1、養生粉配方
補氣養血健康營養早餐代餐粉熟五穀雜糧天然養生粉：
紅棗粉100克 紅豆粉100克 黑豆粉50克
黑芝麻粉100克 紅米粉100克 冰糖粉50G
2、50歲的女人如何養生
一,關心「老朋友」
一個月和你碰頭一次的「老朋友」,是女人的好朋友,也是女性生育能力的表現.所以也要細心體貼地對待「她」：知道哪些是正常,哪些是「她」異樣的信號.月經能非常好地反映女人的整體健康.所以,如果哪一次「她」沒來敲門,什麼時候淋漓不凈,或者量多了量少了,你就要好好檢查一下：是不是最近壓力過大?還是卵巢,甲狀腺等方面出現了某些狀況?甚至是糖尿病的先兆?
二,讓小腹變平
不少人以為每天做上數百個仰卧起坐能練出健美的小腹,但除非你連續練上6個小時,腹部練習並不能燃燒掉這兒的脂肪.真想把肚子練小,那就要做持續30分鍾以上能活動心血管的運動,比如說跑步,而且一周3次,這才是真正的「燃燒」了脂肪.
三,吃葯要當心
吃葯前,要詳細閱讀葯品說明書.盡管看起來簡單,但是事實上很多人都不認真看那些非處方葯物的說明書,而其中的服用劑量和副作用,其實是很重要的.有的女性會把婦科醫生,皮膚科醫生開的葯還有非處方葯,混在一起吃.實際上,它們之間有可能產生沖突.非處方葯可能會影響處方葯的葯效,還會加大後者的副作用.吃葯前,多問問醫生;看病時,告訴醫生你在吃什麼葯.
五,吃得更健康
采購的時候,記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜.顏色越豐富,有助於防病的抗氧化物就越多.還有,這些水果和蔬菜得是當季的,而且是本地出產的,減少運輸和冷凍當中的損失.
六,稍微喝點酒
每天喝點酒精飲料有利於健康,但多就不好了.那麼這個「一點」是多少呢?按啤酒來說,就是571毫升,葡萄酒則是125毫升,烈酒可只能是25毫升.
七,保持腦活力
最好的保持腦活力的運動是讀書,打牌還有演奏樂器.有研究顯示,以上這些活動如果能每周至少做3—4次,每次能至少15分鍾,可讓發生記憶力問題的可能性減少35%.
八,愛護好牙齒
每頓飯之後嚼嚼無糖口香糖,能夠減少食物產生的酸性物質,這種酸性物質可是損害牙齒琺琅質的元兇之一哦.如果飯後吃片乳酪也不錯,因為乳酪是鹼性的,能中和食物發酵產生的酸性物質.如果你喝飲料或者果汁的話,記得要用吸管,這樣能最大限度地減少飲料和牙齒的接觸.
九,保護好視力
戴上太陽眼鏡是能幫助你的眼睛遠離白內障等疾病的最重要手段.選那些能夠100%阻止UV射線的太陽眼鏡.夏天上午10點到下午4點間太陽射線最強烈,這時最需要戴好太陽鏡.
十,節食別過頭
適當節食雖然重要,但每天食物提供的熱量千萬不能少於1200卡路里.否則,你身體的新陳代謝就會減慢,反而會讓你更難以消耗能量.
十一,預防乳腺癌
不斷有研究結果顯示,鍛煉能夠減少乳腺癌的風險,所以最好的預防方法就是穿上運動鞋,運動去!
十二,控制好體重
所有的減肥方法都只能歸結成一句話：攝入多少卡路里,你就要消耗掉更多的卡路里.把你的身體想像成一輛車,你加進去的油料,都要把它用完.車子不需要過量的油料,你的身體也是.
十三,壓力請走開
女人感到壓力最主要的原因之一就是：擔心.但是,擔心也可以分為兩類：積極的擔心和消極的擔心.什麼是積極的擔心?如果你擔心誤了飛機,自然會快手快腳地整理好行李,准時抵達機場.但是,擔心墜機可就屬於消極的擔心了.你需要消除這種無用的自我折磨.雖然你知道哪些是消極的擔心之後,還不能馬上趕走它,但起碼這是好的開始.
十五,多吃維生素
加利福尼亞大學的一位研究人員推薦：每天服用復合維生素片,再加上含有維生素D的鈣補充劑.
十六,想法要積極
這和打嗎啡止痛一樣有用.真誠地微笑,能讓身體釋放出提高情緒的物質.所以,即使你過了最壞的一天,也要用最積極的方式去想.
十七,塗好防曬霜
買防曬霜,在看防曬指數的同時,也要看其中的成分.含有氧化鋅等成分的防曬霜能夠同時阻止UVA和UVB的傷害.
十八,香煙最好停
對於保持健康來說,戒煙的確管用.長期來說,戒煙絕對能減少死亡的風險.在50歲戒煙,能減少一半死於吸煙引起的相關疾病的風險.在30歲戒煙,幾乎能全部消除這種風險.戒煙,能夠讓你的味覺和嗅覺變得更敏銳,也不容易感冒,也會讓患肺癌的風險減少一半.所以,你沒借口了吧
3、如何用中葯調理滋養卵巢？
你好
調理滋養卵巢：卵巢保養，狹義的卵巢保養是指目前美容院把葯放在肚皮上按摩，讓葯物由皮下毛細血管滲透到卵巢，上述方法可以使精油滲入卵巢，延緩卵巢早衰等婦科疾病。廣義的卵巢保養概念是指女性保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發育和排卵，延緩卵巢早衰，調整月經周期，延緩衰老。
中醫保養方法：
卵巢保養葯用處方
配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山葯12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
製作與食用:大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天2次，1次1碗;在月經干凈後連續服兩周，到下個月經期完後再服，連續服3個月經周期。
卵巢保養食療處方
配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
製作與食用:先將豬蹄去毛洗凈，用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。
卵巢保養按摩處方
膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鍾，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。
怎樣卵巢保養：
1．保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點：卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經周期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品，塊莖類食品；月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或葯物，並增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮等等。
2．保養卵巢要根據自己的體質特徵：中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且並不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛。反而出現月經失調和身體「上火」的症狀。
3．保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。
總之，卵巢可以保養，但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。
注意事項：
一、女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理沖突，可以外出旅遊、找朋友聊天或咨詢心理醫生來及時宣洩不良情緒;
二、建立科學的生活方式，合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，對於保持身心健康，預防卵巢早衰十分有益;
三、培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利於健康。
四、醫生特別提醒，如果卵巢已經出現了病變，一定要及時就醫。畢竟美容保養只能保健不能治病。目前醫學上能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素，但如果激素的劑量過多，或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不適合用激素，很可能會引發或加重病情。如果卵巢長有腫瘤，美容過程中使用的葯物成分不明，有時候便會造成過量雌激素的攝入，導致腫瘤惡化。此外，按摩手法還有可能造成腫瘤壓迫扭轉，導致瘤體淤血。
最後，專家提醒，現代女性卵巢早衰的發生多與心理壓力過大有關。因此，女性卵巢保養的最佳方式，就是進行心理調整，以緩解心理壓力，改善不良情緒，從而保證身心健康。
祝你健康。
4、請達人給個可以長期服用，滋補肝腎，調節氣血，養生的中葯葯方
一、雪耳燉木瓜
原料：雪耳25克，木瓜1個，北杏15克，南杏20克，冰糖適量。
方法：1.先將雪耳用清水浸透發開，再用清水漂洗干凈，備用。
2.木瓜削去皮、去籽，用清水洗干凈，切成小塊，備用。
3.南、北杏去皮，用清水洗干凈，連同上料一起放入燉盅內，加入適量冰糖，放入適量滾開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至材料入味，即可食用。
功效：養陰潤肺、滋潤養顏。
二、木瓜鮮奶
原料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。
方法：1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。
2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。
功效：潤膚養顏。
注意：脾胃虛寒者禁用。
三、龍蓮雞蛋湯
原料：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只、生薑兩片、南棗四枚、鹽少許。
方法：1.先將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈，備用。
2.龍眼肉、蓮子肉、生薑、南棗分別用清水洗干凈。蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生薑去皮，切兩片；南棗去核，備用。
3.瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。
功效：寧心安神，養血潤膚。
四、百合紅棗銀杏羹
原料：百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生薑兩片，鹽少許。
方法：1.將新鮮牛肉用滾水洗干凈之後，切薄片，備用。
2.白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈，備用。
3.百合、紅棗和生薑分別用清水洗干凈。紅棗去核；生薑去皮，切兩片，備用。
4.瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生薑片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。
功效：補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘，澀精。
老中醫告誡愛美女性的一個秘訣是：別瞎花錢買什麼美容品，每天吃2丸烏雞白鳳丸，價格不貴，效果比什麼都明顯
5、養生滋補的處方有哪些？
【處方1】
組成：胡蘿卜1條，蜂蜜。
製作與用法：將胡蘿卜1條切成小片，放入榨汁機內，先以低速旋轉20～30秒，繼用高速旋轉1分鍾，再加蜂蜜適量和冷開水繼續旋轉攪和即可食。
主治：體虛，抵抗力差。
【處方2】
組成：胡蘿卜1條，蘋果1個，砂糖。
製作與用法：將胡蘿卜1條、蘋果1個切片，與砂糖和食鹽一同放入榨汁機內，酌加冷開水制汁飲汁。
功效：滋補強身。
主治：體虛，抵抗力差。
【處方3】
組成：蠶豆葉。
製作與用法：將蠶豆葉用油、鹽炒熟後，煎取湯液，飲服。主治：體虛，抵抗力差。
【處方4】
組成：綠蘆筍，雞蛋1隻，食鹽。
製作與用法：取綠蘆筍榨汁半杯（100毫升），雞蛋1隻及食鹽少許。將雞蛋打入綠蘆筍汁里並加少許鹽飲用。
功效：強身、旺精、解毒。
主治：體虛，抵抗力差。
【處方5】
組成：鯉魚1條，味噲120克，何首烏6克。
製作與用法：取活鯉魚1條，味噲120克，花椒，辣椒少許，何首烏6克。何首烏用約2杯水文火煎1小時左右，煎成半量時用布濾渣留汁，魚身連鱗和內臟（頭、膽取出）共切成5塊。鍋內放6碗水，將味噲放入溶開，煮開後將魚全部放入，改用弱火煮2小時，再加入何首烏汁，煮開即可。1人服1/5量。
功效：保持青春活力、強精壯體。
主治：體弱，缺乏青春活力。
【處方6】
組成：鮮竹葉15克，生石膏40克，麥冬20克，粳米100克，砂糖適量。
製作與用法：先將生石膏、竹葉、麥冬加水煎煮，取汁液250毫升，用汁煮粳米成粥。食時加適量糖。
功效：生津補益。
主治：體內津液不足。
【處方7】
組成：蛤蜊125克，胡蘿卜3條，馬鈴薯3個，咖喱粉、蔥、川芎各6克。
製作與用法：將川芎切薄片，用3杯水以弱火煎，至半量時用布過濾去渣。胡蘿卜、馬鈴薯切塊入鍋，加入川芎汁及6碗水煮，至一定的時候放蔥3根。待胡蘿卜和馬鈴薯煮軟時，再加入用鹽水洗過的蛤蜊肉、1小匙咖喱粉及鹽適量調味。加入蛤蜊後，速用大火煮開即可食用。
功效：強身暖體，有造血之功。
主治：怕冷、機體造血功能差。
【處方8】
組成：豬肉180克，筍1枝，胡蘿卜1條，洋蔥1個，捲心菜少許，木耳少許，麵粉，酒，黃芪6克。
製作與用法：黃芪用3杯水弱火煎約1小時，至2杯左右濾渣，加入少許小魚干及調味料再煮。豬肉、筍、胡蘿卜切片，洋蔥切段，捲心菜切細絲。將油熬熱，用大火將豬肉片下鍋速炒一道盛起。將胡蘿卜下鍋炒片刻，加筍片同炒，再加入洋蔥同炒，然後加入炒好的肉片及黃芪湯，隨即放入捲心菜及木耳，再用少許麵粉調成糊狀物倒入鍋內並加醬油、酒、糖等調味食用。
功效：健強虛弱體質，止盜汗，利尿，使肌膚艷麗。
主治：體虛、盜汗、排尿不暢。
【處方9】
組成：大白菜或豌豆苗30克，薏苡仁，冰糖。
製作與用法：大白菜30克切絲或豌豆苗30克入沸薏苡仁粥中燙熟，加冰糖一匙服。
功效：滋陰利尿。
主治：陰虛，排尿不暢。
【處方10】
組成：絲瓜200克，茶葉5克。
製作與用法：先將絲瓜切成0.7厘米的片，加鹽水煮熟再摻入茶葉。每日飲2次。
功效：滋陰解渴、生津補虛。
主治：陰虛體質差。
【處方11】
組成：鵝肉250克，生山葯30克，太子參15克，黨參15克，金銀花10克，黃精10克。
製作與用法：將鵝肉洗凈切碎。將太子參、黨參、銀花、黃精同裝紗布袋中，與鵝肉同放鍋中，加魚、姜等調味品煮。先用大火煮沸，後用小火燉熬，至8成熱時，將去皮切丁的山葯倒入再燉，至肉爛為止，揀出葯袋，即可食用。
功效：益氣補虛，補氣和中，平補脾胃，解毒清熱，滋陰益氣。
主治：中氣不足，脾胃虛弱。
【處方12】
組成：干銀耳20克，黑木耳20克，連翹20克，青皮10克，鮮馬齒莧30克，通草3克。
製作與用法：先把連翹、青皮、馬齒莧、通草煎煮，濾渣取汁兩次共750毫升。把銀耳、木耳浸軟洗凈，撈入砂鍋內，先用葯液以武火燒沸，後移至文火再燉熬2～3小時，至雙耳熟爛、汁稠為度。食用時可放入少量紅糖。
功效：生津養陰、涼血補益、清熱解毒、散熱。
主治：血熱、容易感染發炎。
【處方13】
組成：附子15克，豬肚250克。
製作與用法：上料洗凈切塊，加水煮湯煮2小時，以食鹽調味。飲湯食豬肚。
功效：溫腎壯陰、祛寒止痛、通
血脈、逐寒濕。
主治：腎虛腰痛、四肢寒濕痹痛、雙膝冷痛腰部重墜轉動不靈。
【處方14】
組成：杜仲50克，豬肚250克。
製作與用法：上料洗凈切塊，加水適量煲湯，以食鹽調味。飲湯食豬肚。
功效：補腎健脾、強筋壯骨、安胎。
主治：小便頻數清長、慢性腰肌勞損、慢性腰腿痛。
【處方15】
組成：牛睾丸。
製作與用法：用牛睾丸配合薑汁煮酒飲用。
主治：脾虛冷汗、氣虛血弱、消化不良、痰多氣喘、小便頻數、手足厥冷、精神不振、肢體疲倦。
【處方16】
組成：龍眼。
製作與用法：將龍眼肉蒸熟。每天2～3次，每次70克左右，食用時不要大口吞吃，要像食糖果一樣慢慢含咽其汁。主治：由於心血少、氣虛，晚上被噩夢驚醒、心跳加快、全身冷汗。
【處方17】
組成：羊腎4對，羊睾丸1對，黑棗500克，米酒7500克。
製作與用法：羊睾丸1對、羊腎4對與黑棗500克共用燒酒浸透，隔水蒸熟，加入米酒7500克左右浸之，3個月後食用。主治：身體虛弱、陽痿、腰背強痛、夜尿頻多、月經不調、小腹冷痛。
【處方18】
組成：牛尾，竹蔗，馬蹄（荸薺）。
製作與用法：牛尾配一些竹蔗、馬蹄煲湯食用。
主治：腎虛、身體虛弱。
【處方19】
組成：豬尾，花生仁或烏豆。
製作與用法：豬尾與花生仁同燉。如是吃花生仁不易消化的人，可改用烏豆。先將烏豆炒香，然後再燉豬尾食用。
主治：腎虛。
【處方20】
組成：羊肝68克，熟地68克，砂仁10克。
製作與用法：羊肝68克，熟地68克與砂仁10克水煎服。如砂仁有一些氣味，也可煲湯飲用。
主治：肝、腎兩虛。
【處方21】
組成：羊肉250克，黃芪31克。
製作與用法：羊肉（瘦肉）250克與黃芪31克煲湯或燉熱食用。
主治：男人氣弱體虛。
【處方22】
組成：炒芝麻2克，茶葉3克。
製作與用法：上料加適量水煮開即可。嚼食茶葉和炒芝麻。
功效：通血脈、養脾氣、厚腸胃。
主治：脾虛、胃腸弱、血液循環不暢。
【處方23】
組成：魚肉250克，凍豆腐3塊，冬菇5個，雞湯4～5碗，當歸12.5克，白菜酌量。
製作與用法：魚肉切片，凍豆腐切小塊，白菜切好（照一般的切法），香菇泡軟切絲。先將雞湯入鍋，並將切好的當歸片全部放入湯內，煮開後再改用中火煮約20分鍾，加入醬油調味料、肉片、豆腐及香菇，稍煮即將白菜放入，再煮開即可食用。
功效：保暖、活血、去寒、增進血液循環。
主治：畏寒、血液循環不暢。
【處方24】
組成：雞蛋1個，包心菜200克，橘子100克，胡蘿卜300克，蘋果400克，牛奶100毫升，蜂蜜適量。
製作與用法：將包心菜、橘子、胡蘿卜、蘋果入榨汁機榨汁，再打入雞蛋1個，加牛奶、蜂蜜調味食用。
功效：大補。
禁忌證：高血壓、糖尿病、腎臟病、化膿性疾病禁服。
主治：病後衰弱、視力減退、肩酸、腰痛、神經痛。
【處方25】
組成：豬肉125克，馬鈴薯180克，洋蔥1個，麵粉60克，雞蛋1個，薏苡仁12.5克，麵包屑、奶油、花生油各適量。
製作與用法：薏苡仁盡量搗碎，用與其等量的水泡1～2小時（泡到手指一按就爛為止）。先將馬鈴薯煮熟，搗成泥狀。肉剁爛，洋蔥切碎。鍋內放兩大湯匙奶油熬熔，即將剁碎的肉、洋蔥與泡好的薏苡仁一同下鍋炒，並放鹽、胡椒調味，炒好盛到馬鈴薯的缽子里攪拌，做成一個個肉圓子，放入麵粉內滾。再將雞蛋打和，在肉圓子上塗上生蛋液，再滾上一層麵包屑，放入花生油鍋里炸熟。食用時可任選喜愛的醬油、番茄醬、細鹽、辣椒等調味品蘸食。
功效：鎮靜精神，營養神經，利尿，緩瀉，消炎，解熱，鎮痛。
主治：神經衰弱、排尿不暢、瀉泄、炎性發熱。
【處方26】
組成：百合，糖。
製作與用法：百合與糖煮水飲用。
主治：食煎炸之品或吸煙太多引起的肺火燥盛。
【處方27】
組成：大雪花梨1個，百合10克，麥冬10克，胖大海5枚。
製作與用法：將梨洗凈，切成菱形塊，與百合等3料同煮，待梨8成熟時，放入適量冰糖。飯前將梨挑出放在碗內，然後倒入梨汁食。
功效：養陰生精，清肺潤燥，生津。
主治：陰虛肺燥。
【處方28】
組成：蘿卜180克，火腿90克，天門冬9克，胡椒、蔥等適量。製作與用法：天門冬切成3厘米厚的片，用2杯水以中火煎至1杯量，用布濾渣留汁。火腿切條，蘿卜切絲。鍋內放1大湯碗水，將火腿肉下鍋煮開，然後放入蘿卜絲、天門冬汁，蓋鍋煮滾後，加鹽調味再略煮片刻即可食用。功效：止咳除痰、強健呼吸器官，久用能使粗糙的皮膚細膩光艷。主治：天氣燥涸而發生的口乾舌焦、咽喉疼痛、乾咳連聲、吐痰困難、胸部兩脅發生刺痛、小便呈黃色而尿少、大便不通。
【處方29】
組成：銀耳3克，粳米100克，冰糖適量。
製作與用法：銀耳3克泡好洗凈與粳米100克入鍋熬粥，熟時加入適量冰糖。每日晨服。
功效：養生、健體、滋肺。
主治：體弱，肺燥或肺部不適。
【處方30】
組成：鮮生地50克（干品10克），粳米。
製作與用法：鮮生地洗凈後加適量水煎煮1小時，去渣，再加入淘凈的粳米煮爛成粥。每天晨服。
功效：滋陰補肺。
主治：體弱，肺燥或肺部不適。
【處方31】
組成：牡蠣125克，海帶半條，香菇，芹菜，洋蔥，麥門冬9克。
製作與用法：用約3杯水弱火煎麥門冬成2杯水。牡蠣用稀鹽水沖洗瀝干水入碗中。鍋內放4杯水，將麥門冬汁加入，並將海帶放入鍋內煮，快開時將海帶撈出，再將牡蠣水倒入湯內，加醬油、鹽等煮開以後，將牡蠣放下去，飯也可以放下，湯少可加水，再將切好的香菇、芹菜、洋蔥等一齊放入煮沸即可食用。功效：強化虛弱體質，促進病後身體恢復，治傷風咳嗽，多痰等。
主治：體虛、肺燥或肺部不適。
【處方32】
組成：核桃仁50克，雞蛋4個，荸薺5個，蜜瓜圓15克，蜜棗15克，蜜櫻桃，白糖，水豆粉5克，麵粉25克，熟豬油。
製作與用法：將核桃仁用開水浸泡後剝去皮，再用油炸酥。將去皮荸薺、蜜瓜圓、蜜棗和酥好的核桃仁一齊剁成細泥，取4個雞蛋蛋黃和水豆粉、麵粉裝入碗內攪成漿。將雞蛋清打成蛋泡，待鍋中油燒成六成熟時，將漿倒入，並快速翻炒，等漿發白油亮呈現魚子蛋狀時，速將剁好的細泥放入炒勻，再放白糖，待糖化以後在蛋泡上擺上蜜櫻桃即可食用。
功效：對腎虧肺虛、體弱者可調養身體。
主治：體虛、肺燥或肺部不適。
【處方33】
組成：核桃仁50克，白糖30克，甜醬10克，料酒5克，細干豆粉30克，熟豬油。
製作與用法：將核桃仁用開水浸泡後取出去皮，再放入油已燒至6成熟的炒鍋內炸酥撈出，待油瀝干後立即放入細干豆粉拌勻抖散。甜醬用料酒稀釋。炒鍋洗凈，放入白糖30克，再加少許清水，然後不斷翻炒，使其不糊，待糖成汁時，就倒入甜醬，混合翻炒數下後，再放入炸酥的核桃仁，並將鍋離火口，不斷翻炒，至核桃仁粘滿醬汁即可起鍋食用。
功效：治療腎虧肺虛。
主治：體虛、肺燥或肺部不適。
【處方34】
組成：紅棗，淮小麥。
製作與用法：紅棗配淮小麥煎湯飲。
主治：脾虛、煩躁、心神不定。
【處方35】
組成：龍眼肉100克，黑芝麻40克，黑桑葚50克，玉竹30克。
製作與用法：上料用水浸泡1小時，用火煎煮，每半小時提取汁1次，共3次。收到的汁液用小火濃縮，至稠為膏時，加蜂蜜1匙，稍沸停火，放置至冷。取1～2匙，以沸水沖化飲服。
功效：養血補陰，滋養肝腎。
主治：因血供不足，血液循環不暢引起各器官功能降低。
【處方36】
組成：白芝麻、茶葉各2克。
製作與用法：將白芝麻入鍋焙黃，然後取等量的茶葉，適量水同入鍋中煮沸。取渣汁細細嚼食，1日2次。
功效：通血脈、養脾氣、厚腸胃、益肝腎。
主治：因血供不足，血液循環不暢引起的各器官功能降低。
【處方37】
組成：豬肝270克，洋蔥1個，胡蘿卜1條，老薑1塊，雞骨湯、鹽、胡椒、王瓜根各6克。
製作與用法：將豬肝在開水中過一下切成細丁，洋蔥、胡蘿卜切成細丁，老薑剁碎。鍋內先放奶油，再將全部材料放入。王瓜根搗碎加入，再放雞骨湯，用文火慢煮，煮熟湯成糊狀。加鹽、胡椒調味食用。
功效：強肝造血、利尿、催乳。
主治：肝臟功能差引起的不適。
【處方38】
組成：豬肝，蔥白，雞蛋。
製作與用法：豬肝1個，去筋切細，將切細的蔥白1小把煮成羹，快熟時打入雞蛋3個煮沸即可食。
功效：補肝、養血、明目。
主治：肝臟功能差引起的不適。
【處方39】
組成：脫脂奶粉12.5克，檸檬半個，魚肝油20毫升。
製作與用法：檸檬榨汁，再將脫脂奶粉溶於半杯開水中，再將檸檬汁和魚肝油加入迅速用力攪和後即可飲用。常飲。
功效：營養肝臟。
主治：肝臟功能差引起的不適。
【處方40】
組成：松樹葉200克，竹葉100克，蜂蜜1杯。
製作與用法：上料浸泡在1800毫升酒中，2～3個月後過濾飲用。
功效：凈化血液。
主治：氣血不足。
【處方41】
組成：母雞1隻1000克，黃芪片9克，生薑2～3片，淮山葯25克，枸杞子25克。
製作與用法：取1000克母雞1隻（以未產過蛋的為佳），洗凈切塊，加黃芪片9克，生薑2～3片，淮山葯25克，枸杞子25克，加入清水至浸過各物物面為度，入調料後，用文火燉3～4小時即可食用。
功效：提神復元補氣血。
主治：氣血不足。
【處方42】
組成：藕粉2匙，冰糖5克，沙參10克，麥冬10克，桑葉10克，生地5克。
製作與用法：先將沙參、麥冬煮30分鍾，取過濾液150毫升，冷後置冰箱內，讓其充分沉澱，數小時後取出，收其澄清液倒入鍋中，加入冰糖，待水沸糖溶，用沸液沖入盛藕粉的碗中，將其調成稀糊狀食用。
功效：生津益陽、開胃解暑、養血柔肝。
主治：炎夏暑熱。
【處方43】
組成：雪梨，豬肉。
製作與用法：雪梨配合豬肉煲湯。秋燥期間，全家飲。
主治：秋燥引起的人體不適。
【處方44】
組成：生薑。
製作與用法：選擇冬至之日，用老薑颳去姜皮，蒸熱曬干食用。
功效：驅寒氣，散寒邪，溫中助腸。
主治：冬季引起的人體不適。
【處方45】
組成：甲魚1隻，豬瘦肉100克，冬菇6隻，紹酒150克，大蒜1瓣。蔥、姜、鹽、生粉各適量。
製作與用法：甲魚洗凈切塊，豬肉切片。上兩料用鹽、生粉拌和，放入油燒至6～7成熱的鍋中爆香，將蒜末、生薑片後放入，盛於瓦缽中，加紹酒，清蒸30分鍾，然後放上冬菇再蒸30分鍾，起鍋前加上蔥，猛火蒸50分鍾即可食用。
功效：滋陰補腎補肝，除癆熱，消脾腫。冬季舒筋活血。
禁忌證：一次不宜多食，孕婦、失眠、胃腸功能失調者禁用。
主治：冬季引起的人體不適。
【處方46】
組成：兔肉250克，淮山葯10克，枸杞子10克，龍眼肉3克，生薑、黃酒、精鹽各適量。
製作與用法：兔肉洗凈切塊，加黃酒、生薑、精鹽腌20分鍾，再與淮山葯、枸杞子、龍眼肉隔水蒸2小時即可食用。
功效：補中益氣，滋陰健脾，補肺，益腎，清心，補氣明目。
主治：冬季引起的人體不適。
6、養生養顏運動處方
十八段錦健身運動方法。十八段錦吸取了古代「八段錦」、「太極拳」及近代一些健身運動方法，運動量不大，尤其很適合體質較弱、不能做重體力活動的人及腦力勞動者練習。調暢氣血，自然養生養顏！
7、五十歲的女人應如何養生？
如果可以，那我來就從飲食上給您一些建議吧，但願能對你有幫助。 1、 補鈣、防止骨質疏鬆。含鈣的食物如蝦皮、芝源麻、豆類、牛奶等。2、 多吃高維生素的食物，特別是B族維生素，保護神經系統、改善睡眠、促進消化、預防頭暈、保持記憶百 力。食物有糙米、小米、玉米、燕麥片、動物肝臟、蔬菜及度水果。3、 節制飲食，因為這個階段基礎代謝降低了容易肥胖。少問吃油炸、過甜的食物。5、注意限制鹽的攝入，水鹽代謝紊亂導致水鈉滯留容易引起浮腫。 其他的就是很普通大眾化一樣的飲食習慣就可以了答。 適量運動、保持好的心態。
8、誰給我發點平常家裡養生的葯方。 不要很難買到的材料的
是葯三分毒，西葯毒，中葯也是一樣。建議你首先要多觀察，病都不是無緣無故引起的，所以先看看生病前遇到了些什麼事情；其次建議你不要一生病就吃葯，採用食療或穴位按摩；最後建議你去買本食療或穴位按摩的書，不想買的話，來問我也可以，但是我不是經常在線。
9、養生葯酒方子
10、美容為什麼是心理養生的最佳處方？
現代醫學研究表明:人的膚質與精神狀態好壞息息相關｡皮膚色澤取決於表皮內黑色素的含量