1、水果養生哪些方法最最科學
橘子色、香、味俱佳，以其酸甜適口、軟硬相宜，深為男女老少所喜愛。中醫認為，本品具有理氣和中、化痰止咳、生津止渴等作用。
但橘子不宜多食，一般一次食用不要超過3個。吃得過多容易上火，特別是已發生口舌生瘡、大便秘結等火旺情況者，千萬不要用橘子解火，否則會使內火進一步加重。連續大量食用橘子，還可能引起中毒。中毒後表現為手掌、足掌皮膚黃染，這種中毒也叫「胡蘿卜素血症」，民間稱為「橘黃病」。喝橘汁和果汁過 多也可引起。出現這種情況，一般不需特殊治療，只要在短期內不再吃上述食品，並限制進食胡蘿卜、南瓜等富含胡蘿卜素的食物，皮膚黃染現象會在一至數周內自行消退。也可適量多喝些水，以加快體內過多的胡蘿卜素排泄。
吃飯前和空腹時不要吃橘子，因為橘子中的有機酸會刺激胃壁黏膜，影響食慾，尤其是嬰幼兒更要注意。
此外，吃橘子前後1小時內最好不要喝牛奶，因牛奶中的蛋白質遇到橘子中的果酸會凝固，影響消化吸收。
蘋果 色澤艷麗，酸甜可口，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，故有人把蘋果譽為「全方位的健康水果」。有些西方人把蘋果作為瘦身必備之品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。中醫認為，蘋果具有益脾止瀉、生津止渴、清熱除煩等作用。
蘋果不宜過多食用。因蘋果中含有發酵糖類，是一種比較強的腐蝕劑，容易引起齲齒，所以吃蘋果後，尤其是臨睡前吃後，應當刷牙或漱口。
蘋果 色澤艷麗，酸甜可口，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，故有人把蘋果譽為「全方位的健康水果」。有些西方人把蘋果作為瘦身必備之品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。中醫認為，蘋果具有益脾止瀉、生津止渴、清熱除煩等作用。
蘋果不宜過多食用。因蘋果中含有發酵糖類，是一種比較強的腐蝕劑，容易引起齲齒，所以吃蘋果後，尤其是臨睡前吃後，應當刷牙或漱口。
有胃腸道疾病、消化不良者不宜吃尚未成熟的蘋果。未成熟的蘋果質地較硬且酸味重，胃腸炎患者多食可導致脘腹脹滿或腹瀉、口中泛酸、腸鳴陣作等症。伴有痛經的婦女，在經來腹痛時，不宜食用蘋果，因其性偏寒涼，並有收斂作用，會導致痛經進一步加重。
另有報道認為，蘋果不宜與蘿卜同食。蘿卜與富含色素的蘋果一起食用，經胃腸道消化分解，可產生抑制甲狀腺作用的物質，誘發甲狀腺腫。
梨 因其鮮嫩多汁、清涼脆甜，深受人們的喜愛。宋代徐鉉寫道 「昨宵宴罷醉如泥，惟憶張公大谷梨……今日山中方酒渴，惟應此物最相宜。」故自古以來，梨又有「快果」、「玉乳」之美譽，近代又有「天然礦泉水」之稱。中醫認為，梨具有清熱生津、潤燥化痰等作用。北京的傳統中葯「燕窩秋梨膏」和「茯苓秋梨膏」是久負盛名的良葯。
梨其性偏寒，也不宜多食。食用過多容易損傷脾胃而令人腹中寒，因此脾胃虛寒、消化不良、嘔吐清涎、大便溏瀉、腹部冷痛者應慎食。
2、水果養生
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3、吃什麼樣的水果利於養生？
生什麼病，吃什麼水果
患什麼病應吃什麼樣的水果，這里大有學問。
腎臟病患者宜吃西瓜和哈密瓜。西瓜和哈密瓜含有豐富的瓜氨酸，這種氨基酸具有促進排尿的作用，有利於腎臟病的康復。
胃腸病患者宜吃香蕉、蘋果、木瓜、鳳梨、葡萄。香蕉對消化吸收最有幫助，蘋果磨成泥狀或煮後食用更易消化吸收。
高血壓、動脈硬化、心臟病患者宜吃西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇異果、檸檬、石榴、桔子。這些水果都含有豐富的鉀，而鉀能防止體內鈉的積蓄，從而可以預防高血壓等疾病。
糖尿病患者宜吃柚子、草莓、奇異果、石榴、柿子、木瓜、柑桔等帶酸味及維生素C豐富的水果。
貧血和低血壓患者宜多吃西洋梨和草莓，它們含有豐富的鐵和各種維生素。
感冒患者宜吃草莓、柑桔類水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄。它們富含維生素C和A，對治療感冒有較好的效果。
酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。
4、水果與養生？
水果養生
大腦
過度用腦——香蕉 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。
頭發
頭發乾枯、分叉——鱷梨 染發燙發過程會奪走頭發的水分和油脂，頭發變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油(油食品)酸，對乾枯的頭發有特殊功效。
眼睛
過度用眼——番木瓜 長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦
牙齦出血——獼猴桃 牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。
心臟
心臟病史——葡萄柚 膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。
肺臟
長期吸煙——葡萄 長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
肌肉
肌肉拉傷——菠蘿 肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
皮膚
預防皺紋——芒果 若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
血液
供氧不足——櫻桃 容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。
腳部
治療腳氣——柳橙 體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。
編輯本段生什麼病吃什麼水果
血液、循環系統、心臟疾病：
貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃 膽固醇過高：山竹、核桃 高血壓：酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、核桃、柿子、梨子、桃子 動脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉 中風：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果 心臟病：蘋果、酪梨、奇異果、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉 糖尿病：酪梨、梨子、蕃茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜 呼吸系統、氣管、肺部疾病： 支氣管炎：葡萄、蘋果、草莓、櫻桃、梨子、鳳梨、枇杷、柿子 哮喘：葡萄、桃子 肺結核：梨子、桃子、枇杷、木瓜 消化系統、腸胃、肝臟疾病： 潰瘍：酪梨、香蕉、梨子 胃炎：酪梨、蘋果、葡萄 腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、蕃茄、番石榴 腹瀉：蘋果 胃痛：木瓜 消化不良：梨子、草莓、枇杷 、蘋果 痔瘡：蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果 肝病：草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉、橘子 便秘：香蕉
泌尿系統疾病：
膀胱炎：西瓜、桃子 尿道結石：西瓜、奇異果 尿失禁：桃子、李子 尿道炎：桃子、葡萄 腎臟病：西瓜、蘋果、梨子、葡萄、鳳梨、橘子、香瓜、草莓、桃子、奇異果、鱷梨 內分泌系統疾病： 甲狀腺機能亢進：柿子、蘋果 內分泌失調：鱷梨、蘋果、奇異果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜 眼、耳、喉疾病： 耳鳴：山竹、芒果 扁桃腺：梨子 聲音嘶啞：葡萄、枇杷 夜盲症：橘子 骨骼、關節炎、皮膚疾病： 手術後傷口快癒合：草莓 背痛、腰痛：奇異果、西瓜、梨子、柑橘 肩痛：桃子 骨折：葡萄 關節炎：葡萄、枇杷 痛風：奇異果、鳳梨 跌打挫傷：瓜 皮膚病：木瓜、草莓、蘋果、蕃茄、核桃
口腔疾病：
口腔發炎：梨子、橘子、石榴 牙齒疾病：草莓、橘子、李子
其他：
癌症：奇異果、木瓜、檸檬、鳳梨、葡萄 感 冒：草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬、橘子 孕婦止吐：梨子、蘋果、柿子 （ 孕婦產後恢復：酪梨、蘋果、核桃 增加體力、防止老化：蘋果、酪梨、香蕉、胡桃 胃口不佳：葡萄 促進成長：酪梨、蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜、西瓜
5、什麼水果比較養生、
多吃萍果一天一個蘋果讓你遠離醫生。吃梨清肺，茫果、葡萄養顏，香蕉對便秘者有好處，夏天多吃西瓜西紅柿維生素豐富這些都是簡單實惠的水果多吃無害
6、水果怎麼吃最滋補身體
隨著經濟的發展，社會的進步，人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的身體健康，並通過各種各樣的方式進行養生，而水果養生也是其中的一種方式，而且這種養生方式很受現代人的歡迎。可是水果養生真的適合所有的人嗎？其實不是。水果也有四性五味之分，不同的人適合用不同的水果進行養生。下面小編與你一起看看你究竟適合用那種水果進行養生。中國古代有「葯食同源」之說，很多食物即是葯物，它們之間並無絕對的分界線。古代醫學家將中葯的「四性」、「五味」理論運用到食物之中，認為每種食物也具有「四性」、「五味」。水果也具有「四性」、「五味」。人體在進行水果養生時，一定要因人而異，否則吃錯水果是達不到養生效果的。了解水果的四性五味水果的四性：水果的四性即「寒、涼、溫、熱」四種屬性，而介於寒熱之間者則為平性。四性分類，可以明顯地針對體質不同選擇不同的水果食用。如寒性體質的人就不太適合寒性的水果，否則，會令身體「雪上托霜」，你的身體便會出現不適，違背了水果健康養生的宗旨。性寒涼的水果寒涼性水果具有清熱、降火氣之功效，可以使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。如西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子等都屬於寒涼水果。適合熱性體質、熱性症狀者食用。性溫熱的水果溫熱性水果有驅寒、補虛，消除寒症之功效，可以使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。如桂圓、荔枝、桃、金橘、榴槤等。適合寒性體質、寒性症狀者。性平的水果平性水果具有開胃健脾、補虛之功效，此類水果容易消化，身強體健者宜長期食用。如蘋果、葡萄、檸檬等。適合任何體質者食用。水果的五味水果有五味，「酸、甘、苦、辛、咸」五味各有對應的人體器官和功效。水果的五味在食用時也要注意均衡食用，過食和偏食某一味，對人的身體都不利。甘甘味對應器官為脾，有滋養、補虛、止痛等作用。但甘味水果不可食用太多，否則易引起體內聚糖過多，容易使人發胖，或引起糖代謝疾病，尤其是糖尿病人不宜多食。酸酸味對應器官為肝，有收斂上卜汗、開胃生津、助消化等作用。但酸味水果過多食用，會引起筋骨損傷，因此也不宜多食。鹹鹹對應器官為腎。有消腫解毒、潤腸通便等作用。但是如果攝入過多，則會導致血液、體液凝滯等，會導致高血壓、腎臟病的發生等。所以也不宜多食。苦苦味對應器官為心，有清熱、降火、解毒、除煩等作用。辛辛味對應器官為肺。有補氣、活血、發散風寒等作用，但是過多食用，會損耗氣力、損傷津液、引發上火等，所以不宜多食。
7、什麼水果養生啊？
隨著人們生活水平的提高，人們越來越注重養生方面的知識，我當然也不例外。接下來我就說說我的養生方法，如果能夠給各位朋友帶來幫助，將是我的榮幸
1.飲食方面要注意要食品多樣化，不能多吃高脂肪的東西。多吃寫蔬菜、五穀雜糧、水果等。而且吃飯後不要喝湯，如果有喝湯習慣也要飯前喝，這樣對身體肯定有好處。
2.休息方面：人不是機器，都需要休息，曲黎敏養生十二說中明確告訴大家，該睡覺的時候一定要睡覺，能不熬夜就不熬夜，這也是人身體自身調節的一個很重要的方面
3.推薦大家看看中里巴人寫的《求醫不如求己》這套書中有簡單易行的養生方法，從中找出適合自己的方式，堅持每天幾分鍾，將對身體有很大幫助。如：想美容，要經常敲打胃經，因為胃經是面部主要供血系統，胃經暢通，人的氣色就好看，同事達到美容效果。
8、冬季水果養生常識
洗冷水澡可延長時間，試一試，真的可以哦~~~~~~~~~
9、怎麼吃水果對身體最有益
隨著經濟的發展，社會的進步，人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的身體健康，並通過各種各樣的方式進行養生，而水果養生也是其中的一種方式，而且這種養生方式很受現代人的歡迎。可是水果養生真的適合所有的人嗎？其實不是。水果也有四性五味之分，不同的人適合用不同的水果進行養生。下面與你一起看看你究竟適合用那種水果進行養生。
中國古代有「葯食同源」之說，很多食物即是葯物，它們之間並無絕對的分界線。古代醫學家將中葯的「四性」、「五味」理論運用到食物之中，認為每種食物也具有「四性」、「五味」。水果也具有「四性」、「五味」。人體在進行水果養生時，一定要因人而異，否則吃錯水果是達不到養生效果的。
了解水果的四性五味水果的四性：
水果的四性即「寒、涼、溫、熱」四種屬性，而介於寒熱之間者則為平性。四性分類，可以明顯地針對體質不同選擇不同的水果食用。如寒性體質的人就不太適合寒性的水果，否則，會令身體「雪上托霜」，你的身體便會出現不適，違背了水果健康養生的宗旨。
性寒涼的水果
寒涼性水果具有清熱、降火氣之功效，可以使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。如西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子等都屬於寒涼水果。適合熱性體質、熱性症狀者食用。
性溫熱的水果
溫熱性水果有驅寒、補虛，消除寒症之功效，可以使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。如桂圓、荔枝、桃、金橘、榴槤等。適合寒性體質、寒性症狀者。
性平的水果
平性水果具有開胃健脾、補虛之功效，此類水果容易消化，身強體健者宜長期食用。如蘋果、葡萄、檸檬等。適合任何體質者食用。
水果的五味
水果有五味，「酸、甘、苦、辛、咸」五味各有對應的人體器官和功效。水果的五味在食用時也要注意均衡食用，過食和偏食某一味，對人的身體都不利。
甘
甘味對應器官為脾，有滋養、補虛、止痛等作用。但甘味水果不可食用太多，否則易引起體內聚糖過多，容易使人發胖，或引起糖代謝疾病，尤其是糖尿病人不宜多食。
苦
苦味對應器官為心，有清熱、降火、解毒、除煩等作用。
辛
辛味對應器官為肺。有補氣、活血、發散風寒等作用，但是過多食用，會損耗氣力、損傷津液、引發上火等，所以不宜多食。
希望這個回答對你有幫助
10、怎樣水果最養生？
用水果養生最適宜的做法是，食用你所在地的當copy季水果。這是最養人的最養人的沒有禁忌的當屬蘋果和梨了。尤其是蘋果怎麼吃都沒關系。蘋果裡面還有大量的果膠纖維維生素之類的營養，例如橘子桂圓榴槤芒果什麼的雖然營養豐富，但是吃多了會上火對身體無益，像山竹是寒性的水果。體寒的人不能多吃。菠蘿胃不好的人不能多吃，山楂孕婦不能吃。只有蘋果最養人了。