
兩手至命門
七式，攥拳怒目增氣力
作用：練內氣
八式，背後七顛百病消
作用：血脈通暢，氣血充足
2、寧波蔡天彪老師六式太極拳的動作名稱？
一、太極抱球；二、摟膝擒打；三、分鬃穿梭；四、金猴摟雲；五、蹬腳貫耳；六、雀尾收勢。
3、太極26式的名稱
陳式太極拳26式太極拳動作名稱一、起式
二、金剛搗碓
三、懶扎衣
四、六封四閉
五、單鞭
六、白鶴亮翅
七、斜行
九、掩手肱拳
十、金剛搗碓
十一、撇身捶
十二、雙推掌
十三、肘底捶
十四、倒卷肱
十五、閃通背
十六、掩手肱拳
十七、六封四閉
十八、單鞭
十九、雲手
二十、雀地龍
二十一、上步七星
二十二、下步跨虎
二十三、擺蓮腳
二十四、當頭炮
二十五、金剛搗碓
二十六、收式 楊式太極拳26式動作名稱(第一段)
第一式：預備式
第二式：起式
第三式棚手上勢
第四式；攬雀尾
第五式單鞭掌
第六式：雲手
第七式單鞭掌
第八式：抽身下式第九式：金雞獨立)
筇十式：倒攆猴
第十式：下打十字式
第十式：斜飛式
第十三式：提手上式
筇十四式：白鶴這翅
第十五式：摟膝拗步掌
第十六式海底針
第十七式閃通臂(第三段)
第十八式：翻身撤身捶
第十九式：野馬分鬃
第二十式：玉女穿梭
第二十一式：十字拍腳
第二十二式：打虎式
第二十三式：進步搬攔捶第二十五式：十字手
第二十六式：收勢（合太極）
4、24式簡化太極拳中第六式是什麼
一、起勢
二、野馬分鬃
三、白鶴亮翅百
四、摟膝拗步
五、手揮琵琶
六、度倒卷肱
七、左攬雀尾
八、右攬雀尾
九、知單鞭
十、雲手
十一、單鞭
十二、高探馬
十三道、版右蹬腳權
十四、雙峰貫耳
十五、轉身左蹬腳
十六、左下勢獨立
十七、右下勢獨立
十八、右玉女穿梭
十九、左玉女穿梭
二十、海底針
二十一、閃通臂
二十二、搬攔捶
二十三、如封似閉
二十四、十字手、收勢
5、太極拳起手式到最後招式的名稱都是什麼?
陳氏太極拳老架一路
1、太極起勢
2、金剛搗碓
3、懶扎衣
4、六封四閉
5、單鞭
6、金剛搗碓
7、白鵝亮翅
8、斜行
9、摟膝
10、拗步
11、斜形
12、摟膝
13、拗步
14、掩手肱拳
15、金剛搗碓
16、撇身捶
17、青龍出水
18、雙推手
19、肘底看拳
20、倒卷肱
21、白鵝亮翅
22、斜形
23、閃通背
24、掩手肱拳
25、六封四閉
26、單鞭
27、雲手
28、高探馬
29、右擦腳
30、左擦腳
31、左蹬一跟
32、前趟拗步
33、擊地捶
34、踢二起
35、護心拳
36、旋風腳
37、右蹬一跟
38、掩手肱拳
39、小擒打
40、抱頭推山
41、六封四閉
42、單鞭
43、前招
44、後招
45、野馬分鬃
46、六封四閉
47、單鞭
48、玉女穿梭
49、懶扎衣
50、六封四閉
51、單鞭
52、雲手
53、擺腳跌岔
54、金雞獨立
55、倒卷肱
56、白鵝亮翅
57、斜形第
58、閃通背
59、掩手肱拳
60、六封四閉
61、單鞭
62、雲手
63、高探馬
64、十字腳
65、指襠捶
66、猿猴獻果
67、單鞭
68、雀地龍
69、上步七星
70、轉身雙擺蓮
71、下步跨肱
72、當頭炮
73、金剛搗碓
74、收勢
6、太極招式的名字
太極拳招式名稱
一式 太極起式（4）
第二式 攬雀尾（8）
第三式 摟膝拗步（6）
第四式 手揮琵琶（4）
第五式 野馬分鬃（4）
第六式 玉女穿梭（20）
第七式 肘底看錘（2）
第八式 金雞獨立（4）
第九式 倒攆猴（10）
第十式 斜飛式（4）
第十一式 提手上勢（4）
第十二式 白鶴亮翅（4）
第十三式 海底針（4）
第十四式 扇通背（臂）（2）
第十五式 左右分腳（12）
第十六式 轉身蹬腳（4）
第十七式 進步栽錘（6）
第十八式 翻身撇身錘（2）
第十九式 二起腳（6）
第二十式 左右打虎（4）
第二十一式 雙風貫耳（4）
第二十二式 披身踢腳（4）
第二十三式 回身蹬腳（4）
第二十四式 撲面掌（4）
第二十五式 十字腿(單擺蓮)（4）
第二十六式 摟膝指襠錘（4）
第二十七式 正單鞭（6）
第二十八式 雲手（6）
第二十九式 下勢（2）
第三十式 上步七星（上步騎鯨）（2）
第三十一式 退步跨虎（2）
第三十二式 回身撲面掌（2）
第三十三式 轉身擺蓮(雙擺蓮)（4）
第三十四式 彎弓射虎（4）
第三十五式 卸步搬攔錘（4）
第三十六式 如封似閉（2）
第三十七式 抱虎歸山、十字手、收式（6