1、糖尿病人養生食譜
羅卜粳米粥，冬瓜，白扁豆丸，糯米花桑皮湯
2、糖尿病患者如何注意養生？
糖尿病是一種常見的全身終身性疾病，在目前的醫療水平下能夠嚴格控制，尚不能根治。保持良好心態，延緩和減少各種慢性並發症，患者及家屬必須與醫護人員密切配合，提高患者的自我保健能力，實為關鍵的因素之一。
一．飲食治療 對於所有糖尿病患者，合理的飲食控制均為最基礎和最重要的治療手段。糖尿病患者必須終身進行飲食控制。
●控制總熱量
飲食控制不僅僅是主食控制，而應包括對副食特別是肉、脂肪類等含熱量較高的食品的綜合控制，同時應以使病人能達到並維持理想的體重。
●合理安排各種營養成分
脂肪和油類應提供飲食總熱量的20%--25%，其中不到30%的熱量應來自飽和脂肪。55%--65%的總熱量應來源於碳水化合物，應包含多種成分及較高含量的可溶性纖維素，每天應多吃蔬菜及粗米面製品而不是精製碳水化合物。蛋白質不應過多攝入——不超過總熱量的15%。飲食保持清淡為宜，食鹽限制在10克/天以內。
●少量多餐
少量多餐對患者是一種很好的飲食習慣，食物的選擇可根據各地的不同食物品種及飲食習慣所決定。具體而言，一天不少於3餐，一餐不多於2兩，寧可多餐，也不要每餐吃得太多。
●少喝酒，不抽煙
飲酒應適度，以不影響正常進食，不引起不良症狀為度。糖尿病患者應絕對禁煙。
二．運動治療 經常有規律的運動不僅能提高工作效率和生活質量，還可提高胰島素的敏感性，改善血糖和血脂控制，減低血漿膽固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白水平，有利於防治動脈粥樣硬化和冠心病，還可矯治肥胖。
●運動強度
原則上應先從低強度運動開始，再逐步進入中等強度的運動，運動強度要求可按最大脈率計算，即運動時脈率=170-年齡，例如一位70歲的老人在運動過程中的脈率每分鍾應為：170-70=100次。
●運動持續時間
開始時一般以5～10分鍾為宜，以後若自我感覺良好再逐漸延長。一般中等強度的運動以20～30分鍾為宜。
●運動的頻率
每周至少運動4～5次。正在接受胰島素或口服抗糖尿病葯物的治療者最好每日規定時間進行運動，以利於血糖控制及調整葯物用量。
●運動的注意事項
避免由於運動所引起的低血糖；防止外傷、扭傷和感冒，特別注意腳的防護；運動前後宜做幾分鍾預備和收尾活動。
三．糖尿病足部的護理 注意穿著合腳而寬松的鞋襪，以免因過緊而使足部造成不必要的摩擦，產生水泡；防止皮膚乾燥引起的皸裂，尤其是足跟周圍，可用濕敷及浴後塗油膏來預防；趾甲應勤剪，但應注意避免太靠近皮膚而造成損傷，引起感染；若出現雞眼等應向醫護人員咨詢，避免自行使用雞眼葯膏治療；切不要赤腳走路，每日檢查鞋內有無銳利物，防止損傷；洗腳時，注意防止燙傷，水溫宜事先調試。
3、糖尿病人怎樣養生
同意樓下意見，糖尿病要了解自己是咋得的！改變原來不良飲食生活習慣，如喝酒，經常吃過油膩，單一吃澱粉高的食物！其實糖尿病不是吃糖得的，是可以吃少許水果，五穀雜糧豆類都可以吃要在合理的時間合理的量上要把握主就可以！
4、糖尿病的養生和調理？
就絕大多數患者而言，糖尿病是一種終身的、可影響全身各個臟器和組織的、可防可治的慢性疾病，注意到以下幾點，有利於糖尿病的控制及其並發症的防治。
1、控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管並發症的發生、發展。
2、戒酒。酒會加重糖尿病情或引起低血糖並掩蓋低血糖症狀，使血甘油三酯和乳酸水平增高。
3、戒煙。與不吸煙的糖尿病患者相比，吸煙的糖尿病患者發生大血管病變如動脈粥樣硬化、腦中風、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。
4、養成良好的生活習慣。生活有規律，飲食有節制，勞逸適度。
5、適當鍛煉。至少每天早、中、晚各散步30分鍾，也可視條件開展其它健身活動。
6、學會放鬆。遇事不急、不怒，保持情緒穩定。大喜大怒會升高血糖。
7、堅持適合自己的科學的治療方法。不道聽途說，不人雲亦雲。
8、每年至少做一次全面檢查。包括測視力，看眼底，查24小時尿白蛋白和神經系統體檢等。
9、定期復查。每月至少復診一次。平時常測尿糖，有條件自測血糖則更好。特殊情況下，如發燒、腹瀉或全身不適，及時就診。經常量血壓，保持血壓在正常值。高血壓可加快糖尿病並發症的發生和發展。
10、另外，最好與醫生保持聯系。有自己經常看病醫生的電話號碼。做好各種記錄，包括飲食和葯物治療、血糖、尿糖和其它有關檢查等。
5、糖尿病人該怎麼保健
在平時的飲食里要注意糖百分得射入
一些水果也要適當的控制
比如一個蘋果要分幾次吃完
注意控制飯量
因為米飯是碳水化度合物
在體內可以轉換為糖份
平時還要注意保護皮膚的完整
盡量不要弄破皮膚
老年人的話還要注意腳回的保護
要保持雙腳的干凈與乾燥
不論答冬天夏天都要穿淺色的襪子
防止糖尿病足的發生