十月養生信息

1、「十月蘿卜賽人參」這個老俗語，其中蘊含著哪些養生哲理？

我國民間一直以來就有「十月蘿卜賽人參」的說法，字面意思就是十月蘿卜的功效，賽得過人參，也因此蘿卜有一個美稱，叫「小蘿卜」。那麼，這句老俗語里，蘊含了哪些養生哲理呢？下面給大家介紹。

1.蘿卜的養生功效

農歷十月的時候，氣候往往是乾燥的，而白蘿卜具有潤燥、清熱的功效，此時吃蘿卜是很合適的。這也告訴我們白蘿卜具有很好的養生功效，它不僅潤燥清熱，還能順氣化痰，除此之外還白蘿卜還有大量的維生素C和微量元素，能夠有效增加人體的抵抗力。但是也要注意，白蘿卜性涼，不宜多吃，同時脾虛的人也不適宜吃白蘿卜。

2.養生要適應時節

十月蘿卜賽人參說的就是農歷十月的時候，很適合吃白蘿卜。這句古老的俗語也體現了勞動人民的養生智慧：不同的時節養生方法不同。不同的時節，人體生存的環境外部條件改變，相應的，人體也要隨時根據環境變化而進行調理，這才是最好的養生之道。除了「十月蘿卜賽人參」，生活中也有很多不同時節不同的食物養生的例子，比如冬天喝羊肉湯，能夠很好的禦寒補氣；夏天喝綠豆粥能夠很好的潤燥生津、降火等等，這些都是勞動人民在長期的生活中逐漸形成的適應時節的養生之道，不同的時節有不同的食物對應養生。

從以上來看，「十月蘿卜賽人參」是一句很古老但也蘊含了樸素合理的養生方法的俗語，在我國民間，類似的俗語還有很多很多，有興趣的可以看看其他的俗語。

2、十月份煲什麼湯養生，10月份五款營養湯推薦

十月份喝什麼湯？

一、美容養顏：老鴨湯

秋風起，鴨子肥，十月份正是品嘗鴨子鮮美味道的大好時令；而且鴨肉滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血解水，養胃生津，是很好的貼秋膘之品。常喝老鴨湯還能美容養顏、養陰潤燥。老鴨湯要夠「資格」，至少得用一年以上的土麻鴨，這樣用文火燉足4小時，越燉越香。老鴨湯的最佳溫補輔材為紅棗、枸杞、黨參、泡姜。

推薦做法一：白果冬瓜老鴨湯

材料：白果100克、冬瓜1000克、芡實20克、光老鴨1隻、生薑3片、陳皮1／4個。

做法：白果去殼、熱水燙去衣、芯；芡實洗凈；陳皮浸軟去瓤；冬瓜連皮洗凈、切塊；光鴨洗凈、去尾部。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸改文火煲2個半小時，調入適量食鹽即可。

功效：白果燉老鴨傳統滋補菜，鴨肉鮮香、白果滑嫩、湯清味濃，具有滋補生津、潤肺益氣功能。

推薦做法二：板栗老鴨湯

材料：鴨半隻、板栗250克、食鹽5克、陳皮10克、水適量。

做法：陳皮洗凈、老薑洗凈切片，老鴨洗凈，斬成大小適中的塊，放入沸水中焯燙去除血沫。板栗用刀在表殼劃一道口子，放入滾水中浸泡約3分鍾，趁熱撈出剝去外殼。將老鴨、陳皮、薑片一同放入湯煲中，加入適量清水，大火煮開後轉小火燉煮2個小時。最後放入板栗繼續燉煮1個小時，喝時根據口味加鹽調味即可。

功效：板栗有養胃健脾的功效，老鴨性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效。板栗與老鴨同燉可以益氣補脾、補腎強筋、和胃潤肺。

二、補血益氣：老鴿湯

幾乎所有燉品店都有燉鴿湯，經向一位專攻滋補湯品粵菜大師求證，得到答案：想吃肉用乳鴿，要喝湯用老鴿；乳鴿養顏，而老鴿輔以當歸、黃芪、紅棗補血功能最強。現代醫學認為：鴿肉壯體補腎，生機活力，健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調整人體血糖，養顏美容，皮e68a847a6431333363393633膚潔白細嫩，延年益壽。

3、請問專家現在是陰歷十月十五了，在養生保健時減食辛味和苦味，請問辛味有哪些，苦味有哪些？

病情分析：
您好，辛味的葯物和食品主要有:麻黃、薄荷、木香、紅花、蔥、姜、蒜、胡椒、酒類等。辛味有發散解表、行氣活血的作用。

意見建議：
苦味的葯物和食品有：大黃、杏仁、梔子、黃連、知母、苦瓜、茶等。苦味有清熱燥濕的作用。

4、十月份養生 十月份養生的小常識有哪些

十月份養生 十月份養生的小常識有哪些 房事養生中醫認為呢,在秋季應注意順應自然界收藏的規律,節制房事,蓄養陰精。起居養生在秋季應做到早睡早起,注意添加衣物