意拳的養生

1、太行意拳養生

太行意拳的主要傳播者，施錦旺，匯編過一些材料，但是人已過世，材料雜見於一些氣功類書籍，你可以找下90年前的一些就氣功雜志材料匯編里應該有，一般在舊書攤試試吧。

2、意拳到底利不厲害、？？

早年的王老厲害
現在的都不行了。

3、心意拳如何養生

你這個題目可顯得大了，
不是一句話兩句話能說明的了，
心意拳是一個內容豐富而又系統的拳種，

籠統的說，
拳術運動都是有利於養生的，
心意拳的理論基礎就是內外兼修，
只要訓練方法得當，程序合理，循序漸進，
是有養生效果的，

養生的過程是隨著訓練的由淺入深而進行的。

不過得注意，度的把握。
練心意拳練出毛病的也是常有的。

4、八極拳和大成拳(意拳)在養生和技擊功效上誰更強一些?謝謝.

八極拳強調技擊，大成拳(意拳)養生和技擊並重。都是好東西，關鍵是真傳。如是自學，建議大成拳(意拳)，因其更開放，更容易找到易懂的材料。

5、姚承光先生：意拳養生樁法、意拳養生試力功法、意拳基礎步法

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6、我練意拳養生樁斷斷續續有兩年了，每次40分鍾，可是每次身上都不發熱。這是啥原因？

不要復過於追求

養生在於，養精氣神，刻意的追求，容易出偏差

站樁，最好不要斷斷續續這個樣子，哪怕你一天只練一次，半個小時，20分鍾的

切勿暫停，這樣很難取得成效，樁功貴在堅持，

在一個就是發熱，不一定製都是這樣的情況

每個人接觸的練習方法，很多都是形形色色

但是一定要堅持，在堅持，就像這是一條不可以後退的百路，只能前進度，如果不，就等於前功盡棄

養生樁最注重的是放鬆，得意忘形，這樣你在堅持個三四個月肯定會有收獲的

7、意拳養生樁在早上還是晚上練最好

一般而言，早晚都要練的。如果只練一次，時間又不緊張的話，那就早上練吧。以升清降濁為主，是上清氣升，所以樁功早上練為好。

8、意拳站樁的作用

通過站樁的訓練使人體達到協調統一，肢體間處處連通成為ㄧ個整體，達到「一動無不動」的狀態，練成自身感覺的高度敏感協調，並且經由「松緊轉換」的訓練，培養整體的彈力，做到「無點不彈簧」，而能在技擊中發揮作用。
其作用若從養生的角度講，只此「凝神定意」一站，即可使精神意志、氣血筋骨都得到鍛鍊；若從技擊的角度講，只此一站，則可於「無力中求有力，拙笨中求靈巧，微動中求迅速」。