1、痰濕體質的人怎樣養生？
如何調節
有病就要治療，那麼用該注意什麼呢？
飲食調養
痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山葯、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
製作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然後將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉（0.2 克左右）即成。
養生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[蝦馬童子雞]
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
製作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鍾後放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉並湯都可吃完。
養生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。
葯物養生
痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等症狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖症等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰葯物進行調養。
運動鍛煉
痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
2、痰濕體質的養生方法有哪些？
痰濕體質的人，常食量大而體胖，面色光滑亮白，怕冷又怕熱，愛出汗，行動緩慢且易倦嗜睡，舌肥苔滑，脈象弦滑而濡弱。此種體質者，應堅持散步、爬山、慢跑、自行車、八段錦、五禽戲、健美操等運動鍛煉，並逐漸加大運動量。飲食調養宜清淡，忌肥甘厚味，注意節食，可常食蘿卜、荸薺、冬瓜、包菜、海蜇、洋蔥、扁豆、薏苡仁等。可常服二陳湯，食山碴粥、荷葉粥等，也可在醫生指導下服用香砂六君子丸、平胃散合溫膽湯及減肥消脂茶。
3、痰濕體質的養生要訣是什麼？
痰濕體質，首先要明確什麼樣的人是痰濕體質，一般這樣的人可以看到體型肥胖、腹部肥滿、胸悶百、痰多、容易睏倦、身重不爽，喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔白膩。發病的同時常見痰濕留置部位不同而出現不同的症狀，這種的病人容易患消渴、中風、胸痹等，對梅度雨及濕重環境適應力差。常見原因是什麼呢？氣候潮濕或問涉水淋雨或久居濕地、飲食不節，常暴飲暴食，過食肥甘厚味、先天稟賦、年老久病、缺乏運動等。所以要根據不同的病因，來調整機體。痰濕體質的人應養成良好的飲食習慣，忌答肥甘厚味及生冷之物，戒煙酒，平時可以吃點生薑，多進蔬菜含維生素的食物，保持大便通暢。中醫認為脾為生痰之源，肺為貯痰之器，痰濕體質的人專平素可服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒邪、傷脾、困脾，特別梅雨季節注意防潮，適當參加體育屬鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。
4、痰濕體質要怎麼調理
痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質，多見於肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易睏倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。此種體質類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。 飲食調養 痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。 適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、蠶豆、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山葯、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。 [韭菜炒蝦仁] 原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。 製作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然後將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉（0.2 克左右）即成。 養生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。 [蝦馬童子雞] 原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。 製作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鍾後放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉並湯都可吃完。 養生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。 葯物養生 痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等症狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖症等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰葯物進行調養。 [編輯本段]運動鍛煉 痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
求採納
5、痰濕體質如何養生
痰濁質
痰濁質是由於水液內停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特徵的體質狀態。多因先天遺傳，或後天過食肥甘所致。
特徵：體形肥胖，腹部肥滿松軟；性格偏溫和，穩重恭謙，和達，多善於忍耐；面部皮膚油脂較多，面色黃胖而黯，眼泡微浮，身重不爽，容易睏倦，胸悶痰多；平素舌體胖大，舌苔白膩，口黏膩或甜，脈滑；易患消渴、中風、胸痹等病症。
很多人看了
痰濁質
的描述會問：日本的相撲運動員是不是應該是該體質？其實也不盡然。但是身材肥胖、大腹便便的人的確容易為痰濁質。許多過食肥甘厚味患了糖尿病的人多屬這一型。這一型的病人面色會黃胖晦暗，眼泡會有些浮胖。中醫講
痰濕重濁
，這一型的病人多感到身重不爽，容易睏倦，痰比較多。平常舌體會比較胖大，舌苔多白膩，口中有黏膩感，脈比較滑。
體質分析：痰濕泛於肌膚，則見體形肥胖，腹部肥滿松軟，面色黃胖而黯，眼泡微浮，面部皮膚油脂較多，多汗且黏；
肺為貯痰之器
，痰濁停肺，肺失宣降，則胸悶，痰多；
脾為生痰之源
，故痰濕質者多喜食肥甘；痰濕困脾，阻滯氣機，困遏清陽，則容易睏倦，身重不爽；痰濁上泛於口，則口中黏膩或甜；脾濕內阻，運化失健則大便不實，小便微渾；水濕不運，則小便不多。舌體胖大，舌苔白膩，脈滑，為痰濕內阻之象。痰濕內盛，陽氣內困，不易升發，故性格偏溫和，穩重恭謙，和達，多善於忍耐；痰濕內阻易患消渴、中風、胸痹等病症；痰濕內盛，同氣相求，對梅雨季節及潮濕環境適應能力差，易患濕證。
痰濁質的調養
嗜好肥甘厚味的人常常會覺得痰多，身體睏倦、乏力。常感到面色晦暗，眼泡浮胖，舌紅舌苔膩，其實這就是痰濁體質的表現。
【調體方法】
飲食調理：肺主通調水道，脾主運化水液。腎為主水之臟，津液的運行、輸布和代謝與肺脾腎三臟的關系最為密切。痰濁質之人在飲食上，既要科學合理攝取飲食，又要充分注意飲食禁忌。一般而言。飲食宜清淡，應適當多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。常用的食物可選用赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蜇、胖頭魚、橄欖、蘿卜、洋蔥、冬瓜、紫菜、荸薺、竹筍等，還可以配合葯膳調養體質。體型肥胖的痰濁質人，應少吃肥甘油膩之品。
葯物調養：健脾利濕，化痰瀉濁。代表方為參苓白術散、三子養親湯等。常用葯物有黨參、白術、茯苓、炙甘草、山葯、扁豆、薏苡仁、砂仁、蓮子肉、白芥子等。痰濁質肥胖者，可加入升清醒脾之荷葉、蒼術等；痰濁阻肺者，可用三子養親湯。方中萊菔子、白芥子、蘇子不但化痰肅肺，且亦能降脂減肥，也可加入冬瓜仁化痰，改善痰濁體質；對水濁內留者可用澤瀉、茯苓等。
【調體要點】
配用溫化通陽：濕為陰邪，其性黏滯，宜溫化通陽，根據病情需要可酌加桂枝、厚朴、乾薑以及淫羊藿、補骨脂等，但須防溫熱太過，水液受灼，化熱生變。
細察痰淤互夾：痰濕黏滯，阻遏氣機，常致血淤，形成痰淤互夾，治宜化痰利濕，兼以活血。
少用甜膩：甜膩油脂食物，易於生痰助濕，痰濁質者飲食應以清淡為主。臨床上甘酸柔潤之葯，亦能滯濕生痰，應予慎用。
6、痰濕體質如何養生？
1、控制食量，不要暴飲暴食，飲食要清淡，可以選用健脾助運，祛濕化痰的食物；2、調整起居環境，居住環境要干專燥，不要太潮濕，穿衣面料最好選用棉麻絲這樣透氣散濕的天然纖維，盡量保持寬松，有利於汗液蒸發，祛屬除體內濕氣，睡覺枕頭不宜過高，防止打鼾加重；3、運動保健，要堅持適量的運動；4、調整情緒。
7、痰濕體質的如何調理養生？
您好，咳嗽可能是脾虛生痰濕而不能化濕所致，加上腎不納氣導致的。建議中葯調整，用小柴胡顆粒或是二陳丸，此兩種葯選一種與復方桔梗片同服，基本痊癒後期，再用固本咳喘膠囊或是金咳息膠囊調理一段時間，以防止反復感冒和肺腎虛。
8、痰濕體質的人有哪些養生方法？
痰濕體質的人，常食量大而體胖，面色光滑亮白，怕冷又怕熱，愛出汗，行動緩慢且易倦嗜睡，舌肥苔滑，脈象弦滑而濡弱。此種體質者，應堅持散步、爬山、慢跑、自行車、八段錦、五禽戲、健美操等運動鍛煉，並逐漸加大運動量。飲食調養宜清淡，忌肥甘厚味，注意節食，可常食蘿卜、荸薺、冬瓜、包菜、海蜇、洋蔥、扁豆、薏苡仁等。可常服二陳湯，食山碴粥、荷葉粥等，也可在醫生指導下服用香砂六君子丸、平胃散合溫膽湯及減肥消脂茶。