1、北京電視台養生堂2019年12月26日播放那期的用骨髓泥治療腰間盤突出的講座回放？
今天是來養生的，2019年12月26號播放，那記得用骨髓治療腰間盤突出的講座，這個講座呢，可以說為我們中國帶來了很大的福音。
2、北京衛視養生堂講過腰間盤突出怎麼治
腰椎間盤突出症患者最多見的症狀為疼痛，但是得了腰椎間盤突出也不要害怕，
平時不要彎腰太猛烈，系鞋帶或者拿東西等等需要彎腰時一定要先蹲下去再慢慢起來。
平時不要長久坐著，坐久了就起來活動活動。
有時間的話可以倒著走，這樣對腰椎間盤突出很管用的，但是一定要堅持。
平時不要睡軟床，要睡稍微硬點的床。
再加上常年堅持合理的鍛煉身體，現在都沒復發。
3、想通過平時的鍛煉緩解哈這個啊，腰椎間盤突出怎麼鍛煉
(1)腰椎間盤突出的鍛煉方法之仰卧，兩腿伸直輪流來抬起，動作輕松稍快，以不引起疼痛為度，連做8-10次。
(2)仰卧、屈膝、大腿貼腹，兩手抱膝、腰背貼床，使腰肌和下背部肌肉放鬆，然後分開兩手，兩腿伸直，連做3-5次。
(3)仰卧起坐，若起坐動作困難，源可用兩手扶床協助，坐起後身體不可前屈，連做3-5次。這是腰椎間盤突出的鍛煉方法之一。
此外，大家在平時的百工作中要注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活度動前先做准備活動。注意飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
4、北京衛視養生堂前幾天播放的視頻；講的是腰冷，是哪一期呢？
直接搜養生堂就好了
5、養生堂腰間盤突出哪一集
可以從網上搜索養生堂每期的視頻。
6、請教：我看過養生堂的講解，裡面的症狀我都有，平常主要表現在腰膝酸軟，精神狀態不好，晚上睡覺剛開始...
你說的是腎陰虛的症狀?
腰膝酸軟,.兩腿無力，眩暈耳鳴，失眠多夢,形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱；咽干顴紅，少年白百發、夢囈磨牙，尿頻，溲黃便干，舌紅少津，脈細數
也不是特嚴重,可以度慢慢調理好的,也可以吃點六味地黃丸
腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，山葯，知性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
腎陰虛要多吃以下食物 動物肝臟。胰臟。肉類。貝殼類.牛奶。谷類。豆類。馬鈴薯. 蔬菜。紅糖。禽蛋。乳製品.魚。蟹。甘藍。菠菜.韭菜。芹菜。胡蘿卜。南瓜.甜薯。。番茄道。谷胚.蛋黃。硬果。植物油。雞肉.麥胚。麥片，麵包。花生。芝麻.鮮棗。水果版
注意飲食和作息要規律少辛辣不能熬夜 長期保持不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了這樣的想法是錯的因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上 冰凍三尺非一日之寒羅馬也不是一天建成的。這屬於身體亞健康。切記，得長期保持良好生活習權慣。