1、說說你的實用養生方法吧？
可以多吃一些能讓人心情愉快的食物，比如說牛奶，香蕉，葡萄柚，南瓜等。愛喝酒的朋友可以每天喝點紅葡萄就，不但能美容養顏，助睡眠，還能夠預防心虛管疾病等。
2、關於養生方面較好較實用的書
如果你比較傳統，可以看《黃帝內經》和《子午養生術》，有一本外國的書《世界上最長壽的人》是一位外國作家寫的，書中總結了世界五大長壽區中長壽老人的共同copy的特點，和一些長壽的方法。
其實，長壽的關鍵因素就是5個因素：遺傳基因，醫療條件，性格氣質，環境因素（），飲食和生活習慣。其中遺傳因素是我們無能為力的，我們所能控制就是後面的四個因素，而能從書本上獲得幫助的也只是有「性格因素」和「飲食和生活習慣」這兩個因素，你可以多看一zd些這方面的書。
道教和佛教的書稍微涉略一些，會使你更空闊一些，這就是養生的一部分。
3、你有哪些實用的養生方法值得推薦？
論養生，其養生主旨為，清虛靜泰，少私寡慾。總結前人養生經驗和方法，指出養生應在無病，防患於未然，年輕之時就開始，並提出養生以不傷夲的觀吳，不傷即養，具體如:冬不欲極溫，夏不欲窮涼，不欲極飢而食，食不過飽，不欲多睡，目不久視等。涉及四時寒熱，飲食宜忌，坐卧行逸等方面。目的在於告誡人們在日常生活中注意預防，以不傷人體正氣為養生根夲出發點，所謂養其氣所以全其身。
4、養生有用嗎
5、教給我一些常見的，實用的養生知識吧！
A養生有一些基本原則抄 1符合自然規律 2內在調養 精神心理等襲 3注意形體鍛煉 4食補 5防止病邪侵百害
B、四季養生：春生、度夏長、秋收、冬藏
C、女性養生食材 1蜂蜜知 2銀耳 3當季水果蔬菜道
其餘的你可以上網搜搜
6、養生到底有沒有用？
當然有用了，養生其實就是頤養生命，養護生命。復
現代人的生活方式很多已經脫離了健康的軌道，比如熬夜，酗酒，抽煙，愛發怒，過度勞累，不按時作息，按時進食，甚至運動過度都是一種摧殘生命的生活方式。
古人講的養生是要順應四時變化，與天地合，與日月合的，也就是說什麼季節，什麼時間該干什麼，吃什麼，要注意什麼，就好比春天的養生，中醫認為，春天是萬物制復甦的季節，是自然萬物開始萌芽生發的時候，對應的是五行中的木，五臟中的肝，因此此時養生當以養護肝臟為主，眾所周知春天是肝病、哮喘的多發時節，春天人多到戶外走走，感受自然的綠色生機，飲食上要注意多吃一些護肝的食物，肝氣不足的人可以多吃酸促進肝氣生發，肝氣不足的人特別容易春困的。
而肝氣太旺的人則比較容易發脾氣，我們常說的氣到臉都青了就是這個樣子。學好養生知識有利提高我們的生活質量，也有利於預防一些疾病的，所以千萬別覺得這些東西玄乎，不可行，那是咱中國古代傳承下來的智慧。
7、生活中你有哪些實用的養生方法？
蘋果醋營養豐富，含有果膠、維他命、礦物質（磷和鉀）及酵素。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，能清洗消化道，有助排除關節、血管及器官的毒素；果膠能幫助排泄；磷遏止致腐細菌生長；鉀能滋潤細胞及平衡鈉含量。蘋果醋有很好的營養價值，它不僅有護膚作用，而且能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒後一杯可以解酒防醉。男人多食用蘋果醋，同樣健康養生。醋里的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質、補充肌膚養分及水分，活血化疼、縮小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、可令皮膚更加光滑細膩，發質柔順。
8、常用的養生方法有哪些