本能養生凝膠

1、靜神養生是情志調節最高境界嗎？

中國傳統中醫認為，養生當養神。《醫學心悟》：「人之有生，惟精與神；精神不敝，四體長春。」養神能使我們的身體與心理處於平靜狀態，能讓人盡快恢復精神和體力。

靜神養生，是指通過調養心神、舒暢情志來強健身體的方法。在中醫文獻中，又稱「攝神」、「養神」、「調神」，是通過調節人的精神情志等活動，凈化人的精神世界，自動清除貪欲，改變自己的不良性格，糾正錯誤的認知過程，調節情緒，使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達，以達到健康長壽的目的，從而保護和增強人的心理健康，達到形神統一、卻病延年的一種養生方法。 一個人精神不振，身體就會虛弱；精神崩潰，身體就會垮掉，疾病也會乘虛而入。反之，若人精神振作、樂觀自信，就有能力戰勝一切困難，即便身患重病，患者也有信心與疾病抗爭，並最終戰勝疾病，重獲健康。精神作用是任何葯物取代不了的，健康的精神狀態，是長壽的源泉。現代醫學的研究也證實心理因素對機體的健康有明顯影響，心胸豁達，性格樂觀開朗的人則神經內分泌調節系統處於最佳的水平，免疫功能也處於正常狀態。心理不健康的人則神經內分泌功能失調，免疫功能下降，其疾病的發病率明顯偏高。所以，精神養生在防治心身疾病方面有著重要的意義。

清靜養神：指人的精神情志應保持恬淡寧靜的狀態。中醫學認為，神是生命存亡的根本，易於動而致耗，難於靜而內守。躁動勞心擾神，必然損害臟腑，輕則萌生疾病，重則催老減壽。

清靜養神的首要方法是少私寡慾。少私寡慾，是指對自己的「私心」和「貪欲」要進行自我剋制並清除。要使思想清靜，必須注意凝神斂思，用心專一。凝神斂思，精神靜謐，專心致志，可使思想高度集中而不分散，不僅有利於提高工作和學習效率，而且還可以排除雜念。驅逐煩惱，維護心神的安定狀態。

另外，為了內心的清靜，還應當「抑目靜耳」。抑目靜耳並不是要求人們一味地目不斜視，耳不旁聽，而是適當地控制自己的意念，不妄聽妄看，減少私慾的騷擾，尤其是注意避免淫穢書刊及格調不健康的音像製品的刺激，這對保證心神的平和靜謐是十分必要的。所謂「貪欲」，是指那些可遇而不可求事物，人的貪欲是最不能滿足的，因此它也是人們痛苦的根源。而抑制貪欲的方法只有通過自我剋制來控制，從而抑制住那些不可能滿足的「貪欲」，才能減少精神壓力和痛苦。 當然，人畢竟生活在復雜的社會環境及自然環境之中，各種問題、矛盾、糾紛不可避免，更何況七情六慾乃人之常情，是本能的表現，若精神空虛，無所用心，或有欲強禁，不得疏泄，反而於健康不利。因此，清靜養神關鍵在於制念定性，凡事珍惜精神，從容以待，做到自訟、自克、自悟、自解，並注意控制感情和意念，盡量減少情緒激動對身體產生的不良影響，方能不求靜而自靜也。 情緒中和：養生就必須避免情緒過激，而情緒中和是避免情緒過激的主要方法。情緒活動與內臟功能有著密切的關系，情緒太過是造成內傷病的主要致病因素。如《紅樓夢》中的林黛玉因所欲不遂，長期悲哀郁悶在心，以致過早夭折。春秋時代楚國的伍子胥，因無法潛出昭關去借兵報仇，心急如焚，憂愁過度，一夜之間，須發皓然。

然而，即使是笑口常開，也必須要講究適度原則，否則也會物極必反，樂極生悲。尤其是絕處逢生的大喜大笑，可使人思維紊亂，精神失常，笑而不休以至於發狂，甚至心跳驟停，導致猝死。在我們的現實生活中，有的人多年夙願一朝得以實現，興奮無比，突然倒地而亡；有的人得到了什麼意外的收獲，笑得前仰後合而發生昏厥；更有的人打麻將意外地和了一個「清一色」，也仰面大笑，命歸黃泉。所以，情不可不動，亦勿令過，情志活動貴在調和適中。百事臨頭，難急交加，都要自製忍性，沉著鎮靜，既不為一得而過喜，也不為一失而過憂，這樣才能促進人體的健康長壽。 養性移情：在漫長的人生道路上，令人失意、沮喪、悲傷、煩惱、憤怒的事常常有，再加上各人性格脾氣不一樣，故要在情緒的波瀾中經常保持平靜與坦然的心境，就必須學會養性移情。所謂「性」，即指人的性格和情操。養性除了加強自身的道德修養以外，還可以通過生活中各種有益於身心健康的文化娛樂活動，來尋找自己的精神寄託，陶冶自己的性情。如書畫是一種創造性的精神活動，是一種高尚的藝術享受。書法和繪畫都有著形象美，可以寄託情懷，培養人愉快平靜的性格和積極向上的精神。還有下棋、雕刻、集郵、種花、旅遊、釣魚等，均有助於消除煩惱，舒暢情志，都是養性怡神的好方法。

愉悅自得：在當今的現時生活中，人們的工作或學習都是緊張而忙碌的，在日常生活中應用精神養生的方法，努力做到鬧中取靜，忙裡偷閑，淡泊名利，擺脫世俗的煩惱，愉悅自得。中醫學認為，笑為心之聲，為喜之形。笑口常開能使人精神振奮，心情舒暢，又可通利營衛，和調五臟氣血。笑能夠調節神經功能，促進肌肉運動，加強血液循環，增進新陳代謝。笑是連續性的張口呼吸動作，是一套絕妙的呼吸操，可使肺部擴張，胸肌興奮，排除呼吸道分泌物，通暢呼吸道。笑能使交感神經興奮性增強，出觀「快樂的心跳」，使心率加快，心肌收縮力增強，心臟射血量增加。笑還能增強迷走神經興奮，引起消化液的分泌和消化道的活動，促進食慾，幫助消化與吸收。另外，笑還可抒發健康的感情，對美好的未來表示嚮往；笑可減輕各種精神壓力，驅散愁悶；笑可緩解情緒緊張，消除疲勞，改善睡眠；笑可克服孤獨、寂寞，調節生活情趣；笑還可以發揮人的創造性，提高學習、工作效率等。所以，笑的確是一種有效的精神保健操，笑使人快樂，笑使人長壽。 適時調神：對於季節的變遷，你除了注意身體的變化與需求以外，你想過你的精神也需要適時調理嗎？其實四時氣候的變化對人的神志活動也有著很大的影響。適時調神，即順應一年四季，一日四時的陰陽之氣的自然變化規律，有意識地調養自己的精神活動。

春天，陽氣升發，萬物復甦，生機盎然，人的精神情志活動也要順其生長之機，舒展條達，樂觀開朗。夏天，陽氣最盛，萬物蕃秀，開花結果，故人的精神情志活動應充沛飽滿。秋天，萬物平定，陽氣漸收，陰氣漸長，肅殺之氣降臨，景物蕭條，人的精神情志活動也應隨之收斂，以保持安定平靜。冬天，陽氣潛藏，陰氣最旺，寒氣凜冽，萬物生機閉藏。人的精神情志活動亦要順其閉藏之氣，內伏而不外露，不可輕易耗泄。 此外，還可根據每日晝夜的時間順序而調理精神活動。每日調神的方法與四時調攝一樣，應以陰陽的變化作指導，早上及上午陽氣旺盛，故人的精神宜振奮向外，朝氣蓬勃；暮晚陰氣旺盛，陽氣收斂，則人宜休整靜息。

「生活小魔術」讓你的精力充沛。

保證充足的睡眠。據專家研究表明，凡睡眠欠佳者或長期失眠者易患各類精神疾病。

自己承認並肯定自我，切勿自卑。要有自知之明，天生我才必有用。永遠比上不足比下有餘，知足長樂。

在任何時候、任何環境均應面對現實，勇敢去適應生活，包括適應學習與工作。

及時擺脫各種生活中的煩惱。面對焦慮時，可以問自己：「這件事最壞能壞到何等程度？」當答復這個問題後，你的煩惱和焦慮就會逐漸消失。

制定一個行動來代替煩惱和焦慮。如到湖邊垂釣、去公園散步、練書法、寫日記等等，把精神沉浸在有意義的活動或工作上去。

處在心理矛盾重重，自己又無法擺脫時，應及時去看看心理醫生或去精神神經內科就診。

2、養生真的能延長壽命嗎？

現在隨著生活水平的提高，人們越來注重養生，可是養生真的能延長壽命嗎？

就在前幾天養生大師梅百先生因腸癌逝世，不少人就質疑，養生專家都去世了，養生還有用嗎？梅先生是書畫家，詩人，學者，太極拳家，前三個頭銜都需要長度期伏案耕耘，久坐也是腸癌的危險因素之一。問我覺得健康答的生活方式才是最好的養生。養生的根本目的是為了延長壽命並提高生活的質量。

健康生活方式不僅能預防包括癌症在內的目前占總死亡86%左右的慢性病的發生，而且是治療和控制慢性病的主要措施，能達到延長壽命並提高生活質量的目的，所以踐行健康生活方式就是最好的養生方法。

因此，建議大內家不要只針對梅先生，而是從現在開始，一起來踐行健康生活方式。

怎樣踐行健康生活方式呢？首先，要合理膳食，按照中國居民膳食搭配食物包括食物多樣，谷類為主，多吃水果蔬菜，適量吃魚，雞鴨等肉，每天喝奶類，吃雞蛋等，三餐熱量分配合理，定時定量，容減鹽、減油、減糖。

再就是要適量運動，選擇自己能長期堅持的運動為主，各種運動類型交替，比如慢跑、步行、跳舞、游泳等。

再就是戒煙戒酒，如果抽煙，應立即戒煙，不抽煙的，應遠離二手煙。少量飲酒可以舒筋活血，但是過量飲酒就會對身體有一定的危害。

3、阿軒的本能辟穀和郭生白的本能辟穀是不是一回事

目前正在國內外被廣泛傳播的、由阿軒老師獨創的【本能辟穀】，跟郭生白老先生沒有任何的關系。而且，【本能辟穀】這個名稱更不是郭老先生或其孫子起的。
【本能辟穀】由於其理論和實操的系統性、完整性、科學性、易操作性、安全性、實效性以及兼具身心靈整體合一的特性，已經在國內外注冊了商標保護及知識產權保護。
目前社會上流行的辟穀之法很多，但真正較為①系統而完整的、②既傳承上古高維養生智慧又③有充分的理論和科學為依據的、兼具④身心靈整體合一的辟穀，卻並不多。【本能辟穀】是目前諸多辟穀之法中，唯一同時具備以上四個要素的辟穀。
由阿軒老師所創的【本能辟穀】，是阿軒老師在長期親身探索和實踐道家辟穀、中醫辟穀等多種辟穀之法的過程中，本著「服務生命，普惠大眾」的發心，在「充分領悟和下載高維智慧、承受上古辟穀精髓的基礎上，以《道德經》的智慧為原點，融合了現代生命意識科學等多項最新科學技術的精華」而發展出來的。它不僅僅是一個「簡單、易學、安全、實效」的辟穀之法，更是緊扣「清、調、補」為核心的、以發揮人的自然本能為根本的療愈＆養生系統，而且完全是在日常的生活中自然而然地進行。既高價值、低價格，又實惠、便利於受眾；既不用專門請假出門，又不影響正常的生活和工作。也因此，【本能辟穀】在全球首創了線上教授【本能辟穀】的微信課堂，第一個真正實現了遠程指導100%實修【本能辟穀】的微信課堂教學模式（該模式及內容，目前正在被越來越多的機構所模仿和引用），至今已歷經超過6年近50期。不僅線上課堂的學員遍布世界各地，而且走出國門，長期在新加坡定點開班。

4、本能保健葯我吃了沒有什麼反應

如果身體的素質不太理想，可以吃一些保健品，但不可以多食抄用或依賴，洋蔥富含各種維生素比較多，檸檬可以預防感冒，韭菜又稱「壯陽草」，百所以可以從食品保健，在就是多運動，我們學校的口號是為中國健康奮斗50年，所以我們會很努力的鍛煉身體，當然體育不過是拿不到畢業證的……呵呵！早起鍛煉，太極，度五禽戲都可以加強體質的，擺脫醫葯！

5、怎樣養生？

6、韋達養生的方法

韋達養生學的看法是：「你的身心狀態是由你已消化吸收，加上你不能消化吸收的東西組合而成的。
「韋達養生學」它是 超越時空的生命科學，是來自於遠古聖人冥想後所得的天啟智慧，後來更以梵語優美的詩句記載下來

7、30天的本能養生辟穀是如何辟穀的

說到「辟穀」，人們往往覺得頗為神秘，因為這種不吃五穀飯食卻保持身體健康的能力，是道教中獨有的修煉法門。但事實上，被認為是只有世外高人才能做到的「辟穀」，其實普通人也可以嘗試，南京一家養生會所，就推出了「辟穀養生」的項目，開業一年多，就已經有了1000多位固定會員，整天坐辦公室的都市白領和應酬較多的男性成了主要顧客。其中最厲害的一位，一做就是26天，只喝少量水及補充維生素。 減肥是最直接效果 昨天上午，記者來到這家蘇鶴辟穀養生會所，幾位女士正在按摩床上由技師進行按摩；全身按摩約40分鍾後，技師再將一塊白色的膏布貼在顧客的腹部，一次「辟穀」治療就完成了。據說，做一次「辟穀」的有效期一般是一天，也就是說之後的一天內，都可以不吃不喝，卻不會感覺到餓，並且保持良好的體力。 會所的主人王穎洲，出身道醫世家，「辟穀」是家傳學問，他介紹，辟穀，通俗一點說就是不食五穀雜糧，由於「辟穀」期間是不吃東西的，此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給日常的生活，由此起到減肥作用。在辟穀的第一天到第五天時，一天平均會減輕2-4斤，從第5天開始，每天減輕1到2斤，以後幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重，當然，有時也有例外，要看每個人的自身體質因素及配合情況而定。 除了減肥的作用外，辟穀還可以讓人在最短的時間內，恢復臟腑功能的陰陽平衡，起到調理、排毒、養生的作用。不吃東西就能治病？聽起來很神奇，據說，辟穀對胃腸道的疾病效果尤其明顯。王總舉例，患有胃病的人，都要嚴格節制飲食，因為食物會刺激到胃壁，讓胃得不到休息；而在辟穀期間，胃腸能夠得到充分的調養，許多疾病就能不葯而愈。對於有高血壓、脂肪肝、高血脂等症狀的客人，節制飲食更是好處多多。因此，不少大腹便便的中年男士，都成了這里的固定會員。 26天不吃東西卻不會餓 正常人減肥時，總要忍飢挨餓，抗拒美食的誘惑，由此「辟穀」的好處就顯示出來了：不吃任何東西，僅喝少量水，但就是不餓。幾位會員笑著說，不餓，但是饞，因此最重要的就是管住自己的嘴。 33歲的王女士是蘇鶴的長期會員了，已經是第三個療程。她說，剛進來時，體重是162斤，腰圍102厘米；現在體重是140斤，腰圍88厘米。她第一次辟穀時，整整持續了26天，每天只吃半個蘋果、半個柚子，日常所吃的維生素片，每天多加了一片。瘦了十幾斤之後，她停了下來，體重反彈了幾斤，就維持下去了。前幾天，她又重新開始了療程，目標是瘦到130斤。「其實不只是減肥，主要是人的精神狀態改變了，我不工作，以前待在家裡就是不想動，但是現在勤快多了，所有的事情都自己做。」她笑著說，最大的挑戰是每天她要燒飯，面對一桌美食，雖然不餓，但是嘴巴饞得很，要剋制自己。 貴在堅持 不可沉溺 幾十天不吃東西，會不會造成營養不良？對此，記者采訪了中國營養學會的王文國老師，他認為不會，他解釋，人體有自身的調節功能，辟穀是人體在得不到食物時的本能，他們所做的只是將這種能力激發出來，對於想減肥的人來說，只要及時補充微量元素即可。 王老師介紹，辟穀是很古老的養生手段，如果修為到家，可以延年益壽，而普通人偶一為之，只能稱之為「節食」，對健康並沒有任何益處，需要長期堅持才能瘦身。此外，不是所有人都能通過辟穀達到減肥目的的，一些病理性的肥胖，辟穀是沒有效果的。此外，他還提醒，對於體重正常的人，每周辟穀一至兩天，是很好的排毒、養生手段，但千萬不能「走火入魔」，不能盲目相信其作用：對某些疾病的治癒是有一定的好處，但卻未必絕對有效。

8、可以養生的寶石有那些

玉，有五德：潤澤以溫，仁之方也；䚡理自外，可以知中，義之知方也；其聲舒揚，尃以遠聞，智之方也；不橈而折，勇之方也；銳廉而不技，絜之方也。
雖然不同玉石的內里組成成分存在著一定的差異，但是根據大量的成分分析結果顯示，玉石基本都含有一些微量元素，如鋅，銅，錳，鈷等道等，佩戴這一些玉石就能夠讓玉石中的微量元素通過皮膚慢慢的被人體消化吸收，達到活化細胞組織，提升人體免疫力，讓人體變得更健康的效果，所以大專家看那些經常帶玉石的人就會發現他們的精氣神會比較好。

紅寶石。天然紅寶石具有解毒明目等一些列的功效，還能夠治療心慌心悸等疾病，有利於促進身體內循環，保持身體的健康。戴紅寶石的人會健康長壽、聰明智慧、愛情美滿，而且，左手戴上紅寶石戒指或者左側戴一枚紅寶石胸飾，就會有一種逢凶屬化吉、變敵為友的魔力。