1、為什麼我睡不著？
2、為什麼過度的足療會引起脫發
脫發的主要症狀是頭發油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。若是男性脫發，主要是前頭與頭頂部，前額的發際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛；女性脫發在頭頂部，頭發變成稀疏，但不會完全成片的脫落。 中醫學認為本病有兩種原因：一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根乾涸，或發虛脫落；二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕發根，發根漸被腐蝕，頭發則表現粘膩而脫落。 有關治療脫發的偏方、秘方主要如下。 [方一] 柏枝(干葯)、椒仁、半夏各90克。將葯加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。 [方二] 白礬、鬱金各等分。將白礬、鬱金製成丸，每次4--5克，每日2次。 [方三] 食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。 此法長期應用，可防止脫發。 [方四] 榧子3枚，胡桃2個，側柏葉30克。將葯共搗浸雪水梳頭，其發水不脫落，而且光潤。 本方尤適用於腎虛型脫發。 [方五] 側柏葉若干。將柏葉陰干研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發長出後，用豬膽汁人湯洗頭。 本方尤適用於婦女脫發。 [方六] 車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周後用該葯醋外塗患處，每日2--3次。 [方七] 黑牛膽1個，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內裝滿，浸透槐豆即可，內服。每次9克，每日3次。 [方八] 側柏葉240克(焙乾)，當歸(全身)120克。將葯共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。 [方九] 芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1．5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然後浸泡人酒內密封，15日後過濾、再將樟腦人葯酒中，使之溶化，備用。以葯棉蘸葯酒，塗搽脫發區，每日搽3--4次。 本方尤適用於神經性脫發。 [方十] 芝麻梗、清明柳(清明節採的柳枝嫩葉)各90--120克。煎湯洗發，並摩擦頭皮，連用1--7日。 本方尤適用於脂溢性脫發。 [方十一] 豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌後洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日1次。 本方尤適用於脂溢性脫發。 [方十二] 活蜈蚣3條。將活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片湯洗發，洗後，以蜈蚣油塗頭至愈止。 [方十三] 代赭石。將代赭石研為細面，每日早、晚各服3克，白天水送服，連服2--3個月。 [方十四] 枸杞子15克，大米50克。將枸杞子、大米洗凈，放砂鍋中煮成粥，食用。 [方十五] 何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁後去葯渣，然後放人大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。 本方尤適用於脫發久不愈。 [方十六] 野薔薇嫩枝100克。猢猻姜50克。將葯水煎百沸，取汁刷頭。 本方尤適用於病後脫發。 [方十七] 萵苣子、猢猻姜各100克。上葯為末，先以竹刀刮損不生發的瘡疤，後以此葯擦之，以生發為度。 [方十八] 垂柳葉500克，生薑汁100毫升。將垂柳葉陰於為末，加薑汁於鐵器內搗勻，取葯液摩擦患處。 本方除適用於脫發外，亦有用治脫眉的，《聖惠方》認為其生眉效果頗佳。 [方十九] 桑葉、麻葉各500克。將葯以米酒水煮百沸，取水浴發。 《千金方》評價說： 「此方治頭發脫落，常用不輟」。 [方二十] 蜀椒500克，生半夏、骨碎補各250克。將葯研粗末，以白酒浸漬7日後，外用塗擦患處，每日3次，生發為止。 [方二十一] 生鐵100克，臘豬脂500克。將生鐵人豬脂內煮3沸，先以醋洗凈患處，布揩氣熱，然後油塗。 [方二十二] 生半夏、生薑各300克，麻油1000克。將葯研末，以麻油浸漬半月，用時先以生薑片塗擦患處，後用葯油塗之，每日1次，連用3個月，脫落眉發即生。 [方二十三] 石灰、白酒各1500克。將石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月後去渣，每次飲酒10毫升，每日1次，久之則新發更生。 [方二十四] 蓖麻子2500克。將蓖麻子加入榨汁瓶貯，每取其汁半酒杯人米煮粥，頻食之，發落自生。 [方二十五] 當歸、柏於仁各500克。將葯共研細粉，水和蜂蜜為丸，如梧桐子大，每飯吞服6--10克，每日3次，1月為1療程。 謝謝採納，祝您天天開心（^-^）！
3、失眠 求助
4、⒈00分，！大家近來幫幫忙！！！！！！！！！！！！
哎,你自己心裡不擱事啊!
5、有什麼方法讓我不再失眠？
安神補腦液好，我用過，效果不錯。
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
33，病因症狀
失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。
(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。
(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。
由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。中醫稱「失眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不和則卧不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。
自療注意事項
(1)自療失眠不能依賴葯物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。
(2)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
(3)適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。
(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。
(6)忌用熱性補葯，如鹿茸、人參、附子等。
(7)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。
(<!--EZCODE EMOTICON START 8) --><!--EZCODE EMOTICON END--> 睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助於提高睡眠質量。
(9)清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助於體內生物鍾的調整。
自治療法
一、成葯自療法
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。
(3)補中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。
(4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。
(5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用於喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。
(6)安神補心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。
(7)養血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。
二、驗方自療法
(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
(2)等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。
(3)桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克，煎湯服。用於年老失眠而大便硬結者。
(4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。
三、飲食自療法
(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點心或煮粥食用。
(2)豬心1隻、大棗10枚，加調料煮食。
(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經衰弱失眠症。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，療效更好。
(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。本方用治神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效。
(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效。
四、外治自療法
(1)敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷於臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。
(2)按摩穴位法：取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鍾。如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。
太溪穴：位於內踝骨後緣與跟腱的中點。失眠穴：位於內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點。湧泉穴：位於前腳掌1/3之處凹陷中。
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-- 作者：一路風塵
-- 發布時間：2005-1-28 10:29:08
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五、其他療法
參加太極拳鍛煉。
佩香法：硃砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉裝在布袋內，睡前放壓發帽內戴在頭上。
葯汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黃芩10克、夜交藤30克，煎成湯，睡前浸足20分鍾。
梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經頭頂向後枕梳行，先中央漸至兩側，反復梳理15分鍾左右。梳理時靜心體驗其樂趣。手法輕重以舒適為度。
葯枕法：杭菊花、燈芯草各250克作枕頭芯用。常用有效。
風油精塗穴法：在心煩胸悶、頭昏腦脹不能入睡時，用風油精塗擦太陽、風池兩穴。太陽穴：位於外眼角向後一寸凹陷中。風池穴：位於頭後枕部、頸項大筋兩側向上推至骨下凹陷中。
6、御家名方藏北秘草對靜脈曲張有效果嗎？
用法：兩種材料按1：1 比例混在一起。攪拌均勻後，往靜脈曲張處塗抹。患者晚上睡覺前抹此葯，然後用紗布包上。第二天早晨，再將此葯洗掉。每天晚上使用一次，一般患者一個月內，靜脈曲張就會康復
二、枸杞子泡酒每晚擦一次，半年就完全好了。
三、 紅花、當歸、牛膝、川芎 每樣葯15克，大火煮沸小伙煮10分鍾，葯和水的比例是在1（葯）：40（水）。然後把葯水倒到洗腳盆（盆要小、深，水能過腳踝）里腿搭在盆上熏，待水可以下腳了就開始燙了。燙後還有穴位按摩
四、用熱毛巾簡單的熱敷小腿，待小腿熱了往小腿上抹上紅花油，用手搓熱點，用刮痧板由輕到稍重的手法刮靜脈曲張處，起疏通經絡改善血液循環的作用。待退微微發紅在按摩我一下所說的穴位 ，那就是膀胱經和陽陵泉穴，所以我的取穴方法是陽陵泉（在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處）和膀胱經上的委中（退後腘窩）和承山(承山穴是小腿伸直時出現人字形凹陷處)，委中和承山最好讓家人按摩或有真空罐拔。還有一個主要的穴位就是血海（在髕骨底內側緣上2寸，髕骨就是指我們膝關節上那個可以活動的似圓形的骨頭）。主管血。既然血不迴流就引血上行，也就是中醫講的「病在下者高取之」，每個穴位3分鍾。
五、選大黃50克，搗碎後用紗布包起來，放入盆內，水煮沸15分鍾後倒入盆中，水量以淹沒腳踝骨為宜，用此葯水泡腳，每兩天更換1次大黃。
六、紅花25g、懷牛膝20g、木瓜50g、透骨草20g、靈仙20g、伸筋草20g、乾薑10g
川椒10g、延胡索20g、細辛5g、枳殼15g、桑枝15g、桂枝15g、雞血藤20g
此方用來泡腳。確切的說是泡腿。應該用桶（最好是木桶），沒有木桶，塑料的桶也可以，每次要提前把葯泡半個小時，然後上火煮（跟喝中葯時一樣的煮法），然後把煮好的葯倒在桶里，涼到可以泡腿的溫度，在把腳放進去。最好是泡到膝蓋的位置。一付葯可以連續泡三天腳。每次泡的時候在熱一下。
七、方法：取桂枝50克，木瓜100克。水煎於每晚臨睡前泡足1次，每次30分鍾，葯液涼後可再加熱浸泡，1劑可連續使用2～3天，7天為1療程，最好在立冬後就開始。
八、泡腳沒有完全能治療的方法，只能緩解。試試伸筋草40克，靈芝草3克，丹參5克，當歸6克，木香7克，甘草4克，艾葉4克，五加皮2克，五味子2克，雙花3克。具有可以在比較短的時間內達到通經絡、活氣血、壯腎陽、舒筋骨的優點。並可以通過刺激腳部穴位，增加血液循環、益氣升陽、四肢加力、改善血液循環。
養生益壽 枸杞葉或桑葉250G 泡腳也有益。
九、1.七厘散1g，用枸杞子6g，煎湯送下，逐日2次。適用於血瘀阻絡之精索靜脈曲張。
2.溫經湯：吳茱萸25g，當歸20g，芍葯15g，川芎15g，人參20g，桂枝15g，丹皮15g，生薑10g，甘草10g，半夏10g，麥冬15g。水煎服，逐日1劑，共取葯液300ml，早晚各150ml。
3.通精煎：丹參15g，莪術15g，川牛膝15g，柴胡10g，生牡蠣30g，生黃芪20g。水煎服。
4.茵陳30g，佛手、荔枝核、黃皮核、萆薜、燈籠草各15g，川楝子15g，青皮12g。水煎服。用於濕熱下注證。
5.三棱、莪術、荔枝核各18g，青皮15g，川楝子、土鱉、台烏葯、炙甘草各12g。水煎服。用於勞傷瘀阻證。
十、推拿治療
每晚睡前平卧，以右手食指和拇指緩慢推拿陰囊，以促進精索靜脈血液迴流。每次20-30分鍾，每晚1次。
十一、栓塞療法
通過股靜脈或頸靜脈插管至精索內靜脈，注射硬化劑，如50%葡萄糖或復方五倍子注射液，每次5-lOml，使之硬化，或用可脫離的氣囊或金屬絲線圈等栓塞。
十二、中成葯治療
1.丹參片，每次3～4片，逐日3次。
2.小金丹，每服1丸，陳酒送下，逐日1次。
十三、熏洗治療
1.輕度精索靜脈曲張，可用局部冷敷治療，或用吊帶托起陰囊。
2.葯物洗浴：當歸15g，紅花6g，丹參15g，水煎待溫，用毛巾浸濕外敷。
3.黃芪30g，雞血藤30g，小茴香10g，丹參30g，紅花10g，羌活10g，水煎，熏洗局部，每次30分鍾，逐日2次，每劑葯可用2～3天。
十四
(1)八珍湯：川芎、甘草、白芍、當歸、熟地黃、人參、茯苓、白術。明代《正體類要》方。功用：補益氣血。適用於下肢靜脈曲張並小腿潰瘍，患肢青筋隆起，小腿足靴區潰破，創面色蒼白，肉芽不鮮，日久不愈，證屬氣血不足者。
(2)十全大補湯：黨參、白術、當歸、黃芪、熟地黃、白芍、茯苓、川芎、肉桂、甘草。金代《醫學發明》方。功用：補氣養血，活血生肌。適用於下肢靜脈曲張並小腿潰瘍，患肢青筋隆起，小腿足靴區潰破，創面色蒼白，少量滲液，日久不愈，證屬虛寒證者。
贊同
十五、
黃芪(或五爪龍)60g，桃仁。皂角刺、青天葵各12g，紅花、升麻、川芎、枳殼、柴胡各10g，川牛膝、赤芍、蒲公英各15g，桑寄生30g。上方加生蔥根莖6個，生薑6片，煎後加米酒、米醋各50g。趁溫熱洗患處並泡浴患足。毎天2-3次，每次20-30分鍾。
十六、 1薏苡仁100克、小米1斤。二者，放在一起熬粥喝。每天早晨，喝一兩碗此粥，堅持天天喝。以上三種方法，患者一齊使用，靜脈曲張症狀，可在半個月到一個月內，有明顯改善。
2用紅花泡水。將一個大盆里，放入10克紅花，再加入開水。患者，每天在熱水裡蒸靜脈曲張處，待水晾到身體可以接受時，將靜脈曲張處，放在開水裡泡，直到水涼為止。泡完後，用綳帶，將靜脈曲張部位勒緊，一個小時後解開。每天，按此方法做一次。
3取中葯黃芪50克，本地小雞一隻。將二者，放在一起燉，可加入少量鹽，其他作料不放。連湯帶肉，患者在一個星期內吃完，也可一兩天內吃完。每個星期，按此方法服用一次。
4金橘根30克，豬肚100-150克(洗凈切塊)，加水4碗煲至1碗半，以鹽少許調味，飲湯食肉，此方對於治療靜脈曲張有很好的作用。
5黃芪20克，桃仁10克，小茴香6克，墨魚1條(約250克，洗凈切塊，連骨)，加水煲湯，調味飲湯食墨魚。
6桉葉適量，加水煎2小時去滓，濃縮成糊劑，先用艾葉水（1味艾葉煮水）洗滌瘡面，外搽桉葉糊劑後包紮。隔日換葯。
7枸杞子泡酒，每晚擦一次
十七、飲食方面 應多吃高纖、低脂飲食及加強維他命C、E的補充。保持正常體重。
生活方面 避免長時間的站立、行走，長時間運動後要適當的放鬆；睡覺時可抬高雙腿高度，改正蹺二郎腿的陋習；不穿過緊的服裝，少穿高跟鞋。
運動方面 靜脈曲張不宜過量運動，但要適量運動，如散步、騎車、游泳等運動方式。
個人習慣 抽煙會使得血壓升高及動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應立即戒煙
十八、 食療秘方
取舊麻袋50克，黑芝麻25克。將舊麻袋切碎洗凈，煎湯1碗，1次服下，每日2次，連用10天。
治療小腿靜脈曲張的按摩方法
小腿靜脈曲張是長期久坐或久立造成的，它的病理原因是膀胱經不通，這要求在治療的過程中要有長期的打算。因為就像通下水道一樣，好多年造成的堵塞你就不可能一下子給打通，必須點一點地掏。
每天，一定要去點承山穴，兩側穴位都要點揉到，沒有四季和具體時間的限制，但是一定要堅持，首先打消追求速效的念頭。
還有一個穴位要每天點按：湧泉。湧泉位於足底，在第一、二趾的趾縫和足跟聯機的上中1/3的交點處。方法是：握拳，用指間關節點。
操作方法：每天用熱水泡腳20分鍾，然後點按兩側湧泉穴，每穴3分鍾，一定要以產生脹痛感為度。然後趴在床上，讓家人從腳踝開始沿著小腿後面向上推，要有一定的力度，要用掌根，推的時候要能讓被推者感到一種酸脹感，單方向反復做15次。然後再點按雙側承山穴3分鍾。
從中醫來講，靜脈曲張是因為有淤血，所以要活血化淤。下面我介紹一個家傳秘方：紅花、當歸、牛膝、川芎，各15克，半洗腳盆水，大約2公斤左右，量多了可以再加些葯。大火煮沸了之後再小火煮10分鍾。這個過程中要把葯水蓋上，盡量減少葯物的流失。煮好之後，先把小腿放在上面薰，一定不要燙傷。等感覺稍微有點燙的時候開始泡，直到把腳泡透，一摸感覺腳底很軟，而且摸著腳還覺得有點發燙時為止。
泡完腳之後一定要做一個簡單的「足療」：從內側太溪穴向腳跟方向和拇指腳尖方向推。
如果兩者結合起來，堅持使用不久就會有事半功倍的效果。
另外，每天慢步一會兒，以不感覺累為度。晚上睡覺的時候一定要把腳墊起來大約10公分高，有利於血液的迴流。
下肢靜脈曲張的飲食注意事項
下肢靜脈曲張是靜脈系統最重要的疾病，通常在四肢血管 疾病的大多數病例中，常因靜脈曲張及其合並症尤其是潰瘍而就醫。臨床研究表明，靜脈曲張可分為原發性與繼發性兩大類。此外，下肢靜脈曲張屬於血管外科診療范圍。
下肢靜脈曲張的護理原則：
1.下肢靜脈曲張患者應該有計劃、循序漸進地進行鍛煉，同時飲食上少飲或不飲含咖啡因類的飲料，有外傷的患者要少食用或不食用刺激性的食物。
2.靜脈曲張有哪些日常要注意，下肢靜脈曲張患者應該避免患肢受壓，應盡量避免緊身的衣物，盤腿或雙腿在膝部交叉坐位，不要再腿部下墊東西以等。
3.防止腹腔內壓長期升高 腹腔內壓升高可以影響下肢靜脈血液迴流，引起下肢靜脈內壓升高，增加靜脈瓣膜負擔或使靜脈瓣膜破壞。因此，應積極治療能夠導致腹腔內壓增高的慢性疾病，如慢性咳嗽、便秘等。
4.靜脈曲張有哪些日常要注意，穿彈力襪或捆綁彈力綳帶可以發揮小腿的肌肉「泵」作用，促進下肢血液迴流，減輕或消除肢體沉重漬勞感。
5.下肢靜脈曲張患者應該保護患肢免受損傷，避免搔抓和用力擦洗患肢。已出現水泡、潰瘍或壞疽者，應保持局部清潔，採用正確治療方法積極治療，嚴重供血不足的患肢避免用熱水洗浴，以免增加組織代謝，加重組織缺氧，使病情更快發展，症狀加重。
6.靜脈曲張有哪些日常要注意，下肢靜脈曲張患者應該保持居室溫濕度適宜，避免直接接觸冷水。寒冷季節外出應注意保暖，保暖時間應提前正常人半個月或一個月，避免肢體露在外面，衣褲及鞋襪要寬松、柔軟。
下肢靜脈曲張的飲食原則：
飲食宜清淡、易消化、富有營養，忌食辛辣、生冷、肥膩之物及腌製品。
1.寒濕阻絡
宣食溫陽散寒之品，如羊肉、狗肉、山葯等，忌食寒涼生冷食物。食療方：山雞桂紅湯(山雞肉、桂枝、紅花)。
2.血脈瘀阻
宜食活血化瘀之品，如雞、鴨、山楂、藕、栗子、荔枝等，忌生冷、澀味收斂之品。食療方：川芎黃芪粥(川芎、黃芪、糯米)。
3.濕熱毒盛
宜食清熱利濕之品，如白扁豆、青瓜、枇杷、楊梅、番茄、薏苡仁、木棉花、鬱金等。食療方，扁豆苡仁粥(扁豆、薏苡仁、木棉花、豬瘦肉、粳米)。
4.熱毒傷陰
宜食滋陰清熱之品，如綠豆、梨、西瓜、百合、苦瓜等，可飲菊花茶、金銀花露，或用荷葉、竹葉煎湯代飲。食療方：鴨血膏(鴨血加清水、鹽、料酒，隔水蒸熟)
5.氣陰兩虛
宜食益氣養陰之品，如瘦肉、海參、牛奶、雞蛋等。食療方：龍眼蓮子粥、黃芪當歸燉雞。
靜脈曲張的日常預防護理
如今患有靜脈曲張的越來越多，如何有效的預防靜脈曲張成為人們普遍關心的問題。中國古代傳下來的針灸、刮痧、葯療等都可以治療靜脈曲張。但是日常我們該怎樣預防呢？
對於中醫治療靜脈曲張來說，主要思路是寒性凝滯、活血化瘀、調理氣血、清熱解毒、除濕辟濁、涼血溶栓、養血生肌、疏通經脈、滋陰補腎等思維辯證來治療。日常的預防該怎麼做呢？
1、不要總蹺二郎腿，要多按摩腿部，因為蹺二郎腿會阻礙下肢的血液迴流。不要長時間盤腿，也不要穿高跟鞋或過緊的鞋子，這樣會影響血液循環。
2、靜脈曲張要避免長期站立、行走、或者坐著不動，要學會自我調節的站立，例如左腿換右腿，右腿換左腿，不要將重力都放到雙腿上，要輪換著來。
3、還可以做踮起腳跟，然後保持3秒，這樣的動作重復3次。這樣的方法可以收縮擠壓雙側小腿後部的肌肉，增加血液迴流。
4、預防靜脈曲張應該避免經常性的提超過10kg的重物，否則會對下肢血管產生較大的壓力。其次要保證自己的體重正常，否則會因為體重超標引起腿部靜脈負擔增加。
5、要養成每晚檢查小腿是否有腫脹情況的習慣，保持腳及腿部清潔，避免受傷。如腿部皮膚比較乾燥，應遵醫囑塗葯，晚上睡覺時，將腿墊高約15厘米。每天放鬆心情、減少焦慮，養成每天穿著醫用彈力襪，運動腿部1小時的習慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。
7、請求專業中醫看看我的身休狀況！
我是在葯房從事多年中葯工作，根據你描述的情況，你是氣血差，導致臉色（皮膚）、腸胃、免疫力等問題出現，應該補氣補血，增強免疫力。我建議你服用：當歸，黃芪，阿膠，龜膠，西洋參，天麻。熟地黃一起打粉吞服，早晚各一次。
希望你可以在網上查詢功效下，也可以去葯房咨詢中葯師。
8、睡眠失調
你好！建議您保持樂觀心態,建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 自我調節、自我暗示,可玩一些放鬆的活動，
連續睡不好、睡眠時間短要及時調理，一定不要隨意服用西葯催眠葯，中醫葯治療失眠有其獨到的見解,且療效顯著，無副作用。 雖然服用不少中葯，但是一般的中葯限於各方面條件達不到理論上的療效，要用高純質的精製型中葯制劑效果才會好的。