1、怎樣養生最好？
2、胃氣受損和養胃氣,求專家解答
冷飲對人的身體是其大的損害.飲後胃裡隱隱作痛.因為外界天氣氣溫高於體內.人不知道養生之道.經常吃冷飲能夠觧喝.相反也.不但胃隱隱作痛.對身體有五藏六腑都有損害.注意不要吃冷飲.你可以用生薑二兩.茶葉.食鹽少許.煮薑茶能夠改變你胃的隱隱作痛
3、胃氣上行怎麼辦啊?
脾胃運化無力，濕困脾陽。
處方：陳皮10克、黨參15克、炙草10克、白術15克、茯苓18克、黃芪30克、炒谷麥芽各15克、草寇10克（打、後下）、藿香10克（後下）。水煎服，一日一貼。
方解：黨參、炙草、白術健脾胃；黃芪補益中氣；茯苓健脾滲濕，且助黃芪補氣；炒谷麥芽健脾消積，開胃口；陳皮理脾氣，使諸葯合用補而不滯；草寇、藿香芳香化濕。
不妨一試
祝早日康復
4、> 什麼食物可以養胃氣？
一天中我們最少要喝夠8杯水，白開水最好，最好不用含糖飲料。早晨起床後空腹就喝，一杯白開水分五口，慢慢的喝，緩緩的咽下，千萬別著急。它可以滋潤你的腸道，濡養你的脾胃。一天之中最好能喝茶，綠茶首選，當然，秋天可以喝鐵觀音，冬天北方地區可以喝熟普洱，這些差都有暖胃的作用，可以保護我們的胃氣，洗滌我們的腸胃，促進代謝和排毒，在這一點上喝茶優於和咖啡。北方的朋友，尤其是經常上火長痘痘的朋友，應該長年堅持吃黃瓜。這個蔬菜最普通，但是它含水量充分，富含長纖維素，對清熱解暑，通二便最好。生吃效果最佳。豆腐應該是經常吃的食物，補鈣，含有豐富的植物蛋白，對人的骨骼、皮膚、大腦都很有好處。另外，核桃是很好的健腦食品。關鍵是怎麼吃才能最有效？古代養生學中專門講過核桃的吃法：第一天吃一個，第二天吃兩個，第三天吃三個，以此類推，直到第二十天，每天吃二十個，然後休息5天，再重頭吃起，如此往復，重復3次，就可以達到很好的補腎健腦的效果。吃的時候一定要注意慢慢的咀嚼，感覺唾液跟核桃充分融合後再咽下。此外，從養胃氣角度看，我們還需要特別注意，胃以「和降為順」，也就是說，胃的特點是喜歡「和」，喜歡「降」，這個降是下降的降。當胃氣和順時，當胃氣是下降狀態時，脾胃是最舒適的。，所以千萬不要隨便生氣，怒則氣上，肝氣一上來胃氣也跟著上來了，於是打嗝，上腹部脹滿，反酸都會出現。胃氣持續不降還會影響到睡眠，導致失眠，這就是所謂的「胃不和而卧不安」。當然，過度思慮也是傷胃的，對一件事反反復復的想，想來想去想不出結果，卻把自己想的都沒有食慾了。過度思慮會抑制脾胃功能，導致胃氣不舒，時間長了還會有胃潰瘍出現。
5、為什麼中醫養生學特別重視調養脾胃
脾胃居中土，是臟腑的中心，與其他臟腑關系很密切，脾胃有病很容抄易影響其他臟腑襲，而且根據五行關系，很容易出現相生相剋的疾病傳變現象。因此，中醫養生學十百分重視調養脾胃，平時就應該對脾胃悉心調理，而有疾病時，更強調保護胃氣，通度過飲食調節、葯物調節、精神調節、針灸按摩起居勞逸等調攝，以達到健運脾問胃，調養後天，延年益壽的目的，所以，張介賓在《景岳全書》中指出：「胃氣為養生之王……是以養生家必當以脾答胃為先。」
6、如何理解「有胃氣則生，無胃氣則死」
① 上工治未病，下工治已病。
就是無病要養生。有一種高明的醫生強調養生，還有一種庸俗的醫生賣葯治病。治病的技術再高明，也不如不得病。
② 有胃氣則生，無胃氣則死。
胃氣就是飢餓感！人體的最大弱點，就是消化吸收能力很差。這也是人體最容易被傷害的功能；因此保持旺盛的飢餓感是求生的先決條件。
得病之後，醫生必需首先保障病人的生命，然後再去治療病人的疾病。但是許多人不相信這個道理；甚至在病情危重的時候，依然選擇損害胃氣的治療方法，導致人財兩空。
而保持胃氣，保障生命，也必須正確的養生。
③ 正氣存內，邪不可干。
就是說人的身體很好，抗病能力很強，疾病就無法肆虐。而人的抗病能力哪裡來呢？來自於正確的養生。
7、經常噯氣，有胃氣從口中傳出，去看了中醫說是胃寒，沒用啊！不停噯氣怎麼辦
山葯雞肉粥材料：新鮮山葯100克，大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量。製法：山葯去皮切丁，芹菜洗凈切細粒，備用。雞胸肉剁碎，加少許調料攪勻備用。大米洗凈，放入適量水熬煮至快熟時加入山葯，最後加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調味即可。功效：山葯具有益氣養陰，補脾腎之效，雞肉具有益氣，補精之功。此粥品適用於夏季食慾減退，脾胃功能欠佳者。
苦瓜排骨湯材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、薑片、紹酒、鹽、味精適量。做法：a、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗凈切小塊。b、鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。C、鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫後放入蔥段、薑片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鍾，加鹽、味精調味即可。微波爐做法：放入排骨、清水，先用高火6分鍾將湯燒開，撇去浮沫後放入蔥段、薑片、紹酒，再用中小火20分鍾將排骨燒熟，放入苦瓜後，先用高火3分鍾，再用中小火10分鍾即可。待排骨熟爛後再放入苦瓜，否則瓜易散碎；用雞粉代替味精，味道更好；此湯具有消暑解熱作用。
還可以用楂-脾@芝圜來調理補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
8、經常打胃氣是什麼回事呢？吃什麼才會好呢？
要養胃了.
關於養胃的4大原則
清晨給胃溫暖
清晨起來喝上一碗熱粥是最健康的養胃秘方。
粥易消化，對胃刺激小，是早餐中的養胃佳品，含有花生、杏仁等多種營養物質的八寶粥應是早餐首選。自以為時尚的人群清晨一起床，就從冰箱里拿出冷冷的酸奶或果汁喝下去，這樣無疑是往傷口上撒鹽。人體在剛剛睡醒時，身體內部的各個器官還未完全蘇醒並從睡眠狀態中恢復活力，此時突然進涼食，很易引起胃痙攣，並導致脾臟、肌肉組織等多系統的血流不暢與功能失調。時間久了還會引發胃腸功能失調與全身免疫力下降。同時，早餐期間也不宜喝涼的可樂類碳酸飲料或者飲冰咖啡。
從傳統醫學角度講，早餐要注重保護「胃氣」，先進熱食，如熱麥片、熱牛奶、熱豆漿，再搭配一些富含維生素的蔬菜與水果，同時為身體補充一些能夠提供熱能的甜食。
食單推薦
蓮子粥：用溫水將蓮子泡軟去芯，然後與大米一同入鍋熬煮成粥，可養胃健脾，適合早晚食用。
乾薑粥：煎乾薑並取汁，然後與大米一起煮粥，可溫胃祛寒。
用餐要單純
每次進餐後讓胃消化3～4種食物最為合理，也最利於發揮胃部的生理功能。如果吃得太雜，十幾種食品下去會大大加重胃的消化負擔。我們都有這樣的體會：連續幾天在外面應酬，大吃大喝，再看到什麼山珍海味都覺得膩，只想回家吃些清淡的食物，這就是胃部過勞的表現。
在人體所需的最主要的三大營養成分脂肪、蛋白和澱粉中，脂類食品最難消化，它需要膽汁的參與才能被完全代謝，因此所需的消化時間也最長。用餐時要注意避免一餐中有多種高脂食品，以免胃部長時間處於消化狀態，得不到休息。
以茶養胃
很多人覺得綠茶口味清淡，不僅提神，還可以為身體排毒，所以一年四季辦公桌上總是擺著一杯綠茶。其實各種茶品的養生功能各有不同，對胃寒者來講，紅茶反而是更為適宜的暖胃品。尤其在秋冬等寒冷季節，喝上一杯暖暖的紅茶十分有益消化系統健康。
人在空腹的時候飲用綠茶有時會感到不舒服，這是由於茶葉的茶多酚對胃有一定的刺激性。由於紅茶是一種經發酵烘製工藝製成的茶品，其中的茶多酚成分的刺激性大大降低，因此紅茶不傷胃。此外，紅茶有促消化、保護胃黏膜的特殊功效，很適合多應酬、常飲酒的人飲用。冬季辦公室中最佳飲品應是一杯加奶的熱紅茶。
減少多餘刺激
為保護胃健康，還應特別注意減少化學刺激對胃部的傷害：
油膩的肉湯和烈酒一樣傷胃，產酸食品如土豆、地瓜與甜點等可少食；過於強烈的調味品，如生蔥、蒜、胡椒、咖喱、芥末等同樣不能貪多。烹調上多採用蒸、煮、燜的方法更利於對胃的保養。
需要改變的6個傷胃習慣
過度依賴米飯: 很多人一年四季的主食一成不變，十分依賴米飯。從消化角度來說，饅頭等麵食比米飯更養胃、更易消化。在身體感覺疲勞或比較虛弱的時候，建議多以麵食代替米飯，減輕胃負擔。
飯後立即用腦: 這一點對快節奏的上班族尤為重要，很多上班族一吃完飯就立即忙著開始工作，這時活躍的腦力活動很容易影響胃功能。因為人體內部的血容量相對固定，在大量進食後，胃部需要調動充足的血液流入以用於食品消化，若此時立即從事腦力活動，會使大腦與胃爭奪有限的血液，導致消化不良，並引發胃病。同樣，吃飯時看電視也不利於養胃。
精神壓力過大: 正常情況下，人體胃部的壁細胞會規律地分泌胃酸以用於食物消化。胃黏膜本身同時會產生一種黏液物質附著於胃表面形成保護屏障，以防止胃酸返流對胃黏膜造成傷害。當精神長期處於緊張狀態時，會引起胃黏膜缺血、缺氧，從而使黏膜的自我保護功能下降，胃酸中的h 返流腐蝕胃黏膜，便引發胃病。
用餐無規律:人體的胃液分泌受生物鍾調節而保持規律分泌。當你感覺飢餓時，就是胃在向你發出信號――「該進餐了」。如果此時無視這一信號，胃中產生的大量的胃酸無食物可消化，就會反過來「消化」自己的黏膜，引起胃痛。
吃飯太快: 吃飯時狼吞虎咽，食物沒有經過認真咀嚼就匆忙地被送到胃部，會延長胃的消化時間，加重胃負擔。
午餐後立即午睡:在單位吃過午飯立刻趴在桌子上休息，醒來後常常會感覺上腹有種說不出的脹痛感。這是由於剛剛進食後，食物尚未從胃排空就趴在桌上午睡，使胃部受到被動扭曲壓迫，從而極大地干擾了胃排空過程，導致了消化不良。伏案午睡時由於胸腔同時受到壓迫，還會加重心臟負擔。因此午餐過後千萬不要倒頭就睡，應先做些輕微活動，如在辦公室附近散步，刺激身體血液循環，幫助胃部自然排空，才能讓你的胃更健康。
胃不好的人應怎樣吃早餐？
要保護好胃首先要吃好早餐。
經過一夜的睡眠，人體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養，早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血粘度增加，不利於一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險。從中醫角度看，要想護好胃，應該注意以下兩點：
1.早餐要吃熱。
吃「熱食」才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，會使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。天長日久，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
2.早餐搭配要合理。
合理指的是富含水分和營養，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山葯粥等等，然後再配著吃些蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。谷類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜後可能產生的低血糖，並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，
9、為什麼說有胃氣則生,無胃氣則死
① 上工治未病，下工治已病。
就是無病要養生。有一種高明的醫生強調養生，還有一種庸俗的醫生賣葯治病。治病的技術再高明，也不如不得病。
② 有胃氣則生，無胃氣則死。
胃氣就是飢餓感！人體的最大弱點，就是消化吸收能力很差。這也是人體最容易被傷害的功能；因此保持旺盛的飢餓感是求生的先決條件。
得病之後，醫生必需首先保障病人的生命，然後再去治療病人的疾病。但是許多人不相信這個道理；甚至在病情危重的時候，依然選擇損害胃氣的治療方法，導致人財兩空。
而保持胃氣，保障生命，也必須正確的養生。
③ 正氣存內，邪不可干。
就是說人的身體很好，抗病能力很強，疾病就無法肆虐。而人的抗病能力哪裡來呢？來自於正確的養生。