王鳳岐的養生

1、泡腳時可以喝酸奶嗎

可以

泡腳可以促進血氣循環、利於睡眠，並可輔助治療某些疾病。泡腳時喝酸奶是可以的，但是最好不要太冰。

泡腳需要注意

　1、最佳時長20—30分鍾

泡腳時間不宜過長，以20—30分鍾為宜。泡腳不超過20分鍾沒有發揮應有的保健效果，但泡腳時間過長，血管長時間擴張也不宜，再者期間太長腳部皮膚也容易被泡破皮。

2、最佳水溫在40℃

水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在40℃左右，比人體溫度稍高一點便可，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3、水量不可太少

泡腳不同於洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。

4、浴盆材質選擇以木盆為佳

木盆相比其他材料，散熱比較慢，適合長期間泡腳，普通塑料盆或者鐵盆十幾分鍾水就容易變涼。再者，有些木材，如樟木、松木，性溫，可以輔助提升泡腳的效果。

5、泡桶注意衛生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反復感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

6、女性經期別自己亂用中葯泡腳

女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中葯泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中葯泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對症用葯。

泡腳是一種非常流行的養生方式，但是也不是所有的人、所有情況都適合泡腳，著名中醫養生專家王鳳岐就為我們列出了一些不適合泡腳的人群。

1、飯前飯後不要泡腳

泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

3、糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

4、腳氣、腳部外傷患者

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。

6、嬰幼兒沒必要泡腳

小孩是「純陽之體」，本身就容易發熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

2、中醫養生視頻講座哪個講的好些

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3、王鳳岐簡介年齡

王鳳岐，男，著名中醫內科專家，主任醫師、教授，國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國家中醫葯管理局辦公室主任，衛生部中醫司教育處處長，世界針灸聯合會回司庫、世界骨傷聯合會總監。
中文名
王鳳岐
國 籍
中國
民 族
漢族
職 業
醫師
畢業院答校
北京醫學院
主要成就
世界骨傷聯合會總監
職 稱
主任醫師、教授

4、中醫 王鳳岐 年齡

王鳳岐，男，著zd名中醫內科專家，主任醫師、教授，國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國家中醫葯管理局辦公室主任，衛生部中醫司教育處處長，世界針灸聯合版會司庫、世界骨傷聯合會總監。
中文名
王鳳岐
國權 籍
中國
民 族
漢族
職 業
醫師
畢業院校
北京醫學院
主要成就
世界骨傷聯合會總監
職 稱
主任醫師、教授

5、我們中國人到底應該怎麼吃？

王鳳岐著名中醫內科專家，主任醫師、教授，國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國家中醫葯管理局辦公室主任、衛生部中醫司世界針聯司庫、世界骨傷聯合會總監。

吃飯是人生的一件大事。

目前，我國大部分人在吃的方面已經達到隨心所欲的程度了。隨之而來的因飲食不當引發的現代人疾病又擺在了我們面前。

據統計，我國目前高血壓患病人數有2億左右，糖尿病患者有1億左右。其他各類慢性疾病有3億左右。這組數字告訴我們，現代人的生活水平提高了，壽命延長了，但是因「非健康生活綜合原因」導致的慢性疾病卻突然爆發了。

原因是綜合的，其中較為突出的原因非「吃」莫屬，所謂「病從口入」啊。

一位母親帶著體重200多斤的兒子找我看病，自述她自己小時候家裡很窮，很難吃上肉食，條件改善後，覺得要把自己小時候缺吃的肉從兒子身上補回來，10來年下來就成了這個結果：16歲的少年，原發性糖尿病。

這完全是「胡吃海塞」導致的疾病，高蛋白高營養進入體內以後轉化為高熱量，沒有合適的出口，怎麼辦？就在我們體內找事兒了，就會攻擊身體的臟器與系統。說到底還是這位媽媽缺乏健康素養啊。

其實，我們現在缺的不是信息，不是資訊，而是科學、正確的健康知識。很多人尤其是女士為了瘦身選擇不吃主食，覺得饅頭米飯看著就長肉，其實，那些都是碳水化合物，應該說是最易消化，最易代謝出體外的。

中醫養生說「胃不得穀物之氣不生」，所謂不生，就是說胃腸功能得不到很好的運作，脾胃、腸道功能的正常健康運轉，恰恰需要五穀雜糧的支持。這些愛美的女士還經常在晚餐的時候選擇用水果代替主食和蔬菜，偶爾為之還沒什麼，長期如此的話有些人就會出現體虛，貧血、體寒的症狀，因為水果都是寒涼之物，不能代替主食，長期代替晚餐主食，搞得體虛寒盛，往往臉上就會出現寒郁黃斑，這真是得不償失。

現在中國人都不缺油水，不需要刻意吃大魚大肉，還是建議肉、菜二八開，就是葷的有兩成足矣，而且每天盡量吃新鮮的蔬菜，那是不能用水果代替的，除了維生素豐富的原因之外，蔬菜的粗纖維是我們人體必需的「寶貝」，除了幫助我們消化，排便之外，還參與我們身體的多項活動。

想減肥，想少生病，想美容，合理地吃蔬菜准沒錯。

不知道何時開始，「素食」開始流行起來了，很多年輕人問到這個問題，我談談我的看法：「素食」不是一種時尚，不是一種跟風的事情，要根據年齡、身體素質、工作性質等綜合來看。你現在要是問我「素食」是好還是壞，還真不能一句話就下結論。

不看自身情況而盲目「食素」會出問題的。

在臨床上因為脂肪、蛋白質缺乏而產生的疾病還真不少見。所以說，老人、身體消化不好的、身體活動少的不妨少肉，甚至素食。生長發育期的兒童少年，體力腦力工作繁重的中青年還是適當地補充優質蛋白和脂肪。盡量做到身體的支出與進食平衡。還有就是吃「雜糧」的問題，現在電視啊、期刊報紙上都有推崇雜糧的文章和消息。雜糧要吃，但它不是靈丹妙葯，有病還是要吃葯，吃雜糧就能治病嗎？這不科學。我鄰居劉大媽去年吃了小半年老玉米面，蒸窩頭、煮玉米粥、棒子麵貼餅子??可身上的老毛病沒見好，腸胃還吃壞了。

你想啊，七十多歲的人了，本來消化能力就弱了，再用這些粗糧去折磨它，不出問題才怪呢。所以說：養生要科學，健康不跟風。

這些年，咱們中國人在吃上真的可以用「窮奢極侈」來形容了，天上飛的，地上跑的，水裡游的，可以說沒有吃不到的，只有想不到的。口味越來越重，看看現在川菜紅遍大江南北的狀況就知道，現代人追求口味刺激、麻辣香。

我對川菜沒有意見，偶爾為之沒問題，問題是現在很多人無辣不歡，無論春夏秋冬，不管天乾地燥，基本到了沒有辣椒不能吃飯的地步，這就有問題了。

味蕾被破壞了，體內津液被傷耗了，隨之而來的就是「陰虛陽亢」證型的疾病：燥咳久咳、皮膚瘙癢、血壓不穩、失眠易怒等等。

吃什麼葯呢？我看先把辣椒斷了吧，一邊大把吃葯一邊大把吃辣椒，你說這病能好嗎？辣椒是好東西，什麼好東西都要適可而止，要分地域、分天氣、還要看自己的體質。要弄明白自己的身體狀況，不要盲目追求刺激，這樣才能不被美食所害。

一位老太太跟我抱怨說：活了一輩子了，到老了反而不會吃飯了。

確實，現在「專家」太多，資訊太多，今天說人離不開水，每天最少喝八杯；明天就有人反對，說喝太多水容易寒涼，體內濕氣太重。

剛聽說餐前吃水果可以減肥瘦身，馬上就有消息說餐前水果傷胃。那到底怎麼吃飯呢？我經常開玩笑地回答：用嘴吃！

健康飲食自古就是中國醫學關注的一個焦點，我們經常告誡病人：三分葯七分養。這個養裡面有很大成分說的是飲食。「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。「這是大家耳熟能詳的語錄，很多人可能覺得老生常談，但它確實是經典，是咱們古人用生命穿越了幾千年，甚至上萬年送給後人的經典啊，你不信這個，你信各種小葯片，你信各種小「偏方」。這不是賢愚立判的事情嗎？

沒有生病或者身體基本處於健康狀態的人，就是均衡著吃你想吃的食物就行。

均衡，這個是關鍵。

五穀雜糧是根本，是養生的基礎。人就要吃糧食。

水果是讓我們活得「鮮亮」的東西，能讓我們滋潤。

各種肉食是讓我們強壯的元素，抵抗嚴寒酷暑，增加免疫力，但這個東西不是多多益善，是少而有益，精而有益。

蔬菜是我們充實飯桌的主力，尤其我們亞裔人種，尤其我們還生活在這片土地上的人們，離開蔬菜是萬萬不能的，所以自古以來我們亞裔人就是谷菜為主。雖然已經進入網路時代了，但生命的基礎並沒有因為「.com」就變異了啊，所以還是要乖乖地把先人的智慧學習傳承下來。一定要記住，人都是要用嘴吃飯的，沒有人來自火星。

文王鳳岐

版權聲明：本文內容來源於戰略合作夥伴《中醫健康養生》雜志，未經授權謝絕轉載。

6、王鳳岐，養生可靠嗎

王教授是原國家中醫葯管理局辦公室主任，國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子，醫德高尚，為中醫葯的zd發展做出了巨大的貢獻，被各大養生節目邀請講解和普及中醫養生保健知識，提升國民的健康意識回，還創辦了孟河醫派秦伯未謙齋醫學傳成中心，為中醫葯的傳承做出了貢獻，培答養了一大批德才兼備的中醫葯人才

7、短文寫了王文和王鳳岐的哪件事表現他們怎樣的精神品質？

短文寫了王文和王鳳岐的哪件事表現他們怎樣的精神品質

8、20121226雲南養生匯：王鳳岐講痰濕體質如何調理

下面是該視頻的在線觀看和主要內容介紹：
痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質，多見於肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易睏倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。此種體質類型有易患高血壓，
糖尿病
，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。
痰濕體質的症狀
痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特徵。最受富貴病青睞，心寬體胖是這類人最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。
痰濕體質的表現
痰濕體質的人容易肥胖、沉重，身體發胖(虛胖)，面色無光，容易犯困，喉頭有痰濕，嗜食肥甘、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩等。
從面色上看，痰濕體質者面色無光澤，發白、偏暗，有一部分人，屬於油性體質，雖然沒有光澤，但是分泌的油脂也會顯得臉上是有油光的，那種油光也叫濁，不是潤澤的，而健康的肌膚是有光澤，有彈性的。
痰濕體質的人特別容易犯困，到哪兒都容易打瞌睡，而且喉頭老是有痰。性格偏溫和、穩重恭謙、豁達、善於忍耐。
這類人的大便黏稠，排便不暢或便秘與便溏交替。陽虛體質的人，嘴裡發淡，痰濕體質嘴裡發甜。我們講痰濕時，會提到陽虛和氣虛，這跟形成痰濕體質的原因有關系。之所以體內痰濕聚集過多，是因為脾胃運化功能受阻了，脾胃就是主導氣的，那麼實際上痰濕體質的人，多半都有氣虛的症狀，嚴重的還有陽虛寒濕的症狀。
一是不宜在潮濕的環境里久留
在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。
二是嗜睡者應逐漸減少睡眠時間
多進行戶外活動，使身體機能活躍起來。
三是洗澡應洗熱水澡
適當出汗為宜;穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利於汗液蒸發，祛除體內濕氣。
四是注意保暖
濕遇溫則行，遇寒則凝，寒涼的天氣不利水濕在體內運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質在寒涼的天氣症狀較為明顯。
痰濕體質者的養生重點是夏季和冬季都要注意減少痰濕。夏季要少用空調，穿棉麻絲綢，適當曬太陽。秋冬不必進補，肉類、骨頭、動物內臟、人參、鹿茸、阿膠、大棗、醪糟、熟地、秋梨膏、老火靚湯、核桃、芝麻等幾乎都不適合痰濕體質，除非間夾有明顯的氣虛、陽虛。
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本期嘉賓介紹王鳳岐
男，著名中醫內科專家，主任醫師、教授，國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子。
原國家中醫葯管理局辦公室主任，衛生部中醫司教育處處長，世界針灸聯合會司庫、世界骨傷聯合會總監。
人物簡介
從事中醫葯事業及臨床50多年，曾負責組織全國著名中醫專家為國家領導人進行醫療保健，應邀在日本、馬來西亞、新加坡、加拿大、南美等地進行學術交流及講學，在國內外享有較高聲譽。並受聘於：人民醫院中醫科主任，台灣中醫師會會長顧問，香港中醫師公會顧問，南美醫師協會常務副會長，中智醫師聯合會總監，馬來西亞醫學保健協會副會長等職，是大陸第一個去台灣訪問的中醫，在港台中醫葯界享有極高的口碑。
著有《炎症的中醫辯證》、《秦伯未醫學名著全書》等多部具有較高學術價值的中醫專著。現為中醫之家總幹事，北京太申祥和太醫館館長，北京中醫葯大學附屬東方醫院知名專家。

9、中醫科學院有吉軍這個醫師嗎?

有，吉軍教授。執業醫師、執業葯師、民間中醫指導老師，中國農工民主黨黨員，全國保健服務標准化技術委員會委員，華鼎國學研究基金會國茶專項基金管委會專家，搜狐十大健康衛士博客，中國保健協會及中國葯文化研究會專家成員，現在中國中醫科學院養生保健研究中心負責保健服務行業標准制訂工作，已主持制訂《保健服務通用要求》國家標准。1983年畢業於首都醫科大學中醫葯學院中醫系，主要研究領域為中醫葯臨床、合理用葯、健康管理等。在30多年的中醫葯職業生涯中，曾得到王永炎院士、陳可冀院士、陸廣莘、吳大真、王鳳岐、吳伯平、岳鳳先、張作舟等名家的教誨與指點，受益匪淺。近年來，又師從中國現代名醫施今墨大師之高徒、河南著名中醫孫一民先生，深得施派真傳。善於運用中醫體質理論解決醫葯保健中的諸多問題，積極推廣食療養生、中醫健康教育。擅長治療外感病、情志病、亞健康狀態等。出版新書：《中華養生》（中華文化叢書之一），《九種體質營養方案》。已在中央電視台《消費主張》、中央網路電視台《健康早班車》、中央人民廣播電台《都市之聲》、北京人民廣播電台《養生大世界》、搜狐健康頻道等媒體多次錄制或直播中醫養生節目，被北京人民廣播電台聘為公益養生傳播大使。