1、哪位中醫給點飲食意見！弄個五穀雜糧的食譜！
葛根；韭菜子；小米；綠豆『綠茶』糙米『蕎麥
2、五穀養生粥的做法 五穀養生粥怎麼做
3、五穀雜糧養生配方有哪些？
【原 料】A、茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花 【原 料】B、芝麻、菊花、紅棗片、黑米 【養生功效】保持內分泌的正常，增強體質，延緩衰老，益壽延年，降低血液中膽固醇含量
五穀雜糧養生配方：減肥瘦身配方
【原 料】蕎麥、黑米、糙米 【養生功效】收縮體內脂肪，滋養調氣、利水消腫，抑制肥胖
五穀雜糧養生配方稱：美容養膚配方
【原 料】A、百合、核桃、芡實、蕎麥 【原 料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰 【養生功效】清除體內毒素，抗衰老，澤潤肌膚，促進新陳代謝，除皮膚的皺紋，使面部皮膚白嫩.
五穀雜糧養生配方：養發配方
【原 料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米 【原 料】B、核桃、首烏、芝麻、黃豆、玉米 【養生功效】黑須發，抗衰老，強筋骨增強活力
五穀養生營養粉配方
（一）五穀養生營養粉配方
1、淮山綠茶粉：綠茶、花生、大麥、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纖體、窈窕配方) 套餐特點：富含膳食纖維，通便排毒，飲食
精細、油膩者宜食，容易產生滿足感，可保持窈窕身材。
2、杞棗粉：紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(養血經典、紅顏配方) 套 餐 特 點：潤 燥 安 神 ，保 護 視 力，增 強
免 疫 力，補 血 養 血，增 強 抵抗力。
3、多谷粗纖粉：蕎麥、燕麥、玉米、黃豆、花生(降脂降壓、三低配方) 套餐特點：降糖、降脂、降壓，中老年及心腦血管疾病
患者宜食。 肥胖、便秘者宜食。
4、五穀怎麼吃能養生 五穀食療養生的家常食譜做法
五穀雜糧粥
材料
大米50克，紅豆，薏仁，綠豆，糙米，燕麥，黑米10克
做法
將所有材料混合，洗凈
放入高壓鍋中，加入適量水
放電磁爐上大火燒冒氣後，換保溫狀態，煮20-30分鍾
關火後，小氣閥落下，開蓋即可
5、五穀豆漿營養食譜？？？
最佳答案五穀豆漿
1.黑豆
適量
2.黃豆
適量
3.花生
適量
4.杏仁
適量
5.核桃
適量
做法：
1.將花生，黑豆，黃豆洗干凈後浸泡一個晚上。。。
2.將全部食材除了白糖之外。。加少量的水放入攪拌機中攪拌粉碎成泥。。。
3.用中葯包過濾。。再倒適量水到中葯包過濾第二次。。最後可以將中葯包整個放入鍋內。。適當的揉搓。。剩餘的豆渣不要扔掉。
4.蓋上蓋子中火煮開後轉小火。。
5.將豆漿沫撈掉。。小火繼續煮。。豆漿不煮熟的話會中毒。。
6.豆漿配油條..嘉的最愛...
豆渣千萬不要扔拉。。豆渣餅在這里等著你。
PS.1。切忌煮豆漿的時候離開爐邊。。豆漿很容易溢出來。。
2。豆漿得徹底煮熟。不然會中毒。。
3。豆漿不宜放久。最好能在2天內喝完。。
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6、五穀指哪五穀，夠有什麼好處，以及五穀豆漿的食譜
以前的五穀指「稻、黍、稷、麥、菽」，在佛教祭祀時又稱五穀為「大麥、小麥、稻、小豆、胡麻」，再而後便是李時珍在《本草綱目》中記載谷類有33種，豆類有14種，總共47種之多。現在通常說的五穀雜糧，是指稻穀、麥子、高梁、大豆、玉米。
五穀豆漿的五穀都有1.花生（花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈，反而有「動脈清道夫」的美譽，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。
另外，花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對心臟起到保護作用。）2.黑豆（黑豆，性味甘、平、無毒。有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏發的功能。《本草綱目》說：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒」。
黑
豆營養豐富，每百克含蛋白質36．1克、脂肪15．9克、膳食纖維10．2克、碳水化合物23．3克、鈣224毫克、鎂243毫克、鉀1
377毫克、磷500毫克，還含有人體必需的維生素B1、B2、C、煙酸和微量元素鐵、錳、鋅、銅、鉬、硒等。黑豆是植物中營養最豐富的
保健
黑
豆中蛋白質含量是牛肉、雞肉、豬肉的兩倍多，牛奶的12倍，不僅蛋白質含量高，而且質量好。黑豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白相似，其賴氨酸豐富並接近人
體需要的比例，因此容易消化吸收。黑豆脂肪含有較多的不飽和脂肪酸，熔點低，易於消化吸收，不會沉積在血管壁上。其最大特點是含有植物固醇，植物固醇不但
被人體吸收，而且能抑制膽固醇的吸收)。3.黃豆
(除了含有豐富的蛋白質及油脂外，還含有非常豐富的其他營養素，如鈣、鐵、鋅、維生素
B群及大量的膳食纖維，在人體內部參與調節生理的功能。最重要的是大豆異黃酮是天然雌激素，好寶貴的哦）。4.杏仁（富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質都非常有助於控制甚至降低血液中的膽固醇含量，並具有抗氧化功能，所以非常有利於預防心臟健康以及糖尿病等。
對高壓的上班族很適合。）
5.核桃(核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補葯，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補葯還好）。
做法1.將花生，黑豆，黃豆洗干凈後浸泡一個晚上。。。
2.將全部食材除了白糖之外。。加少量的水放入攪拌機中攪拌粉碎成泥。。。
3.用中葯包過濾。。再倒適量水到中葯包過濾第二次。。最後可以將中葯包整個放入鍋內。。適當的揉搓。。剩餘的豆渣不要扔掉。
4.蓋上蓋子中火煮開後轉小火。。
5.將豆漿沫撈掉。。小火繼續煮。。豆漿不煮熟的話會中毒。。
6.豆漿配油條..嘉的最愛...
豆渣千萬不要扔拉。。豆渣餅在這里等著你。
PS.1。切忌煮豆漿的時候離開爐邊。。豆漿很容易溢出來。。
2。豆漿得徹底煮熟。不然會中毒。。
3。豆漿不宜放久。最好能在2天內喝完。。
7、五穀雜糧營養粉的搭配食譜
五穀雜糧吃什麼都有營養的，只是看你的口味了，本人比較喜歡燕麥喝紅豆，我就是把燕麥胚芽米和紅豆放在一起煮，熬出來的粥對身體好很好的，不會胖，還很好喝！
8、五穀食品真的養生嗎？
有對身體有一定的作用。但最重要的是我們要均衡飲食。
五穀是我們人體所必須的營養物質，也是我們飲食中不可缺少的一部分，五穀含的營養成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白質，脂肪含量不高。
9、五穀豆漿食譜
綠茶消暑豆漿
【功能】五穀豆漿
【配料】干黃豆45克、干大米60克、綠茶8克
【製法】黃豆預先泡好
【益處】綠茶清香怡人、口感清新、可清熱生津
百合蓮子飲
【功能】全豆豆漿
【配料】干綠豆30克、百合干10克、干黃豆50克、蓮子5顆
【製法】綠豆、百合、黃豆、蓮子預先泡好
【益處】健脾益氣、潤肺止咳、清熱利尿
五色消暑飲
【功能】五穀豆漿
【配料】干綠豆30克、干紅小豆30克、干黃豆30克、燕麥片10克、黑米10克
【製法】綠豆、紅小豆和黃豆預先泡好
【益處】清熱生津、解暑利尿
百合蓮子綠豆漿
【功能】五穀豆漿
【配料】干黃豆1/2杯，百合1/3杯，蓮子10枚。
【製法】1.將干綠豆預先浸泡好，百合和蓮子用熱水浸泡至發軟。
2.將百合、蓮子和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鍾做好百合蓮子豆漿。
【益處】健脾益氣、潤肺止咳、清心安神、益腎固精。
小米豆漿
【功能】五穀豆漿
【配料】干黃豆1/2杯，干小米1/3杯。
【製法】1.將干黃豆預先浸泡好。
2.將干小米和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鍾做好小米豆漿。
【益處】健脾和胃、補虛。
玉米小米豆漿
【功能】五穀豆漿
【配料】干黃豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。
【製法】1.將干黃豆預先浸泡好。
2.將干玉米喳、干小米和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鍾做好玉米小米豆漿。
【益處】健脾和胃、利水通淋。對老年人久病後脾胃虧虛者有卓越的效果。
大米小米豆漿
【功能】五穀豆漿
【配料】干黃豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。
【製法】1.將干黃豆預先浸泡好。
2.將干大米、干小米和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鍾做好大米小米豆漿。
【益處】補中益氣、止煩渴，去中焦火，補虛。
紅豆小米豆漿
【功能】五穀豆漿
【配料】干黃豆1/2杯，小米1/2杯，紅小豆1/3杯。
【製法】1.將干黃豆和紅小豆預先浸泡好。
2.將小米和泡好的黃豆、紅小豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鍾做好紅豆小米豆漿。
【益處】消渴除熱、清熱利濕。
五色消暑豆漿
【功能】五穀豆漿
【配料】1.干黃豆1/3杯，干綠豆1/5杯，干黑豆1/5 杯，薏米1/5 杯，小米1/5 杯。
【製法】1.將干黃豆、干綠豆、干黑豆預先浸泡好。
2.將薏米、小米和泡好的黃豆、綠豆、黑豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鍾做好五色消暑豆漿。
【益處】清熱生津解暑。
綠豆豆漿
【功能】綠豆豆漿
【配料】干綠豆1/2杯。
【製法】1.將干綠豆預先浸泡好。
2.將泡好的綠豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「綠豆豆漿」鍵，十幾分鍾做好綠豆豆漿。
【益處】清熱解暑、利水消腫、明目降壓。
小米綠豆漿
【功能】綠豆豆漿
【配料】干綠豆1/3杯，干小米1/3杯，葡萄乾20粒左右。
【製法】1.將干綠豆預先浸泡好。
2.將干小米、葡萄乾和泡好的綠豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「綠豆豆漿」鍵，十幾分鍾做好綠豆豆漿。
【益處】健脾胃、清虛熱、解毒。
高粱豆漿
【功能】五穀豆漿
【配料】干黃豆1/2杯，干高粱米1/2杯。
【製法】1.將黃豆、高粱米預先浸泡好。
2.將泡好的黃豆、高粱米洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鍾做好高粱豆漿。
【益處】益脾溫中。
高粱小米豆漿
【功能】五穀豆漿
【配料】1.干黃豆1/2杯，干高粱米1/5杯，干小米1/5杯。
【製法】1.將干黃豆和干高粱米預先浸泡好。
2.將干小米和泡好的黃豆、高粱洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鍾做好高粱小米豆漿。
【益處】健脾止瀉。
清涼消暑豆漿
【功能】五穀豆漿
【配料】干綠豆1/3杯，干黃豆、干大米各1/5杯。
【製法】1.將干綠豆、干黃豆預先浸泡好。
2.將干大米和泡好的綠豆、黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鍾做好清涼消暑豆漿。
【益處】清熱生津、解暑利尿。
長壽豆漿做法：
所需原料：3:1:1:1:1:1的黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生 ，共計70克；水1100-1300毫升。
製作方法：將五種谷類根據比例配好洗凈，放入豆漿機杯體內,往杯體內加入清水，啟動豆漿機後十幾分鍾自動煮熟五豆豆漿即可飲用。
此豆漿好處：含有多種營養成分，長期飲用可以降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，另外，它還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用。
五穀豆漿
五穀豆漿指的是黃豆、黑豆、花生、杏仁、核桃摻在一起做成的豆漿。
做五穀豆漿時應先將黃豆、花生、黑豆等原材料洗干凈後浸泡8小時左右，然後在九陽豆漿機里加工就可以了。
豆漿不宜放久。最好能在2天內喝完。
燕麥豆漿
【功能】五穀豆漿
【配料】干黃豆1/2杯，燕麥1/2杯。
【製法】1.將干黃豆預先浸泡好。
2.將干燕麥和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中
綠桑百合飲
【功能】全豆豆漿
【配料】干黃豆50克，干綠豆30克，桑葉2克,百合干10克
【益處】綠豆和桑葉清熱涼血、明目生津，百合潤肺止咳、清心安神，配合黃豆滋陰潤燥。
養顏豆漿：
用料：黃豆40克，黑芝麻30克，清水適量
製法：1、講黃豆浸泡6-8小時，黑芝麻炒香備用
2、將泡好的黃豆和炒香的黑芝麻清洗後家入豆漿機內，往杯體內加入適量清水，接通電源，裝好豆漿機頭，選擇「濕豆」功能，啟動豆漿機，大約二十五分鍾發出豐寧聲後即可做出養顏豆漿；
功效：美容養顏，補虛益氣，養血安神
花生豆漿：推薦老年人食用
用料：黃豆50克，花生：35克，清水適量
製法：將黃豆和花生清洗後加入豆漿機杯內，往杯體內加入適量的清水，裝好豆漿機頭，選擇「干豆」功能，大約二十五分鍾發出蜂鳴聲後即可做出花生豆漿
功效：補血益氣，滋陰潤肺，適用於體虛廋弱，大病初癒及將抗人養生保健
黃豆豆漿：
用料：黃豆85克，清水適量
製法：1、將黃豆搓洗干凈後備用
2、將黃豆加入實德豆漿杯內，往杯體內加入適量清水，接通電源，啟動敢斗制漿功能，二十五分鍾左右作出顯現可口的熟豆漿
功效：滋陰潤燥，寬中和脾，利水下氣
杏仁豆漿：
用料：黃豆60克，杏仁20克，清水適量
製法：1、將黃豆，杏仁搓洗干凈備用；
2、將干凈的黃豆和杏仁加入實德豆漿杯內，往杯內加入適量的清水，接通電源選擇干豆功能，二十五分鍾左右作出杏仁豆漿
功效：潤心脾，益智健腦
益智豆漿：強力推薦兒童食用
用料：黃豆50克，核桃1克，黑芝麻15克，清水適量
製法：1、將黃豆搓洗干凈後備用
2、將黃豆和核桃、黑芝麻清洗後加入豆漿機杯內，往杯內加入適量的清水，裝好豆漿機頭，選擇「干豆」功能，大約二十五分鍾發出蜂鳴後即可做出益智豆漿
功效：益智健腦，強筋壯骨
靈芝豆漿:
用料:黃豆60克，花生20克，靈芝1.5克，清水適量
製法：1、將黃豆清洗干凈，花生炒香備用
2、將花生，黃豆，靈芝洗凈，加入實德豆漿機內，往杯體內加入適量清水，接通電源，啟動敢斗獎制漿功能。約二十五分鍾後做出新鮮可口的靈芝豆漿；
功效：美容養顏，補中益氣，逐風濕氣
潤肺美白糊：
用料：燕麥45克，花生40克
製法：1、將花生炒香備用
2、將燕麥和炒香的花生洗凈後加入實德豆漿機內，往杯體內加入適量清水，接通電源，啟動「米糊」功能，二十五分鍾左右即可
功效：潤肺化痰，美白潤膚，預防心腦血管疾病
清肝明目糊：
用料：綠豆20克，蕎麥30克，花生30克
製法:1、將花生炒香備用
2、將綠豆，蕎麥和炒香的花生洗凈加入實德豆漿機內，往杯體內加入適量清水，接通電源，啟動「五穀」功能，二十五分鍾左右即可
功效：清熱解毒，明目降壓，開胃寬腸
養心補血糊：
用料：紅豆30克，紅米50克，紅棗3顆，桂圓肉5顆
製法：1、將紅豆，紅米等洗凈備用
2、將紅豆，紅米，紅棗，桂圓肉加入實德豆漿機內，往杯體內加入適量清水，接通電源，啟動豆漿機，二十五分鍾左右即可
功效：益氣補血，健胃生津，美容養顏
花生芝麻糊：
用料：花生45克，大米20克，清水適量
製法：1、將花生、芝麻炒香備用
2、將大米和炒香的花生、芝麻洗凈加入實德豆漿機內，往杯體內加入適量清水，接通電源，啟動「米糊」功能，二十五分鍾左右，克做出花生芝麻糊